ಪರಿವಿಡಿ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.
"ನನಗೆ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?”
ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಸಹಜ.
ಎಷ್ಟು ಜನರು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?
US ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 5 ರಲ್ಲಿ 1 ಅವರು ಯಾವುದೇ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ,[] ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಅಲ್ಲ. ಅರ್ಧದಷ್ಟು (61%) ವಯಸ್ಕರು ಅವರು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.[]
ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಸಲುವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ; ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ. BFF ಹೊಂದಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
ನಾನೇಕೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ?
ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು:
- ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳಿಲ್ಲ: ನೀವು ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ಸ್ನೇಹಿತರು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.[] ಜನರನ್ನು ನಂಬುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ,ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸದಿರಬಹುದು. ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ,[] ಮತ್ತು ಸ್ವಲೀನತೆ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ASD) ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.[]
- ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ: ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ವಿಪರೀತ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು.
- ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಂದಿಗೂ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹಿಂದಿನ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕಾರದ ಅನುಭವ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಬಯಸಿದರೂ ಸಹ ಜನರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು: ನೀವು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಬೇಕಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಸರಿಸುಮಾರು 200 ಗಂಟೆಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.[]
ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನೀವು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ . ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸಮಾನವಾದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವ ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕಾಲೇಜು ಅಥವಾ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಮೋಜಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ಇದು ತುಂಬಾ ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.”
- ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದಾದ ವೀಡಿಯೊಗೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಲೇಖನ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.
- ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
- ತೆರೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಲುಪಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಲುಪಿ.
- ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಿಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕಗೊಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು .
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಲೇಖನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತ ಯಾವಾಗಲೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು- ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು—ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು
ಸಹ ನೋಡಿ: ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ <0 ful.
ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದಾದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಫಾರ್ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಹಪಾಠಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ನೋಡದ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
