સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.
“મારા થોડા મિત્રો અને પરિચિતો છે, પરંતુ હું ક્યારેય ગાઢ મિત્રતા બાંધવામાં સારો રહ્યો નથી. શું બેસ્ટ ફ્રેન્ડ ન હોવું સામાન્ય છે?”
આ પણ જુઓ: સામાજિક વર્તુળ શું છે?જો તમારી પાસે બેસ્ટ ફ્રેન્ડ ન હોય, તો તમે કદાચ વિચારતા હશો કે તમે કંઈક ખોટું કરી રહ્યાં છો. પરંતુ વાસ્તવમાં, ઘણા લોકોના ઘનિષ્ઠ મિત્રો હોતા નથી, અને શ્રેષ્ઠ મિત્ર ન હોય તે સામાન્ય છે.
કેટલા લોકો પાસે શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે?
યુએસની 5માંથી 1 વસ્તી કહે છે કે તેમની પાસે કોઈ નજીકના મિત્રો નથી,[] તેથી જો તમારી પાસે શ્રેષ્ઠ મિત્ર નથી, તો તમે એકલા નથી. અડધાથી વધુ (61%) પુખ્ત વયના લોકો કહે છે કે તેઓ એકલતા અનુભવે છે અને અર્થપૂર્ણ સંબંધો બાંધવા માંગે છે.[]
જો તમે હાલમાં તમારા મિત્રો સાથે ખુશ છો, તો તેના માટે શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનાવવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી. તમારા મિત્રો હોઈ શકે છે પરંતુ કોઈ શ્રેષ્ઠ મિત્ર નથી; તે સંપૂર્ણપણે ઠીક છે. બીએફએફ હોવું જરૂરી નથી.
મારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર કેમ નથી?
નીચેના એક અથવા વધુ કારણો માટે તમારી પાસે શ્રેષ્ઠ મિત્ર ન હોઈ શકે:
આ પણ જુઓ: 21 કારણો શા માટે પુરુષો મહિનાઓ પછી પાછા આવે છે (& કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી)- મિત્રોને મળવાની થોડી અથવા કોઈ તકો નહીં: તમે ગ્રામીણ વિસ્તારમાં જીવી શકો છો, અથવા ખૂબ જ માંગવાળી નોકરી છે જે તમને થોડી મુક્ત સમય સાથે છોડી દે છે. મિત્રો એકબીજા વિશે વાત કરે છે અને શેર કરે છે.[] જો તમને લોકો પર વિશ્વાસ કરવામાં સમસ્યા હોય,સંભવિત મિત્ર સાથે બોન્ડિંગ કરવું તમને મુશ્કેલ લાગી શકે છે.
- સામાજિક કૌશલ્યોનો અભાવ: આ એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તમને તમારી સામાજિક કુશળતાનો અભ્યાસ કરવાની ઘણી તકો મળી નથી અથવા કારણ કે તમારા માતાપિતાએ તમને મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તે શીખવ્યું નથી. નબળા સામાજિક કૌશલ્યોના અન્ય કારણોમાં માનસિક બિમારીઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે ડિપ્રેશન,[] અને ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર (ASD).[]
- શરમાળ અને/અથવા સામાજિક ચિંતા: જો તમે અન્ય લોકોની આસપાસ શરમાળ અથવા બેચેન હો, તો તમને લોકો સાથે વાત કરવાનું અને મિત્રો બનાવવાનું મુશ્કેલ લાગશે.
- અતિશય મિત્રો શોધવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે, પરંતુ તેઓ ઘણી વાર અંતર્મુખી બનાવે છે, પરંતુ તેઓ નાના મિત્રોને શોધવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. [] જે અર્થપૂર્ણ મિત્રતા બનાવવાનું પ્રથમ પગલું છે. આત્યંતિક અંતર્મુખીઓને તે વધુ મુશ્કેલ લાગી શકે છે.
- અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ: ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે માનતા હોવ કે શ્રેષ્ઠ મિત્રો ક્યારેય અસંમત નથી અથવા દલીલો કરતા નથી, તો તમારી મિત્રતા વધુ લાંબી ચાલશે નહીં કારણ કે તેઓ તમારી અપેક્ષાઓ પૂરી કરી શકશે નહીં.
- ગુંડાગીરી અથવા અસ્વીકારનો ભૂતકાળનો અનુભવ: ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે શાળાની બહારના છોકરાઓ અથવા બાળક તરીકે હંમેશ માટે ધમકાવતા હોવ તો કદાચ તમે માનતા હશો. જો તમે શ્રેષ્ઠ મિત્ર ઇચ્છતા હોવ તો પણ આ તમને લોકોની નજીક જવા માટે અનિચ્છા બનાવી શકે છે.
- અસ્વસ્થ મિત્રતામાં સમયનું રોકાણ કરવું: જો તમે એકતરફી અથવા ઝેરી મિત્રતાને પકડી રાખવાનું વલણ રાખો છો, તો તમારી પાસે વધુ સારા મિત્રો શોધવા માટે સમય નથી.
જો તમને શ્રેષ્ઠ મિત્ર જોઈએ તો શું કરવું
કેટલાક લોકો કહે છે કે તેઓ લગભગ તરત જ તેમના શ્રેષ્ઠ મિત્રો સાથે બંધાયેલા છે, પરંતુ આ અસામાન્ય છે. સામાન્ય રીતે, અજાણ્યાઓથી નજીકના મિત્રો સુધી જવા માટે લગભગ 200 કલાકની સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો સમય લાગે છે.[]
એક શ્રેષ્ઠ મિત્ર મેળવવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે:
- એવું સ્થાન શોધીને પ્રારંભ કરો જ્યાં તમે સમાન વિચાર ધરાવતા લોકોને મળી શકો . જ્યારે તમે સમાન જીવન અથવા સમાન રુચિ ધરાવતા હોય ત્યારે કોઈની સાથે મિત્રો બનાવવાનું ઘણીવાર સરળ હોય છે. નિયમિત વર્ગો અને મીટઅપ્સનો પ્રયાસ કરો જે તમને સમય જતાં કોઈને જાણવાની તક આપે છે. જો તમે કૉલેજ અથવા હાઈસ્કૂલમાં છો, તો એવી ક્લબ શોધો જ્યાં તમે સમાન શોખ ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓને મળી શકો. તમે મિત્રો બનાવવા માટે એપ્સ અથવા વેબસાઇટ્સ પણ અજમાવી શકો છો.
- જો તમને કોઈની સાથે વાત કરવામાં મજા આવતી હોય, તો તેમની સંપર્ક વિગતો માટે પૂછો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો, “આ ખૂબ જ આનંદદાયક રહ્યું. ચાલો નંબરો અદલાબદલી કરીએ જેથી અમે સંપર્કમાં રહી શકીએ.”
- જ્યારે તમને કોઈની વિગતો મળે, ત્યારે સંપર્કમાં રહેવાના કારણ તરીકે તમારી શેર કરેલી રુચિનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તેમને એક લેખ અથવા તેમને ગમતી વિડિઓની લિંક મોકલી શકો છો.
- તમારા નવા મિત્રને હેંગ આઉટ કરવા માટે આમંત્રિત કરો. કોઈને બેડોળ થયા વિના હેંગ આઉટ કરવા માટે કેવી રીતે કહેવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.
- બોન્ડ બનાવવા માટે નિયમિત ધોરણે અન્ય વ્યક્તિ સાથે સમય વિતાવો.
- ખુલવા માટે તૈયાર રહો. તમારું નવું થવા દોમિત્ર તમને વ્યક્તિગત સ્તરે ઓળખે છે. આનો અર્થ છે તમારા મંતવ્યો અને લાગણીઓ શેર કરવી. જો તમે અન્ય લોકો પર વિશ્વાસ કરવા માટે સંઘર્ષ કરો છો, તો મિત્રતામાં વિશ્વાસ કેવી રીતે બનાવવો અને તમારા મિત્રોની નજીક કેવી રીતે જવું તે અંગેના અમારા માર્ગદર્શિકાઓ મદદ કરી શકે છે.
- સંપર્કમાં રહો અને નિયમિતપણે સંપર્ક કરો. સામાન્ય નિયમ તરીકે, ગાઢ મિત્રતા જાળવવા માટે દર અઠવાડિયે એકવાર સંપર્ક કરો.
- એકતરફી મિત્રતાને ક્યારે છોડવી તે જાણો. જો તમે જ મિત્રતા બાંધવા કે જાળવવા માટે એકલા જ પ્રયત્નો કરતા હો, તો સામાન્ય રીતે આગળ વધવું શ્રેષ્ઠ છે. સાચા મિત્રના ચિહ્નો જાણો.
- થેરાપીમાં અંતર્ગત સમસ્યાઓનો સામનો કરો. જો તમે હતાશ, બેચેન, અથવા સમાજીકરણના વિચારથી સંપૂર્ણપણે ભરાઈ ગયા છો, તો ઉપચાર એક સારો વિચાર હોઈ શકે છે. એક ચિકિત્સક તમને બિનસહાયક વિચારો અને વર્તનને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારા માટે મિત્રો બનાવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તમે આના પર લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકને શોધી શકો છો.
જો તમને લાગે કે અંતર્ગત સમસ્યા સામાજિક કૌશલ્યોની અછત છે, તો આ લેખો મદદ કરી શકે છે:
- તમારી સામાજિક કુશળતા કેવી રીતે સુધારવી—સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા
- સામાજિક સંકેતો કેવી રીતે વાંચવા અને કેવી રીતે પસંદ કરવી તે પુખ્ત વયના લોકો માટે <9 સામાજિક પુસ્તકોની શ્રેષ્ઠ યાદી> તમને મદદ કરી શકે છે> સામાજીક કૌશલ્યની યાદી<01. ફુલ.
શરૂઆતથી શરૂઆત કરવી હંમેશા જરૂરી નથી; તમે કદાચ પહેલાથી જ કોઈને જાણતા હશો કે જે તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર બની શકે. તમારા વર્તમાન પરિચિતો અથવા કેઝ્યુઅલ મિત્રોને અવગણશો નહીં. માટેઉદાહરણ તરીકે, જો તમને તમારા સહકર્મીઓ અથવા સહપાઠીઓમાંના કોઈ એકને ગમતું હોય, તો તમે તેમને કામની બહાર મળવા અને તેમને વધુ સારી રીતે જાણવા માટે આમંત્રિત કરી શકો છો.
તમે જે મિત્રને થોડા સમય પછી જોયો નથી અથવા વાત કરી નથી તેની સાથે ફરીથી જોડાવાનો પ્રયાસ પણ કરી શકો છો. તમે મિત્રતા ફરી પ્રજ્વલિત કરી શકશો અને એકબીજાને વધુ સારી રીતે ઓળખી શકશો.
