Ең жақсы достың болмауы қалыпты жағдай ма?

Мазмұны

Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.

«Менің бірнеше достарым мен таныстарым бар, бірақ мен ешқашан терең достық қарым-қатынас орнатуға шебер болған емеспін. Ең жақсы досыңның болмауы қалыпты жағдай ма?»

Егер сіздің ең жақсы досыңыз болмаса, сіз бірдеңе дұрыс емес істеп жатырсыз ба деп ойлануыңыз мүмкін. Бірақ шын мәнінде, көптеген адамдардың жақын достары болмайды және ең жақын досының болмауы қалыпты жағдай.

Қанша адамның ең жақын досы бар?

АҚШ халқының 5-тен бірі олардың мүлде жақын достары жоқ дейді[], сондықтан ең жақын досыңыз болмаса, сіз жалғыз емессіз. Ересектердің жартысынан астамы (61%) өзін жалғыз сезінетінін және мағыналы қарым-қатынас орнатқысы келетінін айтады.[]

Сондай-ақ_қараңыз: Сізді ешкім түсінбейтіндей сезінгенде не істеу керек

Егер сізде бар достарыңыз бақытты болса, ол үшін ең жақсы дос табуға тырысудың қажеті жоқ. Сіздің достарыңыз болуы мүмкін, бірақ жақын досыңыз жоқ; бұл өте жақсы. BFF болуы керек емес.

Менде ең жақсы досым жоқ?

Сізден бір немесе бірнеше себептер болмауы мүмкін. Достар бір-бірін ашады және бір-бірімен бөліседі.[] Адамдарға сену қиын болса,әлеуетті досыңызбен қарым-қатынас жасау қиынға соғуы мүмкін.

Әлеуметтік дағдылардың болмауы: Бұл сіздің әлеуметтік дағдыларыңызды жаттықтыруға көп мүмкіндіктеріңіз болмағандықтан немесе ата-анаңыз сізге достасуды үйретпегендіктен болуы мүмкін. Әлеуметтік дағдылардың нашарлауының басқа себептері депрессия,[] және аутизм спектрінің бұзылуы (ASD) сияқты психикалық ауруларды қамтиды.[]

Ұялшақтық және/немесе әлеуметтік мазасыздық: Егер сіз басқа адамдардың айналасында ұялшақ болсаңыз немесе алаңдасаңыз, адамдармен сөйлесуді және достасуды бастау қиынға соғуы мүмкін.

Шеше интроверсия жиі сөйлесіп, достасуға көмектеседі:[ ] бұл мағыналы достықты қалыптастырудың алғашқы қадамы. Төтенше интроверттерге бұл одан да қиын болуы мүмкін.

Нақты емес күтулер: Мысалы, егер сіз ең жақсы достар ешқашан келіспейді немесе дау-дамай болмайды деп ойласаңыз, сіздің достығыңыз ұзаққа созылмайды, өйткені олар сіздің үміттеріңізді ақтамайды.

Бұрынғы қорқыту немесе бас тарту тәжірибесі: Мысалы, егер сіз әрқашан мектептен тыс жерде немесе мектептен тыс жерде келемін деп сенсеңіз. Бұл сізді адамдармен жақындасудан бас тартуы мүмкін, тіпті ең жақсы досты қаласаңыз да.

Денсаулықсыз достыққа уақыт бөлу: Егер сіз біржақты немесе улы достық қарым-қатынасты ұстануға бейім болсаңыз, жақсы достар іздеуге уақытыңыз болмауы мүмкін.

Егер сіз ең жақсы дос болғыңыз келсе, не істеу керек

Кейбір адамдар жақын достарымен бірден қосылды дейді, бірақ бұл әдеттен тыс. Жалпы, бейтаныс адамдардан жақын достарға өту үшін шамамен 200 сағаттық әлеуметтік қарым-қатынас қажет.[]

Сондай-ақ_қараңыз: Қалай дипломатиялық және әдепті болу керек (мысалдармен)

Міне, ең жақсы дос табуға көмектесетін бірнеше кеңестер:

Пікірлес адамдармен танысуға болатын жерді іздеуден бастаңыз . Біреумен ортақ өмірде немесе ұқсас нәрседе достасу оңайырақ болады. Уақыт өте келе біреуді тануға мүмкіндік беретін тұрақты сабақтар мен кездесулерді өткізіп көріңіз. Егер сіз колледжде немесе орта мектепте болсаңыз, ұқсас хоббиі бар студенттерді кездестіре алатын клубтарды іздеңіз. Сондай-ақ, достар табуға арналған қолданбаларды немесе веб-сайттарды қолданып көруге болады.
Біреумен сөйлесу қызықты болса, оның байланыс мәліметтерін сұраңыз. Мысалы, сіз: «Бұл өте қызық болды. Біз байланыста болу үшін нөмірлерді ауыстырайық.»
Біреудің мәліметтерін алған кезде, ортақ қызығушылықты байланыста болу үшін себеп ретінде пайдаланыңыз. Мысалы, оларға мақаланы немесе оларға ұнайтын бейненің сілтемесін жіберуге болады.
Жаңа досыңызды кездесуге шақырыңыз. Біреуді ыңғайсыздандырмай, араласуды қалай сұрауға болатыны туралы нұсқаулықты қараңыз.
Қарым-қатынас орнату үшін басқа адаммен тұрақты түрде уақыт өткізіңіз.
Ашық болуға дайын болыңыз. Жаңа тілектеріңіз болсындосым сені жеке деңгейде таниды. Бұл өз пікірлеріңіз бен сезімдеріңізді бөлісу дегенді білдіреді. Егер сіз басқа адамдарға сене алмай қиналсаңыз, достыққа деген сенімді нығайту және достарыңызбен қалай жақындасуға болатыны туралы нұсқаулықтарымыз көмектесуі мүмкін.
Байланысты болыңыз және үнемі хабарласыңыз. Жалпы ереже бойынша, жақын достық қарым-қатынасты сақтау үшін аптасына бір рет хабарласыңыз.
Біржақты достықтан қашан бас тарту керектігін біліңіз. Достық қарым-қатынасты құруға немесе сақтауға күш салатын жалғыз адам болсаңыз, әдетте оны жалғастырған дұрыс. Нағыз достың белгілерін біліңіз.
Терапияның негізгі мәселелерін шешіңіз. Егер сіз депрессияға ұшырасаңыз, қобалжысаңыз немесе әлеуметтену туралы ойдан әбден мазасыздансаңыз, терапия жақсы идея болуы мүмкін. Терапевт сізге достар табуды қиындататын пайдалы емес ойлау үлгілері мен мінез-құлықтарды анықтауға көмектеседі. Лицензияланған терапевтті .

Егер негізгі мәселе әлеуметтік дағдылардың жетіспеушілігінде деп ойласаңыз, мына мақалалар көмектесуі мүмкін:

Әлеуметтік дағдыларды қалай жақсартуға болады — толық нұсқаулық
Ересектер ретінде әлеуметтік белгілерді қалай оқу және таңдау керек, сонымен қатар ересек адамдар үшін де ең жақсы әлеуметтік дағдылар тізімі<909<<90><909> деп таба аласыз. 0>Нөлден бастау әрқашан қажет емес; Сіз ең жақсы дос бола алатын адамды бұрыннан танисыз. Қазіргі таныстарыңызды немесе кездейсоқ достарыңызды назардан тыс қалдырмаңыз. ҮшінМысалы, егер сізге әріптестеріңіздің немесе сыныптастарыңыздың бірі ұнаса, оларды жұмыстан тыс кездесіп, жақынырақ танысуға шақыра аласыз.
Сонымен қатар біраз уақыттан бері көрмеген немесе сөйлеспеген досыңызбен қайта байланысуға болады. Мүмкін сіз достықты жаңғыртып, бір-біріңізді жақсырақ тани аласыз.

Matthew Goodman

Джереми Круз - жеке адамдарға сөйлесу дағдыларын дамытуға және кез келген адаммен тиімді қарым-қатынас жасауға сенімділігін арттыруға көмектесуге арналған коммуникация әуесқойы және тіл маманы. Тіл білімінде білімі және әртүрлі мәдениеттерге құмарлығы бар Джереми өзінің кең танымал блогы арқылы практикалық кеңестер, стратегиялар және ресурстар беру үшін білімі мен тәжірибесін біріктіреді. Джеремидің мақалалары мейірімді және салыстырмалы үнмен оқырмандарға әлеуметтік алаңдаушылықтарды жеңуге, байланыс орнатуға және әсерлі әңгімелер арқылы ұзақ әсер қалдыруға мүмкіндік береді. Кәсіби параметрлерді шарлау, әлеуметтік жиналыстар немесе күнделікті өзара әрекеттесу болсын, Джереми әркімнің қарым-қатынас қабілетін ашуға мүмкіндігі бар деп санайды. Джереми өзінің тартымды жазу стилі мен тиімді кеңестері арқылы оқырмандарын жеке және кәсіби өмірінде мағыналы қарым-қатынастарды дамыта отырып, сенімді және анық коммуникатор болуға бағыттайды.