Obsah
Uvádzame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať províziu.
"Stratil som záujem o spoločenské kontakty. Väčšina ľudí mi pripadá nudná, takže nenadväzujem zmysluplné kontakty. Myslím, že pôsobím ako hrubý alebo snob. Ako sa môžem začať zaujímať o ľudí natoľko, aby som si našiel priateľov?"
Jedným z najlepších spôsobov, ako si nájsť priateľov, je mať o druhých úprimný záujem. To sa však ľahšie povie, ako urobí. Ľudia zvyčajne vedia rozoznať, ak nemáte skutočný záujem, takže nútiť sa alebo predstierať nie je skvelé riešenie.
Dobrou správou je, že svoj záujem a zvedavosť môžete rozvíjať rovnako ako iné zručnosti v živote. Tu sú naše najlepšie tipy, ako byť zvedavý na ostatných.
1. Majte realistické očakávania
Nebudete sa intenzívne zaujímať o každého, koho stretnete. To jednoducho nie je možné. Taktiež sa nebudete zaujímať o každodenný život neznámeho človeka tak, ako by ste sa zaujímali o priateľa alebo niekoho iného, kto je vám blízky.
Neočakávajte, že sa budete nadmieru nadšene rozprávať s každým, koho stretnete. Namiesto toho sa snažte zachovať si otvorenú myseľ. Neviete, či bude tento človek zaujímavý, ale môže byť.
2. Spochybnite svoje vnímanie
Spýtajte sa sami seba, prečo vás iní ľudia nezaujímajú. Čo by musel niekto urobiť, aby ste ho považovali za zaujímavého? Zaujímajú vás viac ľudia, ktorí sú vám podobní, alebo tí, ktorí sú iní?
Často sa stáva, že sa o ľudí nezaujímame, pretože o nich máme nejaké predsudky. Možno predpokladáme, že sú povrchní alebo nudní. Možno si myslíme, že o nás nebudú mať záujem, a tak sa uzatvárame do seba, aby sme sa ochránili.
3. Pracujte na svojom vnútornom kritikovi
Ak je vaša myseľ preplnená úzkostnými myšlienkami o sebe, svete, budúcnosti a minulosti, nemusíte mať dostatok duševného priestoru na to, aby ste sa zaujímali o iných.
Povedzme, že ste v obchode s potravinami a narazíte na niekoho, koho matne poznáte, ale ešte ste sa s ním nerozprávali.
"Ach, mal som si obliecť niečo krajšie. Všimnú si škvrny na mojej košeli. Aké trápne! Budem pôsobiť nezdvorilo, ak ich nepozdravím, ale čo ak to urobím a zvrhne sa to na dlhý rozhovor, z ktorého sa mi nepodarí uniknúť? Možno sa so mnou nechcú rozprávať. Čo mám robiť?"
Pri všetkých týchto starostiach je prirodzené, že nie je priestor na myšlienky typu: "Zaujímalo by ma, ako sa im darí."
Ak máte tento problém, možno vám pomôže prečítať si našu príručku pre ľudí, ktorí majú pocit, že im sociálna úzkosť ničí život, a náš článok o tom, čo robiť, ak sa vaša sociálna úzkosť zhoršuje. Ak je pre vás sebakritika vážnym problémom, môže vám pomôcť aj dobrý.
4. Všimnite si podrobnosti o ostatných
Keď sa pristihnete pri tom, že ste v myšlienkach, pokúste sa vrátiť pozornosť späť do prítomného okamihu. Zvyknite si všímať si veci na ľuďoch, s ktorými sa rozprávate. Akú farbu majú oči? Čo majú na sebe? Pôsobia sebavedomo alebo neisto?
Je pravdepodobnejšie, že vás ľudia zaujmú, keď im budete venovať väčšiu pozornosť.
5. Zapíšte si, čo ste sa naučili
Skúste si viesť denník a zaznamenávať svoje sociálne interakcie. Skúste rozviesť veci, ktoré ste si všimli, a čo môžu znamenať. Prečo ľudia hovoria o veciach, o ktorých hovoria? Čo to o nich vypovedá?
Povedzme, že ste si všimli, že jedna osoba v skupine bola tichá a iná osoba sa ju pokúšala zapojiť do rozhovoru. Môžete napísať: "Alex sa uistil, že sa obrátil k plachým ľuďom v skupine. Svedčí to o tom, že je pozorný k ostatným a záleží mu na tom, aby sa ostatní cítili dobre."
Alebo ak je tu niekto, kto berie svoju hudbu veľmi vážne, môžete o tom napísať." "Andie je hrdá na to, že pozná miestne kapely a hudobné trendy. Zdá sa, že kreativita a individualita sú pre ňu dôležité."
Pri analýze druhých sa snažte zachovať si neodsudzujúci postoj. Precvičujete si empatiu, zvedavosť a súcit. Čoskoro zistíte, že každý, koho stretnete, je celý svet.
6. Pozerajte sa na konverzáciu ako na proces
Keď sa s niekým rozprávame, naša konverzácia sa netýka len skutočných detailov toho, o čom hovoríme.
Malý rozhovor zvyčajne nie je zaujímavý. Často je však nevyhnutným krokom pri nadväzovaní kontaktu s druhou osobou. Malý rozhovor hovorí: Záleží mi na tom, aby som bol k vám milý a otvoril si dvere pre budúcu komunikáciu.
Povedzme, že vám niekto rozpráva o svojom výlete s batohom na chrbte. Možno vás jeho výlet až tak nezaujíma. Nezaujíma vás krajina, ktorú navštívil, nechápete, čo je také zaujímavé na tom, že videl staré chrámy, a nepotrebujete vedieť, čo tam jedol.
Ale predstavte si to takto: ich príbeh nie je ani tak o čo ale čo z toho získali. Sú na seba hrdí, že urobili niečo, čoho sa báli? Boli pre seba výzvou tým, že vyskúšali nové veci?
Keď vám niekto niečo hovorí, nezdieľa len fakty, ale aj svoje vášne, osobnosť, presvedčenie a pocity.
7. Naučte sa prekonať small talk
Rozhovory vám budú pripadať nudné, ak si necháte všetko diktovať od iných ľudí. Aktívne sa zapájajte do diskusií. Zmeňte tému na niečo, čo považujete za zaujímavejšie. Ponúknite vlastné príbehy. Kladte otázky a podeľte sa o svoj pohľad.
Rozhovory sú obojsmerné. Predstavte si ich ako tanec: mali by byť obojstranne príjemné. Máte rovnakú zodpovednosť za to, aby boli vaše rozhovory príjemné, ako váš partner v rozhovore.
Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše tipy na hlbšie rozhovory.
8. Poučte sa z rozdielov
Niekedy máme problém nadviazať kontakt s ľuďmi, keď máme pocit, že s nimi nemáme nič spoločné.
Ale predstavte si extrémny prípad, keď stretnete niekoho, kto má presne rovnaké názory, vkus, hodnoty a presvedčenie ako vy. Ak sa vo všetkom zhodnete, veľmi rýchlo vám dôjdu slová!
Od ľudí, ktorí pochádzajú z rôznych prostredí a majú opačné názory, sa môžeme veľa naučiť. Nezabudnite vychádzať z úcty. To, že máte odlišné názory, neznamená, že jeden je správny a druhý nesprávny.
9. Snažte sa stretávať s ľuďmi, ktorí vás zaujmú
Máte väčšiu šancu, že vás budú zaujímať ľudia, s ktorými máte spoločné záujmy, aspoň na začiatku. Zoznámenie sa s ľuďmi prostredníctvom spoločných záľub a aktivít vám dáva možnosť rozprávať sa o niečom, čo vás spája. Snažte sa nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať, a zistite, či vás môže zaujať ich spoznávanie.
10. Prečítajte si literatúru
Beletristické knihy môžu byť skvelým spôsobom, ako rozvíjať empatiu. Je to preto, že nás môžu preniesť do mysle niekoho iného.[]
Pozri tiež: Ako mať vždy o čom hovoriťPokúste sa čítať knihy, ktoré sa odohrávajú v rôznych krajinách, v rôznych časoch alebo sú z pohľadu ľudí, ktorí sa od vás líšia vekom, pohlavím, rasou, sexuálnymi preferenciami alebo osobnosťou. Pomôže vám to viac sa zaujímať o to, ako pôvod ľudí ovplyvňuje ich pocity a správanie. Z kníh, ktoré vo vás vyvolali empatiu, môžete čerpať nápady.
Môžete tiež počúvať podcasty, ktoré obsahujú rozhovory s inými ľuďmi, ktorí hovoria o svojom živote.
11. Dôverujte svojim inštinktom
Niekedy sa môže stať, že vás niekto nezaujme napriek tomu, že ste vyskúšali všetky tieto tipy.
Ak ste niekomu venovali niekoľko minút svojho času, ale stále necítite záujem, nepredstierajte. Ľudia zvyčajne vedia rozoznať, keď sa pretvarujete, takže to nestojí za to. To neznamená, že by ste nemali byť milí. Mali by ste. Ale nepredstierajte, že chcete niekoho spoznať, keď to tak nie je.
Často má náš nezáujem nejaký dôvod. Možno vám vaše vnútro hovorí, že táto osoba nebude dobrou osobou vo vašom živote.
Časté otázky týkajúce sa záujmu o iných
Prečo nemám záujem sa s nikým rozprávať?
Ak máte pocit, že sa vám vôbec nedarí zaujať, môže to byť znakom depresie, úzkosti alebo nízkej sebadôvery. Rozhovor s ľuďmi sa vám môže zdať, že je to viac námahy, ako stojí za to, najmä ak sa bojíte odmietnutia a nemáte vo svojom živote pozitívne vzory vzťahov.
Pozri tiež: Ako si nájsť blízkych priateľov (a na čo sa zamerať)Prečo strácam záujem o rozhovory?
Možno stratíte záujem o rozhovory, ak zostanú na povrchnej úrovni. Rozhovory nás môžu zaujímať len v malej miere. Možno sa snažíte nadviazať kontakt s ľuďmi na osobnej úrovni. Ak nám rozhovory pripadajú jednostranné, veľmi rýchlo stratíme záujem.
Prečo strácam záujem o ľudí?
Strata záujmu o ľudí môže byť znakom toho, že nezdieľajú podobné hodnoty, ciele alebo záujmy. Je normálne, že o niekoho stratíte záujem, ak vás odsudzuje, nepodporuje alebo nie je citovo dostupný.
Odkazy
- Bal, P. M., & Veltkamp, M. (2013). How Does Fiction Reading Influence Empathy? An Experimental Investigation on the Role of Emotional Transportation. PLoS ONE, 8(1), e55341.
