مواد جي جدول
اسان پروڊڪٽس شامل ڪريون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهي. جيڪڏهن توهان اسان جي لنڪ ذريعي خريداري ڪريو ٿا، اسان هڪ ڪميشن ڪمائي سگهون ٿا.
ڏسو_ پڻ: "مان محسوس ڪري رهيو آهيان هڪ ٻاهرين وانگر" - سبب ڇو ۽ ڇا ڪجي“منهنجا ڪجهه دوست ۽ واقفڪار آهن، پر مان ڪڏهن به سٺيون دوستيون ٺاهڻ ۾ سٺو نه رهيو آهيان. ڇا اھو عام آھي ته ھڪڙو بھترين دوست نہ ھجي؟”
جيڪڏھن توھان وٽ بھترين دوست ناھي، توھان سوچي رھيا ھجو ته ڇا توھان ڪجھھ غلط ڪري رھيا آھيو. پر حقيقت ۾، ڪيترن ئي ماڻهن جا سٺا دوست نه هوندا آهن، ۽ بهترين دوست نه هجڻ عام ڳالهه آهي.
ڪيترن ماڻهن وٽ بهترين دوست آهي؟
1 آمريڪا جي آبادي مان 5 مان چون ٿا ته انهن وٽ ڪو به ويجھو دوست ناهي،[] پوءِ جيڪڏهن توهان وٽ بهترين دوست نه آهي، ته توهان اڪيلو نه آهيو. اڌ کان وڌيڪ (61٪) بالغن جو چوڻ آهي ته اهي اڪيلائي محسوس ڪن ٿا ۽ بامعني تعلقات قائم ڪرڻ چاهيندا آهن. توھان جا دوست ھجن پر بھترين دوست ڪونھي. اهو بلڪل ٺيڪ آهي. اهو هڪ بف هجڻ ضروري ناهي.
ڏسو_ پڻ: ٻين جي ڀيٽ ۾ گھٽتائي جو احساس مون کي هڪ بهترين دوست ڇو نه آهي، توهان کي هڪ يا 7> (7> <. دوست هڪ ٻئي جي باري ۾ شيون کوليو ۽ شيئر ڪريو.[] جيڪڏهن توهان کي ماڻهن تي ڀروسو ڪرڻ ۾ مسئلو آهي،شايد توهان کي ڪنهن امڪاني دوست سان تعلق رکڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي. سماجي صلاحيتن جي کوٽ: اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان کي پنهنجي سماجي صلاحيتن تي عمل ڪرڻ جا گهڻا موقعا نه مليا آهن يا ان ڪري جو توهان جي والدين توهان کي اهو نه سيکاريو آهي ته دوست ڪيئن بڻجن. ناقص سماجي صلاحيتن جي ٻين سببن ۾ ذهني بيماريون شامل آهن، جهڙوڪ ڊپريشن،[] ۽ آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڈر (ASD)[] شرم ۽/يا سماجي پريشاني: جيڪڏهن توهان ٻين ماڻهن جي ڀرسان شرميل يا پريشان آهيو، توهان کي ماڻهن سان ڳالهائڻ شروع ڪرڻ ۽ دوست ٺاهڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي سگهي ٿي. [] جيڪو بامعني دوستي ٺاهڻ لاء پهريون قدم آهي. انتهائي introverts کي شايد اهو وڌيڪ ڏکيو لڳندو. غير حقيقي اميدون: مثال طور، جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته بهترين دوست ڪڏهن به اختلاف يا بحث نه ڪندا، توهان جون دوستيون گهڻو وقت نه رهنديون ڇو ته اهي توهان جي اميدن تي پورا نه اينديون. گڏجي يا رد ڪرڻ جو ماضي تجربو: مثال طور، جيڪڏهن توهان اسڪول کان ٻاهر آهيو يا توهان کي يقين آهي ته توهان کي اسڪول کان ٻاهر هميشه لاءِ بيوقوف بڻايو ويندو. اهو توهان کي ماڻهن جي ويجهو ٿيڻ کان لنوائي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ توهان هڪ بهترين دوست چاهيو ٿا. غيرصحتمند دوستي ۾ وقت لڳائڻ: جيڪڏهن توهان دوستي تي قائم رهڻ چاهيندا آهيو جيڪي هڪ طرفي يا زهريلي آهن، توهان وٽ بهتر دوست ڳولڻ جو وقت نه هوندو. جيڪڏهن توهان هڪ بهترين دوست چاهيو ته ڇا ڪجي
ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته اهي پنهنجن بهترين دوستن سان لڳ ڀڳ فوري طور تي بندا آهن، پر اهو غير معمولي آهي. عام طور تي، اجنبي کان ويجھن دوستن تائين وڃڻ ۾ لڳ ڀڳ 200 ڪلاڪ لڳندا آهن. ڪوشش ڪريو باقاعده ڪلاس ۽ ملاقاتون جيڪي توهان کي وقت سان گڏ ڪنهن کي ڄاڻڻ جو موقعو ڏين ٿا. جيڪڏهن توهان ڪاليج يا هاءِ اسڪول ۾ آهيو، ڪلبون ڳوليو جتي توهان شاگردن سان ملن ٿا ساڳي شوق سان. توهان دوست ٺاهڻ لاءِ ايپس يا ويب سائيٽون به آزمائي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان کي ڪنهن سان ڳالهائڻ ۾ مزو اچي رهيو آهي، ته انهن جي رابطي جي تفصيل لاءِ پڇو. مثال طور، توهان چئي سگهو ٿا، ”اهو ڏاڍو مزو آيو. اچو ته نمبرن کي تبديل ڪريون ته جيئن اسان رابطي ۾ رهي سگهون.“ جڏهن توهان کي ڪنهن جي تفصيل ملي ٿي، رابطي ۾ رهڻ لاءِ پنهنجي گڏيل دلچسپي کي هڪ سبب طور استعمال ڪريو. مثال طور، توهان انهن کي هڪ مضمون يا هڪ وڊيو جي لنڪ موڪلي سگهو ٿا جيڪو اهي پسند ڪري سگھن ٿا. پنهنجي نئين دوست کي hang out ڪرڻ لاءِ دعوت ڏيو. اسان جي گائيڊ ڏسو ته ڪيئن ڪنهن کي بيوقوف ٿيڻ کان سواءِ hangout ڪرڻ لاءِ چيو وڃي. بانڊ ٺاهڻ لاءِ باقاعدي طور تي ٻئي شخص سان وقت گذاريو. کيلڻ لاءِ تيار رهو. پنھنجو نئوندوست توهان کي ذاتي سطح تي ڄاڻو. هن جو مطلب آهي توهان جي راء ۽ جذبات کي حصيداري ڪرڻ. جيڪڏهن توهان ٻين ماڻهن تي ڀروسو ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪريو ٿا، ته دوستي ۾ اعتماد ڪيئن پيدا ڪجي ۽ پنهنجي دوستن کي ڪيئن ويجهو ڪجي، اسان جي رهنمائي مدد ڪري سگهي ٿي. رابطي ۾ رهو ۽ باقاعدگي سان رابطو ڪريو. عام اصول جي طور تي، ويجهي دوستي کي برقرار رکڻ لاءِ هفتي ۾ هڪ ڀيرو رابطو ڪريو. ڄاڻو ته ڪڏهن هڪ طرفي دوستي کي ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان اڪيلو آهيو ته دوستي قائم ڪرڻ يا برقرار رکڻ لاءِ ڪوششون ڪري رهيا آهيو، عام طور تي اڳتي وڌڻ بهتر آهي. هڪ سچي دوست جي نشانين کي سکو. علاج ۾ بنيادي مسئلن کي حل ڪريو. جيڪڏهن توهان اداس آهيو، پريشان آهيو، يا مڪمل طور تي سوشلائيزيشن جي سوچ کان پريشان محسوس ڪيو، علاج هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو. ھڪڙو معالج توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي غير مددگار سوچ جي نمونن ۽ رويي کي سڃاڻڻ ۾ جيڪو توھان کي دوست بڻائڻ ڏکيو بڻائي ٿو. توهان ڪنهن لائسنس يافته طبيب جي ڳولا ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان سوچيو ته بنيادي مسئلو سماجي صلاحيتن جي کوٽ آهي، اهي آرٽيڪل مدد ڪري سگهن ٿا:
- توهان جي سماجي صلاحيتن کي ڪيئن بهتر بڻايو وڃي- مڪمل گائيڊ
- سماجي اشارن کي ڪيئن پڙهو ۽ چونڊيو بالغن لاءِ
اسان جي مدد ڪري سگھي ٿي سماجي اشارن جي فهرست بالغن لاءِ بهترين ڪتابن جي فهرست توهان جي مدد ڪري سگھي ٿي. ful. اهو هميشه ضروري ناهي ته شروع کان شروع ڪيو وڃي. توهان شايد اڳ ۾ ئي ڪنهن کي ڄاڻو ٿا جيڪو توهان جو بهترين دوست بڻجي سگهي ٿو. توهان جي موجوده واقفيت يا غير معمولي دوستن کي نظر انداز نه ڪريو. لاءِمثال طور، جيڪڏھن توھان پنھنجي ساٿين يا ساٿين مان ھڪڙو پسند ڪريو ٿا، توھان انھن کي دعوت ڏئي سگھو ٿا ڪم کان ٻاھر ملڻ لاءِ ۽ انھن کي بھتر ڄاڻو.
توھان ان دوست سان ٻيهر ڳنڍڻ جي ڪوشش پڻ ڪري سگھو ٿا جنھن کي توھان ڪجھ وقت کان اڳ نه ڏٺو آھي يا نه ڳالهايو آھي. توهان دوستي کي ٻيهر بحال ڪرڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا ۽ هڪ ٻئي کي بهتر ڄاڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.
اهو هميشه ضروري ناهي ته شروع کان شروع ڪيو وڃي. توهان شايد اڳ ۾ ئي ڪنهن کي ڄاڻو ٿا جيڪو توهان جو بهترين دوست بڻجي سگهي ٿو. توهان جي موجوده واقفيت يا غير معمولي دوستن کي نظر انداز نه ڪريو. لاءِمثال طور، جيڪڏھن توھان پنھنجي ساٿين يا ساٿين مان ھڪڙو پسند ڪريو ٿا، توھان انھن کي دعوت ڏئي سگھو ٿا ڪم کان ٻاھر ملڻ لاءِ ۽ انھن کي بھتر ڄاڻو.
توھان ان دوست سان ٻيهر ڳنڍڻ جي ڪوشش پڻ ڪري سگھو ٿا جنھن کي توھان ڪجھ وقت کان اڳ نه ڏٺو آھي يا نه ڳالهايو آھي. توهان دوستي کي ٻيهر بحال ڪرڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا ۽ هڪ ٻئي کي بهتر ڄاڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.
