Hur man blir intresserad av andra (om man inte är naturligt nyfiken)

Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du gör ett köp via våra länkar kan vi tjäna en provision.

"Jag har tappat intresset för att umgås. Jag tycker att de flesta människor är tråkiga, så jag utvecklar inga meningsfulla kontakter. Jag tror att jag framstår som otrevlig eller snobbig. Hur kan jag bli tillräckligt intresserad av människor för att få vänner?"

Ett av de bästa sätten att få vänner är att ha ett genuint intresse för andra. Det är dock lättare sagt än gjort. Folk märker oftast om du inte är intresserad på riktigt, så att tvinga sig på eller låtsas är inte en bra lösning.

Den goda nyheten är att du kan utveckla ditt intresse och din nyfikenhet precis som du skulle utveckla andra färdigheter i ditt liv. Här är våra bästa tips på hur du kan bli nyfiken på andra.

1. Ha realistiska förväntningar

Du kommer inte att vara intensivt intresserad av alla du träffar. Det är helt enkelt inte möjligt. Du kommer inte heller att vara lika intresserad av en främlings dagliga liv som du skulle vara av en vän eller någon annan som du står nära.

Förvänta dig inte att du ska vara överdrivet entusiastisk över att prata med alla du träffar. Försök istället att ha ett öppet sinne. Du vet inte om den här personen kommer att vara intressant, men det kanske den är.

2. Utmana dina uppfattningar

Fråga dig själv varför du inte tycker att andra människor är intressanta. Vad skulle någon behöva göra för att du skulle tycka att de var intressanta? Är du mer intresserad av människor som är lika dig eller de som är annorlunda?

Ofta är vi inte intresserade av människor för att vi har några förutfattade meningar om dem. Vi kanske antar att de är ytliga eller tråkiga. Kanske tror vi att de inte kommer att vara intresserade av oss, så vi stänger av oss själva som ett sätt att skydda oss.

3. Arbeta med din inre kritiker

Du kanske inte har tillräckligt med mentalt utrymme för att vara intresserad av andra om ditt sinne är överbelastat med ångestfyllda tankar om dig själv, världen, framtiden och det förflutna.

Låt oss säga att du är ute i mataffären och stöter på någon som du vagt känner men inte riktigt har pratat med.

"Åh, jag skulle ha tagit på mig något finare. De kommer att se fläckarna på min skjorta. Så pinsamt! Jag kommer att verka otrevlig om jag inte säger hej, men tänk om jag gör det och det blir ett långt samtal som jag inte kan fly från? De kanske inte vill prata med mig. Vad ska jag göra?"

Med alla dessa bekymmer är det bara naturligt att det inte finns något utrymme för tankar som "jag undrar hur de har det".

Om du har detta problem kan det hjälpa att läsa vår guide för personer som känner att social ångest förstör deras liv och vår artikel om vad du ska göra om din sociala ångest blir värre. Om självkritik är ett allvarligt problem för dig kan det också hjälpa med en bra.

4. Lägg märke till detaljer om andra

När du kommer på dig själv med att vara inbillad, försök att återföra din uppmärksamhet till nuet. Ta för vana att lägga märke till saker om de människor du pratar med. Vilken färg har deras ögon? Vad har de på sig? Verkar de självsäkra eller osäkra?

Det är mer sannolikt att du tycker att människor är intressanta om du ägnar dem mer uppmärksamhet.

5. Skriv ner vad du har lärt dig

Försök att föra dagbok och registrera dina sociala interaktioner. Försök att utveckla de saker du har lagt märke till och vad de kan betyda. Varför pratar människor om de saker de pratar om? Vad säger det om dem?

Säg att du har märkt att en person i gruppen var tyst och att en annan person försökte få med den personen i samtalet. Du kan skriva: "Alex såg till att vända sig mot de blyga personerna i gruppen. Det visar att han är uppmärksam på andra och bryr sig om att få andra människor att trivas."

Eller om det finns någon som tar sin musik på stort allvar kan du skriva om det. "Andie är stolt över att känna till lokala band och musiktrender. Det verkar som om kreativitet och individualitet är viktigt för henne."

Försök att ha en icke-dömande attityd när du analyserar andra. Du tränar empati, nyfikenhet och medkänsla. Snart kommer du att upptäcka att alla du möter är en hel värld.

6. Se samtalet som en process

När vi pratar med någon handlar vårt samtal inte bara om de faktiska detaljerna i det vi pratar om.

Småprat är oftast inte intressant. Men det är ofta ett nödvändigt steg för att skapa kontakt med en annan person. Småprat säger: Jag bryr mig om att vara trevlig mot dig och öppna en dörr för framtida kommunikation.

Låt oss säga att någon berättar för dig om sin backpackingresa. Nu kanske du inte bryr dig så mycket om deras resa. Du är inte intresserad av landet de besökte, du förstår inte vad som är så intressant med att se gamla tempel och du behöver inte veta vad de åt där.

Men tänk på det så här: deras historia handlar inte så mycket om vad de gjorde utan vad de fick ut av det. Är de stolta över sig själva för att de gjorde något de var rädda för? Utmanade de sig själva genom att prova nya saker?

När någon berättar något för dig delar de inte bara med sig av fakta: de delar med sig av sina passioner, sin personlighet, sina övertygelser och känslor.

7. Lär dig att komma förbi småprat

Du kommer att tycka att konversationer är tråkiga om du låter andra människor diktera allt om dem. Ta aktiv del i dina diskussioner. Byt ämne till något som du tycker är mer intressant. Kom med egna berättelser. Ställ frågor och dela med dig av ditt perspektiv.

Samtal är en tvåvägskommunikation. Tänk på dem som en dans: det bör finnas ett givande och tagande. Du har lika mycket ansvar för att göra dina samtal trevliga som din samtalspartner.

Läs våra tips om hur du får djupare samtal för att lära dig mer.

8. Lär dig av skillnader

Ibland har vi svårt att få kontakt med människor när vi känner att vi inte har något gemensamt med dem.

Men tänk dig det extrema fallet att träffa någon som delar exakt dina åsikter, smak, värderingar och övertygelser. Du kommer att få slut på saker att säga ganska snabbt om du bara håller med om allt!

Vi kan lära oss mycket av människor som kommer från olika bakgrunder och har motsatta åsikter. Kom ihåg att utgå från respekt. Att ha olika åsikter betyder inte att den ena har rätt och den andra har fel.

9. Försök att träffa människor som du kommer att tycka är intressanta

Du har större chans att bli intresserad av människor som du delar gemensamma intressen med, åtminstone i början. Att lära känna människor genom gemensamma hobbies och aktiviteter ger dig något att prata om och knyta an till. Gör ett försök att hitta likasinnade människor att prata med och se om du kan bli nyfiken på att lära känna dem.

10. Läs litteratur

Skönlitterära böcker kan vara ett bra sätt att utveckla empati. Det beror på att de kan förflytta oss in i någon annans tankar.[]

Försök att läsa böcker som utspelar sig i olika länder, vid olika tidpunkter eller ur perspektivet hos personer som skiljer sig från dig i fråga om ålder, kön, ras, sexuella preferenser eller personlighet. På så sätt kan du bli mer intresserad av hur människors bakgrund påverkar deras känslor och beteenden. Du kan få idéer från böcker som har väckt empati hos andra.

Du kan också lyssna på podcasts som innehåller intervjuer med andra människor som berättar om sitt liv.

11. Lita på dina instinkter

Ibland kommer du inte att vara intresserad av någon trots att du försöker alla dessa tips.

Om du har gett någon några minuter av din tid men fortfarande inte känner dig intresserad, låtsas inte. Folk kan vanligtvis se när du låtsas, så det är inte värt det. Det betyder inte att du inte ska vara trevlig. Det ska du. Men låtsas inte att du vill lära känna någon när du inte vill det.

Ofta finns det en anledning till att vi inte är intresserade. Kanske säger din magkänsla dig att den här personen inte kommer att vara bra att ha i ditt liv.

Vanliga frågor om att vara intresserad av andra

Varför är jag inte intresserad av att prata med någon?

Om du känner att du inte alls kan bli intresserad kan det vara ett tecken på depression, ångest eller dåligt självförtroende. Att prata med människor kan kännas mer ansträngande än det är värt, särskilt om du är rädd för att bli avvisad och inte har några positiva förebilder för relationer i ditt liv.

Varför tappar jag intresset för konversationer?

Du kanske tappar intresset för konversationer om de stannar på ytan. Vi kan inte vara hur intresserade som helst av småprat. Du kanske kämpar för att få kontakt med människor på en personlig nivå. Om konversationer känns ensidiga tappar vi intresset ganska snabbt.

Varför tappar jag intresset för människor?

Att tappa intresset för människor kan vara ett tecken på att de inte delar samma värderingar, mål eller intressen. Det är normalt att tappa intresset för någon om de är dömande, inte stöttar eller inte är känslomässigt tillgängliga.

Referenser

1. Bal, P. M., & Veltkamp, M. (2013) How Does Fiction Reading Influence Empathy? An Experimental Investigation on the Role of Emotional Transportation. PLoS ONE, 8(1), e55341.