Taula de continguts
Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si feu una compra a través dels nostres enllaços, podrem guanyar una comissió.
"He perdut l'interès per socialitzar. Trobo que la majoria de la gent és avorrida, així que no desenvolupo connexions significatives. Crec que em sembla groller o esnob. Com puc interessar-me prou per la gent com per fer amics?”
Una de les millors maneres de fer amics és tenir un interès genuí pels altres. Tanmateix, és més fàcil dir-ho que fer-ho. Normalment, la gent pot saber si realment no estàs interessat, així que forçar-te o fingir no és una bona solució.
La bona notícia és que pots desenvolupar el teu interès i curiositat de la mateixa manera que desenvoluparia altres habilitats a la teva vida. Aquests són els nostres millors consells sobre com tenir curiositat pels altres.
1. Teniu expectatives realistes
No us interessarà intensament tots els que coneixeu. Això simplement no és possible. Tampoc seràs tan interessant a la vida diària d'un desconegut com ho faries amb un amic o una altra persona a la qual estàs a prop.
No t'esperis que t'emocioni massa per parlar amb algú que coneixes. En lloc d'això, intenteu mantenir la ment oberta. No saps que aquesta persona serà interessant, però pot ser que ho sigui.
2. Desafia les teves percepcions
Pregunta't per què no trobes interessants altres persones. Què hauria de fer algú perquè els trobis interessants? Estàs més interessatpersones semblants a tu o diferents?
Sovint, no ens interessen les persones perquè tenim algunes idees preconcebudes sobre elles. Podem suposar que són poc profunds o avorrits. Potser pensem que no estaran interessats en nosaltres, així que ens tanquem com a forma de protegir-nos.
Vegeu també: Com gaudir de la socialització (per a la gent que preferiria estar a casa)3. Treballa amb el teu crític interior
És possible que no tinguis prou espai mental per interessar-te pels altres si la teva ment està sobrecarregada de pensaments angoixats sobre tu mateix, el món, el futur i el passat.
Diguem que estàs a la botiga de queviures i et trobes amb algú que coneixes vagament però amb qui no has parlat realment.
"Oh, no hauria d'haver-hi parlat." Notaran les taques a la meva camisa. Quina vergonya! Em semblarà groller si no dic hola, però què passa si ho faig i es converteix en una llarga conversa de la qual no puc escapar? Potser no volen parlar amb mi. Que hauria de fer?"
Amb totes aquestes preocupacions rebotant, és natural que no hi hagi espai per a pensaments com ara "Em pregunto com estan".
Si teniu aquest problema, pot ser útil llegir la nostra guia per a persones que consideren que l'ansietat social els està arruïnant la vida i el nostre article sobre què fer si la vostra ansietat social empitjora. Si l'autocrítica és un problema seriós per a vostè, un bé també pot ajudar.
4. Observeu els detalls dels altres
Quan us trobeu al cap, intenteu portar el vostretorna l'atenció al moment present. Adquireix el costum de notar coses de la gent amb qui estàs parlant. De quin color són els seus ulls? Què vesteixen? Semblen segurs o insegurs?
És més probable que trobeu persones interessants quan els presteu més atenció.
5. Escriu el que has après
Intenta portar un diari i anota les teves interaccions socials. Intenta aprofundir en les coses que has notat i què poden significar. Per què la gent parla de les coses de les quals parla? Què diu sobre ells?
Vegeu també: Com ser més vulnerable (i per què és tan difícil)Diguem que t'has adonat que una persona del grup estava en silenci i una altra persona va intentar incloure-la a la conversa. Podeu escriure: "L'Alex es va assegurar de girar cap a les persones tímides del grup. Mostra que està atent als altres i es preocupa per fer que les altres persones estiguin còmodes.”
O si hi ha algú que es pren la seva música molt seriosament, pots escriure sobre això. "Andie s'enorgulleix de conèixer les bandes locals i les tendències musicals. Sembla que la creativitat i la individualitat són importants per a ella".
Intenta mantenir una actitud sense jutjar quan analitzis els altres. Estàs practicant l'empatia, la curiositat i la compassió. Aviat descobriràs que tothom que coneixes és un món sencer.
6. Veure la conversa com un procés
Quan parlem amb algú, la nostra conversa no tracta només dels detalls reals del que estem parlant.
Petit.parlar normalment no és interessant. Però sovint és un pas necessari per establir una relació amb una altra persona. La xerrada diu: M'importa ser amable amb tu i obrir una porta per a una futura comunicació.
Diguem que algú t'està parlant del seu viatge amb motxilla. Ara, potser no us importa tant el seu viatge. No t'interessa el país que van visitar, no veus què és tan interessant de veure temples antics i no cal saber què hi menjaven.
Però penses-ho d'aquesta manera: la seva història no parla tant de què van fer, sinó del que en van treure. Estan orgullosos de si mateixos per fer alguna cosa que tenien por? Es van desafiar a si mateixos provant coses noves?
Quan algú et diu alguna cosa, no només comparteix fets, sinó que comparteix les seves passions, personalitat, creences i sentiments.
7. Aprèn a superar les xerrades
Trobareu que les converses són avorrides si deixeu que altres persones ho dictin tot. Participa activament en les teves discussions. Canvia el tema per alguna cosa que trobis més interessant. Ofereix històries pròpies. Fes preguntes i comparteix la teva perspectiva.
Les converses són de doble sentit. Penseu en ells com una dansa: hi hauria d'haver un donar i rebre. Tens la mateixa responsabilitat de fer que les teves converses siguin agradables com el teu interlocutor.
Per obtenir més informació, llegiu el nostreconsells per tenir converses més profundes.
8. Aprèn de les diferències
De vegades ens costa connectar amb les persones quan sentim que no tenim res en comú amb elles.
Però imagineu el cas extrem de conèixer algú que comparteix les vostres opinions, gustos, valors i creences exactes. Et quedaràs sense coses per dir molt ràpidament si estàs d'acord en tot!
Podem aprendre molt de persones que provenen de diferents orígens i tenen creences oposades. Recordeu venir d'un lloc de respecte. Tenir opinions diferents no vol dir que una tingui raó i l'altra equivocada.
9. Intenta conèixer gent que et sembla interessant
Tens més possibilitats d'interessar-te per persones amb qui comparteixis interessos comuns, almenys al principi. Conèixer gent a través d'aficions i activitats compartides et dóna alguna cosa de què parlar i unir-te. Esforça't per trobar gent amb qui parlar i mira si pots tenir curiositat per conèixer-los.
10. Llegir literatura
Els llibres de ficció poden ser una bona manera de desenvolupar l'empatia. Això és perquè ens poden transportar a la ment d'una altra persona.[]
Intenta llegir llibres que tinguin lloc en diferents països, en diferents moments o que siguin des de la perspectiva de persones que difereixen de tu per edat, gènere, raça, preferència sexual o personalitat. Si ho feu, us ajudaràs a interessar-te més en els antecedents de la gentinflueix en els seus sentiments i comportaments. Podeu obtenir idees de llibres que van provocar empatia en els altres.
També pots escoltar podcasts que inclouen entrevistes amb altres persones que parlen de la seva vida.
11. Confia en els teus instints
De vegades, no t'interessarà algú tot i provar tots aquests consells.
Si has donat a algú uns minuts del teu temps però encara no t'interessa, no fingis. La gent normalment pot saber quan estàs fingint, així que no val la pena. Això no vol dir que no hagis de ser amable. Hauries. Però no pretenguis que vols conèixer algú quan no ho fas.
Sovint, la nostra falta d'interès hi és per un motiu. Potser el teu instint t'està dient que aquesta persona no serà una bona persona per tenir a la teva vida.
Preguntes habituals sobre l'interès pels altres
Per què no m'interessa parlar amb ningú?
Si creus que no pots interessar-te gens, pot ser un signe de depressió, ansietat o poca confiança en tu mateix. Parlar amb la gent pot semblar que és més esforç del que val la pena, sobretot si tens por al rebuig i no tens models positius per a les relacions a la teva vida.
Per què perdo l'interès per les converses?
Potser perdre l'interès per les converses si es mantenen a un nivell superficial. Només ens poden interessar tant les xerrades. És possible que tingueu problemes per connectar amb la gent a nivell personal. Siles converses se senten unilaterals, perdrem l'interès ràpidament.
Per què perdo l'interès per les persones?
Perdre l'interès per les persones pot ser un signe que no comparteixen valors, objectius o interessos similars. És normal perdre l'interès per algú si jutja, no li dóna suport o no està disponible emocionalment.
Referències
- Bal, P. M., & Veltkamp, M. (2013). Com influeix la lectura de ficció en l'empatia? Una investigació experimental sobre el paper del transport emocional. PLoS ONE, 8(1), e55341.
