Sut i Wneud Ffrindiau Yn y Gwaith

“Rwy’n mwynhau fy swydd, ac mae fy nghydweithwyr yn gwrtais i mi, ond ni fyddwn yn dweud ein bod yn ffrindiau, er fy mod wedi bod yno ers dwy flynedd. Nid yw'n helpu y gallaf fod yn swil. Rydw i eisiau gwybod sut i ffitio i mewn yn y gwaith a gwneud ffrindiau yn y swyddfa.”

Mae llawer o bobl yn gwneud ffrindiau gyda’u cydweithwyr, ac mae traean yn dweud bod ganddyn nhw “ffrind gorau” yn y gwaith.[] Ond nid yw bob amser yn hawdd dod yn agosach at eich cydweithwyr. Efallai eich bod yn teimlo nad ydych yn ffitio i mewn neu nad oes gennych unrhyw beth yn gyffredin ag unrhyw un yn y swyddfa.

Yn ffodus, gydag amynedd, gallwch feithrin cyfeillgarwch yn y gwaith. Yn y canllaw hwn, byddwch yn dysgu sut i droi cydweithwyr yn ffrindiau. Mae'r egwyddorion hyn yn berthnasol p'un a ydych mewn gweithle coler wen neu goler las.

1. Dangoswch eich bod yn berson cyfeillgar

Meddyliwch am sut rydych chi'n dod ar draws eich cydweithwyr. Os ydych chi'n ymddangos ar wahân neu'n ddifater, maen nhw'n annhebygol o feddwl amdanoch chi fel ffrind posibl.

• Gwenu: Peidiwch â gwenu drwy'r amser, ond ceisiwch ymlacio cyhyrau eich wyneb a gwenu ar eich cydweithwyr pan fyddwch chi'n eu cyfarch.
• Cydnabyddwch eich cydweithwyr: Dywedwch “Bore da!” neu “Helo!” pan fyddwch chi'n cyrraedd y gwaith a gwnewch bwynt o ffarwelio pan fyddwch chi'n gadael.
• Cysylltiad llygad: Mae cyswllt llygad hyderus yn gwneud i chi ddod ar draws fel rhywbeth dymunol.

Gall yr erthyglau hyn fod o gymorth:

• Sut i fod yn fwy hawdd mynd atynt ac edrych yn fwy cyfeillgar
• Sut i fod yn fwycyfeillgar

Pan fyddwch yn dechrau mewn swydd newydd, cyflwynwch eich hun i bawb o fewn yr ychydig ddiwrnodau cyntaf. Mae hyn yn ei gwneud yn glir eich bod yn fodlon cymryd y cam cyntaf tuag at ddod yn ffrindiau.

Er enghraifft:

• “Helo, dwi ddim yn meddwl ein bod ni wedi cyfarfod eto. [Enw] ydw i, fe wnes i ymuno â [Enw'r Adran] yr wythnos diwethaf.”
• “Hei, [Enw] ydw i. Dechreuais yma ddoe. Mae fy nesg i gyferbyn â'ch un chi.”

2. Siaradwch yn fach

Gall siarad bach ymddangos yn ddiflas, ond mae’n arwydd cymdeithasol pwysig. Pan fyddwch chi'n gwneud sgwrs achlysurol, bydd pobl eraill yn dawel eu meddwl ei bod hi'n ymddangos bod gennych chi sgiliau cymdeithasol sylfaenol a'ch bod chi'n deall normau cymdeithasol. Mae hefyd yn borth i ddarganfod pethau cyffredin a sgyrsiau dyfnach, sy'n eich helpu i ffurfio cwlwm ystyrlon.

Edrychwch ar y canllaw cyffredinol hwn i siarad bach: Awgrymiadau ar gyfer siarad bach os nad ydych chi'n gwybod beth i'w ddweud.

Dyma ychydig o awgrymiadau ychwanegol ar gyfer gwneud mân siarad yn y gwaith:

• Chwiliwch am gliwiau o amgylch y gweithle: Er enghraifft, os yw eu mwg coffi neu fflasg wedi’i frandio â logo tîm chwaraeon, mae chwaraeon yn ôl pob tebyg yn bwnc trafod da. Os oes ganddyn nhw lun ohonyn nhw eu hunain a grŵp o ffrindiau yn cael eu harddangos mewn lleoliad egsotig, fe allech chi geisio codi pwnc teithio.
• Dangoswch eich bod chi'n cofio ychydig o fanylion: Er enghraifft, os yw'ch cydweithiwr yn dweud wrthych chi ei fod yn mynd i weld chwarae ysgol ei fab ar y penwythnos, gofynnwch iddyn nhw amdanoar fore dydd Llun. Mae hyn yn dangos eich bod yn poeni digon am yr hyn sy'n digwydd yn eu bywydau y tu allan i'r swyddfa.
• Byddwch yn barod i addasu eich dull gweithredu: Yn dibynnu ar ddiwylliant eich gweithle, efallai y bydd angen i chi addasu pynciau eich sgwrs yn seiliedig ar bersonoliaeth a safle eich cydweithwyr. Er enghraifft, efallai y bydd siarad am eich teulu gyda'ch rheolwr yn teimlo'n rhy lletchwith os ydych chi'n gweithio mewn swyddfa ffurfiol, ond gall gofyn cwestiynau am y busnes neu beth maen nhw'n ei feddwl am bynciau poeth yn eich maes sefydlu perthynas.

3. Gadewch i bobl weld eich personoliaeth

Gwnewch hi'n hawdd i'ch cydweithwyr ddechrau sgwrs gyda chi. Rhowch un neu ddau o bethau ar eich desg y gallai cydweithiwr wneud sylwadau arnynt, fel llun o'ch ci, planhigyn anarferol mewn pot, neu addurn anarferol.

Efallai yr hoffech chi hefyd ddarllen yr erthygl hon ar sut i wella'ch sgiliau rhyngbersonol yn y gwaith.

4. Treuliwch amser mewn ardaloedd traffig uchel

I ddod i adnabod rhywun a gwneud ffrindiau, mae angen i chi dreulio amser gyda'ch gilydd. Darganfyddwch ble mae'ch cydweithwyr yn ymgynnull a'i wneud yn un o'ch mannau hongian allan rheolaidd. Yn y rhan fwyaf o weithleoedd, mae hyn yn aml yn ystafell dorri neu ffreutur. Os ydych chi'n gweithio mewn tîm anghysbell, postiwch yn rheolaidd mewn sianeli “oddi ar y pwnc” neu “oerydd dŵr”. Hyd yn oed os oes gennych lwyth gwaith mawr, gallwch wneud amser yn eich amserlen brysur ar gyfer egwyliau coffi pum munud o bryd i'w gilydd.

5. Gwahoddwch gydweithwyr i ymuno â chi am aegwyl

Mae seibiannau yn gyfle da i dreulio amser gyda chydweithwyr a meithrin cyfeillgarwch. Ceisiwch beidio â bod yn hunanymwybodol ynglŷn â gwahodd cydweithiwr pan fyddwch chi'n cymryd seibiant; fe'i hystyrir yn gwbl normal yn y rhan fwyaf o amgylcheddau gwaith. Cadwch eich gwahoddiad yn ysgafn ac yn hamddenol.

Er enghraifft:

• “Dwi'n llwglyd! Eisiau cael ychydig o ginio gyda mi?”
• “Dwi angen caffein ar ôl y cyfarfod hwnnw. Hoffech chi gael coffi?”

Os ydych chi’n fewnblyg, efallai y byddwch chi’n gwerthfawrogi eich amserau egwyl fel cyfle i godi tâl ar bobl eraill, ond ceisiwch dreulio o leiaf dau egwyl yr wythnos yn cymdeithasu â chydweithwyr. Nid oes rhaid i chi dreulio amser hir yn eu cwmni. Mae ugain munud yn ddigon o amser i fachu ychydig o fwyd a sgwrsio.

Os bydd eich cydweithiwr yn gwrthod, arhoswch wythnos ac yna gofynnwch iddynt eto. Os nad ydynt yn ymddangos yn frwdfrydig o hyd, gofynnwch i rywun arall.

6. Cadwch feddwl agored

Pan fydd eich cydweithwyr yn iau neu’n hŷn na chi, gallwch gymryd yn ganiataol na fydd gennych fawr ddim neu ddim byd yn gyffredin. Nid yw hyn o reidrwydd yn wir. Hyd yn oed os ydynt mewn cyfnod gwahanol o fywyd, efallai y byddwch yn darganfod rhai pethau cyffredin. Nid yw’r rhan fwyaf o hobïau a diddordebau yn benodol i oedran, felly ceisiwch weld pob cydweithiwr fel unigolyn, nid dim ond aelod o grŵp penodol.

7. Byddwch yn bresenoldeb cadarnhaol

Gwnewch i bobl eraill deimlo'n dda pan fyddwch chi o gwmpas. Nid oes rhaid i chi fod yn rhy optimistaidd, cadarnhaol neu allblyg.Mae angen i chi fod yn barod i wneud yr amgylchedd yn brafiach i bawb.

• Canmol pobl ar eu gwaith. Cadwch eich canmoliaeth yn ddigywilydd ond yn ddidwyll. Er enghraifft, “Roedd eich cyflwyniad yn edrych yn wych!” neu “Cawsoch chi wneud hynny mor gyflym. Yn drawiadol.” Dangoswch eich bod yn gwerthfawrogi eu hymdrechion.
• Byddwch yn agored i ffyrdd newydd o wneud pethau yn y gwaith. Byddwch yn gwrtais ac yn barod i dderbyn syniadau pobl eraill, hyd yn oed os nad ydych yn cytuno â nhw. Er enghraifft, mae'n well dweud, “Mae hynny'n ddiddorol..Doeddwn i ddim wedi meddwl am hynny. Dydw i ddim yn siŵr a ydw i’n cytuno, ond gogwydd newydd yw hwn ar y mater,” yn lle “Huh, dwi ddim yn meddwl y byddai hynny’n gweithio.”
• Helpu cydweithwyr newydd i setlo i mewn. Cynigiwch eu tywys o gwmpas a’u gwahodd i gael diod neu ginio gyda chi.
• Defnyddiwch hiwmor. Yn y rhan fwyaf o weithleoedd, mae’n iawn ambell waith i wneud cellwair neu dynnu coes oherwydd bod unrhyw un yn gwneud dim byd. Defnyddiwch hiwmor ysgafn, cynhwysol i osgoi peri tramgwydd. Peidiwch â cellwair am bynciau bregus fel rhyw neu grefydd.
• Os ydych yn teimlo eich bod yn cael eich bwlio neu eich erlid gan gydweithiwr, ewch at AD neu eich rheolwr a gofyn am help i ddatrys y mater. Peidiwch â chwyno i gydweithwyr eraill na gofyn iddynt ymyrryd.
• Byddwch yn ddefnyddiol. Os gallwch chi helpu rhywun heb aberthu ansawdd eich gwaith eich hun, cynigiwch roi help llaw iddynt.
8. Addaswch eich arddull cyfathrebu os oes angen

Efallai y bydd yn haws i chii ffitio i mewn yn y gwaith os ydych yn addasu i ddiwylliant y cwmni. Nid oes angen newid eich personoliaeth na'ch arddull gweithio yn gyfan gwbl, ond gall cymryd sylw o'r normau swyddfa eich helpu i wneud ffrindiau.

Er enghraifft, efallai y byddai'n well gennych gyfathrebu trwy e-bost neu neges sydyn, ond os yw eich cydweithwyr yn tueddu i sgwrsio yn yr ystafell egwyl neu fynd draw at ddesgiau eich gilydd i gyfnewid gwybodaeth, dilynwch eu hesiampl.

9. Mynychu digwyddiadau gwaith

Os ydych mewn swydd newydd, mae digwyddiadau mynd i’r gwaith yn gyfle da i gwrdd â’ch holl gydweithwyr yn gyflym. Os ydych chi'n fewnblyg, gall cymdeithasu â llawer o bobl newydd fod yn boenus, ond nid oes rhaid i chi aros tan y diwedd. Dim ond am awr neu ddwy sydd angen i chi aros. Mae hyn yn ddigon hir i gael sgyrsiau diddorol gydag ychydig o bobl ac i ddangos eich bod yn edrych i wneud ffrindiau.

10. Sefydlwch weithgareddau a thraddodiadau hwyliog

Gall gweithgareddau hwyliog, cywair eich helpu i fondio gyda'ch cydweithwyr a sgyrsiau kickstart.

Er enghraifft:

Gweld hefyd: Sut i Wneud Ffrindiau yn yr Ysgol Uwchradd (15 Awgrym Syml)
• Dewch â rhai gemau hawdd, hwyliog i'r ystafell dorri fel Uno neu Jenga
• Bob bore Llun, gofynnwch i bawb bostio rhywbeth doniol neu ddyrchafol i Slack
• Dewch â thoesenni i mewn ar ddydd Gwener olaf y mis <19>
<19> Gwahoddwch gydweithwyr i gymdeithasu ar ôl gwaith

Os ydych chi'n teimlo eich bod wedi clicio gyda'ch cydweithwyr a'ch bod wedi mwynhau sawl egwyl gyda'ch gilydd, gallech eu gwahodd i gymdeithasu y tu allan i'r gwaith.

Oshoffech chi gymdeithasu fel grŵp, creu amser a lle penodol a fydd yn gweithio i gynifer o bobl â phosibl. Er enghraifft, os ydych chi'n gwybod bod un o'ch cydweithwyr yn treulio eu holl benwythnosau gyda'u teulu, byddai'n well eu gwahodd i hongian allan un noson yn ystod yr wythnos.

Er enghraifft:

[I grŵp bach o gydweithwyr yn yr ystafell egwyl]: “Mae ystafell fwyta newydd newydd agor rownd y gornel. Unrhyw un eisiau ei wirio ar ôl gwaith ddydd Iau?”

Ceisiwch fod yn gynhwysol. Os mai dim ond ychydig o bobl y byddwch chi'n eu gwahodd allan, efallai y byddwch chi'n dod ar draws fel un anghyfeillgar ac yn anfwriadol gyrru lletem rhwng rhai o'ch cydweithwyr. Nid oes rhaid i chi dreulio llawer o amser gyda phobl nad ydych yn eu hoffi, ond mae'n ddoeth eu gwahodd fel grŵp, o leiaf yn achlysurol.

Gallech hefyd wahodd un o'ch ffrindiau gwaith i dreulio amser gyda chi.

Er enghraifft:

[I un cydweithiwr]: “Oes gennych chi ddiddordeb mewn mynd i weld yr arddangosyn newydd sy'n agor yr wythnos nesaf? Roeddwn i'n meddwl ei weld ddydd Sul. Hoffech chi ddod?"

Os ydych chi eisiau cymdeithasu ag un cydweithiwr yn unig, byddwch yn ymwybodol y gallai eich gwahoddiad gael ei gamddehongli fel gwahoddiad i fynd ar ddêt.

Mae’n well meithrin cyfeillgarwch yn y gwaith sy’n amlwg yn blatonig a hefyd hongian allan fel rhan o grŵp cyn gofyn iddynt dreulio amser gyda’i gilydd un-i-un. Os oes gennych bartner, mae siarad amdanynt yn ffordd hawdd o roi arwyddnad ydych chi'n chwilio am unrhyw beth heblaw cyfeillgarwch.

12. Ceisiwch beidio â chymryd eich gwrthod yn bersonol

Mae'n well gan rai pobl beidio â chymdeithasu yn y gwaith na rhannu unrhyw beth am eu bywydau personol. Gallant fod yn gwrtais a chyfeillgar ond yn cynnal rhwystr proffesiynol. Nid yw hyn yn golygu eich bod wedi gwneud unrhyw beth o'i le. Buddsoddwch eich amser a'ch egni i mewn i bobl sy'n barod i wneud ffrindiau.

Cwestiynau cyffredin am wneud ffrindiau yn y gwaith

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wneud ffrindiau yn y gwaith?

Mae'n cymryd tua 50 awr o amser a rennir i ffurfio cyfeillgarwch,[] felly po fwyaf o gyswllt sydd gennych gyda'ch cydweithwyr, y cynharaf y byddwch yn gwneud ffrindiau. Mae ansawdd eich rhyngweithiadau hefyd yn bwysig. Nid yw bod ym mhresenoldeb ein gilydd yn unig yn ddigon. Mae angen i'r ddau ohonoch wneud ymdrech i fondio.

Ydy hi'n iawn gwneud ffrindiau yn y gwaith?

Ydy. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae’n syniad da meddwl am gymdeithasu fel rhan o’ch swydd. Mae ymchwil yn dangos y bydd gwneud ffrindiau yn y gwaith yn cynyddu eich boddhad swydd, yn eich helpu i wneud cysylltiadau gwerthfawr a all dyfu eich gyrfa, ac yn eich helpu i deimlo'n fwy ymgysylltiol â'ch gwaith.[]

A yw'n iawn peidio â chymdeithasu yn y gwaith?

Gallai fod yn bosibl perfformio'n dda yn eich swydd heb gymdeithasu, yn enwedig os gellir gwneud y rhan fwyaf o'ch tasgau ar eich pen eich hun. Ond i'r rhan fwyaf o bobl, mae cymdeithasu â chydweithwyr yn gwneud eu swyddi'n fwy pleserus a gall hefyd eu helpu i adeiladu'n ddefnyddiolrhwydweithiau proffesiynol.

> > > > > <11.