Ali je normalno, da nimamo najboljšega prijatelja?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če opravite nakup prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo.

"Imam nekaj prijateljev in znancev, vendar mi nikoli ni šlo dobro navezovanje globokih prijateljstev. Je normalno, da nimam najboljšega prijatelja?"

Če nimate najboljšega prijatelja, se morda sprašujete, ali delate kaj narobe. Toda v resnici veliko ljudi nima intimnih prijateljev in normalno je, da nimate najboljšega prijatelja.

Koliko ljudi ima najboljšega prijatelja?

Vsak peti prebivalec ZDA trdi, da sploh nima bližnjih prijateljev,[] tako da če nimate najboljšega prijatelja, niste edini. Več kot polovica (61 %) odraslih pravi, da se počutijo osamljene in bi radi vzpostavili pomembne odnose[].

Če ste zadovoljni s prijatelji, ki jih trenutno imate, vam ni treba iskati najboljšega prijatelja. Morda imate prijatelje, a ne najboljšega prijatelja; to je povsem v redu. Ni nujno, da imate najboljšega prijatelja.

Zakaj nimam najboljšega prijatelja?

Najboljšega prijatelja morda nimate zaradi enega ali več naslednjih razlogov:

• Malo ali nič priložnosti za druženje s prijatelji: Morda na primer živite na podeželju ali imate zelo zahtevno službo, zaradi katere imate le malo prostega časa.
• Vprašanja zaupanja: Za dobro prijateljstvo je potrebna vzajemna ranljivost. Prijatelji se odprejo in delijo stvari drug o drugem.[] Če imate težave z zaupanjem v ljudi, se boste morda težko povezali s potencialnim prijateljem.
• pomanjkanje socialnih veščin: Morda zato, ker niste imeli veliko priložnosti za vadbo socialnih veščin ali ker vas starši niso naučili, kako sklepati prijateljstva. Drugi vzroki za slabe socialne veščine so duševne bolezni, kot je depresija[], in motnje avtističnega spektra (ASD)[].
• sramežljivost in/ali socialna anksioznost: Če ste sramežljivi ali tesnobni v družbi drugih ljudi, se boste morda težko začeli pogovarjati z ljudmi in sklepati prijateljstva.
• Ekstremna introvertiranost: Introverti lahko sklepajo prijateljstva, vendar se pogosto težje pogovarjajo, kar je prvi korak k oblikovanju pomembnih prijateljstev. Za ekstremne introverte je to morda še težje.
• Nerealna pričakovanja: Če na primer verjamete, da se najboljši prijatelji nikoli ne strinjajo ali prepirajo, vaša prijateljstva ne bodo trajala dolgo, saj ne bodo izpolnila vaših pričakovanj.
• pretekle izkušnje z ustrahovanjem ali zavrnitvijo: Če so vas na primer v otroštvu ali v srednji šoli ustrahovali, ste morda začeli verjeti, da boste vedno outsider. Zaradi tega se lahko neradi zbližujete z ljudmi, tudi če si želite najboljšega prijatelja.
• vlaganje časa v nezdrava prijateljstva: Če ste nagnjeni k enostranskim ali strupenim prijateljstvom, morda nimate časa za iskanje boljših prijateljev.

Kaj storiti, če želite najboljšega prijatelja

Nekateri ljudje pravijo, da so se z najboljšimi prijatelji povezali skoraj takoj, vendar je to nenavadno. Na splošno je potrebnih približno 200 ur družabnih stikov, da iz neznancev postanemo tesni prijatelji.[]

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pridobiti najboljšega prijatelja:

• Najprej poiščite kraj, kjer lahko spoznati podobno misleče ljudi. . Pogosto je lažje skleniti prijateljstvo z nekom, s katerim imate nekaj skupnega, na primer skupne interese ali podoben pogled na življenje. Poskusite z rednimi tečaji in srečanji, ki vam omogočajo, da nekoga spoznate skozi čas. Če ste na fakulteti ali v srednji šoli, poiščite klube, v katerih lahko spoznate študente s podobnimi hobiji. Lahko poskusite tudi aplikacije ali spletna mesta za sklepanje prijateljstev.
• Če vam je pogovor z nekom zabaven, ga prosite za kontaktne podatke. Lahko na primer rečete: "To je bilo zelo zabavno. Izmenjajmo si številke, da bomo lahko ostali v stiku."
• Ko ste pridobili podatke o nekom, uporabite skupno zanimanje kot razlog, da ostanete v stiku. Lahko jim na primer pošljete članek ali povezavo do videoposnetka, ki bi jim lahko bil všeč.
• Povabite svojega novega prijatelja na druženje. Oglejte si naš vodnik, kako nekoga povabiti na zmenek, ne da bi vam bilo nerodno.
• Redno preživljajte čas z drugo osebo, da bi z njo vzpostavili vez.
• Bodite pripravljeni, da se odprete. Novemu prijatelju dovolite, da vas spozna na osebni ravni. To pomeni, da z njim delite svoja mnenja in občutke. Če težko zaupate drugim ljudem, vam bosta v pomoč naša vodnika o tem, kako vzpostaviti zaupanje v prijateljstvu in kako se zbližati s prijatelji.
• Ohranjajte stike in se redno javljajte. Na splošno velja pravilo, da se za ohranitev tesnega prijateljstva oglasite enkrat na teden.
• Spoznajte, kdaj opustiti enostranska prijateljstva. Če ste edini, ki si prizadeva za vzpostavitev ali ohranjanje prijateljstva, je običajno najbolje, da greste naprej. Spoznajte znake pravega prijatelja.
• Pri zdravljenju se lotite osnovnih težav. Če ste depresivni, tesnobni ali vas misel na druženje popolnoma ohromi, je morda dobra ideja terapija. Terapevt vam lahko pomaga prepoznati nekoristne miselne vzorce in vedenje, ki vam otežujejo sklepanje prijateljstev. Terapevta z licenco lahko poiščete na .

Če menite, da je vzrok za težavo pomanjkanje socialnih veščin, vam bodo v pomoč ti članki:

• Kako izboljšati svoje socialne veščine - celoten vodnik
• Kako v odrasli dobi prebrati in razumeti družbene namige

Morda vam bo v pomoč tudi naš seznam najboljših knjig o socialnih veščinah za odrasle.

Ni treba vedno začeti od začetka; morda že poznate nekoga, ki bi lahko postal vaš najboljši prijatelj. Ne spreglejte svojih trenutnih znancev ali priložnostnih prijateljev. Če vam je na primer všeč eden od vaših sodelavcev ali sošolcev, ga lahko povabite na srečanje zunaj službe in ga bolje spoznate.

Poskusite se tudi ponovno povezati s prijateljem, ki ga že nekaj časa niste videli ali se z njim pogovarjali. Morda boste lahko ponovno obudili prijateljstvo in se bolje spoznali.