Ar normalu neturėti geriausio draugo?

Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, galime gauti komisinių.

"Turiu keletą draugų ir pažįstamų, bet niekada nemokėjau užmegzti gilių draugysčių. Ar normalu neturėti geriausio draugo?"

Jei neturite geriausio draugo, galbūt galvojate, ar ką nors darote ne taip. Tačiau iš tikrųjų daugelis žmonių neturi intymių draugų ir tai yra normalu.

Kiek žmonių turi geriausią draugą?

1 iš 5 JAV gyventojų teigia, kad neturi artimų draugų,[] taigi, jei neturite geriausio draugo, nesate vienintelis. Daugiau nei pusė (61 proc.) suaugusiųjų teigia, kad jaučiasi vieniši ir norėtų užmegzti prasmingus santykius[].

Jei esi patenkintas savo dabartiniais draugais, nebūtina bandyti susirasti geriausią draugą vardan jo. Gali būti, kad turi draugų, bet neturi geriausio draugo, ir tai visiškai gerai. Nebūtina turėti geriausią draugą.

Kodėl neturiu geriausio draugo?

Gali būti, kad neturite geriausio draugo dėl vienos ar kelių toliau išvardytų priežasčių:

• Mažai arba visai nėra galimybių susitikti su draugais: Pavyzdžiui, galbūt gyvenate kaimo vietovėje arba dirbate labai įtemptą darbą, todėl turite mažai laisvo laiko.
• Pasitikėjimo klausimai: Gera draugystė reikalauja abipusio pažeidžiamumo. Draugai atsiveria ir dalijasi dalykais apie vienas kitą.[] Jei jums sunku pasitikėti žmonėmis, jums gali būti sunku užmegzti ryšį su potencialiu draugu.
• Socialinių įgūdžių stoka: Taip gali būti dėl to, kad neturėjote daug progų lavinti savo socialinių įgūdžių arba dėl to, kad tėvai neišmokė, kaip susirasti draugų. Kitos prastų socialinių įgūdžių priežastys yra psichikos ligos, pavyzdžiui, depresija[] ir autizmo spektro sutrikimas (ASS)[].
• Drovumas ir (arba) socialinis nerimas: Jei esate drovus arba neramus tarp kitų žmonių, jums gali būti sunku pradėti bendrauti su žmonėmis ir užmegzti draugystę.
• Ekstremalus intravertiškumas: Intravertai gali užmegzti draugystę, tačiau jiems dažnai sunkiau užmegzti pokalbį, kuris yra pirmas žingsnis užmezgant prasmingą draugystę. Ekstremaliems intravertams tai gali būti dar sunkiau.
• Nerealūs lūkesčiai: Pavyzdžiui, jei manote, kad geriausi draugai niekada nesutaria ir nesiginčija, jūsų draugystė ilgai netruks, nes neatitiks jūsų lūkesčių.
• Ankstesnė patyčių ar atstūmimo patirtis: Pavyzdžiui, jei vaikystėje ar vidurinėje mokykloje iš jūsų tyčiojosi, galite manyti, kad visada būsite atstumtasis. Dėl to galite nenorėti suartėti su žmonėmis, net jei norite turėti geriausią draugą.
• Investuoti laiką į nesveikas draugystes: Jei esate linkęs palaikyti vienpuses ar toksiškas draugystes, galite neturėti laiko ieškoti geresnių draugų.

Ką daryti, jei norite geriausio draugo

Kai kurie žmonės sako, kad su savo geriausiais draugais susibičiuliavo beveik akimirksniu, tačiau tai neįprasta. Apskritai, kad iš nepažįstamų žmonių taptumėte artimais draugais, reikia maždaug 200 valandų socialinio bendravimo.[]

Pateikiame keletą patarimų, kurie padės susirasti geriausią draugą:

• Pradėkite ieškoti vietos, kur galėtumėte susitikti su bendraminčiais. . Dažnai lengviau susidraugauti su žmogumi, kai turite ką nors bendro, pavyzdžiui, bendrų pomėgių ar panašų požiūrį į gyvenimą. Išbandykite reguliariai vykstančius užsiėmimus ir susitikimus, kurie suteikia galimybę per tam tikrą laiką susipažinti. Jei mokotės koledže ar vidurinėje mokykloje, ieškokite klubų, kuriuose galėtumėte susipažinti su panašių pomėgių turinčiais studentais. Taip pat galite išbandyti programėles ar svetaines, skirtas draugams susirasti.
• Jei su kuo nors smagiai pabendravote, paprašykite jo kontaktinių duomenų. Pavyzdžiui, galite sakyti: "Buvo labai smagu. Apsikeiskime numeriais, kad galėtume palaikyti ryšį."
• Gavę kieno nors duomenis, pasinaudokite bendrais interesais kaip priežastimi palaikyti ryšį. Pavyzdžiui, galite nusiųsti jiems straipsnį arba nuorodą į vaizdo įrašą, kuris jiems gali patikti.
• Pakvieskite savo naująjį draugą pasišnekučiuoti. Žr. mūsų vadovą, kaip pakviesti žmogų susitikti ir nesukelti nepatogumų.
• Reguliariai praleiskite laiko su kitu asmeniu, kad užmegztumėte ryšį.
• Būkite pasirengę atsiverti. Leiskite naujam draugui susipažinti su jumis asmeniškai. Tai reiškia, kad dalinkitės savo nuomone ir jausmais. Jei jums sunku pasitikėti kitais žmonėmis, jums gali padėti mūsų vadovai apie tai, kaip sukurti pasitikėjimą draugystėje ir kaip suartėti su draugais.
• Palaikykite ryšį ir reguliariai susisiekite. Paprastai, norėdami palaikyti artimą draugystę, susisiekite kartą per savaitę.
• Žinokite, kada atleisti vienpusę draugystę. Jei esate vienintelis, kuris deda pastangas draugystei užmegzti ar palaikyti, paprastai geriausia judėti toliau. Sužinokite tikro draugo požymius.
• Terapijos metu spręskite pagrindines problemas. Jei sergate depresija, nerimaujate arba jaučiatės visiškai prislėgti minties apie bendravimą, terapija gali būti gera idėja. Terapeutas gali padėti nustatyti nenaudingus mąstymo modelius ir elgesį, dėl kurių jums sunku susirasti draugų. Licencijuoto terapeuto galite ieškoti svetainėje .

Jei manote, kad pagrindinė problema yra socialinių įgūdžių stoka, jums gali padėti šie straipsniai:

• Kaip pagerinti socialinius įgūdžius - išsamus vadovas
• Kaip skaityti ir suprasti socialinius ženklus suaugusiajam

Jums taip pat gali būti naudingas mūsų geriausių knygų apie socialinius įgūdžius suaugusiesiems sąrašas.

Ne visada būtina pradėti nuo nulio; galbūt jau pažįstate žmogų, kuris galėtų tapti jūsų geriausiu draugu. Nepamirškite dabartinių pažįstamų ar atsitiktinių draugų. Pavyzdžiui, jei jums patinka vienas iš bendradarbių ar klasės draugų, galite pakviesti jį susitikti ne darbo metu ir geriau susipažinti.

Taip pat galite pabandyti atkurti ryšį su draugu, su kuriuo jau kurį laiką nesimatėte ir nesikalbėjote. Galbūt pavyks vėl užmegzti draugystę ir geriau pažinti vienas kitą.