ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.
“ຂ້ອຍມີໝູ່ ແລະຄົນຮູ້ຈັກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຮັດດີໃນການສ້າງມິດຕະພາບອັນເລິກເຊິ່ງ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ມີໝູ່ສະໜິດ, ແລະເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະບໍ່ມີໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ມີຈັກຄົນທີ່ມີໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ?
1 ໃນ 5 ຂອງປະຊາກອນສະຫະລັດເວົ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີໝູ່ສະໜິດເລີຍ,[] ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ. ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງ (61%) ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະຢາກສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.[]
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການສ້າງເພື່ອນຢູ່ໃນສະຫະລັດ (ເມື່ອຍ້າຍຖິ່ນຖານ)ຖ້າທ່ານມີຄວາມສຸກກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ທ່ານມີໃນປັດຈຸບັນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມສ້າງຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ທ່ານອາດຈະມີຫມູ່ເພື່ອນແຕ່ບໍ່ມີຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ; ນັ້ນແມ່ນດີເລີດ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ BFF.
ເບິ່ງ_ນຳ: Positive SelfTalk: ຄໍານິຍາມ, ຜົນປະໂຫຍດ, & ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ມີຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ?
ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຫດຜົນຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍອັນຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂອກາດຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີເລີຍທີ່ຈະພົບຫມູ່ເພື່ອນ: ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະອາໄສຢູ່ໃນເຂດຊົນນະບົດ, ຫຼືມີວຽກທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.
- vrustual> ຄວາມເຊື່ອໃຈ ໝູ່ເພື່ອນເປີດໃຈ ແລະ ແບ່ງປັນສິ່ງຂອງເຊິ່ງກັນແລະກັນ.[] ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການເຊື່ອຄົນ,ເຈົ້າອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຜູກພັນກັບເພື່ອນທີ່ມີທ່າແຮງ.
- ຂາດທັກສະທາງສັງຄົມ: ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນເຈົ້າບໍ່ມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຈະຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ ຫຼືຍ້ອນພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສອນເຈົ້າວິທີສ້າງໝູ່. ສາເຫດອື່ນໆຂອງທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ດີລວມມີພະຍາດທາງຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ,[] ແລະຄວາມຜິດກະຕິ autism spectrum (ASD). ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໃນການສ້າງມິດຕະພາບທີ່ມີຄວາມຫມາຍ. introverts ຢ່າງຮຸນແຮງອາດຈະພົບວ່າມັນຍາກກວ່າ.
- ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ: ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ເຄີຍບໍ່ເຫັນດີ ຫຼືມີການໂຕ້ຖຽງກັນ, ມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຢູ່ດົນຫຼາຍ ເພາະເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຕອບສະໜອງຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ.
- ປະສົບການການຂົ່ມເຫັງ ຫຼືການປະຕິເສດທີ່ຜ່ານມາ: ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າເປັນເດັກນ້ອຍ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກຂົ່ມເຫັງຢູ່ໂຮງຮຽນສະເໝີ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລັງເລໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດກໍຕາມ.
- ການລົງທືນເວລາໄປຫາມິດຕະພາບທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ: ຖ້າເຈົ້າມັກຍຶດໝັ້ນກັບມິດຕະພາບແບບຝ່າຍດຽວ ຫຼືເປັນພິດ, ເຈົ້າອາດບໍ່ມີເວລາຊອກຫາໝູ່ທີ່ດີກວ່າ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ
ບາງຄົນເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຜູກພັນກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າເກືອບທັນທີ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຜິດປົກກະຕິ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 200 ຊົ່ວໂມງຂອງການພົວພັນທາງສັງຄົມເພື່ອໄປຈາກຄົນແປກໜ້າໄປຫາໝູ່ສະໜິດ.[]
ນີ້ແມ່ນບາງຄຳແນະນຳທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ:
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດ ພົບກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ . ມັກຈະເປັນໝູ່ເພື່ອນກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງໄດ້ງ່າຍກວ່າເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈໃນເລື່ອງ ຫຼື ຊີວິດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ລອງຮຽນແບບປົກກະຕິ ແລະນັດພົບທີ່ໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າໄດ້ຮູ້ຈັກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງໃນໄລຍະເວລາ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນວິທະຍາໄລຫຼືໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ຊອກຫາສະໂມສອນທີ່ທ່ານສາມາດພົບກັບນັກຮຽນທີ່ມີວຽກອະດິເລກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຈົ້າສາມາດລອງໃຊ້ແອັບ ຫຼື ເວັບໄຊທ໌ເພື່ອສ້າງໝູ່ໄດ້.
- ຫາກເຈົ້າມີຄວາມສຸກໃນການລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຖາມລາຍລະອຽດການຕິດຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ, “ອັນນີ້ມ່ວນຫຼາຍ. ມາແລກປ່ຽນເລກເພື່ອພວກເຮົາຕິດຕໍ່ກັນໄດ້."
- ເມື່ອເຈົ້າມີລາຍລະອຽດຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນຂອງເຈົ້າເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດສົ່ງບົດຄວາມ ຫຼືລິ້ງໄປຫາວິດີໂອທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມັກໄດ້.
- ເຊີນໝູ່ໃໝ່ຂອງເຈົ້າມາ hang out. ເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີຂໍໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງມາ Hang out ໂດຍບໍ່ເປັນຕາຢ້ານ.
- ໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນເປັນປະຈຳເພື່ອສ້າງຄວາມຜູກພັນ.
- ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເປີດໃຈ. ໃຫ້ຄົນໃໝ່ຂອງເຈົ້າເພື່ອນຮູ້ຈັກເຈົ້າໃນລະດັບສ່ວນຕົວ. ນີ້ຫມາຍເຖິງການແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຍາກທີ່ຈະເຊື່ອຄົນອື່ນ, ຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນມິດຕະພາບແລະວິທີການໃກ້ຊິດກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.
- ຕິດຕໍ່ພົວພັນແລະຕິດຕໍ່ກັນເປັນປະຈໍາ. ຕາມປົກກະຕິ, ເຂົ້າຫາກັນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຮັກສາມິດຕະພາບ.
- ຮູ້ວ່າເວລາໃດຄວນປ່ອຍມິດຕະພາບແບບຝ່າຍດຽວ. ຖ້າເຈົ້າເປັນພຽງຜູ້ດຽວທີ່ພະຍາຍາມສ້າງ ຫຼືຮັກສາມິດຕະພາບ, ປົກກະຕິແລ້ວມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຮຽນຮູ້ອາການຂອງເພື່ອນແທ້.
- ແກ້ໄຂບັນຫາພື້ນຖານໃນການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານຊຶມເສົ້າ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼືຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈໃນສັງຄົມ, ການປິ່ນປົວອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸຮູບແບບຄວາມຄິດ ແລະພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສ້າງໝູ່ໄດ້ຍາກ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດໄດ້ຢູ່ .
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າບັນຫາພື້ນຖານແມ່ນການຂາດທັກສະທາງສັງຄົມ, ບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍ:
- ວິທີການປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ - ຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນ
- ວິທີການອ່ານແລະເອົາຄວາມຮູ້ທາງດ້ານສັງຄົມເປັນຜູ້ໃຫຍ່ 9><ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜູ້ໃຫຍ່ 9> ຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນສະ ເໝີ ໄປທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ; ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ຈັກຄົນທີ່ສາມາດກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ຢ່າເບິ່ງຂ້າມຄົນຮູ້ຈັກ ຫຼື ໝູ່ທີ່ທຳມະດາຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມັກໝູ່ຮ່ວມວຽກ ຫຼືໝູ່ຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເຊີນເຂົາເຈົ້າໄປພົບກັນນອກບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະ ຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ເຈົ້າສາມາດລອງຕິດຕໍ່ກັບໝູ່ທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຫັນ ຫຼື ເວົ້າມາດົນໆໄດ້ອີກ. ເຈົ້າອາດຈະສາມາດຄອບຄອງມິດຕະພາບ ແລະ ຮູ້ຈັກກັນດີກວ່າ.
