Ako si nájsť blízkych priateľov (a na čo sa zamerať)

Ak máte pocit, že ste jediní, kto sa snaží nájsť si blízkych priateľov, nie ste sami. V skutočnosti osamelosť v USA dosiahla epidemickú úroveň a v súčasnosti postihuje viac ako 60 % dospelých. Mladí ľudia dvakrát častejšie uvádzajú, že sa cítia osamelí, ako starší dospelí.[] Priatelia sú dôležití pre každého, kto dúfa, že bude mať šťastný a naplnený život, a blízke priateľstvá v ňom zohrávajú obzvlášť veľkú úlohu.rovnica.

Rozvíjanie blízkych priateľstiev si vyžaduje čas a úsilie a nie každý, koho sledujete, sa stane vaším najlepším priateľom zo dňa na deň. Napriek tomu platí, že čím viac sa budete snažiť nadviazať kontakty s rôznymi ľuďmi, tým je pravdepodobnejšie, že si vytvoríte aspoň niekoľko blízkych a silných priateľstiev. Tento sprievodca vám ukáže, ako na to.

Ako si ľudia získavajú blízkych priateľov?

Väčšina Američanov má v priemere troch alebo menej blízkych priateľov a približne 12 % ľudí uvádza, že nemá žiadnych blízkych priateľov.[] Väčšina ľudí si vytvára blízke vzťahy s ľuďmi, s ktorými trávi najviac času. Preto sa priateľstvá prirodzene vytvárajú na stredných a vysokých školách, na pracoviskách a medzi ľuďmi, ktorí žijú v rovnakej štvrti.[]

Napriek tomu sa nie každý, s kým sa pravidelne stretávate, stane priateľom na celý život. Aby sa vytvorilo priateľstvo, musí medzi dvoma ľuďmi existovať určitý stupeň podobnosti. Približne rovnaký vek, podobný životný štýl alebo spoločné záujmy či záľuby sú niektoré príklady spoločných znakov, ktoré môžu byť základom priateľstva.[]

Priateľstvo si tiež vyžaduje obojstranný záujem a obojstranné úsilie. Bez vzájomnosti sa priateľstvo môže stať jednostranným alebo nezdravým. Keď obaja ľudia vynaložia čas a úsilie na to, aby sa stali priateľmi, ďalšie kroky k zblíženiu zahŕňajú kvalitný spoločný čas, otvorenie sa a poskytovanie a prijímanie podpory.[][]

Čo hľadať u blízkeho priateľa

Priatelia majú rôzne podoby a veľkosti. Je normálne, že si vytvárate rôzne typy priateľov, na ktorých sa môžete spoľahnúť v prípade rôznych druhov spoločnosti alebo podpory. Ak si napríklad nájdete desať nových priateľov, je možné, že len jeden alebo dvaja z nich sa dostanú do pozície najlepšieho priateľa.

Je zdravé mať súbor štandardov, podľa ktorých sa dá určiť, kto je naozaj blízky priateľ alebo najlepší priateľ. Hoci sa konkrétne štandardy budú od človeka k človeku trochu líšiť, existuje niekoľko charakteristických vlastností, ktoré by mal mať každý dobrý priateľ. Okrem toho, že majú niektoré veci spoločné, medzi vlastnosti, ktoré treba hľadať u blízkeho priateľa, patria:[][]

• Lojalita : Sú spoľahliví a lojálni; budú tu, keď ich budete potrebovať
• Láskavosť : Sú láskaví a správajú sa k vám s úctou a súcitom.
• Dôveryhodnosť : Viete, že sa na nich môžete spoľahnúť a že budú dôslední.
• Podpora : Sú tu, aby vás vypočuli a poskytli pomoc alebo podporu, keď ich potrebujete.
• Empatia : venujú čas tomu, aby vás pochopili, vaše pocity a skúsenosti
• Poctivosť : Sú otvorení, úprimní, skutoční a komunikujú zrozumiteľne.
• Príjemné : Je príjemné a zábavné byť s nimi a tráviť s nimi čas

10 spôsobov, ako si nájsť blízkych priateľov

Aj keď nájdete niekoho, kto má vlastnosti dobrého priateľa, budovanie silnejšieho puta si vyžaduje úsilie.

Nižšie uvádzame 10 tajomstiev vytvárania príležitostí pre blízke a trvalé priateľstvá.

1. Vyjdite von a spoznajte nových ľudí vo vašej komunite

Pre mnohých je najťažšou časťou získavania priateľov podnet, ktorý je potrebný na to, aby ste vyšli von, stretli sa s novými ľuďmi a oslovili ich. Zapojenie sa do klubov, aktivít alebo podujatí vo vašej komunite je zvyčajne skvelým spôsobom, ako začať spoznávať nových ľudí a vytvoriť si okruh potenciálnych priateľov. Ak nemáte existujúci spoločenský okruh, nebude možné získať blízkych priateľov, ak tento krok vynecháte.

Často sa nájde aspoň niekoľko možností rekreačných športov, stretnutí, kurzov alebo spoločenských aktivít, ktoré sa zhodujú s vašimi záujmami. Ak máte koníček, šport alebo činnosť, ktorú radi robíte, vyhľadajte si ju na internete alebo si pozrite kalendáre podujatí vo vašej komunite.

Taktiež nerobte chybu, že sa zúčastníte na podujatiach, budete sedieť vzadu a s nikým sa nebudete rozprávať! Využite svoje výlety naplno tým, že na každom podujatí, ktorého sa zúčastníte, nadviažete priateľský rozhovor aspoň s jedným alebo dvoma ľuďmi.

2. Stiahnite si aplikáciu na spoznávanie priateľov

Príjemné na používaní aplikácií alebo webových stránok pre priateľov je to, že sa nemusíte stresovať ani sa obávať, či ľudia, s ktorými sa stretnete, majú alebo nemajú záujem o nadviazanie nových priateľstiev. To pomáha zmierniť časť neistoty, ktorá prichádza, keď sa snažíte odhadnúť záujem osoby o priateľstvo. Väčšina dostupných aplikácií pre priateľov vám tiež umožňuje vytvoriť si profil, ktorý vám pomôže priradiťpodobne zmýšľajúcich ľudí, ktorí majú rovnaké záujmy ako vy.

V aplikácii pre priateľov si často môžete nastaviť určité parametre (napr. zúžiť filtre na ľudí určitého veku, pohlavia, lokality atď.), ktoré vám pomôžu zabezpečiť, aby ste získali kvalitné zápasy. Strávte nejaký čas posielaním správ tam a späť v aplikácii a ak medzi nimi existuje chémia, zvážte stretnutie na verejnom mieste.

3. Spriateľte sa so svojimi spolupracovníkmi alebo spolužiakmi

Výskum ukázal, že väčšina ľudí sa priatelí s ľuďmi, s ktorými trávi veľa času, a preto môžu byť pracovisko a trieda miestami, kde sa ľahko nadväzujú blízke priateľstvá. Aj vďaka tomu, že navštevujete tú istú školu alebo pracujete v tej istej spoločnosti, máte niečo spoločné, čo tiež môže uľahčiť nadväzovanie blízkych vzťahov.[]

Ak je to pre vás možnosť, využite ju naplno a buďte k spolupracovníkom a spolužiakom priateľskejší a prístupnejší. Ak sa cítite trápne pri nadväzovaní konverzácie alebo neviete, ako niekoho pozvať na stretnutie, vyskúšajte jeden z týchto prístupov:

• Ponúknite pomocnú ruku : Ponúknuť niekomu pomoc je priateľský a jednoduchý spôsob, ako nadviazať rozhovor a lepšie sa s niekým zoznámiť. Ak sa cítite plachí, táto stratégia je užitočná, pretože presúva vašu pozornosť od seba na druhú osobu.
• Požiadajte o príspevok : Požiadať niekoho o názor, radu alebo o tipy na pracovný či školský projekt je skvelý spôsob, ako ukázať, že si ceníte jeho nápady. Môže to tiež poskytnúť príležitosť stráviť s ním viac času 1:1.
• Vyjadrite svoj názor : Uznanie spolupracovníka alebo spolužiaka alebo podpora jeho nápadov pomáha vytvárať dobrú náladu a pocit spolupatričnosti.
• Náhodne ich pozvite von: Keď sa chystáte na obed alebo na prestávku na kávu, zvážte, či sa náhodou kolegu nepýtate, či je hladný, alebo mu dáte vedieť, že sa k vám môže pridať.

Možno sa vám bude páčiť táto príručka o tom, ako si nájsť priateľov v práci, alebo táto príručka o tom, ako si nájsť priateľov na vysokej škole.

4. Zblížte sa so známym

Známi nie sú to isté ako priatelia, ale to neznamená, že sa zo známeho nemôže stať blízky priateľ. Väčšina priateľov začína ako známi a postupne si časom vytvorí pevnejšie puto. Známych je ľahšie osloviť ako neznámych, preto je dobré pri hľadaní priateľov neprehliadnuť ľudí, ktorých už poznáte.

Zamyslite sa nad niektorými ľuďmi, ktorých poznáte náhodne a ktorých by ste chceli lepšie spoznať. Môžu to byť ľudia z vášho okolia, triedy alebo dokonca ľudia, na ktorých narazíte v telocvični. Potom sa snažte s nimi zblížiť pomocou jednej alebo viacerých z týchto stratégií:

• Rozprávajte sa : Pozdravte ich, opýtajte sa, ako sa majú, alebo len tak komentujte, kde ste alebo čo robíte.
• Prejavte o ne záujem : Keď o niekoho prejavíte záujem, budete mu sympatickejší. Záujem prejavujte kladením otázok, počúvaním a prejavovaním záujmu.
• Buďte priateľskí a prístupní : Úsmev, očný kontakt, zamávanie a pozdrav sú jednoduché spôsoby, ako byť prístupnejší. To znamená, že je menej pravdepodobné, že budete musieť vykonávať všetku prácu pri nadväzovaní konverzácie s ľuďmi.
• Výmena kontaktných informácií : Po niekoľkých rozhovoroch alebo dokonca po jednom dlhom rozhovore zvážte otázku: "Ako sa s vami môžem najlepšie spojiť?" alebo: "Nevadilo by vám, keby som vás niekedy oslovil a porozprával sa o ___?"
• Pokračujte v konverzácii : Po výmene kontaktných údajov sa s nimi spojte a dajte im vedieť, že sa vám s nimi dobre rozprávalo, alebo im položte doplňujúcu otázku o niečom, o čom ste sa rozprávali.

5. Strávte spolu kvalitný čas

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa s niekým zblížiť, je tráviť s ním viac času. Či už sa snažíte nadviazať nové priateľstvá, obnoviť kontakty so starými priateľmi, alebo zmeniť známych na priateľov, kvalitne strávený čas je dôležitým krokom v tomto procese. Majte na pamäti, že byť na tom istom mieste alebo vykonávať tú istú činnosť sa nemusí nevyhnutne považovať za kvalita čas.

Kvalitný čas má tieto kľúčové prvky:

• Je nedeliteľná : Venujete pozornosť hlavne jeden druhému a času, ktorý spolu trávite/zážitku, ktorý zdieľate (t. j. nerozptyľujete sa inými vecami, napríklad telefónom).
• Je to pozitívne : trávi sa spôsobom, ktorý je príjemný a podporuje pozitívne pocity (napr. rozprávanie o druhých pozitívnym spôsobom namiesto klebetenia).
• Podporuje spolupatričnosť : Pomáha zblížiť ľudí a dáva im pocit väčšieho vzájomného prepojenia (napr. nielen spoločné tiché sledovanie filmu)

6. Nájdite si čas na to, aby ste ich spoznali

Keďže každý je trochu iný, neexistuje presný návod, podľa ktorého by ste sa mohli rýchlo stať najlepšími priateľmi s kýmkoľvek. Preto je veľmi dôležité venovať čas tomu, aby ste niekoho, s kým sa chcete stať blízkymi priateľmi, naozaj spoznali.

Venovanie pozornosti detailom a zaznamenávanie vecí, ktoré sa im páčia a ktoré oceňujú, vám pomôže pochopiť, čo od priateľa chcú a potrebujú. Pozornosť je tiež znakom dobrého priateľa a ostatní ľudia ju zvyčajne oceňujú.

Tu je zoznam niektorých vecí, ktorým treba venovať pozornosť, keď sa snažíte s niekým lepšie spriateliť:

• Ich záujmy : veci, ktoré ich vzrušujú, rozprávajú alebo nadchýnajú (t. j. záľuby, vášne a témy, o ktorých radi diskutujú)
• Ich základné hodnoty : Zásady, ktoré si zrejme cenia, na ktorých im záleží a podľa ktorých žijú (napr. čestnosť, láskavosť, tvorivosť, prínos atď.)
• Ich jazyk lásky: Prejavovanie náklonnosti prostredníctvom darčekov, fyzických dotykov (napr. objatí), kvalitného času, slov potvrdenia (napr. hovorenie pekných vecí) alebo skutkov služby (napr. láskavosti).
• Ich životný štýl a rutina: Ako zvyčajne trávia svoj čas, aký majú pracovný rozvrh, denný režim a čo radi robia vo voľnom čase.
• Ich priority: veci, ktoré potrebujú urobiť, ľudia alebo úlohy, na ktorých im najviac záleží, ciele, ktoré sledujú (napr. pracovné projekty, rodina, fitness atď.)

7. Buďte im dobrým priateľom

Keď ste strávili kvalitný čas a otvorili ste sa jeden druhému, môžete prehĺbiť svoje priateľstvo tým, že dokážete, že ste dobrý priateľ. Väčšina ľudí hľadá priateľov, ktorí vykazujú určité vlastnosti a kvality. Tie sú pravdepodobne veľmi podobné tým, ktoré chcete mať u priateľa, vrátane vernosti, láskavosti a spoľahlivosti.

Väčšina ľudí sa už v minulosti popálila s falošným priateľom. Nový priateľ sa môže cítiť príjemnejšie, ak dokážete, že ste mu oporou, ste láskavý a dôsledný. Tu je niekoľko tipov, ako byť niekomu dobrým priateľom:[][]

• Buďte podporujúci a nápomocní: Ponúknite priateľovi vypočutie alebo pomocnú ruku, aby ste ukázali, že ste lojálni a starostliví.
• Používajte pozorné gestá, aby ste ukázali, že vám na vás záleží: Nájdite malé, pozorné spôsoby, ako dať priateľovi najavo, že vám na ňom záleží, napríklad malým darčekom, zaslaním povzbudzujúcej správy alebo tým, že sa nezabudnete ohlásiť pri významných príležitostiach, ako sú výročia.
• Zostaňte v pravidelnom kontakte : Aj keď nechcete svojho nového priateľa neustále bombardovať správami a telefonátmi, je dobré sa mu občas ozvať, pozdraviť ho, podeliť sa s ním o novinky alebo sa ho opýtať, ako sa mu darí.
• Prejavte záujem o veci, na ktorých im záleží : Prejavenie záujmu o veci, na ktorých váš priateľ záleží, je spôsob, ako ukázať, že vám na ňom záleží. ich, preto je dôležité opýtať sa na ich partnera, rodinu, prácu, koníčky alebo záujmy.
• Uprednostnite kvalitný spoločný čas : Kvalitne strávený spoločný čas môže posilniť blízkosť medzi priateľmi, najmä ak sa venuje veciam, ktoré sú pozitívne, príjemné a podporujú pozitívne interakcie.
• Striedajte sa a vzájomne si pomáhajte : Dobré, blízke priateľstvo je vzájomné. Medzi rozprávaním a počúvaním je prirodzená rovnováha a obaja sa snažia dávať a prijímať.
• Rešpektujte ich hranice : Dokonca aj blízki priatelia niekedy potrebujú od seba priestor, a preto je dôležité počúvať a rešpektovať všetky hranice, ktoré si stanovia.

8. Zapojte ich viac do svojho života

Otvoriť sa a zdieľať viac o sebe a svojom živote je niečo, čo robíte s blízkymi priateľmi, ale je to aj jeden zo spôsobov, ako sa s niekým zblížiť. Neznamená to, že sa budete príliš zdieľať, prezrádzať všetky svoje tajomstvá alebo robiť rozhovory len o sebe. Znamená to len ochotu otvoriť sa, byť s nimi skutočný a tiež ich viac zapojiť do svojho každodenného života.

Môžete im napríklad poslať správu po tom, čo sa v práci stane niečo vtipné, zvláštne alebo nepríjemné, alebo im zavolať, keď sa dozviete dobré alebo zlé správy. Fotenie alebo posielanie meme, ktoré vám pripomínajú ich alebo veci, ktoré ste spolu robili, je tiež skvelý spôsob, ako vytvoriť spoločné zážitky, aj keď ste na rôznych miestach.

9. Hovorte otvorene a úprimne

Otvorená a úprimná komunikácia je jedným z charakteristických znakov blízkych vzťahov. Byť otvorený nie je vždy jednoduché. Niekedy to totiž znamená hovoriť o veciach, ktoré sú osobné, citlivé alebo ťažké. Niekedy to znamená otvorene hovoriť o veciach, ktoré vás trápia, alebo riešiť nezhody.

Aj keď to môže byť ťažké, tieto ťažšie rozhovory zabezpečia, že sa malé problémy nerozvinú do väčších. Úprimnosť je tiež súčasťou autenticity a úprimnosti, čo je dôležité, keď sa snažíte nadviazať priateľstvo, ktoré vám umožní byť sami sebou.

10. Udržujte si priateľstvá

Keď sa priateľstvo raz vytvorí, treba ho aj udržiavať. Pravidelná komunikácia a kvalitne strávený spoločný čas sú jedny z najlepších spôsobov, ako si udržať vzťahy s priateľmi.[] Ak necháte uplynúť príliš veľa času bez rozhovoru, priatelia sa od seba vzďaľujú a strácajú kontakt.

Zabráňte tomu tým, že sa budete snažiť zostať v kontakte so svojimi najbližšími priateľmi. Nájdite si čas, aby ste sa s nimi pravidelne rozprávali a stretávali. Ak žijete na rôznych miestach, zvážte naplánovanie času na rozhovor cez Zoom alebo Facetime. Môžete sa tiež pravidelne stretávať na výletoch alebo dokonca na dovolenke. Sociálne médiá, textové správy a dokonca aj posielanie pohľadníc alebo pohľadníc poštou sú tiež skvelé spôsoby, ako vyplniťprestávky medzi rozhovormi alebo stretnutiami.

Hodnotenie potenciálnych priateľstiev

Na to, aby ste posúdili niekoho osobnosť a určili, či vám bude dobrým priateľom, je potrebný čas. Niekedy je možné zistiť, kto sú vaši skutoční priatelia, až keď prechádzate ťažkým obdobím, potrebujete veľkú podporu alebo keď máte s priateľom konflikt. Ťažkosti a konflikty podrobujú priateľstvo skúške a môžu vám pomôcť rozlíšiť skutočných priateľov od falošných.

Napriek tomu sa často už na začiatku objavia určité prvé znaky skutočného priateľstva. Tu je niekoľko otázok, ktoré vám pomôžu posúdiť, do ktorých priateľov investovať:[]

1. Dodržiavajú plány a veci, ktoré povedali, že urobia?
2. Dokážem byť v ich prítomnosti sám sebou, alebo vždy chodím po ulitách?
3. Boli tu pre mňa v ťažkých časoch alebo len vtedy, keď im bolo ľahko?
4. Cítim sa vďaka nim ako priorita?
5. Správajú sa ku mne s úctou bez ohľadu na to, kto je okolo?
6. Môžem im zveriť tajomstvo alebo pomôcť s niečím naozaj dôležitým?
7. Snažia sa nadviazať kontakt, iniciovať plány a zostať v kontakte?
8. Sú tu pre mňa, keď potrebujem podporu alebo sa chcem len vyrozprávať?
9. Podarilo sa nám vyriešiť naše rozdiely alebo nezhody?
10. Prejavujú záujem o veci, ktoré sú pre mňa skutočne dôležité?

Ak môžete na väčšinu týchto otázok odpovedať "áno", pravdepodobne ste našli dobrého, blízkeho priateľa.

Záverečné myšlienky

Veľa ľudí má v súčasnosti problém nájsť si priateľov a obzvlášť ťažké môže byť nájsť si blízkych priateľov. Hľadajte podobne zmýšľajúcich ľudí na pracovisku, v komunite alebo dokonca vo svojom existujúcom okruhu priateľov či známych. Nadviažte viac rozhovorov s ľuďmi a potom sa pokúste prepracovať k rozhovoru alebo stretnutiu s priateľmi 1:1. Prehlbujte tieto vzťahy trávením kvalitného spoločného času,otvoriť sa im a byť im dobrým priateľom.

Bežné otázky

Je normálne nemať blízkych priateľov?

Približne 12 % Američanov uvádza, že nemá žiadnych blízkych priateľov.[] Väčšina ľudí je však zdravšia, šťastnejšia a v živote spokojnejšia, keď má priateľov. Kvalita je dôležitejšia ako kvantita, takže aj 1 alebo 2 blízki priatelia stačia na to, aby sa niečo zmenilo.

Je v poriadku byť samotárom?

Lepšie je formulovať túto otázku tak, že sa opýtame, či je zdravé byť samotárom alebo nie. Pre väčšinu ľudí je odpoveď nie. Ľudia sú spoločenské tvory, ktoré vo všeobecnosti potrebujú kontakty a interakcie s inými ľuďmi, aby boli zdraví.

Ako zabrániť tomu, aby priateľstvo zaniklo?

Udržiavanie kontaktu, spoločné trávenie času a drobnosti, ktoré dokazujú, že vám na niekom záleží, pomáhajú udržiavať priateľstvo. Aj jednoduché, pozorné gestá, ako je telefonát, vtipná textová správa alebo pohostenie ľadovým latte, môžu výrazne prispieť k udržaniu priateľstva.