Բովանդակություն
Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:
«Ես ունեմ մի քանի ընկերներ և ծանոթներ, բայց ես երբեք լավ չեմ եղել խորը ընկերներ ստեղծելու մեջ: Նորմա՞լ է լավագույն ընկեր չունենալը»:
Եթե չունեք լավագույն ընկեր, կարող եք մտածել, թե արդյոք ինչ-որ բան սխալ եք անում: Բայց իրականում շատ մարդիկ չունեն մտերիմ ընկերներ, և նորմալ է լավագույն ընկեր չունենալը:
Քանի՞ հոգի ունի լավագույն ընկեր:
ԱՄՆ բնակչության 5-ից 1-ը ասում է, որ ընդհանրապես մտերիմ ընկերներ չունի,[] այնպես որ, եթե չունես լավագույն ընկեր, դու միակը չես: Մեծահասակների կեսից ավելին (61%) ասում է, որ իրեն միայնակ է զգում և ցանկանում է կառուցել բովանդակալից հարաբերություններ:[]
Եթե դուք գոհ եք այն ընկերներից, որոնք այժմ ունեք, կարիք չկա լավագույն ընկեր գտնել հանուն դրա: Դուք կարող եք ունենալ ընկերներ, բայց ոչ լավագույն ընկեր; դա միանգամայն լավ է: Պարտադիր չէ ունենալ BFF:
Տես նաեւ: Ընկերության 10 նշան (& Ինչ է նշանակում լինել մեկը)Ինչու ես չունեմ լավագույն ընկեր:
Դուք կարող եք չունենալ լավագույն ընկեր հետևյալ պատճառներից մեկով կամ մի քանիսով.
- Ընկերների հետ հանդիպելու քիչ հնարավորություններ կամ բացակայում են. Ընկերները բացվում են և կիսվում միմյանց մասին։[] Եթե խնդիրներ ունեք մարդկանց վստահելու,գուցե դժվար լինի կապվել պոտենցիալ ընկերոջ հետ:
- Սոցիալական հմտությունների բացակայություն. Դա կարող է պայմանավորված լինել այն պատճառով, որ դուք շատ հնարավորություններ չեք ունեցել ձեր սոցիալական հմտությունները կիրառելու կամ այն պատճառով, որ ձեր ծնողները չեն սովորեցրել ձեզ, թե ինչպես ընկերանալ: Սոցիալական վատ հմտությունների այլ պատճառները ներառում են հոգեկան հիվանդությունները, ինչպիսիք են դեպրեսիան,[] և աուտիզմի սպեկտրի խանգարումը (ASD):[]
- Ամաչկոտություն և/կամ սոցիալական անհանգստություն. փոքրիկ զրույց,[], որն առաջին քայլն է բովանդակալից ընկերներ ստեղծելու համար: Ծայրահեղ ինտրովերտների համար դա կարող է ավելի դժվար լինել:
- Անիրատեսական ակնկալիքներ. Օրինակ, եթե կարծում եք, որ լավագույն ընկերները երբեք չեն համաձայնվում կամ վիճում են, ձեր ընկերները երկար չեն տևի, քանի որ դրանք չեն արդարացնի ձեր սպասելիքները: Սա կարող է ձեզ չցանկանալ մտերմանալ մարդկանց հետ, նույնիսկ եթե ցանկանում եք լավագույն ընկեր ունենալ:
- Ժամանակ ներդնել անառողջ ընկերների մեջ. Եթե դուք հակված եք միակողմանի կամ թունավոր ընկերություններին, կարող եք ժամանակ չունենալ ավելի լավ ընկերներ փնտրելու համար:
Ինչ անել, եթե ցանկանում եք լավագույն ընկեր ունենալ
Ոմանք ասում են, որ իրենց լավագույն ընկերների հետ կապվել են գրեթե ակնթարթորեն, բայց դա անսովոր է: Ընդհանուր առմամբ, անծանոթներից մտերիմ ընկերներին անցնելու համար պահանջվում է մոտավորապես 200 ժամ սոցիալական շփում:[]
Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ լավագույն ընկեր ձեռք բերել.
- Սկսեք փնտրելով մի վայր, որտեղ կարող եք հանդիպել համախոհների հետ : Հաճախ ավելի հեշտ է նման բանով ընկերանալ, երբ ինչ-որ մեկի հետ ընդհանուր հետաքրքրություն ունեք: Փորձեք կանոնավոր դասեր և հանդիպումներ, որոնք ձեզ հնարավորություն են տալիս ժամանակի ընթացքում ինչ-որ մեկին ճանաչելու: Եթե քոլեջում կամ ավագ դպրոցում եք, փնտրեք ակումբներ, որտեղ կարող եք հանդիպել նմանատիպ հոբբի ունեցող ուսանողների: Կարող եք նաև փորձել հավելվածներ կամ կայքեր ընկերներ ձեռք բերելու համար:
- Եթե ինչ-որ մեկի հետ զրուցելիս հաճելի ժամանակ եք անցկացնում, հարցրեք նրա կոնտակտային տվյալները: Օրինակ, կարող եք ասել. «Սա շատ զվարճալի էր: Եկեք փոխանակենք համարները, որպեսզի կարողանանք կապի մեջ մնալ»:
- Երբ ինչ-որ մեկի մանրամասներն ունեք, օգտագործեք ձեր ընդհանուր հետաքրքրությունը որպես կապի մեջ պահելու պատճառ: Օրինակ, դուք կարող եք նրանց ուղարկել հոդված կամ տեսանյութի հղում, որին նրանք կարող են դուր գալ:
- Հրավիրեք ձեր նոր ընկերոջը հանդիպման: Տես մեր ուղեցույցը, թե ինչպես խնդրել ինչ-որ մեկին ընկերություն անել առանց անհարմար լինելու:
- Ժամանակ անցկացրեք դիմացինի հետ կանոնավոր կերպով հարաբերություններ հաստատելու համար:
- Պատրաստ եղեք բացվելու: Թույլ տվեք ձեր նորըընկերը կճանաչի քեզ անձնական մակարդակով: Սա նշանակում է կիսվել ձեր կարծիքներով և զգացմունքներով: Եթե դուք դժվարանում եք վստահել այլ մարդկանց, կարող են օգնել մեր ուղեցույցները, թե ինչպես ստեղծել վստահություն ընկերների մեջ և ինչպես մտերմանալ ձեր ընկերների հետ:
- Շփվեք և կանոնավոր կերպով կապ հաստատեք: Որպես ընդհանուր կանոն, մտերիմ ընկերություն պահպանելու համար շաբաթը մեկ անգամ դիմեք:
- Իմացեք, թե երբ պետք է բաց թողնեք միակողմանի ընկերությունները: Եթե դուք միակն եք, որ ջանքեր է գործադրում ընկերություն կառուցելու կամ պահպանելու համար, սովորաբար ավելի լավ է առաջ շարժվել: Իմացեք իսկական ընկերոջ նշանները:
- Հարցրեք թերապիայի հիմքում ընկած խնդիրներին: Եթե դուք դեպրեսիվ եք, անհանգիստ կամ լիովին ճնշված եք ընկերակցվելու մտքից, թերապիան կարող է լավ գաղափար լինել: Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել անօգուտ մտքի ձևերն ու վարքագիծը, որոնք դժվարացնում են ձեզ ընկերներ ձեռք բերելը: Դուք կարող եք փնտրել լիցենզավորված թերապևտ այստեղ:
Եթե կարծում եք, որ հիմնական խնդիրը սոցիալական հմտությունների պակասն է, ապա այս հոդվածները կարող են օգնել. մեծահասակների համար օգտակար գրքեր:
Միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է սկսել զրոյից. դուք կարող եք արդեն ճանաչել մեկին, ով կարող է դառնալ ձեր լավագույն ընկերը: Մի անտեսեք ձեր ներկայիս ծանոթներին կամ պատահական ընկերներին: ՀամարՕրինակ, եթե ձեզ դուր է գալիս ձեր գործընկերներից կամ համադասարանցիներից մեկը, կարող եք հրավիրել նրանց հանդիպելու աշխատավայրից դուրս և ավելի լավ ճանաչել նրանց:
Դուք նաև կարող եք փորձել նորից կապ հաստատել ընկերոջ հետ, ում հետ երկար ժամանակ չեք տեսել կամ չեք խոսել: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք վերահաստատել բարեկամությունը և ավելի լավ ճանաչել միմյանց:
Տես նաեւ: Ինչպես արագ ստանալ բարձր սոցիալական արժեք և բարձր սոցիալական կարգավիճակ