राम्रो साथी नहुनु सामान्य हो?

सामग्री तालिका

हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी सधैं केहि कुरा गर्न को लागी

"मेरो केही साथीहरू र चिनजानहरू छन्, तर म गहिरो मित्रता बनाउनमा कहिल्यै राम्रो भएको छैन। के मिल्ने साथी नहुनु सामान्य हो?"

यदि तपाईंसँग असल साथी छैन भने, तपाईं केहि गलत गर्दै हुनुहुन्छ कि भनी सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। तर वास्तविकतामा, धेरै व्यक्तिहरूसँग घनिष्ठ साथीहरू हुँदैनन्, र सबैभन्दा राम्रो साथी नहुनु सामान्य कुरा हो।

कति व्यक्तिको सबैभन्दा राम्रो साथी हुन्छ?

संयुक्त राज्य अमेरिकाको जनसंख्याको ५ मध्ये १ जनाले उनीहरूसँग कुनै पनि नजिकका साथीहरू छैनन् भनी भन्छन्,[] त्यसैले यदि तपाईंसँग मिल्ने साथी छैन भने, तपाईं मात्र एक हुनुहुन्न। आधाभन्दा बढी (६१%) वयस्कहरूले आफू एक्लो महसुस गर्छन् र अर्थपूर्ण सम्बन्धहरू निर्माण गर्न चाहन्छन् भनी भन्छन्। तपाईंसँग साथीहरू हुन सक्छन् तर असल साथी छैन; त्यो बिल्कुल ठीक छ। यो एक BFF हुनु आवश्यक छैन साथीहरूले एकअर्काको बारेमा कुराहरू खोल्नुहोस् र साझा गर्नुहोस्।[] यदि तपाईंलाई मानिसहरूलाई विश्वास गर्न समस्या छ भने,तपाईलाई सम्भावित साथीसँग बन्धन गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ।

सामाजिक सीपको अभाव: यो हुन सक्छ किनकी तपाईसँग आफ्नो सामाजिक सीप अभ्यास गर्ने धेरै अवसर छैन वा तपाईका आमाबाबुले तपाईलाई साथी बनाउने तरिका सिकाउनु भएको छैन। कमजोर सामाजिक कौशलताका अन्य कारणहरूमा मानसिक रोगहरू, जस्तै डिप्रेसन, [] र अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर (ASD) समावेश छन्। [] जुन अर्थपूर्ण मित्रता निर्माणको लागि पहिलो चरण हो। चरम अन्तर्मुखीहरूलाई यो अझ गाह्रो लाग्न सक्छ।

अवास्तविक अपेक्षाहरू: उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि सबैभन्दा राम्रो साथीहरू कहिल्यै असहमत वा तर्कहरू छैनन् भने, तपाइँको मित्रता धेरै लामो समय सम्म रहनेछैन किनभने उनीहरूले तपाइँको अपेक्षाहरू पूरा गर्दैनन्।

धम्की वा अस्वीकृतिको विगतको अनुभव: उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ एक बच्चाको रूपमा उच्च विद्यालयमा आउनुभएको छ वा तपाइँलाई सधैं बलियो बनाइन्छ। यसले तपाईलाई असल साथी चाहनुभए पनि मानिसहरूसँग नजिक हुन हिचकिचाउन सक्छ।

अस्वस्थ मित्रतामा समय लगानी गर्ने: यदि तपाइँ एकतर्फी वा विषाक्त मित्रतालाई पक्रिराख्नु हुन्छ भने, तपाइँसँग असल साथीहरू खोज्ने समय नहुन सक्छ।

तपाईलाई मिल्ने साथी चाहियो भने के गर्ने

केही मानिसहरूले आफ्ना असल साथीहरूसँग तुरुन्तै बन्धनमा बाँधिएको भन्छन्, तर यो असामान्य छ। सामान्यतया, अपरिचितहरूबाट नजिकका साथीहरूमा जान लगभग 200 घण्टाको सामाजिक अन्तरक्रिया हुन्छ। नियमित कक्षाहरू र भेटघाटहरू प्रयास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई समयसँगै कसैलाई चिन्ने मौका दिन्छ। यदि तपाइँ कलेज वा हाई स्कूलमा हुनुहुन्छ भने, क्लबहरू खोज्नुहोस् जहाँ तपाइँ समान शौक भएका विद्यार्थीहरूलाई भेट्न सक्नुहुन्छ। तपाईं साथी बनाउनका लागि एप वा वेबसाइटहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंसँग कसैसँग कुरा गर्न रमाइलो छ भने, तिनीहरूको सम्पर्क विवरणहरू सोध्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, “यो धेरै रमाइलो भयो। सम्पर्कमा रहन सकोस् भनेर नम्बरहरू आदान-प्रदान गरौं।"

जब तपाईंले कसैको विवरण पाउनुभयो भने, सम्पर्कमा रहनको लागि आफ्नो साझा रुचिलाई प्रयोग गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईंले उनीहरूलाई मनपर्ने भिडियोको एउटा लेख वा लिङ्क पठाउन सक्नुहुन्छ।

आफ्नो नयाँ साथीलाई ह्याङ आउट गर्न निमन्त्रणा गर्नुहोस्। कसैलाई अप्ठ्यारो नभई ह्याङ आउट गर्न कसरी सोध्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।

बान्ड निर्माण गर्न नियमित रूपमा अन्य व्यक्तिसँग समय बिताउनुहोस्।

खोल्न तयार हुनुहोस्। तपाईको नयाँ दिनुहोस्साथीले तपाईलाई व्यक्तिगत स्तरमा चिन्नुहुन्छ। यसको अर्थ तपाईको विचार र भावनाहरू साझा गर्नु हो। यदि तपाइँ अन्य मानिसहरूलाई विश्वास गर्न संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, मित्रतामा विश्वास कसरी निर्माण गर्ने र तपाइँका साथीहरूसँग कसरी नजिक हुने भन्ने बारे हाम्रो मार्गदर्शकहरूले मद्दत गर्न सक्छन्।

सम्पर्कमा रहनुहोस् र नियमित रूपमा सम्पर्क गर्नुहोस्। सामान्य नियमको रूपमा, घनिष्ठ मित्रता कायम राख्न हप्तामा एक पटक सम्पर्क गर्नुहोस्।

एकतर्फी मित्रतालाई कहिले छोड्ने भनेर जान्नुहोस्। यदि तपाईं मात्र मित्रता निर्माण वा कायम राख्न प्रयास गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, सामान्यतया अगाडि बढ्नु उत्तम हुन्छ। साँचो साथीको संकेतहरू सिक्नुहोस्।

थेरापीमा अन्तर्निहित समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्। यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ, चिन्तित हुनुहुन्छ, वा समाजीकरण गर्ने सोचबाट पूर्ण रूपमा अभिभूत हुनुहुन्छ भने, थेरापी राम्रो विचार हुन सक्छ। एक थेरापिस्टले तपाईंलाई सहयोग नगर्ने विचार ढाँचा र व्यवहारहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ जसले तपाईंलाई साथी बनाउन गाह्रो बनाउँछ। तपाईं लाइसेन्स प्राप्त चिकित्सक खोज्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई अन्तर्निहित समस्या सामाजिक सीपको कमी हो भन्ने लाग्छ भने, यी लेखहरूले मद्दत गर्न सक्छन्:

तपाईंको सामाजिक सीपहरू कसरी सुधार गर्ने—पूरा गाइड
सामाजिक संकेतहरू कसरी पढ्ने र उठाउने भन्ने कुरा वयस्कहरूको रूपमा
हाम्रो सामाजिक सीपहरू खोज्नका लागि उत्तम पुस्तकहरू

ful.

यो पनि हेर्नुहोस्:

कसरी गाह्रो कुराकानी गर्ने (व्यक्तिगत र व्यावसायिक)

यो सधैं स्क्र्याचबाट सुरु गर्न आवश्यक छैन; तपाईंले पहिले नै कसैलाई चिन्नुहुन्छ जो तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी बन्न सक्छ। आफ्नो वर्तमान परिचित वा अनौपचारिक साथीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। को लागीउदाहरणका लागि, यदि तपाईं आफ्नो सहकर्मी वा सहपाठीहरू मन पराउनुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई काम बाहिर भेट्न र तिनीहरूलाई अझ राम्ररी चिन्नको लागि आमन्त्रित गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले केही समयदेखि नदेखेको वा बोलेको साथीसँग पुन: जडान गर्ने प्रयास पनि गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं मित्रतालाई पुन: स्थापित गर्न र एकअर्कालाई अझ राम्रोसँग चिन्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

Matthew Goodman

जेरेमी क्रुज एक संचार उत्साही र भाषा विशेषज्ञ हुन् जसले व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको कुराकानीत्मक सीपहरू विकास गर्न र कसैसँग प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्न उनीहरूको आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्न समर्पित छन्। भाषाविज्ञानमा पृष्ठभूमि र विभिन्न संस्कृतिहरूको लागि जुनूनको साथ, जेरेमीले आफ्नो व्यापक रूपमा मान्यता प्राप्त ब्लग मार्फत व्यावहारिक सुझावहरू, रणनीतिहरू र स्रोतहरू प्रदान गर्न आफ्नो ज्ञान र अनुभवलाई जोड्छन्। मैत्रीपूर्ण र सान्दर्भिक स्वरको साथ, जेरेमीका लेखहरूले पाठकहरूलाई सामाजिक चिन्ताहरू हटाउन, जडानहरू निर्माण गर्न, र प्रभावकारी वार्तालापहरू मार्फत दिगो छाप छोड्न सक्षम पार्ने लक्ष्य राख्छन्। चाहे यो व्यावसायिक सेटिङहरू, सामाजिक जमघटहरू, वा दैनिक अन्तरक्रियाहरू नेभिगेट गर्ने हो, जेरेमी विश्वास गर्छन् कि सबैसँग उनीहरूको सञ्चार क्षमता अनलक गर्ने क्षमता छ। आफ्नो आकर्षक लेखन शैली र कार्ययोग्य सल्लाह मार्फत, जेरेमीले आफ्ना पाठकहरूलाई आत्मविश्वास र स्पष्ट कम्युनिकेटरहरू बन्न, उनीहरूको व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवनमा अर्थपूर्ण सम्बन्धहरू बढाउने दिशामा मार्गदर्शन गर्दछ।