Kimseyle Hiçbir Ortak Noktanız Yoksa Ne Yapmalısınız?

Ortak yönlerimiz olan insanlarla ilişki kurmak en kolayıdır, bu yüzden farklı olmak kötü bir şeymiş gibi gelebilir.

Nereli olduğunuz, nasıl göründüğünüz veya neye inandığınız ya da sıra dışı bir mizah anlayışınız, eklektik zevkleriniz veya alışılmadık bir hobiniz olduğu için kendinizi farklı hissedebilirsiniz.

Bunlar sizi benzersiz kılarken, aynı zamanda iş yerinizde, toplumunuzda ve hatta kendi arkadaşlarınız ve aileniz arasında kendinizi yabancı hissetmenize neden olabilir.

İronik bir şekilde, başkalarıyla hiçbir ortak noktanız olmadığı inancı aslında sorunun bir parçası olabilir ve sizden farklı görünen insanlarla ilişki kurmak ve bağlantı kurmak için daha az çaba sarf etmenize neden olabilir.

Bu makale, benzer düşünen yeni insanlarla tanışmak için pratik ipuçları sağlamanın yanı sıra, zaten tanıdığınız insanlarla ortak noktalar bulmanın yollarını da özetleyecektir.

Çoğu insan kendini yabancı gibi hisseder

Gerçekte, muhtemelen insanlarla düşündüğünüzden daha fazla ortak yönünüz vardır.

Örneğin, 2019 yılında 10.000'den fazla Amerikalıyla yapılan bir araştırma, insanların %58'inin kimsenin onları gerçekten anlamadığını veya iyi tanımadığını düşündüğünü ve çoğunun bazen veya her zaman yalnız veya dışlanmış hissettiğini ortaya koymuştur. Aynı araştırmada, insanların %61'i çoğu insanın kendileriyle aynı ilgi alanlarını veya inançları paylaşmadığını düşünmektedir; bu da "yabancı" gibi hissetmenin aslında çok yaygın olduğunu göstermektedir[].

Uyum sağlamak ve ait olmak arasındaki farkı bilin

Hatta kabul görmek için, kendiniz olma pahasına da olsa, diğer insanlara daha çok benzemek için kendinizle ilgili bir şeyleri saklamanız veya değiştirmeniz gerektiğini düşünebilirsiniz.

İstediğiniz şey insanlarla daha yakın ilişkiler kurmaksa, olmadığınız biri gibi davranmak aleyhinize işleyebilir.

Ünlü araştırmacı ve çok satan yazar Brene Brown'un da dediği gibi, "ait olmak kendin olduğun için kabul edilmektir, uyum sağlamak ise herkes gibi olduğun için kabul edilmektir", bu nedenle sadece kalabalığa "uyum sağlamaya" çalışmak aslında kendinizi daha fazla yabancı hissetmenize neden olabilir[].

Yalnızlık yaygındır ama düzeltilmesi mümkündür

Yalnızlık, başkalarıyla hiçbir ortak noktası yokmuş gibi hisseden insanlar için büyük bir acı noktasıdır. Son yıllarda yalnızlık o kadar yaygın hale geldi ki, Amerika'da bir "salgın" olarak tanımlanıyor ve 2019'da ABD'deki insanların %52'sini etkiliyor.

Bu endişe vericidir çünkü araştırmalar bize yalnız insanların daha az sağlıklı, mutlu ve hatta güçlü, yakın ilişkileri olanlara göre daha kısa ömürlü olduklarını söylemektedir [, ] Yalnızlık istatistikleri acımasız bir tablo çizerken, umutlu olmak için de birçok neden vardır.

Diğer salgın hastalıklarla karşılaştırıldığında yalnızlık, insanlarla tanışmak, açılmak ve ilişkileri derinleştirmek için çaba göstererek kolayca önlenebilir. Her yaştan insan (sadece orta yaşlılar veya yaşlılar değil) kendini izole hissettiğinden, benzer düşünen insanlarla tanışmak için birçok seçenek vardır.

Örneğin, topluluğunuzda arkadaş, romantik partner ve buluşmalar bulmanıza yardımcı olabilecek uygulamalar vardır ve birçok grubun kendi evinizin rahatlığı ve güvenliğinden katılmanıza olanak tanıyan sanal seçenekleri vardır. Pandemi nedeniyle, bu sanal toplulukların çoğu her zamankinden daha aktif.

Farkında olmadan insanları uzaklaştırıyor musunuz?

Kendilerini yalnız, dışlanmış ya da yanlış anlaşılmış hisseden insanlar genellikle kendilerini yargılanmanın ya da reddedilmenin acısından korumak için savunmalar geliştirir ve bu davranışların başkalarıyla yakın ilişkiler kurmanın önüne ne kadar geçtiğinin farkına varmazlar.[] Amacınız diğer insanlarla daha iyi bağlantı ve ilişki kurmaksa, başkalarının size ulaşmasını zorlaştırdığı için yapmayı bırakmanız gereken şeyler olabilirSeni tanıyorum.

İnsanları uzaklaştırıyor olabilecek yaygın savunma mekanizmalarından bazıları şunlardır:[]

• Davet edildiğinizde bir grupla bir şeyler yapmak için davetleri reddetmek
• Aşırı bağımsız olmak ve başkalarından yardım veya girdi istememek
• İnsanları içeri almaktan kaçınmak için yüzeysel konuşmalara ve küçük sohbetlere bağlı kalmak
• Gerçekte olduğunuzdan farklı bir kişilik geliştirmek
• Duygularınızı, fikirlerinizi ve görüşlerinizi gizli tutmak
• Zor konuşmalardan kaçınmak ve gerginliğin artmasına izin vermek
• Başkaları için kendi hesabınıza bir şeyler yapmak için kendinizi aşırı zorlamak
• Diğer insanlara ve onların farklılıklarına karşı aşırı eleştirel olmak
• Kendinize ve farklılıklarınıza karşı aşırı eleştirel olmak
• Kabul görmek için diğer insanları taklit etmeye çalışmak
• Aidiyet hissetmek veya yalnızlık ya da boşluk duygularından uzaklaşmak için bir rolle veya işinizle aşırı özdeşleşmek
• Kendinizi "beceriksiz", "içe dönük" veya "yalnız" olarak etiketlemek ve bunları ilişki kurmaya çalışmamak için bahane olarak kullanmak

İnsanlarla hiçbir ortak noktanız yoksa ne yapmalısınız?

COVID-19 sırasında mevcut sosyal kısıtlamalara rağmen, ortak yönleriniz olan insanlarla tanışmanın birçok yolu vardır. Mevcut ağınızdaki insanları göz ardı etmemek önemlidir, özellikle de mevcut ilişkiler üzerine inşa etmek genellikle sıfırdan yeni ilişkiler kurmaktan daha kolaydır.

1. Herkesle ortak bir yönünüz olduğunu varsayın

Kendini yabancı hisseden kişiler, farkında olmadan kendileri ve diğerleri arasında farklılıklar ararlar.

Doğrulama önyargısı iyi anlaşılmış bir psikolojik alışkanlıktır ve mevcut inançlarımızı destekleyen "kanıtlar" bulmayı içerir. Herkesle ortak bir yönünüz olduğunu varsayarak ve farklılıklar yerine benzerlikler arayarak bu önyargıyı tersine çevirebilirsiniz. Bu bir ilgi alanı veya hobi, ikinizin de sevdiği bir program, ziyaret ettiğiniz bir ülke veya ortak bir değer gibi daha derin bir şey olabilir,Biriyle yeterince uzun süre konuşmaya devam ederseniz, büyük olasılıkla onunla ortak bir yönünüzü bulursunuz.

Ayrıca insanlarla ortak noktaları nasıl bulacağınıza dair bir rehberimiz de var.

2. Kendiniz hakkında kişisel bir şey paylaşın

Birçok insan kendileriyle ilgili kişisel şeyleri gizlemeye çalışır, ancak bunu yapmak insanların sizi tanımasını engeller ve ayrıca kendinizi daha garip veya rahatsız hissetmenize neden olabilir. Bunlar, nereli olduğunuz, sahip olduğunuz hobiler veya sevdiğiniz müzik veya sanatla ilgili kişisel ayrıntıları içerebilir.

Başkalarının ilgisini çekmeyeceğini düşündüğünüz için kendiniz hakkında paylaşımda bulunmaktan rahatsız olsanız bile, başkalarının benzer ilgi alanlarına sahip olduğunu ve olmasa bile sizin hakkınızda daha fazla şey öğrenmekle ilgilendiklerini görünce şaşırabilirsiniz. Aşırı paylaşımda bulunmak zorunda değilsiniz - küçük ayrıntılar bile insanların kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlayabilir ve daha anlamlı etkileşimlere kapı açabilir.

3. Söylediklerinizi ve yaptıklarınızı daha az filtreleyin

Mükemmel olmak size arkadaş kazandıracak gibi görünse de, aslında sizi iddialı gösterebilir, bu da insanların gözünü korkutabilir ve kendi güvensizliklerini tetikleyebilir (herkeste vardır). Kusurlar sizi başkalarıyla ilişkilendirilebilir kılar ve aynı zamanda başkalarının da "mükemmel" rolünü bırakmasının güvenli olduğuna işaret eder.

Bu, kendinizi aptallaştırmanız veya kusurlarınızı abartmanız için bir öneri değil, aksine diğer insanların yanında daha rahat olmanız, söylediklerinizi veya yaptıklarınızı daha az filtrelemeniz ve gerçek benliğinizin daha fazla ortaya çıkmasına izin vermeniz için bir öneridir. Klişe bir "baba şakası" yapmaktan, en son ebeveynlik başarısızlığınızdan bahsetmekten veya bir toplantıda bir şeyi kaçırdığınızda veya anlamadığınızda konuşmaktan korkmayın.

4. Tutkularınızı takip edin

Teknolojinin en güzel yanlarından biri, ne kadar rastgele veya sıra dışı olursa olsun, benzer ilgi alanlarına ve fikirlere sahip insanlarla bağlantı kurma fırsatı vermesidir. Çoğu toplulukta yürüyüş, yoga, kodlama, fotoğrafçılıkla ilgilenen insanlar için buluşmalar vardır ve kitap kulüpleri, destek grupları ve yemek kursları da vardır. Bu grupların çoğu çevrimiçi toplantılar da sunmaktadır,Ayrıca, insanların yeni arkadaşlar edinmesine yardımcı olan ve sosyal çevrelerini genişletmek isteyen insanlar için oyun alanını düzleştiren çeşitli uygulamalar da vardır.

5. Farklılıklarınızı güçlü yönleriniz olarak görün

Çoğu insan en güçlü ve zayıf yönlerinin bir listesini yapabilir, ancak bu iki listenin ne kadar bağlantılı olduğunun farkında değildir. Örneğin, "A tipi" olmak zayıf yönlerinizden biriyse, güçlü yönünüz olarak "çalışkan", "detay odaklı" veya "organize" olabilirsiniz.

Kendinizde sevmediğiniz (veya başkalarının sizde sevmeyeceğini varsaydığınız) şeyler bile doğru durumda bir güç olabilir. Zayıf yönlerinizin aynı zamanda güçlü yönler olabileceği yolları belirleyerek bu alıştırmayı kendiniz deneyin.

Kendinizi ("zayıflıklarınız" da dahil olmak üzere) kabul etmek için ne kadar çok çalışırsanız, başkalarının da sizi seveceğini ve kabul edeceğini hayal etmek o kadar kolaylaşır ve başkalarına açılmak o kadar az korkutucu gelir

6. Daha fazla insanla konuşmak için sayısal bir hedef belirleyin

Bu istatistiksel olarak mümkün değil. hiçbir şey ile ortak herhangi biri diyerek bunun rasyonel bir düşünceden ziyade muhtemelen duygusal bir düşünce olduğunu vurgulamıştır.

Orada vardır Dünyada birçok ortak noktanız olan insanlar var ve istatistiksel olarak konuşursak, ne kadar çok insanla konuşursanız, onları bulma olasılığınız o kadar artar. Daha fazla insanla etkileşim kurmak için kendinize sayısal bir hedef belirleyerek bunu bir sayı oyunu haline getirin. Hedefiniz bu ay 5 randevuya çıkmak (platonik veya romantik), ayda bir kez farklı bir iş arkadaşınızı öğle yemeğine davet etmek veya haftalık bir kitaba katılmak olabilir.en az 3 ay boyunca kulüp.

7. Yeni aktiviteler deneyerek ilgi alanlarınızı genişletin

İlginç veya eğlenceli bulacağınız hobiler veya faaliyetler belirlemekte zorlanıyorsanız, portföyünüzü genişletmenin zamanı gelmiş olabilir. Günlük iş koşuşturmasına kapılmak, çocuk yetiştirmek ve her günü kanepede Netflix ve bir kadeh şarapla bitirmek kolaydır, ancak bu rutin insanlarla tanışma yeteneğinizi sınırlıyor olabilir.

Bu sizin hayatınıza benziyorsa, konfor alanınızın dışına çıkmayı ve yeni arkadaşlar edinmek için bir hobi bulmayı düşünün. Deneme amaçlı bir spor salonu veya yoga üyeliğine kaydolmayı ya da ahşap işçiliğini, çömlekçiliği denemeyi veya bir toplum kolejinde yeni bir dil öğrenmeyi düşünün.

8. Bir kişilik testi yaparak öz farkındalık oluşturun

Kendiniz hakkında yeterince bilgi sahibi değilseniz, birçok ortak noktanız olan insanları bulmak zor olabilir. Kim olduğunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek için Büyük Beşli gibi bir kişilik testi yapmayı düşünün veya doğal yetenekleriniz ve becerileriniz hakkında bilgi edinmek için Clifton Strengths Finder'ı (ücretsiz değil) kullanın.

Kendini keşfetmek eğlenceli olabilir ve diğer insanlarla nasıl ilişki kurduğunuz da dahil olmak üzere kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenize yardımcı olur. Kişilik testlerine girmenin yanı sıra, iletişim tarzınızı belirleyerek veya başkalarıyla bağlantı kurmanıza engel olabilecek engelleri belirlemenize yardımcı olabilecek çatışma yönetimi tarzı değerlendirmesini kullanarak da öz farkındalık oluşturabilirsiniz.

9. İçinizdeki eleştirmenle başa çıkmanın yollarını bulun

Pek çok kişi gibi sizin de muhtemelen kendinizi güvensiz hissettiğiniz, bir hata yaptığınız ya da gelecekte olabilecek bir şey hakkında endişelendiğiniz zamanlarda ses çıkaran bir iç eleştirmeniniz vardır. İç eleştirmeniniz sorunları çözmenize, kararlar almanıza ve bir şeyler planlamanıza yardımcı olabilirken, aynı zamanda kendinize güvenmenizi engelleyebilir ve başkalarıyla bağlantı kurma çabalarınızı raydan çıkarabilir. Bu olduğunda, iç eleştirmeninizi susturmak için çalışınKafanızdaki olumsuz konuşmaya "katılmak" yerine dikkatinizi şimdi ve buraya geri çekerek eleştirin.

Dikkatinizi yeniden odaklamak ve kafanızdan çıkmak için daha fazla stratejiyi nasıl daha az bilinçli olabileceğinize dair makalemizde öğrenin.

10. Sizden farklı olan insanlarla konuşun

Açık fikirli olmak çevrenizi genişletir ve ortak bir yönünüzün olmasını beklemediğiniz kişiler de dahil olmak üzere başkalarıyla yakın ilişkiler kurma fırsatlarını artırır.

Görünüşte sizden çok farklı olan biriyle ne kadar çok ortak noktanız olduğunu görünce şaşırabilirsiniz. Sizinkinden farklı bir görüş veya inancı paylaştığında biriyle konuşmayı sonlandırmayın. Bunun yerine meraklı olun, sorular sorun ve fikirleri hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışın.

Farklı geçmişlere, inançlara ve ilgi alanlarına sahip insanlara karşı daha açık ve kabul edici olmaya çalışabilirseniz, sizinle aynı sorunlarla mücadele eden başka bir kişiye yardımcı olabilirsiniz.

Son düşünceler

Yukarıdaki stratejileri ve adımları kullanarak, ortak noktalarınız olan daha fazla insan bulmanız ve onlarla daha derin, daha yakın ilişkiler kurmanız mümkündür. Çok sayıda insan aynı şeyi aradığı için, arayışınız düşündüğünüzden daha kolay olabilir. Daha fazla insanla tanışmak ve konuşmak için küçük, ulaşılabilir hedefler belirleyerek başlamaya çalışın ve insanlara daha fazla açılmak için çalışın.

Ne kadar tutarlı olabilirseniz, bazen beklenmedik yerlerde birçok ortak yönünüz olan insanlar bulma olasılığınız o kadar artar.