Què fer si no tens res en comú amb ningú

És més fàcil formar relacions amb les persones amb les que tenim en comú, de manera que ser diferent pot sentir -se com una cosa dolenta.

Podríeu sentir -vos diferents a causa d’on sou, el que us sembla, o el que creieu, o perquè teniu un sentit de l’humor desagradable, un sabor eclèctic o un hobby inusual.

Irònicament, la creença que no tens res en comú amb els altres podria ser part del problema, fet que et farà menys esforç per relacionar-te i connectar-te amb persones que semblen diferents de tu.

A més de donar consells pràctics per conèixer gent amb idees afins, aquest article també descriu maneres de trobar coses en comú amb persones que ja coneixes.

En realitat, la majoria de la gent creu que tens en comú.

Per exemple, l'any 2019, un estudi de més de 10.000 nord-americans va trobar que el 58% de la gent sent que ningú els entén o els coneix bé, i la majoria va descriure que de vegades o sempre se senten sols o abandonats. En aquest mateix estudi, el 61% de la gent va sentir que la majoria de la gent no comparteix els seus mateixos interessos o creences, cosa que suggereix que sentir-se "fora" és realment molt comú.[]

Coneix la diferència entre encaixar i encaixar.en llocs inesperats.

Fins i tot pot ser que sentis ganes de ser acceptat, has d'amagar o canviar coses de tu mateix per ser més semblant a les altres persones, fins i tot si això va a costa de ser tu mateix.

Si el que vols és establir relacions més properes amb la gent, fer-se passar per algú que no ets pot treballar en contra teva. ser acceptat per ser com tots els altres", així que només intentar "encaixar" amb la multitud pot fer-te sentir més com un foraster.[]

La solitud és comú, però es pot arreglar

La solitud és un gran dolor per a les persones que senten que no tenen res en comú amb els altres. En els darrers anys, la solitud s'ha tornat tan comú que s'ha descrit com una "epidèmia" a Amèrica, que va afectar el 52% de la gent als EUA el 2019.

Això és preocupant perquè la investigació ens diu que les persones soles són menys sanes, feliços i fins i tot viuen una vida més curta que les que tenen relacions estretes i fortes. [, , ] Tot i que les estadístiques de solitud dibuixen un panorama trist, també hi ha moltes raons per tenir esperança.

En comparació amb altres epidèmies, la solitud es pot prevenir fàcilment fent un esforç per conèixer gent, obrir-se i aprofundir les relacions. Com que les persones de totes les edats (no només les persones de mitjana edat o les persones grans) se senten aïllades, hi ha moltes opcions perconèixer persones amb idees afins.

Per exemple, hi ha aplicacions que et poden ajudar a trobar amics, parelles romàntiques i trobades a la teva comunitat, i molts grups tenen opcions virtuals que et permeten participar des de la comoditat i la seguretat de casa teva. A causa de la pandèmia, moltes d'aquestes comunitats virtuals són més actives que mai.

Esteu allunyant la gent sense saber-ho?

Les persones que se senten soles, abandonades o incomprenses sovint desenvolupen defenses per protegir-se del dolor de ser jutjats o rebutjats, sense adonar-se de fins a quin punt aquests comportaments impedeixen establir relacions properes amb altres persones i aturar-se per relacionar-se millor. ho fan perquè dificulten que els altres us coneguin.

Alguns dels mecanismes de defensa habituals que poden allunyar la gent inclouen:[]

• Rebutjar les invitacions per fer coses amb un grup quan se us conviden
• Esser massa independent i no demanar ajuda o aportacions dels altres. s, idees i opinions privades
• Evitar converses difícils i permetre que la tensió creixi
• Excés per fer coses per altres persones a les vostres despeses
• Ser massa críticd'altres persones i les seves diferències
• Ser excessivament crític amb tu mateix i amb les teves diferències
• Intentar emular altres persones per obtenir acceptació
• Sobreidentificar-te amb un paper o la teva feina per sentir un sentiment de pertinença o per distreure't dels sentiments de solitud o buit
• Etiquetar-te com a "incòmode", "introvertit" o "introvertit" o com a "introvertit". 6>

Què cal fer si no tens res en comú amb la gent

Fins i tot amb les restriccions socials actuals durant la COVID-19, hi ha moltes maneres de conèixer gent amb qui tens coses en comú. És important no descartar persones de la vostra xarxa existent, sobretot perquè sovint és més fàcil construir relacions existents que crear-ne de noves des de zero.

1. Suposem que tens alguna cosa en comú amb tothom

Inconscientment, les persones que se senten forasteres busquen diferències entre ells i els altres.

El biaix de confirmació és un hàbit psicològic ben entès i implica trobar "evidències" que recolzin les nostres creences existents. Podeu revertir aquest biaix assumint que teniu alguna cosa en comú amb tothom i buscant semblances en lloc de diferències. Pot ser un interès o una afició, un espectacle que us agradi a tots dos, un país que heu visitat o alguna cosa més profunda com un valor comú, una creença religiosa o una personalitat.tret. Si continueu parlant amb algú el temps suficient, és probable que trobeu alguna cosa en comú amb ell.

També tenim una guia sobre com trobar coses en comú amb la gent.

2. Comparteix alguna cosa personal sobre tu

Moltes persones intentaran amagar les coses que són personals d'ells, però fer-ho impedeix que la gent et conegui i també pot fer-te sentir més incòmode o incòmode. Aquests poden incloure dades personals sobre d'on ets, aficions que tens o la música o l'art que t'agrada.

Encara que no et sentis incòmode per compartir sobre tu mateix perquè creus que els altres no estaran interessats, potser et sorprendràs que altres tinguin interessos similars i encara que no ho tinguin, encara estan interessats a aprendre més sobre tu. No cal compartir-ho en excés: fins i tot petits detalls poden fer que la gent se senti més còmode i obrir la porta a interaccions més significatives.

3. Filtra menys del que dius i fas

Tot i que pot semblar que ser perfecte et guanyarà amics, en realitat pot fer-te semblar pretensiós, cosa que és més probable que intimidi la gent i desencadeni les seves pròpies inseguretats (tothom en té). Les imperfeccions són les que us permeten relacionar-vos amb els altres i també indiquen que és segur que els altres també abandonin l'acte "perfecte".

Aquest no és un suggeriment per enganyar-vos o exagerar els vostres defectes, sinó per relaxar-vos més amb els altres.persones, filtreu menys el que dieu o feu, i deixeu passar més del vostre veritable jo. No tingueu por de fer una "broma del pare", parlar del vostre darrer fracàs en la criança o parlar en una reunió quan us perdeu alguna cosa o no ho entengueu.

4. Segueix les teves passions

Una de les grans coses de la tecnologia és que t'ofereix l'oportunitat de connectar amb persones amb interessos i idees similars, per molt que siguin aleatòries o poc habituals. Hi ha trobades a la majoria de comunitats per a persones a qui els agrada el senderisme, el ioga, la codificació, la fotografia i també hi ha clubs de lectura, grups de suport i classes de cuina. Molts d'aquests grups també ofereixen reunions en línia, cosa que fa que unir-s'hi sigui fàcil, segur i còmode. També hi ha diverses aplicacions per ajudar la gent a fer nous amics, que igualen el terreny de joc per a les persones que volen ampliar el seu cercle social.

5. Vegeu les vostres diferències com a punts forts

La majoria de la gent podria fer una llista dels seus punts forts i febles, però no us adoneu de com estan connectades aquestes dues llistes. Per exemple, si ser del "tipus A" és una de les teves debilitats, és possible que tinguis "treballador", "orientat als detalls" o "organitzat" com a punt fort.

Fins i tot les coses que no t'agraden de tu mateix (o suposo que els altres no t'agradaran) podrien ser una fortalesa en la situació correcta. Prova aquest exercici tu mateix identificant maneres en què els teus punts febles també podrien ser punts forts.

Elmés treballes per acceptar-te a tu mateix (incloent-hi les teves “debilitats”), més fàcil serà imaginar-te que els altres t'agradaran i t'acceptaran, i menys espant fa obrir-te als altres

6. Establiu un objectiu numèric per parlar amb més persones

No és estadísticament possible que no tingueu res en comú amb ningú

hi ha hi ha persones del món amb qui teniu molt en comú i i estadísticament parlant, com més gent parli, més probable que les trobeu. Feu que sigui un joc de números establint-vos un objectiu numèric per interactuar amb més persones. El vostre objectiu podria ser anar a 5 cites aquest mes (platònica o romàntica), demanar a un company de feina diferent que dini un cop al mes o assistir a un club de lectura setmanal durant almenys 3 mesos.

7. Amplieu els vostres interessos provant activitats noves

Si teniu problemes per identificar aficions o activitats que us semblen interessants o agradables, pot ser que sigui el moment d'ampliar la vostra cartera. És fàcil deixar-se atrapar en l'enrenou diari de la feina, criar els fills i acabar cada dia al sofà amb Netflix i una copa de vi, però aquesta rutina pot estar limitant la teva capacitat per conèixer gent.

Si et sembla la teva vida, considera sortir de la teva zona de confort i trobar una afició per fer nous amics. Penseu en signarapunteu-vos a un gimnàs de prova o una subscripció a ioga o a provar el treball de la fusta, la ceràmica o aprendre un idioma nou en una universitat comunitària.

8. Desenvolupa l'autoconsciència fent un test de personalitat

Pot ser difícil trobar persones amb qui tinguis molt en comú quan no en saps prou sobre tu mateix. Penseu en fer una prova de personalitat com el Big Five per obtenir més informació sobre qui sou, o utilitzeu el Clifton Strengths Finder (no gratuït) per conèixer els vostres dons i habilitats naturals.

El descobriment personal pot ser divertit i us ajuda a aprendre més sobre vosaltres mateixos, inclosa la vostra relació amb altres persones. A més de fer proves de personalitat, també pots crear consciència d'un mateix identificant el teu estil de comunicació o utilitzant l'avaluació de l'estil de gestió de conflictes, que també us pot ajudar a identificar barreres que poden impedir la connexió amb els altres.

9. Trobeu maneres d'afrontar el vostre crític interior

Com molts, probablement tingueu un crític interior que es fa fort en moments en què us sentiu insegur, heu comès un error o us preocupa alguna cosa que pugui passar en el futur. Tot i que el crític interior us pot ajudar a resoldre problemes, prendre decisions i planificar les coses, també pot impedir que us sentiu segur i descarrili els esforços per connectar amb els altres. Quan això succeeixi, treballeu per calmar el crític tornant l'atenció a l'aquí i ara en lloc de "participar" en el negatiu.conversa al teu cap.

Obteniu més estratègies per centrar l'atenció i sortir-vos del cap al nostre article sobre com ser menys conscient.

10. Parla amb persones diferents a tu

Tenir una ment oberta amplia el teu cercle, augmentant les oportunitats d'establir relacions properes amb els altres, incloses persones amb qui no esperes que tinguis res en comú.

Pot ser que et sorprenguis saber quant tens en comú amb algú que aparentment és molt diferent a tu. No acabis una conversa amb algú quan comparteix una opinió o creença diferent de la teva. En comptes d'això, tingueu curiositat, feu preguntes i busqueu aprendre més sobre les seves idees.

Si podeu treballar per ser més obert i acceptar persones amb diferents orígens, creences i interessos, podeu ajudar una altra persona que lluiti amb els mateixos problemes que vosaltres.

Pensaments finals

Usant les estratègies i els passos anteriors, podreu trobar més persones en comú i amb qui tingueu més relació i tingueu més relació amb elles. . Com que molta gent està buscant el mateix, pot ser que la cerca sigui més fàcil del que creieu. Intenta començar establint objectius petits i assolibles per conèixer i parlar amb més gent, i treballar per obrir-te més a la gent.

Com més coherent puguis ser, més probabilitats hi haurà que trobis persones amb qui tinguis molt en comú, de vegades.