Heç kimlə ortaq bir şeyiniz yoxdursa nə etməli

Ortaq cəhətlərimiz olan insanlarla münasibət qurmaq ən asandır, ona görə də fərqli olmaq pis bir şey kimi görünə bilər.

Haradan olduğunuza, nəyə oxşadığınıza və ya nəyə inandığınıza görə və ya qeyri-adi yumor hissinə, eklektik zövqə və ya qeyri-adi hobbinizə görə özünüzü fərqli hiss edə bilərsiniz.

Bunlar sizi həm də cəmiyyətdən kənarda özünəməxsus hisslər qoya bilər. ailə.

İstirahətdir ki, başqaları ilə ortaq heç bir şeyin olmadığına inam əslində problemin bir hissəsi ola bilər ki, bu da sizi sizdən fərqli görünən insanlarla münasibət qurmaq və onlarla əlaqə qurmaq üçün daha az səy göstərməyə vadar edə bilər.

Bu məqalə yeni həmfikir insanlarla tanış olmaq üçün praktiki məsləhətlər verməklə yanaşı, artıq tanıdığınız insanlarla ortaq cəhətləri tapmaq yollarını da izah edəcək.

İnsanların çoxu, yəqin ki, sizinlə kənarda olanlardan daha çox ortaq hisslər

Məsələn, 2019-cu ildə 10.000-dən çox amerikalının iştirakı ilə aparılan bir araşdırma, insanların 58%-nin heç kimin onları həqiqətən başa düşmədiyini və ya yaxşı tanımadığını hiss etdiyini və əksəriyyətinin bəzən və ya həmişə tənha və ya kənarda hiss etdiklərini təsvir etdi. Eyni araşdırmada insanların 61%-i insanların əksəriyyətinin eyni maraqları və ya inancları bölüşmədiyini hiss etdi və bu, “kənar” kimi hisslərin əslində çox yaygın olduğunu deməyə əsas verdi.[]

Uyğunlaşmaq və uyğunlaşmaq arasındakı fərqi bilin.gözlənilməz yerlərdə.

Hətta belə hiss edə bilərsən ki, qəbul olunmaq üçün başqalarına daha çox bənzəmək üçün özünüzlə bağlı hər şeyi gizlətməli və ya dəyişməlisiniz, hətta bu özünüz olmaq bahasına olsa belə.

İstədiyiniz şey insanlarla daha sıx əlaqələr qurmaqdırsa, özünüzü olmadığınız biri kimi göstərmək sizin əleyhinizə işləyə bilər.

Tanınmış bir tədqiqatçının dediyi kimi, "Brninq və ən çox satılan müəllif kimi qəbul olunmaqdır". “Hər kəs kimi olduğunuz üçün ed”, ona görə də sadəcə olaraq izdihamla “uyğunlaşmağa” çalışmaq sizi daha çox kənar bir insan kimi hiss etməyə səbəb ola bilər.[]

Tənhalıq adi haldır, lakin onu düzəltmək mümkündür

Tənhalıq başqaları ilə ortaq heç bir şeylərinin olmadığını hiss edən insanlar üçün əsas ağrı nöqtəsidir. Son illərdə tənhalıq o qədər adi hala çevrilib ki, Amerikada 2019-cu ildə ABŞ-da insanların 52%-ni təsir edən “epidemiya” kimi təsvir olunur.

Tədqiqatlar bizə deyir ki, tənha insanlar güclü, yaxın münasibətləri olanlara nisbətən daha az sağlam, xoşbəxt və hətta daha qısa ömür sürürlər. [, , ] Yalnızlıq statistikası acınacaqlı mənzərə yaratsa da, ümidli olmaq üçün çoxlu səbəblər də var.

Digər epidemiyalarla müqayisədə insanlarla tanış olmaq, ünsiyyət qurmaq və münasibətləri dərinləşdirmək üçün səy göstərməklə tənhalığın qarşısını almaq olar. Hər yaşda olan insanlar (yalnız orta yaşlı insanlar və ya yaşlı insanlar deyil) özlərini təcrid olunmuş hiss etdikləri üçün, bir çox variant var.həmfikir insanlarla tanış olun.

Məsələn, icmanızda dostlar, romantik partnyorlar və görüşlər tapmaqda sizə kömək edə biləcək proqramlar var və bir çox qrupların öz evinizdə rahatlıq və təhlükəsizlik şəraitində iştirak etməyə imkan verən virtual seçimləri var. Pandemiya səbəbindən bu virtual icmaların bir çoxu əvvəlkindən daha fəaldır.

Siz bilmədən insanları uzaqlaşdırırsınız?

Tənha, kənarda qalan və ya səhv başa düşülən insanlar tez-tez mühakimə olunmaq və ya rədd edilmək əzabından özlərini qorumaq üçün müdafiə vasitələri inkişaf etdirirlər, bu davranışların başqaları ilə əlaqə qurmağa nə qədər mane olduğunu başa düşmürlərsə, başqaları ilə daha yaxşı əlaqə qura bilər. başqalarının sizi tanımasını çətinləşdirir, çünki onlar sizinlə məşğul olmağı dayandırmalısınız.

İnsanları uzaqlaşdıra biləcək ümumi müdafiə mexanizmlərindən bəziləri bunlardır:[]

• Dəvət olunduqda qrupla iş görmək üçün dəvətlərdən imtina etmək
• Həddən artıq müstəqil olmaq və başqalarından kömək və ya giriş istəməmək
• İnsanlardan kənarda qalmaq
• İnsanlarla söhbət etməkdən çəkinmək
• Hisslərinizi, ideyalarınızı və fikirlərinizi gizli saxlamaq
• Çətin söhbətlərdən qaçmaq və gərginliyin yaranmasına imkan vermək
• Öz hesabınıza başqa insanlar üçün işlər görmək üçün özünüzü həddən artıq uzatmaq
• Həddindən artıq tənqidi olmaqdigər insanlar və onların fərqlilikləri
• Özünüzə və fərqliliklərinizə qarşı həddən artıq tənqidi yanaşmaq
• Qəbul olunmaq üçün başqalarını təqlid etməyə çalışmaq
• Aidlik hissini hiss etmək və ya təklik və ya boşluq hisslərindən yayındırmaq üçün bir rol və ya işinizi həddən artıq identifikasiya etmək
• Özünüzü “yöndəmsiz”, “introverted” kimi etiketləmək və bu münasibətləri “əlaqədar”66 kimi etiketləmək

İnsanlarla ortaq heç bir şeyiniz yoxdursa nə etməli

COVID-19 zamanı mövcud sosial məhdudiyyətlər olsa belə, ortaq şeyləri olan insanlarla görüşməyin bir çox yolu var. Mövcud şəbəkənizdəki insanları istisna etməmək vacibdir, xüsusən də mövcud əlaqələr üzərində qurmaq çox vaxt sıfırdan yeni əlaqələr qurmaqdan daha asandır.

1. Fərz edin ki, sizin hamı ilə ortaq bir cəhətiniz var

Şüursuz olaraq, kənardan gələn insanlar özləri ilə başqaları arasında fərq axtarırlar.

Təsdiq qərəzi yaxşı başa düşülən psixoloji vərdişdir və mövcud inanclarımızı dəstəkləyən “dəlil” tapmağı əhatə edir. Siz hamı ilə ortaq bir şeyə sahib olduğunuzu fərz etməklə və fərqliliklər əvəzinə oxşarlıqlar axtararaq bu qərəzdən dönə bilərsiniz. Bu, maraq və ya hobbi, hər ikinizin bəyəndiyi şou, səfər etdiyiniz ölkə və ya ümumi dəyər, dini inanc və ya şəxsiyyət kimi daha dərin bir şey ola bilər.xüsusiyyət. Əgər kimsə ilə kifayət qədər uzun müddət danışmağa davam etsəniz, çox güman ki, onunla ortaq cəhətlərinizi tapacaqsınız.

Həmçinin insanlarla ortaq cəhətləri necə tapmaq barədə bələdçimiz var.

2. Özünüz haqqında şəxsi nə isə paylaşın

Bir çox insanlar onlar haqqında şəxsi olan şeyləri gizlətməyə çalışacaq, lakin bu, insanların sizi tanımasına mane olur və həmçinin sizi daha yöndəmsiz və ya narahat hiss edə bilər. Bunlara harada olduğunuz, hobbiləriniz, bəyəndiyiniz musiqi və ya sənət haqqında şəxsi məlumatlar daxil ola bilər.

Başqalarının maraqlanmayacağını düşündüyünüz üçün özünüz haqqında paylaşmaqdan narahat olsanız belə, başqalarının oxşar maraqlara malik olmasına təəccüblənə bilərsiniz və onlar sizin haqqınızda daha çox öyrənməkdə maraqlıdırlar. Siz həddən artıq paylaşmaq məcburiyyətində deyilsiniz – hətta kiçik detallar belə insanları daha rahat hiss edə bilər və daha mənalı qarşılıqlı əlaqə üçün qapıları aça bilər.

3. Dediklərinizi və etdiklərinizi daha az süzün

Mükəmməl olmaq sizə dost qazandıracaq kimi görünsə də, bu, sizi iddialı göstərə bilər, bu da insanları qorxutmaq və öz etibarsızlıqlarını (hər kəsdə var) daha çox təhrik edə bilər. Qüsurlar sizi başqaları ilə münasibətdə saxlayan şeydir və başqaları üçün də “mükəmməl” hərəkətdən imtina etməyin təhlükəsiz olduğuna işarədir.

Bu, özünüzü lal etmək və ya qüsurlarınızı şişirtmək üçün deyil, başqaları ilə daha çox istirahət etmək üçün bir təklifdir.insanlar, dediklərinizi və ya etdiklərinizi daha az süzgəcdən keçirin və daha çox həqiqi mənliyinizdən keçməsinə icazə verin. Narahat “ata zarafatı” etməkdən, son valideynlik işinizin uğursuzluğundan danışmaqdan və ya nəyisə qaçırdığınız və ya başa düşmədiyiniz zaman görüşdə danışmaqdan qorxmayın.

4. Ehtiraslarınızı izləyin

Texnologiyanın ən gözəl cəhətlərindən biri odur ki, o, nə qədər təsadüfi və ya qeyri-adi olmalarından asılı olmayaraq, oxşar maraqları və ideyaları olan insanlarla əlaqə saxlamaq imkanı verir. Əksər icmalarda yürüyüş, yoqa, kodlaşdırma, fotoqrafiya ilə məşğul olan insanlar üçün görüşlər var və kitab klubları, dəstək qrupları və yemək dərsləri də var. Bu qrupların bir çoxu qoşulmağı asan, təhlükəsiz və rahat edən onlayn görüşlər də təklif edir. İnsanlara yeni dostlar tapmağa kömək edən bir neçə proqram da var ki, bu da öz sosial dairələrini genişləndirmək istəyən insanlar üçün oyun sahəsini bərabərləşdirir.

5. Fərqlərinizi güclü tərəflər kimi görün

Əksər insanlar ən güclü və zəif tərəflərinin siyahısını tərtib edə bilər, lakin bu iki siyahının nə qədər bağlı olduğunu dərk etmirlər. Məsələn, "A tipi" olmaq zəif tərəflərinizdən biridirsə, siz "zəhmətkeş", "təfərrüat yönümlü" və ya "mütəşəkkil" ola bilərsiniz. Zəif tərəflərinizin də güclü tərəflər ola biləcəyini müəyyən edərək bu məşqi özünüz sınayın.

Theözünüzü qəbul etmək üzərində daha çox işləsəniz (“zəif tərəfləriniz” də daxil olmaqla), başqalarının da sizi bəyənəcəyini və qəbul edəcəyini təsəvvür etmək bir o qədər asan olar və başqalarına açıq olmaq o qədər az qorxulu olar

6. Daha çox insanla danışmaq üçün rəqəmsal məqsəd qoyun

Sizin heç kim ilə heç nə ortaq olmadığınız statistik olaraq mümkün deyil, bunun rasional deyil, emosional düşüncə olduğunu vurğulayaraq.

Dünyada çox insan var, sizinlə daha çox danışdığınız və daha çox danışdığınızı statistik şəkildə ifadə edin. onları tapacaqsınız. Daha çox insanla ünsiyyət qurmaq üçün özünüzə rəqəmsal məqsəd qoyaraq onu nömrələr oyununa çevirin. Məqsədiniz bu ay 5 görüşə getmək (platonik və ya romantik), ayda bir dəfə fərqli iş yoldaşınızdan nahar etmək və ya ən azı 3 ay ərzində həftəlik kitab klubunda iştirak etmək ola bilər.

7. Yeni fəaliyyətlərə cəhd etməklə maraqlarınızı genişləndirin

Maraqlı və ya zövqlü hesab edəcəyiniz hobbi və ya fəaliyyətləri müəyyən etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, portfelinizi genişləndirməyin vaxtı gələ bilər. Gündəlik işə qarışmaq, uşaq böyütmək və hər günü Netflix və bir stəkan şərabla divanda bitirmək asandır, lakin bu rutin insanlarla tanış olmaq imkanınızı məhdudlaşdıra bilər.

Əgər bu sizin həyatınıza bənzəyirsə, rahatlıq zonanızdan ayrılıb yeni dostlar qazanmaq üçün hobbi tapmağı düşünün. İmzalamağı düşününsınaq idman zalı və ya yoqa üzvlüyünə hazır olun və ya ağac emalı, saxsı sənəti sınayın və ya icma kollecində yeni dil öyrənin.

8. Şəxsiyyət testindən keçərək özünüdərketmə qabiliyyətini inkişaf etdirin

Özünüz haqqında kifayət qədər məlumatınız olmadığı zaman çoxlu ortaq cəhətləriniz olan insanları tapmaq çətin ola bilər. Kim olduğunuzu öyrənmək üçün Böyük Beşlik kimi şəxsiyyət testindən keçməyi düşünün və ya təbii hədiyyələriniz və qabiliyyətləriniz haqqında öyrənmək üçün Clifton Strengths Finder-dan (pulsuz deyil) istifadə edin.

Özünüzü kəşf etmək əyləncəli ola bilər və digər insanlarla münasibətiniz də daxil olmaqla, özünüz haqqında daha çox öyrənməyə kömək edir. Şəxsiyyət testləri verməklə yanaşı, siz həmçinin ünsiyyət tərzinizi müəyyən etməklə və ya konfliktlərin idarə olunması üslubunun qiymətləndirilməsindən istifadə etməklə özünü dərk edə bilərsiniz. Daxili tənqidçinizin öhdəsindən gəlməyin yollarını tapın

Bir çoxları kimi, yəqin ki, özünüzü etibarsız hiss etdiyiniz, səhv etdiyiniz və ya gələcəkdə baş verə biləcək bir şeydən narahat olduğunuz vaxtlarda səsini qaldıran daxili tənqidçiniz var. Daxili tənqidçi sizə problemləri həll etməyə, qərarlar qəbul etməyə və hər şeyi planlaşdırmağa kömək edə bilsə də, o, həm də inamlı hiss etməyinizə mane ola bilər və başqaları ilə əlaqə qurmaq səylərini poza bilər. Bu baş verdikdə, mənfi fikirdə "iştirak etmək" əvəzinə diqqətinizi bura və indiyə çəkərək tənqidçini sakitləşdirməyə çalışın.başınızdakı söhbət.

Diqqəti yenidən cəmləmək və ağlınızdan yayınmaq üçün daha çox strategiya öyrənin.

10. Sizdən fərqli olan insanlarla danışın

Açıq fikirli olmaq çevrənizi genişləndirir, başqaları ilə, o cümlədən ortaq heç nəyi gözləmədiyiniz insanlarla yaxın münasibət qurmaq imkanlarını artırır.

Sizdən çox fərqli görünən biri ilə nə qədər ümumi cəhətlərə sahib olduğunuzu görəndə təəccüblənə bilərsiniz. Kimsə sizinkindən fərqli bir fikir və ya inanc paylaşdıqda onunla söhbəti bitirməyin. Bunun əvəzinə maraqlı olun, suallar verin və onların ideyaları haqqında daha çox öyrənməyə çalışın.

Əgər siz daha açıq olmaq və fərqli mənşəyi, inancları və maraqları olan insanları qəbul etmək üzərində işləyə bilsəniz, sizinlə eyni problemlərlə mübarizə aparan başqa bir insana kömək edə bilərsiniz.

Son fikirlər

Strategiyalardan istifadə edərək, yuxarıda göstərilən insanlarla daha sıx əlaqələr qurmaq və onlarla daha dərin əlaqələr qurmaq üçün addımlar atmaq mümkündür. onlar. Çox insan eyni şeyi axtardığı üçün axtarışınız düşündüyünüzdən daha asan ola bilər. Daha çox insanla görüşmək və danışmaq üçün kiçik, əldə edilə bilən hədəflər qoyaraq işə başlamağa çalışın və insanlarla daha çox ünsiyyət qurmağa çalışın.

Nə qədər ardıcıl ola bilsəniz, bir o qədər çox ümumi cəhətlərə malik olduğunuz insanları tapacaqsınız, bəzən