Kaj storiti, če z nikomer nimate nič skupnega

Odnose najlažje ustvarjamo z ljudmi, s katerimi imamo nekaj skupnega, zato se nam drugačnost lahko zdi slaba stvar.

Morda se počutite drugačne zaradi tega, od kod prihajate, kako izgledate, v kaj verjamete, ali ker imate nenavaden smisel za humor, eklektičen okus ali nenavaden hobi.

Čeprav ste zaradi teh stvari edinstveni, se lahko v službi, skupnosti ali celo med prijatelji in družino počutite kot outsider.

Ironično je, da je lahko prepričanje, da z drugimi nimate nič skupnega, pravzaprav del težave, saj se manj trudite, da bi se povezali z ljudmi, ki se vam zdijo drugačni od vas.

Poleg praktičnih nasvetov za spoznavanje novih somišljenikov so v tem članku opisani tudi načini za iskanje skupnih stvari z ljudmi, ki jih že poznate.

Večina ljudi se počuti kot outsider

V resnici imate z ljudmi verjetno več skupnega, kot si mislite.

Leta 2019 je na primer študija, v kateri je sodelovalo več kot 10 000 Američanov, pokazala, da ima 58 % ljudi občutek, da jih nihče zares ne razume ali dobro pozna, večina pa je opisala, da se včasih ali vedno počutijo osamljene ali zapostavljene. 61 % ljudi je v isti študiji menilo, da večina ljudi nima enakih interesov ali prepričanj, kar kaže, da je občutek "tujca" dejansko zelo pogost.[]

Spoznajte razliko med vklapljanjem in pripadnostjo

Morda se vam celo zdi, da morate za to, da bi vas sprejeli, skrivati ali spreminjati svoje lastnosti, da bi postali bolj podobni drugim ljudem, tudi če je to na račun tega, da ste sami.

Če želite vzpostaviti tesnejše odnose z ljudmi, lahko pretvarjanje, da ste nekdo, ki to ni, deluje proti vam.

Znana raziskovalka in avtorica knjižnih uspešnic Brene Brown pravi: "Pripadati pomeni biti sprejet zaradi sebe, vklopiti se pomeni biti sprejet zaradi tega, ker si kot vsi ostali." Zato se lahko zaradi poskusa, da bi se "vklopili" v množico, dejansko počutimo bolj kot outsiderji.[]

Osamljenost je pogosta, vendar jo je mogoče odpraviti

Osamljenost je velika bolečina za ljudi, ki imajo občutek, da z drugimi nimajo nič skupnega. V zadnjih letih je osamljenost postala tako pogosta, da jo v Ameriki opisujejo kot "epidemijo", saj bo leta 2019 prizadela 52 % ljudi v ZDA.

To je zaskrbljujoče, saj raziskave kažejo, da so osamljeni ljudje manj zdravi, srečni in celo živijo krajše življenje kot tisti, ki imajo močne in tesne odnose. [, , ] Čeprav so statistični podatki o osamljenosti zelo črni, obstaja tudi veliko razlogov za upanje.

V primerjavi z drugimi epidemijami lahko osamljenost zlahka preprečimo, če se potrudimo spoznavati ljudi, se jim odpreti in poglobiti odnose. Ker se ljudje vseh starosti (ne le ljudje srednjih let ali starejši) počutijo osamljene, obstaja veliko možnosti za spoznavanje podobno mislečih.

Obstajajo na primer aplikacije, ki vam lahko pomagajo najti prijatelje, romantične partnerje in srečanja v vaši skupnosti, številne skupine pa imajo tudi virtualne možnosti, ki vam omogočajo sodelovanje iz udobja in varnosti vašega doma. Zaradi pandemije so številne od teh virtualnih skupnosti aktivnejše kot kdaj koli prej.

Ali nevede odrivate ljudi od sebe?

Ljudje, ki se počutijo osamljene, zapostavljene ali nerazumljene, pogosto razvijejo obrambne mehanizme, da bi se zaščitili pred bolečino zaradi obsojanja ali zavračanja, ne zavedajo pa se, kako zelo ta vedenja ovirajo oblikovanje tesnih odnosov z drugimi.[] Če je vaš cilj boljše povezovanje in odnos z drugimi ljudmi, boste morda morali nekatere stvari opustiti, ker drugim otežujejo dostop do njih.vas poznajo.

Nekateri od pogostih obrambnih mehanizmov, ki lahko odvrnejo ljudi, so:[]

• Odklanjanje povabil na dejavnosti s skupino, ko ste povabljeni.
• postanete preveč samostojni in ne prosite drugih za pomoč ali prispevek.
• se držite površinskih pogovorov in drobnih pogovorov, da bi se izognili temu, da bi ljudi spustili vase.
• Razvijanje osebnosti, ki se razlikuje od tega, kar v resnici ste.
• Ohranjanje zasebnosti čustev, idej in mnenj.
• Izogibanje težkim pogovorom in dopuščanje naraščanja napetosti.
• pretirano se trudite, da bi delali stvari za druge ljudi na svoj račun.
• pretirana kritičnost do drugih ljudi in njihovih razlik
• pretirana kritičnost do sebe in svojih razlik
• Poskušanje posnemati druge ljudi, da bi pridobili priznanje.
• pretirano poistovetenje z vlogo ali delom, da bi se počutili pripadni ali da bi se izognili občutkom osamljenosti ali praznine.
• Označevanje sebe kot "nerodnega", "introvertiranega" ali "samotarja" in izgovarjanje na to, da ne poskušate vzpostaviti odnosov.

Kaj storiti, če z ljudmi nimate nič skupnega

Tudi zaradi trenutnih družabnih omejitev na konferenci COVID-19 obstaja veliko načinov za spoznavanje ljudi, s katerimi imate nekaj skupnega. Pomembno je, da ne izključite ljudi iz svojega obstoječega omrežja, še posebej zato, ker je pogosto lažje graditi na obstoječih odnosih kot na novih od začetka.

1. Predvidevajte, da imate z vsemi nekaj skupnega

Ljudje, ki se počutijo kot outsiderji, nezavedno iščejo razlike med seboj in drugimi.

Potrditvena pristranskost je dobro razumljena psihološka navada in vključuje iskanje "dokazov", ki podpirajo naša obstoječa prepričanja. To pristranskost lahko obrnete tako, da predpostavljate, da imate z vsemi nekaj skupnega, in namesto razlik iščete podobnosti. To je lahko interes ali hobi, oddaja, ki je obema všeč, država, ki sta jo obiskala, ali nekaj globljega, na primer skupna vrednota,Če se z nekom pogovarjate dovolj dolgo, obstaja verjetnost, da boste našli nekaj, kar vam je skupno.

Pripravili smo tudi vodnik, kako najti skupne stvari z ljudmi.

2. Delite nekaj osebnega o sebi

Veliko ljudi poskuša skriti stvari, ki so osebne narave, vendar zaradi tega ljudje ne morejo spoznati vas, lahko pa se tudi počutite bolj nerodno ali neprijetno. To so lahko osebni podatki o tem, od kod prihajate, kakšni so vaši hobiji, glasba ali umetnost, ki vam je všeč.

Tudi če vam je neprijetno deliti informacije o sebi, ker mislite, da drugih ne bodo zanimale, boste morda presenečeni, da imajo drugi podobne interese, in tudi če jih nimajo, jih še vedno zanima več o vas. Ni vam treba preveč deliti - tudi majhne podrobnosti lahko ljudem pomagajo, da se počutijo bolj udobno in odprejo vrata za bolj smiselne interakcije.

3. manj filtrirajte, kar govorite in delate

Čeprav se zdi, da boste s popolnostjo pridobili prijatelje, se v resnici lahko zdite pretenciozni, kar bo ljudi bolj prestrašilo in v njih vzbudilo negotovost (vsak jo ima). Nepopolnosti so tiste, ki vas delajo primerljive z drugimi in sporočajo, da lahko tudi drugi opustijo igro "popolnosti".

To ni predlog, da se omalovažujete ali pretiravate s svojimi pomanjkljivostmi, temveč da se bolj sprostite ob drugih ljudeh, manj filtrirate to, kar govorite ali počnete, in dovolite, da se pokaže več vašega pravega jaza. Ne bojte se izreči banalne "očetovske šale", spregovoriti o svojem zadnjem vzgojnem neuspehu ali na sestanku spregovoriti, če ste nekaj spregledali ali česa ne razumete.

4. Sledite svojim strastem

Ena od odličnih lastnosti tehnologije je, da vam omogoča, da se povežete z ljudmi s podobnimi interesi in idejami, ne glede na to, kako naključne ali nenavadne so. V večini skupnosti obstajajo srečanja za ljudi, ki se ukvarjajo s pohodništvom, jogo, kodiranjem, fotografijo, obstajajo pa tudi knjižni klubi, podporne skupine in kuharski tečaji. Veliko teh skupin ponuja tudi spletna srečanja,Na voljo je tudi več aplikacij za pomoč pri sklepanju novih prijateljstev, ki izenačujejo pogoje za ljudi, ki želijo razširiti svoj krog prijateljev.

5. Vidite svoje razlike kot prednosti

Večina ljudi bi lahko sestavila seznam svojih največjih prednosti in slabosti, vendar se ne zavedajo, kako povezana sta ta dva seznama. Če je na primer ena od vaših slabosti "tip A", so lahko vaše prednosti "delavnost", "usmerjenost v podrobnosti" ali "organiziranost".

Tudi stvari, ki vam niso všeč (ali za katere predvidevate, da ne bodo všeč drugim), so lahko v pravi situaciji prednost. Poskusite to vajo sami in ugotovite, kako bi lahko vaše slabosti postale tudi prednosti.

Bolj ko delaš na sprejemanju sebe (vključno s svojimi "slabostmi"), lažje si predstavljaš, da te bodo imeli radi in sprejemali tudi drugi, in manj strah te je odpreti se drugim.

6. Postavite številčni cilj, da se pogovorite z več ljudmi

Statistično ni mogoče, da imate nič skupno z kdor koli , pri čemer je treba poudariti, da gre verjetno za čustveno in ne za razumsko razmišljanje.

Na spletni strani so . ljudi na svetu, s katerimi imate veliko skupnega, in statistično gledano je bolj verjetno, da jih boste našli, z večjim številom ljudi se pogovarjate. Naredite igro številk tako, da si zastavite številčni cilj za interakcijo z več ljudmi. Vaš cilj je lahko ta mesec iti na 5 zmenkov (platoničnih ali romantičnih), enkrat mesečno povabiti na kosilo drugega sodelavca ali se udeležiti tedenskega srečanja o knjigi.klub vsaj 3 mesece.

7. Razširite svoje interese z novimi dejavnostmi

Če imate težave pri iskanju hobijev ali dejavnosti, ki bi se vam zdele zanimive ali prijetne, je morda čas, da razširite svoj portfelj. Zlahka se ujamemo v vsakodnevni vrvež dela, vzgoje otrok in zaključevanja vsakega dneva na kavču z Netflixom in kozarcem vina, vendar ta rutina morda omejuje vašo sposobnost spoznavanja ljudi.

Če se vam to zdi podobno, razmislite o tem, da bi izstopili iz območja udobja in si poiskali hobi, s katerim bi spoznali nove prijatelje. Prijavite se na poskusno članarino za telovadbo ali jogo, se preizkusite v obdelavi lesa, lončarstvu ali učenju novega jezika na lokalni šoli.

8. S testom osebnosti izboljšajte samozavedanje

Če o sebi ne veste dovolj, je težko najti ljudi, s katerimi imate veliko skupnega. Razmislite o osebnostnem testu, kot je Big Five, da bi izvedeli več o tem, kdo ste, ali pa uporabite Cliftonov iskalnik prednosti (ni brezplačen), da spoznate svoje naravne danosti in sposobnosti.

Samospoznavanje je lahko zabavno in vam pomaga izvedeti več o sebi, vključno s tem, kako se povezujete z drugimi ljudmi. Poleg testov osebnosti lahko samozavedanje krepite tudi z ugotavljanjem svojega sloga komuniciranja ali uporabo ocene sloga obvladovanja konfliktov, ki vam lahko pomaga tudi pri ugotavljanju ovir, ki vas lahko ovirajo pri navezovanju stikov z drugimi.

9. Poiščite načine, kako se spopasti z notranjim kritikom

Kot mnogi imate verjetno tudi vi notranjega kritika, ki se oglasi v trenutkih, ko se počutite negotovo, ste naredili napako ali vas skrbi nekaj, kar bi se lahko zgodilo v prihodnosti. Notranji kritik vam lahko pomaga pri reševanju težav, sprejemanju odločitev in načrtovanju stvari, lahko pa tudi ovira občutek samozavesti in onemogoča prizadevanja za povezovanje z drugimi. Ko se to zgodi, ga utišajte in se potrudite.kritiko, tako da svojo pozornost usmerite nazaj v tukaj in zdaj, namesto da bi "sodelovali" v negativnem pogovoru v svoji glavi.

Več strategij za preusmeritev pozornosti in izhod iz glave najdete v članku o tem, kako biti manj samozavesten.

10. Pogovorite se z ljudmi, ki so drugačni od vas

Odprtost misli širi vaš krog in povečuje možnosti za vzpostavitev tesnih odnosov z drugimi, tudi z ljudmi, za katere ne pričakujete, da bodo imeli kaj skupnega.

Morda boste presenečeni, ko boste ugotovili, koliko skupnega imate z nekom, ki je na videz zelo drugačen od vas. Ne končajte pogovora z nekom, ko ima drugačno mnenje ali prepričanje od vašega. Namesto tega bodite radovedni, sprašujte in poskušajte izvedeti več o njegovih idejah.

Če se boste trudili biti bolj odprti in sprejemati ljudi z različnimi ozadji, prepričanji in interesi, lahko pomagate drugi osebi, ki se spopada z enakimi težavami kot vi.

Zaključne misli

Z uporabo zgornjih strategij in korakov je mogoče najti več ljudi, s katerimi imate nekaj skupnega, in z njimi vzpostaviti globlje in tesnejše odnose. Ker toliko ljudi išče isto stvar, bo vaše iskanje morda lažje, kot si mislite. Za začetek si skušajte zastaviti majhne, dosegljive cilje za srečanje in pogovor z več ljudmi ter se bolj odprite ljudem.

Bolj ko boste dosledni, večja je verjetnost, da boste našli ljudi, s katerimi imate veliko skupnega, včasih na nepričakovanih mestih.