Какво да правите, ако нямате нищо общо с никого

Най-лесно е да създаваме взаимоотношения с хора, с които имаме общи неща, така че различието може да изглежда като нещо лошо.

Може да се чувствате различни заради това, откъде сте, как изглеждате, в какво вярвате, или защото имате странно чувство за хумор, еклектичен вкус или необичайно хоби.

Въпреки че тези неща ви правят уникални, те могат да ви накарат да се чувствате като аутсайдер на работното място, в общността или дори сред собствените си приятели и семейство.

По ирония на съдбата убеждението, че нямате нищо общо с другите, всъщност може да е част от проблема, тъй като ви кара да полагате по-малко усилия да се свързвате с хора, които изглеждат различни от вас.

В тази статия ще намерите не само практически съвети за запознанства с нови съмишленици, но и начини за намиране на общи неща с хора, които вече познавате.

Повечето хора се чувстват като аутсайдери

В действителност вероятно имате повече общи неща с хората, отколкото си мислите.

Например през 2019 г. проучване, проведено сред повече от 10 000 американци, установи, че 58 % от хората имат усещането, че никой не ги разбира или познава добре, и повечето от тях описват, че понякога или винаги се чувстват самотни или изоставени. В същото проучване 61 % от хората имат усещането, че повечето хора не споделят същите им интереси или убеждения, което предполага, че усещането за "аутсайдер" всъщност е много често срещано [].

Да знаете каква е разликата между това да се впишеш и да принадлежиш

Възможно е дори да имате чувството, че за да бъдете приети, трябва да скриете или да промените нещо в себе си, за да приличате повече на другите хора, дори това да е за сметка на това да бъдете себе си.

Ако искате да установите по-близки взаимоотношения с хората, преструването, че сте някой, който не сте, може да работи срещу вас.

Както казва известната изследователка и авторка на бестселъри Брийн Браун, "да принадлежиш е да те приемат заради теб, а да се впишеш е да те приемат заради това, че си като всички останали", така че опитите да се "впишеш" в тълпата всъщност могат да те накарат да се чувстваш по-скоро като аутсайдер.[]

Самотата е често срещано явление, но е възможно да се поправи

Самотата е голяма болка за хората, които се чувстват така, сякаш нямат нищо общо с другите. През последните години самотата е толкова разпространена, че се определя като "епидемия" в Америка и през 2019 г. засяга 52% от хората в САЩ.

Това е обезпокоително, тъй като според изследванията самотните хора са по-малко здрави, щастливи и дори живеят по-кратко от хората със силни и близки взаимоотношения. [, , ] Въпреки че статистиката за самотата рисува мрачна картина, има и много причини за надежда.

В сравнение с други епидемии, самотата може лесно да бъде предотвратена чрез полагане на усилия за запознаване с хора, отваряне и задълбочаване на взаимоотношенията. Тъй като хората от всички възрасти (не само тези на средна възраст или по-възрастните) се чувстват изолирани, има много възможности за запознанства със съмишленици.

Например, има приложения, които могат да ви помогнат да намерите приятели, романтични партньори и срещи във вашата общност, а много групи имат виртуални опции, които ви позволяват да участвате от комфорта и безопасността на собствения си дом. Поради пандемията много от тези виртуални общности са по-активни от всякога.

Отблъсквате ли несъзнателно хората?

Хората, които се чувстват самотни, изоставени или неразбрани, често развиват защитни механизми, за да се предпазят от болката да бъдат съдени или отхвърлени, без да осъзнават колко много това поведение пречи на създаването на близки взаимоотношения с другите.[] Ако целта ви е да се свържете по-добре с другите хора, може би трябва да спрете да правите някои неща, защото те затрудняват другите да достигнат до вас.да ви познава.

Някои от най-често срещаните защитни механизми, които могат да отблъснат хората, включват: []

• Отказване на покани за участие в група, когато сте поканени.
• Ставате прекалено независими и не се обръщате за помощ или мнение към другите.
• Придържате се към повърхностни разговори и светски разговори, за да не допускате хората до себе си.
• Създаване на личност, която се различава от това, което сте в действителност
• Запазване на чувствата, идеите и мненията ви в тайна
• Избягване на трудни разговори и оставяне на напрежението да се натрупва
• Прекалено много усилия, за да правите неща за други хора за своя сметка.
• Прекалено критично отношение към другите хора и техните различия
• Прекалена критичност към себе си и своите различия
• Опит за подражание на други хора, за да получите признание
• Свръхидентифициране с дадена роля или работа, за да почувствате принадлежност или да отвлечете вниманието си от чувството на самота или празнота.
• Да си лепнете етикет "неудобен", "интровертен" или "самотник" и да се оправдаете с това, че не се опитвате да създавате връзки.

Какво да правите, ако нямате нищо общо с хората

Дори и при настоящите социални ограничения по време на COVID-19 има много начини да се срещнете с хора, с които имате общи неща. Важно е да не изключвате хора от съществуващата си мрежа, още повече че често е по-лесно да се надграждат съществуващи взаимоотношения, отколкото да се изграждат нови от нулата.

1. Предполагайте, че имате нещо общо с всички

Хората, които се чувстват аутсайдери, несъзнателно търсят разлики между себе си и другите.

Пристрастието към потвърждаване е добре познат психологически навик и включва намирането на "доказателства", които подкрепят съществуващите ни убеждения. Можете да обърнете това пристрастие, като приемете, че имате нещо общо с всички, и търсите прилики, а не разлики. Това може да е интерес или хоби, предаване, което и двамата харесвате, страна, която сте посетили, или нещо по-дълбоко, например обща ценност,Ако разговаряте с някого достатъчно дълго, има вероятност да откриете нещо, което ви свързва с него.

Имаме и ръководство за това как да намерите общи неща с хората.

2. Споделете нещо лично за себе си

Много хора се опитват да скрият нещата, които са лични, но това пречи на хората да ви опознаят и може да ви накара да се чувствате по-неудобно или некомфортно. Това може да включва лични данни за това откъде сте, какви хобита имате, каква музика или изкуство харесвате.

Дори и да се чувствате неудобно да споделяте за себе си, защото смятате, че другите няма да се интересуват, може да се изненадате, че другите имат сходни интереси, а дори и да нямат, все още се интересуват да научат повече за вас. Не е необходимо да споделяте прекалено много - дори и малки подробности могат да накарат хората да се чувстват по-комфортно и да отворят вратата за по-смислени взаимодействия.

3. филтрирайте по-малко това, което казвате и правите

Въпреки че може да изглежда, че перфектността ще ви спечели приятели, в действителност тя може да ви накара да изглеждате претенциозни, което е по-вероятно да сплаши хората и да предизвика тяхната собствена несигурност (всеки има такава). Несъвършенствата са това, което ви прави близки до другите, и също така сигнализират, че е безопасно и за другите да се откажат от "перфектната" игра.

Това не е предложение да се снишавате или да преувеличавате недостатъците си, а по-скоро да се отпуснете повече в обкръжението на други хора, да филтрирате по-малко това, което казвате или правите, и да дадете воля на истинската си същност. Не се страхувайте да направите банална "шега за баща", да разкажете за последния си родителски провал или да се изкажете по време на среща, когато сте пропуснали нещо или не сте го разбрали.

4. Следвайте страстите си

Едно от най-хубавите неща на технологиите е, че ви дават възможност да се свържете с хора със сходни интереси и идеи, независимо колко случайни или необичайни са те. В повечето общности има срещи за хора, които се занимават с туризъм, йога, кодиране, фотография, има и клубове за книги, групи за подкрепа и курсове по готварство. Много от тези групи предлагат и онлайн срещи,Съществуват и няколко приложения, които помагат на хората да намерят нови приятели, което изравнява условията за хората, които искат да разширят своя социален кръг.

5. Възприемайте различията си като силни страни

Повечето хора биха могли да направят списък на своите най-силни и слаби страни, но не осъзнават колко свързани са тези два списъка. Например, ако "тип А" е една от слабите ви страни, може да имате "трудолюбив", "ориентиран към детайлите" или "организиран" като силна страна.

Дори нещата, които не харесвате в себе си (или предполагате, че няма да се харесат на другите във вас), могат да се окажат силна страна в правилната ситуация. Опитайте сами да направите това упражнение, като откриете начини, по които слабите ви страни могат да бъдат и силни страни.

Колкото повече работите върху това да приемете себе си (включително "слабостите" си), толкова по-лесно си представяте, че и другите ще ви харесват и приемат, и толкова по-малко страшно е да се отворите за другите.

6. Поставете си числова цел да разговаряте с повече хора

Статистически не е възможно да имате нищо общо с някой , като подчертава, че това вероятно е по-скоро емоционална, отколкото рационална мисъл.

Там са и статистически погледнато, колкото повече хора общуват с вас, толкова по-вероятно е да ги откриете. Направете това игра на числа, като си поставите числова цел да общувате с повече хора. Вашата цел може да бъде да отидете на 5 срещи този месец (платонични или романтични), да поканите различен колега на обяд веднъж месечно или да присъствате на седмична среща за книги.клуб за поне 3 месеца.

7. Разширете интересите си, като опитате нови дейности

Ако ви е трудно да определите хобита или дейности, които биха ви били интересни или приятни, може би е време да разширите портфолиото си. Лесно е да се впуснете в ежедневния шум на работата, отглеждането на децата и приключването на всеки ден на дивана с Netflix и чаша вино, но тази рутина може да ограничава способността ви да се срещате с хора.

Ако това прилича на живота ви, помислете дали да не излезете от зоната си на комфорт и да си намерите хоби, с което да намерите нови приятели. Помислете дали да не се запишете за пробен абонамент за фитнес или йога, да не опитате да работите с дърво, да се занимавате с грънчарство или да учите нов език в колеж.

8. Изграждане на самосъзнание чрез провеждане на личностен тест

Може да е трудно да намерите хора, с които имате много общи неща, когато не знаете достатъчно за себе си. Помислете дали да не направите тест за личността, като например Big Five, за да научите повече за това, което сте, или използвайте Clifton Strengths Finder (не е безплатен), за да научите за естествените си дарби и способности.

Самоопознаването може да бъде забавно и да ви помогне да научите повече за себе си, включително за това как се отнасяте към другите хора. Освен чрез тестове за личността, можете да изградите самосъзнание и чрез определяне на стила си на общуване или чрез използване на оценката на стила на управление на конфликти, която може да ви помогне да идентифицирате бариерите, които биха могли да попречат на общуването с другите.

9. Намерете начини да се справите с вътрешния си критик

Подобно на мнозина, вероятно и вие имате вътрешен критик, който се проявява в моменти, когато се чувствате несигурни, допуснали сте грешка или се притеснявате за нещо, което може да се случи в бъдеще. Въпреки че вътрешният критик може да ви помогне да решавате проблеми, да вземате решения и да планирате нещата, той може също така да попречи да се чувствате уверени и да провали усилията ви да се свържете с другите.критикувайте, като върнете вниманието си тук и сега, вместо да "участвате" в негативния разговор в главата си.

Научете повече стратегии за пренасочване на вниманието и излизане от главата в нашата статия за това как да не се притеснявате от себе си.

10. Разговаряйте с хора, които са различни от вас

Откритостта разширява кръга ви, увеличавайки възможностите за създаване на близки отношения с други хора, включително и с такива, с които не очаквате да имате нещо общо.

Може да се изненадате да откриете колко много общи неща имате с човек, който на пръв поглед е много различен от вас. Не прекратявайте разговора с някого, когато той споделя мнение или убеждения, които се различават от вашите. Вместо това бъдете любопитни, задавайте въпроси и се стремете да научите повече за неговите идеи.

Ако се стремите да бъдете по-отворени и да приемате хора с различен произход, убеждения и интереси, можете да помогнете на друг човек, който се бори със същите проблеми като вас.

Заключителни мисли

Като използвате стратегиите и стъпките по-горе, е възможно да откриете повече хора, с които имате общи неща, и да изградите по-дълбоки и по-близки взаимоотношения с тях. Тъй като толкова много хора търсят едно и също нещо, търсенето ви може да се окаже по-лесно, отколкото си мислите. Опитайте се да започнете, като си поставите малки, постижими цели да се срещате и разговаряте с повече хора, и работете върху това да се отваряте повече към хората.

Колкото по-последователни сте, толкова по-вероятно е да откриете хора, с които имате много общо, понякога на неочаквани места.