Mündəricat
Oxucularımız üçün faydalı olduğunu düşündüyümüz məhsulları daxil edirik. Linklərimiz vasitəsilə alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik.
“Mən ictimailəşməyə marağımı itirmişəm. Mən insanların çoxunu darıxdırıcı hesab edirəm, ona görə də mənalı əlaqələr qurmuram. Düşünürəm ki, özümü kobud və ya snob kimi görürəm. Mən dostluq etmək üçün kifayət qədər insanlarla necə maraqlana bilərəm?”
Dostluq qurmağın ən yaxşı yollarından biri başqaları ilə səmimi maraqlanmaqdır. Bununla belə, bunu söyləmək etməkdən daha asandır. İnsanlar adətən sizin həqiqətən maraqlanmadığınızı deyə bilər, ona görə də özünüzü məcbur etmək və ya özünü göstərmək əla həll yolu deyil.
Yaxşı xəbər budur ki, həyatınızda digər bacarıqları inkişaf etdirdiyiniz kimi marağınızı və marağınızı da inkişaf etdirə bilərsiniz. Budur, başqaları ilə maraqlanmaq üçün ən yaxşı məsləhətlərimiz.
1. Real gözləntilərə sahib olun
Görüşdüyünüz hər kəslə sıx maraqlanmayacaqsınız. Bu sadəcə mümkün deyil. Yad adamın gündəlik həyatında dostunuz və ya yaxın olduğunuz başqa birisi qədər maraqlı olmayacaqsınız.
Görüşdüyünüz hər kəslə danışmaq üçün həddən artıq həyəcanlı olacağını gözləməyin. Bunun əvəzinə açıq fikirli olmağa çalışın. Bu adamın maraqlı olacağını bilmirsiniz, lakin maraqlı ola bilər.
2. Qavrayışlarınıza meydan oxuyun
Özünüzdən soruşun ki, niyə başqa insanları maraqlı hesab etmirsiniz. Birinin sizin üçün maraqlı olması üçün nə etmək lazımdır? Daha çox maraqlanırsınızsizə bənzəyən insanlar yoxsa fərqli olanlar?
Çox vaxt insanlarla maraqlanmırıq, çünki onlar haqqında bəzi qərəzli fikirlərə malikik. Onların dayaz və ya darıxdırıcı olduğunu güman edə bilərik. Ola bilsin ki, onların bizimlə maraqlanmayacağını düşünürük, ona görə də özümüzü qorumaq üçün özümüzü bağlayırıq.
3. Daxili tənqidçiniz üzərində işləyin
Əgər beyniniz özünüz, dünya, gələcək və keçmişlə bağlı narahat düşüncələrlə doludursa, başqaları ilə maraqlanmaq üçün kifayət qədər zehni yeriniz olmaya bilər.
Həmçinin bax: Uzaqlaşan bir dostla necə davranmaq olarTutaq ki, siz ərzaq mağazasındasınız və qeyri-müəyyən tanıdığınız, lakin heç vaxt danışmadığınız biri ilə qarşılaşırsınız.
“Yaxşı nəsə var idi. Onlar köynəyimdəki ləkələri görəcəklər. Necə də utancvericidir! Salam deməsəm ədəbsizliyə düçar olacağam, bəs desəm və bu, qaça bilməyəcəyim uzun bir söhbətə çevrilsə? Bəlkə də mənimlə danışmaq istəmirlər. Mən nə etməliyəm?"
Bütün bu narahatçılıqların ardı-arası kəsildiyi bir vaxtda, “Görəsən, onların vəziyyəti necədir” kimi fikirlərə yer olmaması təbiidir.
Bu probleminiz varsa, sosial narahatlığın həyatlarını məhv etdiyini hiss edən insanlar üçün bələdçimizi və sosial narahatlığınız pisləşirsə, nə etməli olduğuna dair məqaləmizi oxumağa kömək edə bilər. Özünütənqid sizin üçün ciddi problemdirsə, yaxşılıq da kömək edə bilər.
4. Başqaları haqqında təfərrüatlara diqqət yetirin
Özünüzü başınızın üstündə tutduğunuz zaman, özünüzlə gətirməyə çalışındiqqət indiki məqama qayıt. Söhbət etdiyiniz insanlar haqqında nəsə fikirləşməyi vərdiş edin. Onların gözləri hansı rəngdədir? Onlar nə geyinir? Onlar özünə güvənirlər, yoxsa etibarsız görünürlər?
Onlara daha yaxından diqqət yetirdikdə maraqlı insanlar tapma ehtimalınız daha yüksəkdir.
5. Öyrəndiklərinizi yazın
Gündəlik tutmağa və sosial əlaqələrinizi qeyd etməyə çalışın. Gördüyünüz şeyləri və onların nə demək olduğunu izah etməyə çalışın. Niyə insanlar danışdıqları şeylər haqqında danışırlar? Onlar haqqında nə deyir?
Deyin ki, siz qrupda bir nəfərin sakit olduğunu, digərinin isə onları söhbətə daxil etməyə cəhd etdiyini görmüsünüz. Yaza bilərsiniz: “Aleks qrupdakı utancaq insanlara tərəf döndüyünə əmin oldu. Bu onu göstərir ki, o, başqalarına diqqət yetirir və başqalarının rahatlığı ilə maraqlanır.”
Yaxud onların musiqisinə çox ciddi yanaşan biri varsa, bu barədə yaza bilərsiniz. “Andie yerli qruplar və musiqi meylləri haqqında bilməkdən qürur duyur. Deyəsən, yaradıcılıq və fərdilik onun üçün vacibdir”.
Başqalarını təhlil edərkən mühakimə etməməyə çalışın. Siz empatiya, maraq və şəfqət məşq edirsiniz. Tezliklə rastlaşdığınız hər kəsin bütöv bir dünya olduğunu kəşf edəcəksiniz.
6. Söhbətə bir proses kimi baxın
Biz kimsə ilə danışanda söhbətimiz təkcə danışdığımız şeyin faktiki təfərrüatlarından ibarət deyil.
Kiçiksöhbət adətən maraqlı olmur. Ancaq bu, çox vaxt başqa bir insanla münasibət qurmaq üçün zəruri bir addımdır. Kiçik söhbət deyir: Mən sizinlə yaxşı davranmağı və gələcək ünsiyyət üçün bir qapı açmağı düşünürəm.
Deyək ki, kimsə sizə öz kürəklə səyahətindən danışır. İndi onların səfərinə o qədər də əhəmiyyət verməyə bilərsiniz. Onların ziyarət etdikləri ölkə sizi maraqlandırmır, köhnə məbədləri görməyin nə qədər maraqlı olduğunu görmürsünüz və orada nə yediklərini bilməyə ehtiyac yoxdur.
Ancaq bu şəkildə düşünün: onların hekayəsi nə etdikləri haqqında deyil, buradan nə qazandıqları ilə bağlıdır. Qorxduqları bir şeyi etdikləri üçün özləri ilə fəxr edirlərmi? Onlar yeni şeylər sınayaraq özlərinə meydan oxuyublarmı?
Kimsə sizə bir şey deyəndə, o, sadəcə faktları paylaşmır: ehtiraslarını, şəxsiyyətlərini, inanclarını və hisslərini bölüşür.
7. Kiçik söhbətlərdən keçməyi öyrənin
Başqalarının hər şeyi diktə etməsinə icazə versəniz, söhbətləri darıxdırıcı tapacaqsınız. Müzakirələrinizdə fəal iştirak edin. Mövzunu daha maraqlı hesab etdiyiniz bir şeyə dəyişdirin. Öz hekayələrinizi təklif edin. Suallar verin və perspektivinizi paylaşın.
Söhbətlər ikitərəfli bir küçədir. Onları bir rəqs kimi düşünün: vermək və almaq lazımdır. Söhbətinizi zövqlü etmək üçün söhbət partnyorunuz qədər məsuliyyət daşıyırsınız.
Həmçinin bax: Depressiyada olanda necə dostluq etmək olarƏtraflı məlumat üçün bizim məqaləmizi oxuyundaha dərin söhbətlər etmək üçün məsləhətlər.
8. Fərqlərdən öyrənin
Bəzən insanlarla heç bir ortaq cəhətimiz olmadığını hiss etdiyimiz zaman onlarla əlaqə saxlamaqda çətinlik çəkirik.
Ancaq dəqiq fikirlərinizi, zövqlərinizi, dəyərlərinizi və inanclarınızı bölüşən biri ilə görüşməyin ekstremal vəziyyətini təsəvvür edin. Hər şeylə razılaşsanız, tez bir zamanda deyəcəkləriniz tükənəcək!
Fərqli mənşəli və əks inanclara sahib olan insanlardan çox şey öyrənə bilərik. Hörmətli bir yerdən gəlməyi unutmayın. Fərqli fikirlərə malik olmaq birinin doğru, digərinin isə yanlış olması demək deyil.
9. Maraqlı tapacağınız insanlarla tanış olmağa çalışın
Ən azından başlanğıcda ortaq maraqları paylaşdığınız insanlarla maraqlanmaq şansınız daha çoxdur. Ortaq hobbilər və fəaliyyətlər vasitəsilə insanlarla tanış olmaq sizə danışmaq və bağlanmaq üçün bir şey verir. Söhbət etmək üçün həmfikir insanlar tapmağa çalışın və onlarla tanış olmaqda maraqlı ola biləcəyinizi yoxlayın.
10. Ədəbiyyatı oxuyun
Bədii kitablar empatiyanı inkişaf etdirmək üçün əla vasitə ola bilər. Bunun səbəbi onlar bizi başqasının beyninə köçürə bilər.[]
Müxtəlif ölkələrdə, müxtəlif vaxtlarda baş verən və ya yaş, cins, irq, cinsi üstünlük və ya şəxsiyyət baxımından sizdən fərqli olan insanların nöqteyi-nəzərindən olan kitabları oxumağa çalışın. Bunu etmək, insanların keçmişi ilə daha çox maraqlanmağa kömək edəcəkhisslərinə və davranışlarına təsir edir. Başqalarında empatiyaya səbəb olan kitablardan fikirlər əldə edə bilərsiniz.
Həmçinin həyatları haqqında danışan digər insanlarla müsahibələri ehtiva edən podkastları dinləyə bilərsiniz.
11. İnstinktlərinizə güvənin
Bəzən bütün bu məsləhətləri sınasanız da, kimsə ilə maraqlanmayacaqsınız.
Əgər kiməsə vaxtınızın bir neçə dəqiqəsini ayırmısınızsa, amma yenə də maraqlanmırsınızsa, özünü göstərməyin. İnsanlar adətən sizin iddia etdiyiniz zaman deyə bilirlər, buna görə də buna dəyməz. Bu o demək deyil ki, gözəl olmamalısan. etməlisən. Ancaq tanımadığın halda kimisə tanımaq istədiyini iddia etmə.
Çox vaxt bizim marağımızın olmamasının bir səbəbi var. Ola bilsin ki, bağırsaqlarınız sizə deyir ki, bu insan həyatınızda yaxşı bir insan olmayacaq.
Başqaları ilə maraqlanmaq haqqında ümumi suallar
Niyə mən heç kimlə danışmaqda maraqlı deyiləm?
Əgər siz heç maraqlana bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, bu, depressiya, narahatlıq və ya özünə inamın aşağı olmasının əlaməti ola bilər. İnsanlarla danışmaq lazım olduğundan daha çox səy göstərmiş kimi hiss edə bilər, xüsusən də rədd edilməkdən qorxursansa və həyatınızda münasibətlər üçün müsbət modellər yoxdursa.
Niyə söhbətlərə marağımı itirirəm?
Söhbətlər səthi səviyyədə qalsa, siz söhbətlərə marağınızı itirə bilərsiniz. Bizi ancaq xırda söhbətlərlə maraqlandıra bilərik. Şəxsi səviyyədə insanlarla əlaqə saxlamaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Əgərsöhbətlər birtərəfli olur, biz tez bir zamanda marağımızı itirəcəyik.
Niyə insanlara marağımı itirirəm?
İnsanlara marağı itirmək onların oxşar dəyərləri, məqsədləri və ya maraqları paylaşmadıqlarının əlaməti ola bilər. Kimsə mühakimə edən, dəstəkləməyən və ya emosional cəhətdən əlçatan deyilsə, ona marağını itirmək normaldır.
İstinadlar
- Bal, P. M., & Veltkamp, M. (2013). Bədii ədəbiyyat oxumaq empatiyaya necə təsir edir? Emosional Nəqliyyatın Rolu üzrə Eksperimental Tədqiqat. PLoS ONE, 8(1), e55341.
