Je normálne nemať najlepšieho priateľa?

Uvádzame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať províziu.

"Mám niekoľko priateľov a známych, ale nikdy som nebol dobrý v nadväzovaní hlbokých priateľstiev. Je normálne nemať najlepšieho priateľa?"

Ak nemáte najlepšieho priateľa, možno si kladiete otázku, či nerobíte niečo zle. V skutočnosti však veľa ľudí nemá dôverných priateľov a je normálne, že nemajú najlepšieho priateľa.

Koľko ľudí má najlepšieho priateľa?

Každý piaty obyvateľ USA tvrdí, že nemá žiadnych blízkych priateľov,[] takže ak nemáte najlepšieho priateľa, nie ste jediný. Viac ako polovica (61 %) dospelých tvrdí, že sa cíti osamelo a chcela by si vybudovať zmysluplné vzťahy[].

Ak ste spokojní s priateľmi, ktorých momentálne máte, nie je potrebné pokúšať sa nájsť si najlepšieho priateľa kvôli tomu, aby ste si ho našli. Možno máte priateľov, ale žiadneho najlepšieho priateľa; to je úplne v poriadku. Nie je potrebné mať najlepšieho priateľa.

Prečo nemám najlepšieho priateľa?

Možno nemáte najlepšieho priateľa z jedného alebo viacerých nasledujúcich dôvodov:

• Málo alebo žiadne príležitosti na stretnutie s priateľmi: Môžete napríklad žiť na vidieku alebo mať veľmi náročné zamestnanie, ktoré vám ponecháva málo voľného času.
• Problémy s dôverou: Dobré priateľstvo si vyžaduje vzájomnú zraniteľnosť. Priatelia sa otvárajú a zdieľajú veci jeden o druhom.[] Ak máte problémy s dôverou k ľuďom, môže byť pre vás ťažké nadviazať vzťah s potenciálnym priateľom.
• nedostatok sociálnych zručností: Môže to byť preto, že ste nemali veľa príležitostí na precvičovanie sociálnych zručností alebo vás rodičia nenaučili, ako si nájsť priateľov. Medzi ďalšie príčiny slabých sociálnych zručností patria duševné ochorenia, ako napríklad depresia[] a poruchy autistického spektra (PAS)[].
• Plachosť a/alebo sociálna úzkosť: Ak ste plachí alebo úzkostliví v spoločnosti iných ľudí, môže byť pre vás ťažké začať sa rozprávať s ľuďmi a nadväzovať priateľstvá.
• Extrémna introverzia: Introverti môžu nadväzovať priateľstvá a aj ich nadväzujú, ale často je pre nich ťažšie nadviazať rozhovor[], ktorý je prvým krokom k vytvoreniu zmysluplného priateľstva. Extrémni introverti to môžu mať ešte ťažšie.
• Nerealistické očakávania: Ak si napríklad myslíte, že najlepší priatelia sa nikdy nezhodnú alebo nepohádajú, vaše priateľstvo nebude trvať dlho, pretože nebude spĺňať vaše očakávania.
• Skúsenosť so šikanovaním alebo odmietnutím v minulosti: Ak ste boli napríklad v detstve alebo na strednej škole šikanovaní, možno ste nadobudli presvedčenie, že budete vždy outsiderom. To môže spôsobiť, že sa nebudete chcieť zblížiť s ľuďmi, aj keď chcete mať najlepšieho priateľa.
• Investovanie času do nezdravých priateľstiev: Ak máte tendenciu udržiavať jednostranné alebo toxické priateľstvá, možno nebudete mať čas hľadať si lepších priateľov.

Čo robiť, ak chcete najlepšieho priateľa

Niektorí ľudia hovoria, že sa so svojimi najlepšími priateľmi zblížili takmer okamžite, ale to je nezvyčajné. Vo všeobecnosti trvá približne 200 hodín sociálnej interakcie, kým sa z neznámych ľudí stanú blízki priatelia.[]

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu získať najlepšieho priateľa:

• Začnite hľadaním miesta, kde môžete stretnúť sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. . Často je ľahšie nadviazať priateľstvo s niekým, s kým máte niečo spoločné, napríklad spoločné záujmy alebo podobný pohľad na život. Skúste pravidelné kurzy a stretnutia, ktoré vám umožnia spoznať niekoho v priebehu času. Ak ste na vysokej alebo strednej škole, vyhľadajte kluby, kde sa môžete stretnúť so študentmi s podobnými koníčkami. Môžete tiež vyskúšať aplikácie alebo webové stránky na nadväzovanie priateľstiev.
• Ak sa vám s niekým dobre rozpráva, požiadajte ho o kontaktné údaje. Môžete napríklad povedať: "Bolo to veľmi zábavné. Vymeníme si čísla, aby sme mohli zostať v kontakte."
• Ak máte niekoho údaje, využite váš spoločný záujem ako dôvod, aby ste zostali v kontakte. Môžete im napríklad poslať článok alebo odkaz na video, ktoré by sa im mohlo páčiť.
• Pozvite svojho nového priateľa na stretnutie. Pozrite si náš návod, ako niekoho pozvať na stretnutie bez toho, aby to bolo trápne.
• Pravidelne trávte čas s druhou osobou, aby ste si vybudovali puto.
• Buďte pripravení otvoriť sa. Dovoľte svojmu novému priateľovi, aby vás spoznal na osobnej úrovni. To znamená, že sa podelíte o svoje názory a pocity. Ak máte problém dôverovať iným ľuďom, môžu vám pomôcť naše príručky o tom, ako budovať dôveru v priateľstve a ako sa zblížiť s priateľmi.
• Buďte v kontakte a pravidelne sa s nimi stretávajte. Vo všeobecnosti platí, že na udržanie blízkeho priateľstva sa s ním stretávajte raz týždenne.
• Vedieť, kedy sa zbaviť jednostranných priateľstiev. Ak ste jediný, kto vynakladá úsilie na budovanie alebo udržiavanie priateľstva, zvyčajne je lepšie ísť ďalej. Naučte sa znaky skutočného priateľa.
• Riešenie základných problémov v rámci terapie. Ak trpíte depresiou, úzkosťou alebo sa cítite úplne ohromení myšlienkou na nadväzovanie kontaktov, terapia by mohla byť dobrým nápadom. Terapeut vám môže pomôcť identifikovať nevhodné myšlienkové vzorce a správanie, ktoré vám sťažujú nadväzovanie kontaktov. Licencovaného terapeuta môžete vyhľadať na .

Ak si myslíte, že základným problémom je nedostatok sociálnych zručností, mohli by vám pomôcť tieto články:

• Ako zlepšiť svoje sociálne zručnosti - kompletný sprievodca
• Ako čítať a vnímať sociálne signály v dospelosti

Možno vám pomôže aj náš zoznam najlepších kníh o sociálnych zručnostiach pre dospelých.

Nie vždy je potrebné začínať od nuly; možno už poznáte niekoho, kto by sa mohol stať vaším najlepším priateľom. Neprehliadajte svojich súčasných známych alebo náhodných priateľov. Ak sa vám napríklad páči niektorý z vašich spolupracovníkov alebo spolužiakov, môžete ho pozvať na stretnutie mimo práce a lepšie ho spoznať.

Mohli by ste sa tiež pokúsiť znovu nadviazať kontakt s priateľom, ktorého ste už dlhšie nevideli alebo s ktorým ste sa nerozprávali. Možno sa vám podarí obnoviť priateľstvo a lepšie sa spoznať.