Er det normalt å ikke ha en bestevenn?

Vi inkluderer produkter vi tror er nyttige for leserne våre. Hvis du foretar et kjøp via lenkene våre, kan vi tjene en provisjon.

«Jeg har noen få venner og bekjente, men jeg har aldri vært flink til å knytte dype vennskap. Er det normalt å ikke ha en bestevenn?»

Hvis du ikke har en bestevenn, lurer du kanskje på om du gjør noe galt. Men i virkeligheten har mange mennesker ikke intime venner, og det er normalt å ikke ha en bestevenn.

Hvor mange mennesker har en bestevenn?

1 av 5 av den amerikanske befolkningen sier at de ikke har noen nære venner i det hele tatt,[] så hvis du ikke har en bestevenn, er du ikke den eneste. Over halvparten (61 %) av voksne sier at de føler seg ensomme og ønsker å bygge meningsfulle relasjoner.[]

Hvis du er fornøyd med vennene du har nå, er det ikke nødvendig å prøve å få en bestevenn for det. Du har kanskje venner, men ingen bestevenn; det er helt ok. Det er ikke nødvendig å ha en BFF.

Hvorfor har jeg ikke en bestevenn?

Du har kanskje ikke en bestevenn av en eller flere av følgende grunner:

• Få eller ingen muligheter til å møte venner: Du bor kanskje i et landlig område, for eksempel, eller har en svært krevende jobb som gir deg lite fritidsproblemer.<6:> tillitsproblemer. Venner åpner seg og deler ting om hverandre.[] Hvis du har problemer med å stole på folk,du kan finne det vanskelig å knytte bånd til en potensiell venn.
• Mangel på sosiale ferdigheter: Dette kan være fordi du ikke har hatt mange muligheter til å øve på sosiale ferdigheter eller fordi foreldrene dine ikke lærte deg hvordan du får venner. Andre årsaker til dårlige sosiale ferdigheter inkluderer psykiske lidelser, som depresjon,[] og autismespekterforstyrrelse (ASD).[]
• Genanse og/eller sosial angst: Hvis du er sjenert eller engstelig rundt andre mennesker, kan det hende du synes det er vanskelig å begynne å snakke med folk og få venner.
• Ekstrem innadvendthet, men de kan ofte gjøre introverte venner, gjøre det introvert:[8> ] som er det første trinnet til å danne meningsfulle vennskap. Ekstreme introverte kan finne det enda vanskeligere.
• Urealistiske forventninger: For eksempel, hvis du tror at bestevenner aldri er uenige eller har argumenter, vil vennskapene dine ikke vare særlig lenge fordi de ikke vil oppfylle dine forventninger.
• Tidligere erfaring med mobbing eller avvisning: For eksempel, hvis du for eksempel har blitt mobbet som barn, vil du kanskje alltid ha blitt mobbet som barn. Dette kan gjøre at du kvier deg for å komme nær mennesker, selv om du vil ha en bestevenn.
• Investere tid i usunne vennskap: Hvis du har en tendens til å holde på vennskap som er ensidige eller giftige, har du kanskje ikke tid til å lete etter bedre venner.

Hva du skal gjøre hvis du vil ha en bestevenn

Noen sier at de ble knyttet til sine beste venner nesten umiddelbart, men dette er uvanlig. Generelt tar det omtrent 200 timer med sosial interaksjon å gå fra fremmede til nære venner.[]

Her er noen tips for å hjelpe deg med å få en bestevenn:

• Begynn med å se etter et sted hvor du kan treffe likesinnede . Det er ofte lettere å bli venner med noen, for eksempel når du har noe som er interessert i livet. Prøv vanlige klasser og møter som gir deg sjansen til å bli kjent med noen over tid. Hvis du går på høyskole eller videregående skole, se etter klubber der du kan møte studenter med lignende hobbyer. Du kan også prøve apper eller nettsteder for å få venner.
• Hvis du har det morsomt å snakke med noen, be om kontaktinformasjonen deres. Du kan for eksempel si: «Dette har vært veldig gøy. La oss bytte nummer slik at vi kan holde kontakten.»
• Når du har noens detaljer, bruk din delte interesse som en grunn til å holde kontakten. Du kan for eksempel sende dem en artikkel eller en lenke til en video de kanskje liker.
• Inviter den nye vennen din til å henge med. Se vår veiledning om hvordan du kan spørre noen om å henge med uten å være vanskelig.
• Tilbring tid med den andre personen med jevne mellomrom for å bygge et bånd.
• Vær forberedt på å åpne opp. La din nyevenn bli kjent med deg på et personlig nivå. Dette betyr å dele dine meninger og følelser. Hvis du sliter med å stole på andre, kan veiledningene våre om hvordan du bygger tillit i vennskap og hvordan du kommer nærmere vennene dine hjelpe.
• Hold kontakten og ta kontakt med jevne mellomrom. Som en generell regel, ta kontakt en gang i uken for å opprettholde et nært vennskap.
• Vet når du skal gi slipp på ensidige vennskap. Hvis du er den eneste som anstrenger seg for å bygge eller opprettholde et vennskap, er det vanligvis best å gå videre. Lær tegnene til en ekte venn.
• Tak opp underliggende problemer i terapi. Hvis du er deprimert, engstelig eller føler deg fullstendig overveldet av tanken på sosialt samvær, kan terapi være en god idé. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere unyttige tankemønstre og atferd som gjør det vanskelig for deg å få venner. Du kan se etter en lisensiert terapeut på .

Hvis du tror det underliggende problemet er mangel på sosiale ferdigheter, kan disse artiklene hjelpe:

• Hvordan forbedre dine sosiale ferdigheter—den komplette veiledningen
• Hvordan lese og finne sosiale signaler som en voksen, kan du også finne våre beste sosiale ferdigheter som en voksen-liste.<90.

  Det er ikke alltid nødvendig å starte fra bunnen av; du kjenner kanskje allerede noen som kan bli din beste venn. Ikke overse dine nåværende bekjente eller tilfeldige venner. TilHvis du for eksempel liker en av kollegene eller klassekameratene dine, kan du invitere dem til å møtes utenfor jobben og bli bedre kjent med dem.

  Du kan også prøve å få kontakt med en venn du ikke har sett eller snakket med på en stund. Du kan kanskje gjenopplive vennskapet og bli bedre kjent med hverandre.