Comment se faire des amis au travail

"J'aime mon travail et mes collègues sont polis avec moi, mais je ne dirais pas que nous sommes amis, même si je suis là depuis deux ans. Le fait que je sois timide n'aide pas. Je veux savoir comment m'intégrer au travail et me faire des amis au bureau."

De nombreuses personnes se lient d'amitié avec leurs collègues, et un tiers d'entre elles déclarent avoir un "meilleur ami" au travail.[] Mais il n'est pas toujours facile de se rapprocher de ses collègues. Vous pouvez avoir l'impression de ne pas être à votre place ou de n'avoir rien en commun avec qui que ce soit au bureau.

Heureusement, avec de la patience, vous pouvez nouer des amitiés au travail. Dans ce guide, vous apprendrez comment transformer vos collègues en amis. Ces principes s'appliquent aussi bien aux cols blancs qu'aux cols bleus.

1. montrer que vous êtes une personne sympathique

Si vous semblez distant ou indifférent, il est peu probable qu'ils vous considèrent comme un ami potentiel.

• Sourire : Ne grimacez pas tout le temps, mais essayez de détendre les muscles de votre visage et de sourire à vos collègues lorsque vous les saluez.
• Reconnaissez vos collègues : Dites "Bonjour !" ou "Hello !" lorsque vous arrivez au travail et faites-vous un devoir de dire au revoir lorsque vous partez.
• Établissez un contact visuel : Un contact visuel confiant vous rend sympathique.

Ces articles peuvent vous aider :

• Comment être plus accessible et avoir l'air plus sympathique ?
• Comment être plus amical

Lorsque vous commencez un nouveau travail, présentez-vous à tout le monde dès les deux premiers jours, afin de montrer que vous êtes prêt à faire le premier pas vers l'amitié.

Par exemple :

• "Bonjour, je ne pense pas que nous nous soyons déjà rencontrés. Je m'appelle [Nom] et j'ai rejoint le [Nom du département] la semaine dernière.
• "Bonjour, je m'appelle [Nom]. J'ai commencé à travailler ici hier. Mon bureau est en face du vôtre."

2. faire la causette

Les petites conversations peuvent sembler banales, mais elles constituent un signal social important. Lorsque vous engagez une conversation informelle, les autres sont rassurés par le fait que vous semblez avoir des compétences sociales de base et comprendre les normes sociales. C'est également une porte d'entrée pour découvrir des points communs et des conversations plus approfondies, qui vous aident à former un lien significatif.

Consultez ce guide général sur la conversation : Conseils pour faire la conversation si vous ne savez pas quoi dire.

Voici quelques conseils supplémentaires pour faire la conversation au travail :

• Cherchez des indices sur le lieu de travail : Par exemple, si sa tasse à café ou sa gourde porte le logo d'une équipe sportive, le sport est probablement un bon sujet de conversation. S'il expose une photo de lui et d'un groupe d'amis dans un lieu exotique, vous pouvez essayer d'aborder le sujet des voyages.
• Montrez que vous vous souvenez des petits détails : Par exemple, si votre collègue vous dit qu'il va voir la pièce de théâtre de l'école de son fils pendant le week-end, posez-lui des questions à ce sujet le lundi matin. Cela montre que vous vous intéressez suffisamment à ce qui se passe dans sa vie en dehors du bureau.
• Soyez prêt à adapter votre approche : Selon la culture de votre lieu de travail, vous devrez peut-être adapter vos sujets de conversation à la personnalité et à la position de vos collègues. Par exemple, parler de votre famille avec votre patron peut sembler trop gênant si vous travaillez dans un bureau formel, mais poser des questions sur l'entreprise ou sur ce qu'ils pensent des sujets d'actualité dans votre domaine peut permettre d'établir une relation.

3. laisser les gens voir votre personnalité

Placez sur votre bureau une ou deux choses qu'un collègue pourrait commenter, comme une photo de votre chien, une plante en pot inhabituelle ou une décoration originale.

Vous pouvez également lire cet article sur la façon d'améliorer vos compétences interpersonnelles au travail.

4. passer du temps dans des zones très fréquentées

Pour apprendre à connaître quelqu'un et se faire des amis, il faut passer du temps ensemble. Découvrez où vos collègues se réunissent et faites-en l'un de vos lieux de rencontre réguliers. Dans la plupart des lieux de travail, il s'agit souvent d'une salle de pause ou d'une cantine. Si vous travaillez dans une équipe à distance, publiez régulièrement des messages sur les canaux "hors sujet" ou "watercooler". Même si vous avez une charge de travail importante, vous pouvez trouver le temps, dans votre emploi du temps chargé, de participer à des réunions occasionnelles de cinq personnes.des pauses café d'une minute.

5. inviter les collègues à se joindre à vous pour une pause

Les pauses sont une bonne occasion de passer du temps avec les collègues et de nouer des amitiés. Ne vous sentez pas gêné d'inviter un collègue lorsque vous prenez une pause ; cela est considéré comme tout à fait normal dans la plupart des environnements de travail. Faites en sorte que votre invitation soit légère et décontractée.

Par exemple :

• "J'ai faim ! Tu veux déjeuner avec moi ?"
• "J'ai besoin de caféine après cette réunion. Voulez-vous un café ?"

Si vous êtes introverti, vous appréciez peut-être vos pauses comme une occasion de vous ressourcer loin des autres, mais essayez de passer au moins deux pauses par semaine à socialiser avec vos collègues. Vous n'avez pas besoin de passer beaucoup de temps en leur compagnie. Vingt minutes suffisent pour prendre un peu de nourriture et faire la conversation.

Si votre collègue refuse, attendez une semaine et reposez-lui la question. S'il ne semble toujours pas enthousiaste, demandez à quelqu'un d'autre.

6. garder l'esprit ouvert

Lorsque vos collègues sont plus jeunes ou plus âgés que vous, vous pouvez supposer que vous n'avez que peu ou pas de choses en commun. Ce n'est pas nécessairement vrai. Même s'ils sont à un stade différent de la vie, vous pouvez vous découvrir des points communs. La plupart des passe-temps et des intérêts ne sont pas liés à l'âge, alors essayez de voir chaque collègue comme un individu, et pas seulement comme un membre d'un groupe particulier.

7. être une présence positive

Faites en sorte que les autres se sentent bien en votre présence. Vous n'avez pas besoin d'être excessivement optimiste, positif ou extraverti. Vous devez simplement être prêt à rendre l'environnement plus agréable pour tout le monde.

• Complimentez les gens sur leur travail. Faites des compliments discrets mais sincères, par exemple : "Ta présentation était superbe !" ou "Tu as fait ça si vite, c'est impressionnant". Montrez que vous appréciez leurs efforts.
• Soyez ouvert à de nouvelles façons de faire au travail. Soyez poli et réceptif aux idées des autres, même si vous n'êtes pas d'accord avec elles. Par exemple, il est préférable de dire : "C'est intéressant, je n'y avais pas pensé. Je ne suis pas sûr d'être d'accord, mais c'est une nouvelle façon d'aborder la question", plutôt que "Huh, je ne pense pas que cela fonctionnerait".
• Aider les nouveaux collègues à s'installer. Proposez-leur de leur faire visiter les lieux et invitez-les à prendre un verre ou à déjeuner avec vous.
• Utilisez l'humour. Dans la plupart des lieux de travail, il n'y a pas de mal à plaisanter ou à badiner de temps en temps, tant que cela ne gêne personne dans son travail. Utilisez un humour léger et inclusif pour ne pas offenser. Ne plaisantez pas sur des sujets délicats tels que le sexe ou la religion.
• Si vous vous sentez intimidé ou victime d'un collègue, adressez-vous au service des ressources humaines ou à votre supérieur hiérarchique et demandez-lui de vous aider à résoudre le problème. Ne vous plaignez pas auprès des autres collègues et ne leur demandez pas d'intervenir.
• Soyez utile. Si vous pouvez aider quelqu'un sans sacrifier la qualité de votre propre travail, proposez-lui votre aide.

8. adapter son style de communication si nécessaire

Il n'est pas nécessaire de changer complètement de personnalité ou de style de travail, mais prendre note des normes en vigueur au bureau peut vous aider à vous faire des amis.

Par exemple, vous préférez peut-être communiquer par courrier électronique ou par messagerie instantanée, mais si vos collègues ont tendance à discuter dans la salle de pause ou à se rendre sur le bureau de l'un d'entre eux pour échanger des informations, suivez leur exemple.

9. participer à des événements professionnels

Si vous occupez un nouvel emploi, participer à des événements professionnels est une bonne occasion de rencontrer rapidement tous vos collègues. Si vous êtes introverti, rencontrer beaucoup de nouvelles personnes peut être épuisant, mais vous n'êtes pas obligé de rester jusqu'à la fin. Vous ne devez rester qu'une ou deux heures, ce qui est suffisant pour avoir des conversations intéressantes avec quelques personnes et pour montrer que vous cherchez à vous faire des amis.

10. mettre en place des activités et des traditions amusantes

Des activités discrètes et amusantes peuvent vous aider à tisser des liens avec vos collègues et à lancer des conversations.

Par exemple :

• Apportez des jeux faciles et amusants pour la salle de pause, comme le Uno ou le Jenga.
• Tous les lundis matin, demandez à chacun de poster quelque chose d'amusant ou d'encourageant sur Slack.
• Apporter des beignets le dernier vendredi de chaque mois

11. inviter les collègues à sortir après le travail

Si vous avez l'impression d'avoir sympathisé avec vos collègues et que vous avez pris plusieurs pauses ensemble, vous pouvez les inviter à se rencontrer en dehors du travail.

Par exemple, si vous savez que l'un de vos collègues passe tous ses week-ends avec sa famille, il serait préférable de l'inviter à sortir un soir de la semaine.

Par exemple :

[À un petit groupe de collègues dans la salle de repos] : "Un nouveau restaurant vient d'ouvrir au coin de la rue. Quelqu'un veut aller le voir après le travail jeudi ?"

Essayez d'être inclusif. Si vous n'invitez que quelques personnes, vous risquez de passer pour quelqu'un d'antipathique et de creuser involontairement un fossé entre certains de vos collègues. Vous n'êtes pas obligé de passer beaucoup de temps avec des personnes que vous n'aimez pas, mais il est judicieux de les inviter en groupe, au moins de temps en temps.

Vous pouvez également inviter l'un de vos collègues de travail à passer du temps avec vous.

Par exemple :

[À un collègue de travail] : "Cela vous intéresse-t-il d'aller voir la nouvelle exposition qui ouvre la semaine prochaine ? Je pensais aller la voir dimanche. Voulez-vous venir ?".

Si vous souhaitez sortir avec un seul collègue, sachez que votre invitation pourrait être interprétée à tort comme une invitation à un rendez-vous galant.

Il est préférable de nouer une amitié clairement platonique au travail et de sortir en groupe avant de leur demander de passer du temps ensemble en tête-à-tête. Si vous avez un partenaire, parler de lui est un moyen facile de signaler que vous ne cherchez rien d'autre que de l'amitié.

12. essayer de ne pas prendre le rejet personnellement

Certaines personnes préfèrent ne pas avoir de relations sociales au travail ou ne rien partager de leur vie personnelle. Elles peuvent être polies et amicales mais maintenir une barrière professionnelle. Cela ne signifie pas que vous avez fait quelque chose de mal. Investissez votre temps et votre énergie dans des personnes qui sont ouvertes à la création d'amitiés.

Questions courantes sur la manière de se faire des amis au travail

Combien de temps faut-il pour se faire des amis au travail ?

Il faut environ 50 heures de temps partagé pour former une amitié,[] donc plus vous avez de contacts avec vos collègues, plus vite vous vous ferez des amis. La qualité de vos interactions est également importante. Il ne suffit pas d'être en présence l'un de l'autre. Vous devez tous les deux faire un effort pour créer des liens.

Peut-on se faire des amis au travail ?

Les études montrent que le fait de se faire des amis au travail augmente votre satisfaction professionnelle, vous aide à nouer des liens précieux qui peuvent faire évoluer votre carrière et vous permet de vous sentir plus impliqué dans votre travail[].

Est-il acceptable de ne pas avoir de relations sociales au travail ?

Il est possible d'être performant dans son travail sans avoir de relations sociales, surtout si la plupart des tâches peuvent être accomplies seul. Mais pour la plupart des gens, les relations sociales avec les collègues rendent leur travail plus agréable et peuvent également les aider à construire des réseaux professionnels utiles.