Съдържание
Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона.
"Загубих интерес към общуването. Намирам повечето хора за скучни, така че не установявам значими връзки. Мисля, че изглеждам груб или сноб. Как мога да се заинтересувам от хората дотолкова, че да намеря приятели?"
Един от най-добрите начини за създаване на приятелства е да проявявате искрен интерес към другите. Това обаче е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Хората обикновено могат да разберат, ако не се интересувате истински, така че да се насилвате или да се преструвате не е добро решение.
Добрата новина е, че можете да развиете интереса и любопитството си така, както развивате други умения в живота си. Ето нашите най-добри съвети как да бъдете любопитни към другите.
Вижте също: Как да не се чувствате неловко на партита (дори ако се чувствате сковани)1. Имайте реалистични очаквания
Няма да се интересувате силно от всеки, когото срещнете. Това просто не е възможно. Също така няма да се интересувате толкова от ежедневието на непознат човек, колкото от приятел или някой друг, който ви е близък.
Не очаквайте от себе си да бъдете прекалено развълнувани да разговаряте с всеки, когото срещнете. Вместо това се опитайте да запазите отворено съзнание. Не знаете дали този човек ще ви бъде интересен, но може и да е.
2. Предизвикайте възприятията си
Запитайте се защо не намирате другите хора за интересни. Какво трябва да направи някой, за да го намерите за интересен? Дали се интересувате повече от хора, които са подобни на вас, или от такива, които са различни?
Често не се интересуваме от хората, защото имаме някаква предварителна представа за тях. Може би смятаме, че са повърхностни или скучни. Може би мислим, че няма да се интересуват от нас, затова се затваряме в себе си, за да се предпазим.
3. Работете върху вътрешния си критик
Възможно е да нямате достатъчно умствено пространство, за да се интересувате от другите, ако съзнанието ви е претоварено с тревожни мисли за себе си, света, бъдещето и миналото.
Да речем, че сте в магазина за хранителни стоки и се сблъсквате с човек, когото познавате бегло, но не сте разговаряли с него.
"О, трябваше да нося нещо по-хубаво. Ще забележат петната по ризата ми. Колко неудобно! Ще изглеждам груб, ако не поздравя, но какво ще стане, ако поздравя и разговорът се превърне в дълъг, от който не мога да избягам? Може би те не искат да говорят с мен. Какво да правя?"
Когато всички тези притеснения се въртят наоколо, съвсем естествено е, че няма място за мисли от рода на: "Чудя се как ли се справят?"
Ако имате този проблем, може да ви помогне да прочетете нашето ръководство за хора, които смятат, че социалната тревожност съсипва живота им, както и статията за това какво да направите, ако социалната ви тревожност се задълбочава. Ако самокритиката е сериозен проблем за вас, добър може да ви помогне.
4. Забележете подробности за другите
Когато се уловите, че сте в главата си, опитайте се да върнете вниманието си към настоящия момент. Създайте си навика да забелязвате неща за хората, с които говорите. Какъв цвят са очите им? С какво са облечени? Изглеждат ли уверени или несигурни?
По-вероятно е да откриете интересни хора, когато им обръщате повече внимание.
5. Запишете какво сте научили
Опитайте се да си водите дневник и да записвате социалните си контакти. Опитайте се да развиете нещата, които сте забелязали, и какво може да означават те. Защо хората говорят за нещата, за които говорят? Какво казва това за тях?
Да кажем, че сте забелязали, че един човек в групата е мълчалив, а друг човек прави опити да го включи в разговора. Можете да напишете: "Алекс се постара да се обърне към срамежливите хора в групата. Това показва, че той е внимателен към другите и се грижи за това другите хора да се чувстват комфортно."
Или ако има някой, който приема музиката си много сериозно, може да пишете за него." "Анди се гордее с това, че знае за местните групи и музикалните тенденции. Изглежда, че творчеството и индивидуалността са важни за нея."
Опитайте се да запазите неосъдително отношение, когато анализирате другите. Така практикувате съпричастност, любопитство и състрадание. Скоро ще откриете, че всеки, когото срещате, е цял един свят.
6. Разглеждайте разговора като процес
Когато разговаряме с някого, разговорът ни не се свежда само до детайлите на това, за което говорим.
Малките разговори обикновено не са интересни, но често са необходима стъпка в установяването на връзка с друг човек. Малките разговори казват: грижа се да бъда приятен с вас и да отворя врата за бъдеща комуникация.
Да кажем, че някой ви разказва за пътуването си с раница на гръб. Сега може да не ви интересува толкова много пътуването му. Не се интересувате от страната, която е посетил, не разбирате какво толкова интересно има в това да видите стари храмове и не е нужно да знаете какво е ял там.
Но помислете за това по следния начин: тяхната история не е толкова за какво гордеят ли се със себе си, че са направили нещо, от което са се страхували? Предизвикали ли са себе си, като са опитали нови неща?
Когато някой ви разказва нещо, той не споделя само факти: той споделя своите страсти, личностни качества, убеждения и чувства.
7. Научете се да преминавате през светските разговори
Разговорите ще ви се сторят скучни, ако позволите на други хора да диктуват всичко в тях. Вземете активно участие в дискусиите. Променете темата с нещо, което ви се струва по-интересно. Предложете свои собствени истории. Задавайте въпроси и споделяйте гледната си точка.
Разговорите са двупосочна улица. Мислете за тях като за танц: трябва да се дава и взема. Вие носите същата отговорност за това разговорите ви да бъдат приятни, както и вашият събеседник.
За да научите повече, прочетете нашите съвети за провеждане на по-задълбочени разговори.
8. Учете се от различията
Понякога ни е трудно да се свържем с хората, когато смятаме, че нямаме нищо общо с тях.
Представете си обаче екстремния случай да срещнете човек, който споделя точно вашите мнения, вкусове, ценности и убеждения. Ако сте съгласни с всичко, много бързо ще ви свършат нещата, които да кажете!
Можем да научим много от хора, които произхождат от различни среди и имат противоположни убеждения. Не забравяйте да изхождате от място, където се уважавате. Наличието на различни мнения не означава, че едното е правилно, а другото - погрешно.
9. Опитайте се да се запознаете с хора, които ще ви бъдат интересни
Имате по-голям шанс да се интересувате от хора, с които споделяте общи интереси, поне в началото. Запознаването с хора чрез общи хобита и дейности ви дава възможност да си говорите и да се сближавате. Положете усилия да намерите съмишленици, с които да разговаряте, и вижте дали можете да проявите любопитство да ги опознаете.
10. Прочетете литература
Художествените книги могат да бъдат чудесен начин за развиване на емпатия. Това е така, защото те могат да ни пренесат в съзнанието на някой друг.
Опитайте се да четете книги, чието действие се развива в различни страни, по различно време или са от гледната точка на хора, които се различават от вас по възраст, пол, раса, сексуални предпочитания или личност. Това ще ви помогне да се заинтересувате повече от това как произходът на хората влияе върху техните чувства и поведение. Можете да почерпите идеи от книги, които са предизвикали съпричастност у другите.
Можете също така да слушате подкастове, които включват интервюта с други хора, които разказват за своя живот.
11. Доверете се на инстинктите си
Понякога няма да проявите интерес към някого, въпреки че сте опитали всички тези съвети.
Ако сте отделили на някого няколко минути от времето си, но все още не се чувствате заинтересовани, не се преструвайте. Хората обикновено могат да разберат, когато се преструвате, така че не си струва. Това не означава, че не трябва да бъдете любезни. Трябва. Но не се преструвайте, че искате да се запознаете с някого, когато не искате.
Може би интуицията ви подсказва, че този човек няма да бъде добър в живота ви.
Вижте също: Как да бъдете по-разговорливи (ако не сте многословен човек)Често срещани въпроси за това как да се интересуваме от другите
Защо не ми е интересно да говоря с никого?
Ако имате чувството, че изобщо не можете да се заинтересувате, това може да е признак на депресия, тревожност или ниско самочувствие. Може да ви се струва, че разговорите с хората изискват повече усилия, отколкото си заслужават, особено ако се страхувате от отхвърляне и нямате положителни модели за взаимоотношения в живота си.
Защо губя интерес към разговорите?
Възможно е да загубите интерес към разговорите, ако те останат на повърхностно ниво. Можем да се интересуваме само от незначителни разговори. Възможно е да се затруднявате да се свързвате с хората на лично ниво. Ако разговорите ни се струват едностранчиви, ще загубим интерес доста бързо.
Защо губя интерес към хората?
Загубата на интерес към хората може да е знак, че те не споделят сходни ценности, цели или интереси. Нормално е да загубите интерес към някого, ако той ви осъжда, не ви подкрепя или не е емоционално достъпен.
Препратки
- Bal, P. M., & Veltkamp, M. (2013). How Does Fiction Reading Influence Empathy? An Experimental Investigation on the Role of Emotional Transportation (Как четенето на художествена литература влияе на емпатията? Експериментално изследване на ролята на емоционалния транспорт). PLoS ONE, 8(1), e55341.
