Kion Fari Se Vi Havas Nenio Komuna Kun Iu ajn

Estas plej facile formi rilatojn kun homoj kun kiuj ni havas aferojn komunajn, do esti malsama povas senti min kiel malbona.

vi eble sentos vin malsama pro tio, de kie vi estas, kiel vi aspektas, aŭ pri kio vi kredas, aŭ ĉar vi havas ofendan senton de humuro, ekklasa, aŭ vi ne povas fari, ke vi ne povas fari vin.

Ironie, la kredo, ke vi havas nenion komunan kun aliaj, efektive povus esti parto de la problemo, igante vin malpli klopodi rilati kaj konektiĝi kun homoj, kiuj ŝajnas diferencaj de vi.

Krom provizi praktikajn konsiletojn por renkonti novajn samideanojn, ĉi tiu artikolo ankaŭ skizos manierojn trovi aferojn komunajn kun homoj, kiujn vi jam konas.

Plimulto da homoj opinias, ke vi havas ekstere, ol en realeco, vi opinias, ke vi havas pli da realeco.

Ekzemple, en 2019, studo de pli ol 10,000 usonanoj trovis, ke 58% de homoj sentas, ke neniu vere komprenas ilin aŭ bone konas ilin, kaj plej multaj priskribis, ke ili foje aŭ ĉiam sentas sin solecaj aŭ forlasitaj. En ĉi tiu sama studo, 61% de homoj sentis, ke la plej multaj homoj ne kunhavas siajn samajn interesojn aŭ kredojn, sugestante, ke sentiĝi kiel "eksterulo" estas fakte tre ofta.[]

Sciu la diferencon inter kongruo kaj kongruo.en neatenditaj lokoj.

Vi eble eĉ sentas, ke por esti akceptita, vi devas kaŝi aŭ ŝanĝi aferojn pri vi por pli similigi al aliaj homoj, eĉ se ĝi kostas esti vi mem.

Se vi volas esti pli proksimaj rilatoj kun homoj, ŝajnigi esti iu, kiun vi ne estas, povas kontraŭbatali vin.

Kiel fama aŭtoro, Brownne diras, ke vi estas plej bone akceptita, ke vi estas delonge akceptita, ke vi estas plej bone akceptita. esti akceptita pro esti kiel ĉiuj aliaj”, do nur provi “kongrui” kun la homamaso povas efektive igi vin senti pli kiel eksterulo.[]

Soleco estas ofta sed ebla ripari

Soleco estas grava dolorpunkto por homoj kiuj sentas, ke ili havas nenion komunan kun aliaj. En la lastaj jaroj, soleco fariĝis tiel ofta, ke ĝi estas priskribita kiel "epidemio" en Ameriko, tuŝante 52% de homoj en Usono en 2019.

Ĉi tio estas maltrankviliga ĉar esplorado diras al ni solecaj homoj estas malpli sanaj, feliĉaj, kaj eĉ vivas pli mallongajn vivojn ol tiuj kun fortaj, proksimaj rilatoj. [, , ] Kvankam la statistiko pri soleco pentras malbonan bildon, estas ankaŭ multaj kialoj por esti esperplena.

Kompare kun aliaj epidemioj, soleco povas esti facile malhelpita per klopodo renkonti homojn, malfermiĝi kaj profundigi rilatojn. Ĉar homoj de ĉiuj aĝoj (ne nur mezaĝaj homoj aŭ maljunuloj) sentas sin izolitaj, ekzistas multaj ebloj porrenkonti samideanojn.

Ekzemple, ekzistas aplikaĵoj kiuj povas helpi vin trovi amikojn, romantikajn partnerojn kaj renkontiĝojn en via komunumo, kaj multaj grupoj havas virtualajn elektojn, kiuj permesas vin partopreni de la komforto kaj sekureco de via propra hejmo. Pro la pandemio, multaj el ĉi tiuj virtualaj komunumoj estas pli aktivaj ol iam antaŭe.

Ĉu vi senkonscie forpuŝas homojn?

Homoj, kiuj sentas sin solecaj, forlasitaj aŭ miskomprenitaj, ofte disvolvas defendojn por protekti sin kontraŭ la doloro de esti juĝitaj aŭ malakceptitaj, ne konsciante kiom multe ĉi tiuj kondutoj malhelpas formi proksimajn rilatojn kun aliaj homoj, se vi bezonos pli bonajn rilatojn kun aliaj; farante ĉar ili malfaciligas al aliaj koni vin.

Kelkaj el la komunaj defendaj mekanismoj, kiuj povus forpuŝi homojn, inkluzivas:[]

• Malkreski invitojn fari aferojn kun grupo kiam vi estas invitita
• Iĝi tro sendependa kaj ne peti helpon aŭ kontribuon de aliaj
• Alteriĝi al surfacnivelaj konversacioj kaj babilado por eviti lasi vin diferenca de viaj personoj
• evigi, ke vi sentas vin diferenca de la persono
• . s, ideoj kaj opinioj privataj
• Eviti malfacilajn konversaciojn kaj lasi streĉiĝon kreski
• Tre etendi vin por fari aferojn por aliaj homoj je via propra elspezo
• Esti tro kritikade aliaj homoj kaj iliaj diferencoj
• Esti tro kritika pri vi mem kaj viaj diferencoj
• Provi imiti aliajn homojn por akiri akcepton
• Troidentigi kun rolo aŭ via tasko por senti senton de aparteno aŭ malatentigi de sentoj de soleco aŭ malpleneco
• Etikedi vin kiel "mallerta", "introvertita" aŭ ne uzi ĉi tiujn "introvertitajn rilatojn" aŭ ne troviĝi. 6>

Kion fari se vi havas nenion komunan kun homoj

Eĉ kun la nunaj sociaj limigoj dum COVID-19, ekzistas multaj manieroj renkonti homojn kun kiuj vi havas aferojn en komuna. Gravas ne forĵeti homojn en via ekzistanta reto, precipe ĉar konstrui sur ekzistantaj rilatoj ofte estas pli facila ol konstrui novajn de nulo.

1. Supozu, ke vi havas ion komunan kun ĉiuj

Nekonscie, homoj, kiuj sentas sin eksterulo, serĉas diferencojn inter si kaj aliaj.

Konfirma biaso estas bone komprenata psikologia kutimo kaj implikas trovi "pruvojn" kiuj subtenas niajn ekzistantajn kredojn. Vi povas inversigi ĉi tiun antaŭjuĝon supozante, ke vi havas ion komunan kun ĉiuj, kaj serĉante similecojn anstataŭ diferencojn. Ĉi tio povus esti intereso aŭ ŝatokupo, spektaklo, kiun vi ambaŭ ŝatas, lando, kiun vi vizitis, aŭ io pli profunda kiel komuna valoro, religia kredo aŭ personeco.trajto. Se vi daŭre parolas kun iu sufiĉe longe, verŝajne vi trovos ion, kion vi havas komunan kun li.

Ni ankaŭ havas gvidilon pri kiel trovi aferojn komunajn kun homoj.

2. Kunhavigu ion personan pri vi mem

Multaj homoj provos kaŝi la aferojn pri ili personajn, sed fari tion malhelpas homojn koni vin, kaj ankaŭ povas sentigi vin pli mallerta aŭ malkomforta. Ĉi tiuj povus inkluzivi personajn detalojn pri el kie vi devenas, ŝatokupoj kiujn vi havas, aŭ muziko aŭ arto, kiun vi ŝatas.

Eĉ se vi sentas malkomfortan kundividon pri vi, ĉar vi pensas, ke aliaj ne interesiĝos, vi eble surprizos, ke aliaj havas similajn interesojn kaj eĉ se ili ne havas, ili ankoraŭ interesiĝas lerni pli pri vi. Vi ne devas superdividi - eĉ malgrandaj detaloj povas igi homojn sentiĝi pli komfortaj kaj malfermi la pordon por pli signifaj interagoj.

3. Filtri malpli da tio, kion vi diras kaj faras

Kvankam ŝajnas, ke esti perfekta gajnos vin amikojn, ĝi efektive povus igi vin ŝajni malmodesta, kio pli verŝajne timigos homojn kaj ekigas siajn proprajn malsekurecon (ĉiu havas ilin). Neperfektaĵoj estas kio igas vin rilatigebla al aliaj, kaj ankaŭ signalas, ke estas sekure por aliaj forigi la "perfektan" agon ankaŭ.

Ĉi tio ne estas sugesto por stulti vin aŭ troigi viajn difektojn, sed prefere malstreĉiĝi pli ĉirkaŭ aliaj.homoj, filtru malpli kion vi diras aŭ faras, kaj lasu pli da via vera memo trairi. Ne timu svati "paĉjo-ŝercon", paroli pri via lasta gepatreco malsukcesi, aŭ paroli laŭte en kunveno kiam vi maltrafis ion aŭ ne komprenas.

4. Sekvu viajn pasiojn

Unu el la bonegaj aferoj pri teknologio estas, ke ĝi donas al vi ŝancon konekti kun homoj kun similaj interesoj kaj ideoj, kiom ajn hazardaj aŭ maloftaj ili estas. Estas renkontiĝoj en plej multaj komunumoj por homoj, kiuj ŝatas migradon, jogon, kodigon, fotarton, kaj ankaŭ ekzistas librokluboj, subtengrupoj kaj kuirklasoj. Multaj el ĉi tiuj grupoj ankaŭ ofertas interretajn kunvenojn, igante ĝin facila, sekura kaj oportuna aliĝi. Ekzistas ankaŭ pluraj programoj por helpi homojn fari novajn amikojn, kiuj ebenigas la ludkampon por homoj, kiuj serĉas plivastigi sian socian rondon.

5. Vidu viajn diferencojn kiel fortojn

Plej multaj homoj povus fari liston de siaj plej grandaj fortoj kaj malfortoj, sed ne rimarku kiom kunligitaj estas ĉi tiuj du listoj. Ekzemple, se esti "tipo A" estas unu el viaj malfortoj, vi eble havas "laborema", "detalema" aŭ "organizita" kiel forto.

Eĉ la aferoj, kiujn vi ne ŝatas pri vi mem (aŭ supozas, ke aliaj ne ŝatos pri vi) povus esti forto en la ĝusta situacio. Provu ĉi tiun ekzercon mem identigante manierojn, kiel viaj malfortoj ankaŭ povus esti fortoj.

Lapli vi laboras por akcepti vin mem (inkluzive de viaj "malfortoj"), des pli facile fariĝas imagi, ke ankaŭ aliaj ŝatos kaj akceptos vin kaj des malpli timiĝe sentas malfermiĝi al aliaj

6. Agordu nombran celon por paroli kun pli da homoj

Ne estas statistike eble, ke vi havas nenion komune kun iu ajn , emfazante, ke ĉi tio probable estas emocia penso, pli ol racia.

, des pli da homoj, des pli da homoj, kaj ili trovos ilin, kaj ili trovos ilin, kaj ili trovos ilin, kaj ili trovos, ke vi trovos ilin, kaj ili trovos ilin, kaj ili trovos ilin, kaj pli verŝajne ili trovos, ke vi trovos ilin, kaj pli verŝajne vi trovos, ke vi trovos ilin, kaj pli verŝajne vi trovos, ke vi havas multon, kaj vi trovos, ke vi havas pli verŝajne, ke vi trovos, ke vi havas pli verŝajne, ke vi trovos, ke vi havas multon. Faru ĝin nombra ludo fiksante nombran celon por vi interagi kun pli da homoj. Via celo povus esti iri en 5 datoj ĉi-monate (platonaj aŭ romantikaj), peti alian kunlaboranton tagmanĝi unufoje monate, aŭ ĉeesti semajnan libroklubon dum almenaŭ 3 monatoj.

7. Plivastigu viajn interesojn provante novajn agadojn

Se vi havas problemojn por identigi ŝatokupojn aŭ agadojn, kiujn vi trovos interesaj aŭ agrablaj, eble estas tempo pligrandigi vian biletujon. Estas facile kaptiĝi en la ĉiutaga agitiĝo de laboro, kreskigi infanojn kaj fini ĉiun tagon sur la sofo kun Netflix kaj glaso da vino, sed ĉi tiu rutino eble limigas vian kapablon renkonti homojn.

Se tio sonas kiel via vivo, konsideru eliri el via komforta zono kaj trovi ŝatokupon por fari novajn amikojn. Konsideru subskribipreta por prova gimnastikejo aŭ joga membreco aŭ provi lignoprilaboron, ceramikon aŭ lerni novan lingvon en komunuma kolegio.

8. Konstruu memkonscion farante personecteston

Povas esti malfacile trovi homojn kun kiuj vi havas multe da komuna kiam vi ne sufiĉe scias pri vi mem. Konsideru fari personecteston kiel la Grandaj Kvin por lerni pli pri kiu vi estas, aŭ uzi la Clifton Strengths Finder (ne senpaga) por lerni pri viaj naturaj donacoj kaj kapabloj.

Mem-malkovro povas esti amuza kaj helpas vin lerni pli pri vi mem, inkluzive de kiel vi rilatas al aliaj homoj. Krom fari personectestojn, vi ankaŭ povas konstrui memkonscion identigante vian komunikadstilon aŭ uzante la konflikt-administradstilan taksadon, kiu ankaŭ povas helpi vin identigi barojn kiuj povus malhelpi la rilaton al aliaj.

Vidu ankaŭ: 210 Demandoj por Demandi Amikojn (Por Ĉiuj Situacioj)

9. Trovu manierojn trakti vian internan kritikon

Kiel multaj, vi verŝajne havas internan kritikiston, kiu laŭtiĝas dum tempoj kiam vi sentas vin nesekura, faris eraron aŭ maltrankviliĝas pri io, kio povus okazi estonte. Dum la interna kritikisto povas helpi vin solvi problemojn, fari decidojn kaj plani aferojn, ĝi ankaŭ povas malhelpi senti sin memfida kaj dereligi klopodojn por konekti al aliaj. Kiam ĉi tio okazas, laboru por trankviligi la kritikiston tirante vian atenton reen al la ĉi tie kaj nun anstataŭ "partopreni" en la negativo.konversacio en via kapo.

Lernu pli da strategioj por refokusigi atenton kaj eliri de via kapo en nia artikolo pri kiel esti malpli sinkonscia.

10. Parolu kun homoj diferencaj de vi

Esti malferma menso plivastigas vian rondon, pliigante ŝancojn formi proksimajn rilatojn kun aliaj, inkluzive de homoj kun kiuj vi ne atendas havi ion komunan.

Vi eble surpriziĝos trovi kiom multe vi havas komunan kun iu, kiu ŝajne tre malsamas de vi. Ne ĉesigu konversacion kun iu, kiam ili dividas opinion aŭ kredon, kiu diferencas de via. Anstataŭe, estu scivolema, faru demandojn kaj serĉu lerni pli pri iliaj ideoj.

Se vi povas labori por esti pli malferma kaj akceptemo de homoj kun malsamaj fonoj, kredoj kaj interesoj, vi povas helpi alian personon, kiu luktas kun la samaj problemoj, kiujn vi estas.

Finaj pensoj

Uzante la strategiojn kaj paŝojn supre, vi povas trovi pli komunajn aferojn kun ili kaj pli proksimaj aferoj, kun kiuj vi povas trovi pli komunajn rilatojn kun ili kaj pli proksimaj kun ili. . Ĉar tiom da homoj serĉas la samon, via serĉo eble estos pli facila ol vi pensas, ke ĝi estos. Provu komenci fiksante malgrandajn, atingeblajn celojn por renkonti kaj paroli kun pli da homoj, kaj labori por malfermiĝi al homoj pli.

Ju pli konsekvenca vi povas esti, des pli verŝajne vi trovos homojn kun kiuj vi havas multe da komunaĵo, foje.