Que faire si vous n'avez rien en commun avec personne ?

Il est plus facile de nouer des relations avec des personnes avec lesquelles nous avons des points communs, de sorte que la différence peut être ressentie comme une mauvaise chose.

Vous pouvez vous sentir différent en raison de votre origine, de votre apparence ou de vos convictions, ou parce que vous avez un sens de l'humour décalé, des goûts éclectiques ou un passe-temps inhabituel.

Si ces éléments vous rendent unique, ils peuvent aussi vous donner l'impression d'être un étranger au travail, dans votre communauté ou même avec vos amis et votre famille.

Paradoxalement, la croyance que vous n'avez rien en commun avec les autres pourrait en fait faire partie du problème, en vous poussant à faire moins d'efforts pour établir des relations et des liens avec les personnes qui vous semblent différentes.

Outre des conseils pratiques pour rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes idées, cet article présente également des moyens de trouver des points communs avec des personnes que vous connaissez déjà.

La plupart des gens se sentent étrangers

En réalité, vous avez probablement plus de points communs avec les gens que vous ne le pensez.

Par exemple, en 2019, une étude portant sur plus de 10 000 Américains a révélé que 58 % des personnes ont l'impression que personne ne les comprend vraiment ou ne les connaît bien, et la plupart d'entre elles ont indiqué qu'elles se sentaient parfois ou toujours seules ou exclues. Dans cette même étude, 61 % des personnes avaient l'impression que la plupart des gens ne partageaient pas leurs mêmes intérêts ou croyances, ce qui suggère que le sentiment d'être un "outsider" est en fait très courant[].

Faire la différence entre s'intégrer et appartenir

Vous pouvez même avoir l'impression que pour être accepté, vous devez cacher ou changer certaines choses en vous pour ressembler davantage aux autres, même si cela se fait au détriment de votre personnalité.

Si vous souhaitez nouer des relations plus étroites avec les gens, le fait de prétendre être quelqu'un que vous n'êtes pas peut jouer en votre défaveur.

Comme le dit si bien Brene Brown, chercheuse renommée et auteure de best-sellers, "appartenir, c'est être accepté pour soi-même, s'intégrer, c'est être accepté pour être comme tout le monde", si bien qu'en essayant de "s'intégrer" à la foule, vous risquez de vous sentir encore plus étranger[].

La solitude est fréquente, mais il est possible d'y remédier

Ces dernières années, la solitude est devenue si courante qu'elle est qualifiée d'"épidémie" aux États-Unis, puisqu'elle touchera 52 % de la population américaine en 2019.

C'est inquiétant car les recherches montrent que les personnes solitaires sont en moins bonne santé, moins heureuses et vivent même moins longtemps que celles qui ont des relations fortes et étroites [, , ] Si les statistiques sur la solitude brossent un tableau sombre, il y a aussi de nombreuses raisons d'espérer.

Contrairement à d'autres épidémies, la solitude peut être facilement évitée en faisant l'effort de rencontrer des gens, de s'ouvrir et d'approfondir les relations. Parce que les personnes de tous âges (pas seulement les personnes d'âge moyen ou les personnes âgées) se sentent isolées, il existe de nombreuses possibilités de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées.

Par exemple, il existe des applications qui peuvent vous aider à trouver des amis, des partenaires romantiques et des rencontres dans votre communauté, et de nombreux groupes ont des options virtuelles qui vous permettent de participer depuis le confort et la sécurité de votre propre maison. En raison de la pandémie, bon nombre de ces communautés virtuelles sont plus actives que jamais.

Etes-vous en train de repousser les gens sans le savoir ?

Les personnes qui se sentent seules, exclues ou incomprises développent souvent des défenses pour se protéger de la douleur d'être jugées ou rejetées, sans se rendre compte à quel point ces comportements font obstacle à l'établissement de relations étroites avec les autres.[] Si votre objectif est d'établir de meilleures relations avec les autres, il se peut que vous deviez cesser de faire certaines choses parce qu'elles empêchent les autres d'y accéder.vous connaître.

Voici quelques-uns des mécanismes de défense les plus courants qui peuvent repousser les gens :[]

• Refuser des invitations à faire des choses avec un groupe lorsque vous êtes invité
• Devenir trop indépendant et ne pas demander l'aide ou l'avis des autres
• S'en tenir à des conversations superficielles et à des banalités pour éviter de laisser entrer les gens.
• Développer une personnalité différente de celle que l'on est réellement
• Garder ses sentiments, ses idées et ses opinions pour soi
• Éviter les conversations difficiles et laisser la tension monter
• Se surpasser pour faire des choses pour d'autres personnes à ses propres frais
• Critique excessive des autres personnes et de leurs différences
• Être trop critique envers soi-même et ses différences
• Essayer d'imiter les autres pour se faire accepter
• S'identifier de manière excessive à un rôle ou à son travail pour ressentir un sentiment d'appartenance ou pour se distraire d'un sentiment de solitude ou de vide.
• Vous qualifier de "maladroit", d'"introverti" ou de "solitaire" et vous en servir comme excuse pour ne pas essayer de nouer des relations.

Que faire si vous n'avez rien en commun avec les autres ?

Il est important de ne pas exclure les personnes qui font partie de votre réseau, d'autant plus qu'il est souvent plus facile de développer des relations existantes que d'en créer de nouvelles à partir de rien.

1. partir du principe que l'on a quelque chose en commun avec tout le monde

Inconsciemment, les personnes qui se sentent étrangères recherchent les différences entre elles et les autres.

Le biais de confirmation est une habitude psychologique bien comprise qui consiste à trouver des "preuves" qui confirment nos croyances existantes. Vous pouvez inverser ce biais en supposant que vous avez quelque chose en commun avec tout le monde et en cherchant des similitudes plutôt que des différences. Il peut s'agir d'un intérêt ou d'un passe-temps, d'une émission que vous aimez tous les deux, d'un pays que vous avez visité ou de quelque chose de plus profond, comme une valeur commune,Si vous parlez à quelqu'un suffisamment longtemps, il y a de fortes chances que vous trouviez quelque chose que vous avez en commun avec lui.

Nous avons également un guide sur la façon de trouver des points communs avec les gens.

2. partagez quelque chose de personnel à votre sujet

Beaucoup de gens essaient de cacher les choses qui leur sont personnelles, mais cela empêche les gens d'apprendre à vous connaître et peut aussi vous mettre mal à l'aise. Il peut s'agir de détails personnels sur votre origine, vos loisirs, la musique ou l'art que vous aimez.

Même si vous ne vous sentez pas à l'aise à l'idée de parler de vous parce que vous pensez que les autres ne seront pas intéressés, vous pourriez être surpris de constater que les autres ont des intérêts similaires aux vôtres, et même s'ils ne les ont pas, ils sont tout de même désireux d'en savoir plus sur vous. Vous n'avez pas besoin d'en dire trop - même de petits détails peuvent mettre les gens à l'aise et ouvrir la voie à des interactions plus significatives.

3. filtrer moins ce que vous dites et faites

Bien qu'il semble que la perfection vous permette de vous faire des amis, elle peut en fait vous faire paraître prétentieux, ce qui est plus susceptible d'intimider les gens et de déclencher leurs propres insécurités (tout le monde en a). Les imperfections sont ce qui vous rend sympathique aux yeux des autres, et signalent également qu'il n'y a pas de danger à ce que les autres abandonnent la "perfection", eux aussi.

Il ne s'agit pas de vous abaisser ou d'exagérer vos défauts, mais plutôt de vous détendre davantage en présence d'autres personnes, de moins filtrer ce que vous dites ou faites, et de laisser transparaître davantage votre véritable personnalité. N'ayez pas peur de faire une "blague de papa" ringarde, de parler de votre dernier échec parental, ou de vous exprimer lors d'une réunion lorsque vous avez raté quelque chose ou que vous ne comprenez pas.

4. suivre ses passions

L'un des grands avantages de la technologie est qu'elle vous permet d'entrer en contact avec des personnes ayant des intérêts et des idées similaires, même s'ils sont aléatoires ou peu communs. Dans la plupart des communautés, il existe des réunions pour les amateurs de randonnée, de yoga, de codage, de photographie, ainsi que des clubs de lecture, des groupes de soutien et des cours de cuisine. Bon nombre de ces groupes proposent également des réunions en ligne,Il existe également plusieurs applications destinées à aider les gens à se faire de nouveaux amis, ce qui permet aux personnes cherchant à élargir leur cercle social d'être sur un pied d'égalité.

5. considérer ses différences comme des atouts

La plupart des gens pourraient dresser une liste de leurs plus grandes forces et faiblesses, mais ne réalisent pas à quel point ces deux listes sont liées. Par exemple, si le fait d'être "de type A" est l'une de vos faiblesses, vous pourriez avoir comme force le fait d'être "travailleur", "orienté vers le détail" ou "organisé".

Même les choses que vous n'aimez pas chez vous (ou que vous pensez que les autres n'aimeront pas chez vous) peuvent être une force dans la bonne situation. Essayez cet exercice en identifiant les façons dont vos faiblesses pourraient aussi être des forces.

Plus vous vous efforcerez de vous accepter (y compris vos "faiblesses"), plus il vous sera facile d'imaginer que les autres vous aimeront et vous accepteront également, et moins il vous semblera effrayant de vous ouvrir aux autres.

6. se fixer un objectif numérique pour parler à plus de personnes

Il n'est pas statistiquement possible que vous ayez rien en commun avec n'importe qui Il s'agit probablement d'une pensée émotionnelle plutôt que rationnelle.

Il y a sont personnes dans le monde avec lesquelles vous avez beaucoup en commun, et statistiquement parlant, plus vous parlez à des gens, plus vous avez de chances de les trouver. Faites-en un jeu de chiffres en vous fixant un objectif numérique pour interagir avec plus de gens. Votre objectif pourrait être d'avoir 5 rendez-vous ce mois-ci (platoniques ou romantiques), d'inviter un collègue différent à déjeuner une fois par mois, ou d'assister à une séance hebdomadaire de lecture de livres sur le thème de la santé.pendant au moins 3 mois.

7. élargir ses centres d'intérêt en essayant de nouvelles activités

Si vous avez du mal à trouver des passe-temps ou des activités qui vous intéresseraient ou vous plairaient, il est peut-être temps d'élargir votre portefeuille. Il est facile de se laisser prendre par le rythme quotidien du travail, de l'éducation des enfants et de la fin de journée sur le canapé avec Netflix et un verre de vin, mais cette routine peut limiter votre capacité à rencontrer des gens.

Si cela ressemble à votre vie, envisagez de sortir de votre zone de confort et de trouver un passe-temps pour vous faire de nouveaux amis. Pensez à vous inscrire à un club de gym ou de yoga à l'essai ou à essayer de travailler le bois, la poterie ou d'apprendre une nouvelle langue dans un établissement d'enseignement supérieur communautaire.

8. développer la connaissance de soi en passant un test de personnalité

Il peut être difficile de trouver des personnes avec lesquelles vous avez beaucoup de points communs lorsque vous n'en savez pas assez sur vous-même. Envisagez de passer un test de personnalité comme le Big Five pour en savoir plus sur qui vous êtes, ou utilisez le Clifton Strengths Finder (payant) pour connaître vos dons et aptitudes naturels.

Outre les tests de personnalité, vous pouvez également développer votre conscience de soi en identifiant votre style de communication ou en utilisant l'évaluation du style de gestion des conflits, qui peut également vous aider à identifier les obstacles qui pourraient vous empêcher d'entrer en contact avec les autres.

9. trouver des moyens de faire face à votre critique intérieure

Comme beaucoup, vous avez probablement un critique intérieur qui s'exprime bruyamment lorsque vous ne vous sentez pas sûr de vous, lorsque vous avez commis une erreur ou lorsque vous vous inquiétez de quelque chose qui pourrait arriver dans le futur. Bien que le critique intérieur puisse vous aider à résoudre des problèmes, à prendre des décisions et à planifier des choses, il peut aussi vous empêcher de vous sentir confiant et faire dérailler vos efforts pour vous rapprocher des autres. Lorsque cela se produit, essayez de faire taire le critique intérieur.critique en ramenant votre attention sur le présent au lieu de "participer" à la conversation négative dans votre tête.

Découvrez d'autres stratégies pour recentrer votre attention et sortir de votre tête dans notre article sur la façon d'être moins gêné.

10. parler à des personnes différentes de vous

L'ouverture d'esprit élargit votre cercle et multiplie les occasions de nouer des relations étroites avec les autres, y compris avec des personnes avec lesquelles vous ne vous attendez pas à avoir quoi que ce soit en commun.

Vous pourriez être surpris de découvrir tout ce que vous avez en commun avec une personne apparemment très différente de vous. Ne mettez pas fin à une conversation avec quelqu'un lorsqu'il partage une opinion ou une croyance différente de la vôtre. Soyez plutôt curieux, posez des questions et cherchez à en savoir plus sur ses idées.

Si vous vous efforcez d'être plus ouvert et d'accepter des personnes ayant des origines, des croyances et des intérêts différents, vous pouvez aider une autre personne aux prises avec les mêmes problèmes que vous.

Dernières réflexions

En utilisant les stratégies et les étapes ci-dessus, il est possible de trouver davantage de personnes avec lesquelles vous avez des points communs et de construire des relations plus profondes et plus étroites avec elles. Étant donné que de nombreuses personnes recherchent la même chose, votre recherche pourrait être plus facile que vous ne le pensez. Essayez de commencer en vous fixant de petits objectifs réalisables pour rencontrer et parler à davantage de personnes, et travaillez à vous ouvrir davantage aux autres.

Plus vous serez cohérent, plus vous aurez de chances de trouver des personnes avec lesquelles vous avez beaucoup de points communs, parfois dans des endroits inattendus.