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"Ho perso interesse a socializzare. Trovo la maggior parte delle persone noiose, quindi non riesco a sviluppare legami significativi. Penso di passare per maleducato o snob. Come posso interessarmi alle persone tanto da fare amicizia?".
Uno dei modi migliori per fare amicizia è avere un interesse genuino per gli altri. Tuttavia, questo è più facile a dirsi che a farsi: le persone di solito capiscono se non si è veramente interessati, quindi forzarsi o fingere non è una grande soluzione.
La buona notizia è che potete sviluppare il vostro interesse e la vostra curiosità proprio come fareste con altre abilità nella vostra vita. Ecco i nostri migliori consigli su come essere curiosi degli altri.
1. Avere aspettative realistiche
Non riuscirete a interessarvi intensamente a tutti quelli che incontrate, non è possibile. Inoltre, non vi interesserete alla vita quotidiana di un estraneo come fareste con un amico o una persona a cui siete legati.
Non aspettatevi di essere entusiasti di parlare con chiunque incontriate, ma cercate di mantenere una mentalità aperta: non sapete se questa persona sarà interessante, ma potrebbe esserlo.
2. Sfidare le proprie percezioni
Chiedetevi perché non trovate interessanti le altre persone: cosa dovrebbe fare una persona perché la troviate interessante? Vi interessano di più le persone simili a voi o quelle diverse?
Spesso non ci interessano le persone perché abbiamo delle idee preconcette su di loro. Forse pensiamo che siano superficiali o noiose. Forse pensiamo che non si interesseranno a noi, quindi ci chiudiamo in noi stessi come un modo per proteggerci.
3. Lavorate sul vostro critico interiore
Potreste non avere abbastanza spazio mentale per interessarvi agli altri se la vostra mente è sovraccarica di pensieri ansiosi su voi stessi, sul mondo, sul futuro e sul passato.
Supponiamo che siate al supermercato e che vi imbattiate in una persona che conoscete vagamente ma con cui non avete mai parlato.
"Oh, avrei dovuto indossare qualcosa di più carino, noteranno le macchie sulla mia camicia, che imbarazzo! Se non li saluto sembrerò scortese, ma se invece lo faccio e si trasforma in una lunga conversazione da cui non riesco a sottrarmi? Forse non vogliono parlare con me, cosa devo fare?".
Con tutte queste preoccupazioni che rimbalzano, è naturale che non ci sia spazio per pensieri del tipo: "Mi chiedo come stiano".
Se avete questo problema, può esservi utile leggere la nostra guida per le persone che sentono che l'ansia sociale sta rovinando la loro vita e il nostro articolo su cosa fare se la vostra ansia sociale sta peggiorando. Se l'autocritica è un problema serio per voi, può esservi d'aiuto anche un buono.
Guarda anche: Come smettere di sentirsi a disagio con le persone (+esempi)4. Notare dettagli sugli altri
Quando vi accorgete di essere nella vostra testa, cercate di riportare l'attenzione al momento presente. Prendete l'abitudine di notare alcuni aspetti delle persone con cui state parlando: di che colore sono i loro occhi, cosa indossano, sembrano sicuri di sé o insicuri?
È più probabile che si trovino persone interessanti quando si presta loro maggiore attenzione.
5. Scrivere ciò che si è imparato
Provate a tenere un diario e a registrare le vostre interazioni sociali. Cercate di elaborare le cose che avete notato e il loro significato. Perché le persone parlano delle cose di cui parlano? Cosa dice di loro?
Se avete notato che una persona del gruppo era silenziosa e un'altra ha fatto dei tentativi per coinvolgerla nella conversazione, potete scrivere: "Alex ha fatto in modo di rivolgersi alle persone timide del gruppo. Questo dimostra che è attento agli altri e si preoccupa di mettere a proprio agio le persone".
Oppure, se c'è qualcuno che prende molto sul serio la propria musica, si può scrivere di questo. "Andie è orgogliosa di conoscere le band locali e le tendenze musicali. Sembra che la creatività e l'individualità siano importanti per lei".
Guarda anche: 15 modi per rispondere a un "Ehi" nel testo (e perché le persone lo scrivono)Cercate di mantenere un atteggiamento non giudicante quando analizzate gli altri. Praticate l'empatia, la curiosità e la compassione. Presto scoprirete che ogni persona che incontrate è un mondo intero.
6. Considerare la conversazione come un processo
Quando parliamo con qualcuno, la nostra conversazione non riguarda solo i dettagli di ciò di cui stiamo parlando.
Le chiacchiere di solito non sono interessanti, ma spesso sono un passo necessario per stabilire un rapporto con un'altra persona. Le chiacchiere dicono: mi interessa essere gentile con te e aprire una porta per una comunicazione futura.
Supponiamo che qualcuno vi racconti del suo viaggio con lo zaino in spalla. Ora, a voi potrebbe non interessare più di tanto il suo viaggio: non vi interessa il paese che ha visitato, non capite cosa ci sia di così interessante nel vedere antichi templi e non avete bisogno di sapere cosa hanno mangiato lì.
Ma vedetela in questo modo: la loro storia non riguarda tanto la cosa Sono orgogliosi di loro stessi per aver fatto qualcosa di cui avevano paura? Si sono messi alla prova provando cose nuove?
Quando qualcuno vi racconta qualcosa, non sta solo condividendo dei fatti: sta condividendo le sue passioni, la sua personalità, le sue convinzioni e i suoi sentimenti.
7. Imparare a superare le chiacchiere
Le conversazioni risulteranno noiose se lascerete che siano gli altri a dettare tutto. Partecipate attivamente alle vostre discussioni. Cambiate l'argomento con qualcosa che ritenete più interessante. Proponete le vostre storie. Fate domande e condividete il vostro punto di vista.
Le conversazioni sono una strada a doppio senso, pensate a loro come a una danza: ci deve essere un dare e avere. La responsabilità di rendere le vostre conversazioni piacevoli è pari a quella del vostro interlocutore.
Per saperne di più, leggete i nostri consigli per avere conversazioni più profonde.
8. Imparare dalle differenze
A volte facciamo fatica a entrare in contatto con le persone quando sentiamo di non avere nulla in comune con loro.
Ma immaginate il caso estremo di incontrare qualcuno che condivida le vostre stesse opinioni, gusti, valori e convinzioni: se siete d'accordo su tutto, finirete presto le cose da dire!
Possiamo imparare molto da persone che provengono da ambienti diversi e che hanno convinzioni opposte. Ricordate di partire da un luogo di rispetto. Avere opinioni diverse non significa che una sia giusta e l'altra sbagliata.
9. Cercate di incontrare persone che troverete interessanti
Almeno all'inizio, si hanno più possibilità di interessarsi a persone con cui si condividono interessi comuni. Conoscere le persone attraverso hobby e attività comuni dà la possibilità di parlare e di legare. Sforzatevi di trovare persone che la pensano allo stesso modo con cui parlare e vedete se riuscite a incuriosirvi a conoscerle.
10. Leggere la letteratura
I libri di narrativa possono essere un ottimo modo per sviluppare l'empatia, perché ci trasportano nella mente di qualcun altro.[]
Cercate di leggere libri che si svolgono in Paesi diversi, in epoche diverse o dal punto di vista di persone diverse da voi per età, sesso, razza, preferenze sessuali o personalità. Questo vi aiuterà a capire come il background delle persone influenzi i loro sentimenti e i loro comportamenti. Potete trarre idee dai libri che hanno suscitato empatia negli altri.
Si possono anche ascoltare podcast che includono interviste ad altre persone che parlano della loro vita.
11. Fidatevi del vostro istinto
A volte, nonostante tutti questi consigli, non si prova interesse per qualcuno.
Se avete dedicato a qualcuno qualche minuto del vostro tempo ma non vi sentite ancora interessati, non fingete. Di solito le persone si accorgono quando state fingendo, quindi non ne vale la pena. Questo non significa che non dobbiate essere gentili, anzi. Ma non fingete di voler conoscere qualcuno quando non è così.
Spesso la nostra mancanza di interesse ha un motivo: forse il vostro istinto vi sta dicendo che questa persona non sarà una buona persona da avere nella vostra vita.
Domande comuni sull'interesse per gli altri
Perché non sono interessato a parlare con nessuno?
Se sentite che non riuscite a interessarvi a nulla, potrebbe essere un segno di depressione, ansia o scarsa fiducia in voi stessi. Parlare con le persone può sembrare uno sforzo maggiore di quanto ne valga la pena, soprattutto se avete paura del rifiuto e non avete modelli positivi di relazione nella vostra vita.
Perché perdo interesse nelle conversazioni?
Potreste perdere interesse nelle conversazioni se rimangono a un livello superficiale. Le chiacchiere non ci interessano più di tanto. Potreste avere difficoltà a entrare in contatto con le persone a livello personale. Se le conversazioni sembrano unilaterali, perderemo interesse molto rapidamente.
Perché perdo interesse per le persone?
Perdere interesse per le persone può essere un segno che non condividono valori, obiettivi o interessi simili. È normale perdere interesse per una persona se questa è giudicante, non appoggia o non è emotivamente disponibile.
Riferimenti
- Bal, P. M., & Veltkamp, M. (2013). How Does Fiction Reading Influence Empathy? An Experimental Investigation on the Role of Emotional Transportation. PLoS ONE, 8(1), e55341.
