সুচিপত্র
আপনার আশেপাশের লোকেদের মঞ্জুর করা সহজ, কিন্তু আপনি তাদের কতটা মূল্যবান তা তাদের জানাতে সময় নেওয়া মূল্যবান। কৃতজ্ঞতা এবং কৃতজ্ঞতা রোমান্টিক সম্পর্ক,[] পেশাগত সম্পর্ক,[] এবং বন্ধুত্ব সহ সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে পারে।
1. "ধন্যবাদ" বলুন
কৃতজ্ঞতা দেখানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল শুধু "ধন্যবাদ" বলা। নির্দিষ্ট হওয়া; আপনি কেন কৃতজ্ঞ তা অন্য ব্যক্তিকে ঠিকভাবে জানতে দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমার মা মারা যাওয়ার পর থেকে আমাকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ" বা "দীর্ঘ দিন পর আমাকে সবসময় উত্সাহিত করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।"
2. একটি সুচিন্তিত উপহার দিন
একটি উপহার হল আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার একটি ক্লাসিক উপায়। জেনেরিক উপহার এড়াতে চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, দেখান যে আপনি এমন কিছু কিনে উপহারে কিছু চিন্তাভাবনা করেছেন যা আপনি জানেন যে তারা পছন্দ করবে, যেমন তাদের প্রিয় লেখকের একটি নতুন বই বা তাদের প্রিয় ক্যান্ডির একটি বাক্স।
3. একটি ধন্যবাদ নোট লিখুন
ধন্যবাদ নোটের জন্য মৌখিক "ধন্যবাদ" এর চেয়ে বেশি পরিশ্রম এবং যত্নের প্রয়োজন হয়, যাতে আপনি কাউকে কতটা প্রশংসা করেন তা দেখানোর একটি বিশেষ উপায় হতে পারে। আপনি তাদের নির্দিষ্ট কিছু করার জন্য ধন্যবাদ দিতে পারেন বা একটি নোট লিখতে পারেনতাদের বলুন তারা আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
বন্ধুদের জন্য ধন্যবাদ বার্তার এই তালিকায় আপনি কিছু অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা পেতে পারেন।
আরো দেখুন: সামাজিক পরিস্থিতিতে কীভাবে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা যায়4. একটি কাজ বা কাজ হাতে নিন
কারো কাজের চাপ কমানো একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে যে আপনি তাদের মূল্য দেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড বা গার্লফ্রেন্ড কয়েক মাস ধরে তাদের অতিরিক্ত রুম খালি করার অর্থ করে থাকে কিন্তু এটিতে পৌঁছাতে না পারে, তাহলে তাদের জন্য এটি করার প্রস্তাব দিন।
5. মতামতের পার্থক্যকে সম্মান করুন
কারো ভুল কেন তা বলার চেষ্টা করার পরিবর্তে অসম্মতি জানাতে রাজি হয়ে আপনি তার বুদ্ধিমত্তা এবং দৃষ্টিভঙ্গির প্রশংসা করেন তা দেখান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি একমত নই, তবে আমি আপনার বিশ্বাসকে সম্মান করি," বা "আমি একমত নই, কিন্তু আমি মনে করি আপনার মতামত আকর্ষণীয়!"
6. কারো প্রয়োজনকে নিজের আগে রাখুন
আপনি যে যত্নশীল তা দেখানোর জন্য আপনাকে সব সময় কাউকে প্রথমে রাখতে হবে না, তবে তাদের চাহিদাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য আপনার পথের বাইরে যাওয়া প্রশংসার লক্ষণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার স্ত্রীকে তার জীবনকে সহজ করার জন্য কাজ থেকে তুলে নেওয়ার প্রস্তাব দিতে পারেন, এমনকি যদি এটি আপনার নিজের যাতায়াতের জন্য কিছু সময় যোগ করে।
7. তাদের একটি প্রশংসা করুন
কেউ বিশেষভাবে প্রশংসা করার মাধ্যমে তাদের এমন কিছু হাইলাইট করুন যা আপনি বিশেষভাবে প্রশংসা করেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি একজন আশ্চর্যজনক শ্রোতা। আপনি সর্বদা আমাকে শোনার অনুভূতি দান করেন," বা "গত সপ্তাহে পিয়ানো আবৃত্তিতে আপনার অভিনয় আমি পছন্দ করেছি।" আরও টিপসের জন্য, দেওয়ার জন্য আমাদের গাইড দেখুনপ্রশংসা
8. তাদের আগ্রহের প্রতি কিছু আগ্রহ দেখান
যখন আপনি অন্য কারো শখের প্রতি আগ্রহ প্রদর্শন করেন, তখন আপনি এটা পরিষ্কার করে দিচ্ছেন যে আপনি তাদের নিজের মনের মতো একজন ভালো মানুষ হিসেবে প্রশংসা করেন।
আপনাকে তাদের আগ্রহের মধ্যে পুরোপুরি নিক্ষেপ করার দরকার নেই; শুধু কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং তাদের কিছু উত্সাহ দেওয়া যথেষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী সম্প্রতি একটি নতুন ভাষা শেখা শুরু করে, আপনি কিছু মৌলিক শব্দভান্ডার শিখতে পারেন এবং তাদের সাথে সাধারণ কথোপকথন অনুশীলন করার প্রস্তাব দিতে পারেন।
9. একটি মেমরি বই বা অ্যালবাম তৈরি করুন
কাউকে দেখানোর জন্য যে আপনি একসাথে কাটানো সমস্ত ভাল সময় উপভোগ করেছেন, একটি বিশেষ স্ক্র্যাপবুকে ফটো, টিকিট এবং অন্যান্য স্মৃতিচিহ্ন একত্রিত করুন। আপনি ভবিষ্যতে একসাথে করতে চান এমন জিনিসগুলির একটি তালিকাও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং আপনার তৈরি করা স্মৃতিগুলির জন্য কৃতজ্ঞতার কয়েকটি শব্দ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন৷
10. তাদের একটি পার্টি নিক্ষেপ করুন
যদি কেউ আপনাকে একটি উল্লেখযোগ্য উপায়ে সাহায্য করে, আপনি তাদের সম্মানে একটি উদযাপন করতে পারেন। কিন্তু আপনি যখন পরিকল্পনা করছেন তখন তাদের ব্যক্তিত্বের প্রতি সংবেদনশীল হোন। উদাহরণস্বরূপ, একজন অন্তর্মুখী সম্ভবত একটি বড় সারপ্রাইজ পার্টি উপভোগ করবেন না, তবে তারা তাদের প্রিয় কিছু খাবারের সাথে একটি শান্ত ডিনারের প্রশংসা করতে পারেন।
সেক্ষেত্রে, আপনি অন্তর্মুখীদের জন্য কার্যকলাপের উপর এই নিবন্ধটি সহায়ক বলে মনে করতে পারেন।
11। সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের সাথে জড়িত থাকুন
দেখান যে কেউ অনলাইনে যা পোস্ট করছে তা ছেড়ে দিয়ে আপনি মূল্যবানইতিবাচক মন্তব্য বা প্রতিক্রিয়া। আপনি তাদের প্রকাশ্যে ধন্যবাদ বা প্রশংসা করতে সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করতে পারেন।
12. একটি বিশেষ দিন বা ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন
একত্রে কিছু মানসম্পন্ন সময়ের পরিকল্পনা করতে সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে, তাই একটি বিশেষ দিন বা ভ্রমণের আয়োজন করা আপনার কৃতজ্ঞতা দেখানোর একটি শক্তিশালী উপায় হতে পারে।
আপনি যদি এই বিকল্পটি পছন্দ করেন, তাহলে বন্ধুদের সাথে মজার বিষয় নিয়ে আপনার এই নিবন্ধটি পছন্দ হতে পারে।
13. সর্বজনীন প্রশংসা করুন
অন্যান্য ব্যক্তিদের সামনে দেওয়া প্রশংসাগুলি ব্যক্তিগতভাবে দেওয়া প্রশংসার চেয়ে বেশি প্রভাবশালী হতে পারে কারণ আপনি যাকে প্রশংসা করছেন তিনি বুঝতে পারবেন যে আপনি সবাই জানতে চান যে তারা কতটা দুর্দান্ত। কিন্তু মনে রাখবেন যে সবাই জনসাধারণের প্রশংসার প্রশংসা করবে না। আপনি যদি লাজুক এবং অবসর নিচ্ছেন এমন কাউকে প্রশংসা করতে চান তবে তার পরিবর্তে একের পর এক প্রশংসা করাই ভালো।
14. একটি অনুগ্রহ ফেরত দেওয়ার প্রস্তাব করুন
যখন কেউ আপনাকে সাহায্য করে, তখন দেখান যে আপনি তাদের সময় এবং প্রচেষ্টার মূল্য দেন বিনিময়ে তাদের সাহায্য করার প্রস্তাব দিয়ে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমার কম্পিউটার ঠিক করার জন্য অনেক ধন্যবাদ। আপনাকে শোধ করার জন্য আমি কিছু করতে পারি কিনা দয়া করে আমাকে বলুন!" অথবা "আমাকে অতিরিক্ত ঘর রঙ করতে সাহায্য করার জন্য অনেক ধন্যবাদ। আমি তোমার কাছে ঋণী।"
15। দৈহিক স্নেহ দেখান
একটি উষ্ণ আলিঙ্গন হতে পারে একজনকে দেখানোর একটি চমৎকার উপায় যে আপনি তাদের প্রশংসা করেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে সবাই শারীরিক যোগাযোগে আরামদায়ক নয়। সাধারণভাবে, আলিঙ্গন ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং আত্মীয়দের জন্য সবচেয়ে ভাল রাখা হয়। সন্দেহ হলে,প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন।
একজন গ্রাহক বা ক্লায়েন্ট হিসাবে কীভাবে প্রশংসা দেখাবেন
আপনার পরিচিত লোকেদের কাছে প্রশংসা দেখানো আপনার সম্পর্ককে বাড়িয়ে তুলতে পারে, কিন্তু আপনি যাদেরকে শুধুমাত্র একজন গ্রাহক বা ক্লায়েন্ট হিসাবে চেনেন তাদের দক্ষতা এবং প্রচেষ্টাকে স্বীকার করতে ভুলবেন না। আপনি হয়ত আরও ভাল পরিষেবা পেতে পারেন, এবং আপনি সম্ভবত কারো দিনকে উজ্জ্বল করে তুলবেন।
সেবা কর্মী, ঠিকাদার এবং গ্রাহক-মুখী চাকরিতে যারা কাজ করেন তাদের প্রতি কৃতজ্ঞতা দেখানোর কিছু উপায় এখানে রয়েছে।
1. সর্বদা ধৈর্য ধরুন
অনেক গ্রাহক-মুখী ভূমিকা চাপের হতে পারে। তাড়াহুড়ো করলেও ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন। আপনি শান্ত এবং ভদ্র থাকতে পারলে আপনি দ্রুত, বন্ধুত্বপূর্ণ পরিষেবা পেতে পারেন৷
2. একটি উদার টিপ দিন
যদি আপনার সামর্থ্য থাকে, তাহলে গড়ের চেয়ে বড় একটি টিপ দিন। আপনার কৃতজ্ঞতা দেখানোর এটি সবচেয়ে সহজ উপায় হতে পারে।
3. কাউকে তার নির্দিষ্ট দক্ষতার জন্য প্রশংসা করুন
দেখান যে আপনি তার দক্ষতার প্রশংসা করে কারো কাজের মধ্যে যা যায় তার প্রশংসা করেন। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি আপনার স্বাভাবিক কফি শপে বারিস্তাকে তাদের একাধিক অর্ডার না লিখেই মনে রাখার ক্ষমতার প্রশংসা করতে পারেন বা আপনি যে ব্যক্তিকে আপনার ওয়েবসাইট ডিজাইন করার জন্য নিয়োগ করেছেন তার প্রশংসা করতে পারেন যে আপনি ঠিক কি ধরনের রঙের স্কিম চান তা বোঝার ক্ষমতার উপর।
4. ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রদান করুন
যদি আপনাকে একটি ফর্ম পূরণ করতে বলা হয় বা ব্যবসার বিষয়ে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সমীক্ষা করতে বলা হয়, যদি সেগুলি প্রাপ্য হয় তবে প্রশংসা বা ইতিবাচক মন্তব্য দিন। অনলাইনে ইতিবাচক রিভিউ লিখুনখুব উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি কোম্পানির সামাজিক মিডিয়া প্রোফাইলে কিছু প্রতিক্রিয়া দিতে পারেন।
আরো দেখুন: নিজের প্রতি বিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করার জন্য 199 আত্মবিশ্বাসের উক্তি5. কারো কাজকে সহজ করুন
দেখান যে আপনি কারো কাজের বোঝা কিছুটা কমিয়ে দিয়ে তার কাজের মূল্য দেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি কফি শপে থাকেন, তাহলে বারিস্তাকে সাজানোর জন্য রেখে দেওয়ার পরিবর্তে ছিটকে মুছুন।
6. কারও পরিষেবার সুপারিশ করুন
আপনি যদি কাউকে চাকরির জন্য নিয়োগ করেন এবং তারা দুর্দান্ত কাজ করে থাকেন, তাহলে তাদের বলুন যে আপনি তাদের অন্য লোকেদের কাছে সুপারিশ করবেন। এটি স্পষ্ট করে দেবে যে আপনি তাদের এবং তাদের দক্ষতা সম্পর্কে উচ্চভাবে চিন্তা করেন।
কিভাবে কর্মক্ষেত্রে লোকেদের প্রশংসা দেখাবেন
আপনার সহকর্মীদের কিছু প্রশংসা দেখানো কর্মক্ষেত্রে আপনার সম্পর্ককে উন্নত করতে পারে, যা আপনার কাজকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলতে পারে।
আপনি যাদের সাথে কাজ করেন তাদের প্রশংসা করার জন্য এখানে কয়েকটি অতিরিক্ত উপায় রয়েছে:
1। কারও ডেস্কে কফি বা দুপুরের খাবার নিয়ে আসুন
যখন কেউ একটি কঠিন দিন কাটাচ্ছে, তখন একটি পানীয় বা জলখাবার তাদের উৎসাহ দিতে পারে। বলুন, "আপনাকে ব্যস্ত দেখাচ্ছে! আমি কি তোমাকে কিছু নিতে পারি?" আপনি যখন একটি ক্যাফে বা কফি শপে যাচ্ছেন। অথবা, আপনি যদি জানেন যে তারা কি খেতে বা পান করতে পছন্দ করে, তাহলে তাদের একটি চমক ফিরিয়ে আনুন যা তাদের হাসবে।
2. আপনার সহকর্মীদের মঞ্জুরি হিসেবে নিবেন না
অধিকাংশ চাকরির জন্য আপনার সহকর্মীদের যখন প্রয়োজন হয় তখন তাদের সাহায্য করতে হয়, কিন্তু "ধন্যবাদ" বলা হল কৃতজ্ঞতা দেখানো এবং পেশাদার সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি সহজ উপায়, এমনকি যখন আপনার সহকর্মী কেবল তাদের কাজ করছেন। যখন আপনার সহকর্মীসাহায্য করার জন্য তাদের পথের বাইরে চলে যায়, আপনি তাদের একটি "ধন্যবাদ" ইমেল বা হাতে লেখা নোটও পাঠাতে পারেন।
আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি স্কিম থাকতে পারে যেখানে আপনি একজন সহকর্মীকে বিশেষ স্বীকৃতি বা পুরস্কারের জন্য মনোনীত করতে পারেন। যদি তাই হয়, তারা আপনাকে বা অন্য লোকেদের যেভাবে সাহায্য করেছে সেদিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করার সুযোগ নিন।
3. সহকর্মীদের জন্মদিন উদযাপন করুন
যদি তারা কয়েক মিনিটের জন্য স্পটলাইটে থাকতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, আপনি একটি ছোট কেক আনতে পারেন, আপনার সহকর্মীকে অফিসের প্রত্যেকের দ্বারা স্বাক্ষরিত একটি কার্ড দিতে পারেন এবং শুভ জন্মদিন গাইতে পারেন।
আপনি যদি একজন বস, ম্যানেজার, বা টিম লিডার হন তাহলে প্রশংসা প্রদর্শন করা হচ্ছে
আপনি যদি একজন ব্যবসায়িক নেতা বা অ্যাপ পরিচালনা করতে পারেন, তাহলে আপনি একজন ব্যবসায়ী হতে পারেন। গবেষণা দেখায় যে যারা কর্মক্ষেত্রে প্রশংসিত বোধ করেন তারা তাদের কাজে সন্তুষ্ট বোধ করার সম্ভাবনা বেশি, [] যার অর্থ হতে পারে তারা চলে যাওয়ার দিকে কম ঝুঁকছেন।
আপনার টিমকে আপনি কতটা মূল্য দেন তা দেখাতে চাইলে চেষ্টা করার জন্য এখানে কয়েকটি ধারণা রয়েছে:
1। সুবিধাজনক কর্মক্ষেত্রে সামাজিক ব্যবস্থা করুন
কর্মক্ষেত্রের সামাজিকগুলি কর্মীদের একে অপরকে জানতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কর্মীরা, যেমন চাইল্ড কেয়ার, যদি ইভেন্টগুলি কাজের সময়ের বাইরে হয় তবে তারা যেতে পারবেন না। দেখান যে আপনি যদি সম্ভব হয় দিনের বেলা সামাজিক সময় নির্ধারণ করে আপনার কর্মীদের চাহিদার প্রতি সংবেদনশীল৷
2. কর্মচারীদের মতামতকে গুরুত্ব সহকারে নিন
আপনি যদি একজন ম্যানেজার বা টিম লিডার হন, তাহলে দেখান যে আপনি আপনার দলের মতামত এবং অনুভূতির প্রশংসা করেনতাদের চিন্তাভাবনা শেয়ার করার সুযোগ দিয়ে, উদাহরণস্বরূপ, ইমেল বা একটি বেনামী অনলাইন পরামর্শ বাক্সের মাধ্যমে। নিয়মিত মিটিং করুন যেখানে আপনি জনসমক্ষে প্রতিক্রিয়া ভাগ করেন এবং ব্যাখ্যা করেন যে আপনি কীভাবে এটিতে কাজ করবেন।
3. কর্মীদের একে অপরকে প্রতিক্রিয়া জানাতে উত্সাহিত করুন
একটি পিয়ার-টু-পিয়ার স্বীকৃতি স্কিম সেট আপ করুন যা কর্মীদের একে অপরের প্রশংসা করতে উত্সাহিত করে৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্ল্যাকে একটি বিশেষ চ্যানেল সেট আপ করতে পারেন যেখানে সহকর্মীরা সর্বজনীন স্বীকৃতি দিতে পারে বা একটি নোটিশ বোর্ড স্থাপন করতে পারে এবং কর্মচারীদের বিশেষভাবে সাহায্যকারী দলের সদস্যদের ধন্যবাদের নোট দিতে বলে৷
4৷ একজন কর্মচারী সুস্থতা দিবস ধরুন
কাজের সাথে সম্পর্কিত চাপ একটি সাধারণ সমস্যা। সুস্থতার জন্য নিবেদিত একটি দিনের আয়োজন করে আপনার দলকে দেখান যে আপনি তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে যত্নশীল। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ওয়ার্কশপ চালাতে পারেন বা চেয়ার ম্যাসাজ দেওয়ার জন্য একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে আনতে পারেন।
5। বিকাশের সুযোগগুলি অফার করুন
দেখান যে আপনি কাউকে প্রশিক্ষণ কোর্স বা সেমিনার করার সুযোগ দেওয়ার মাধ্যমে তার অবদান এবং সম্ভাবনাকে স্বীকৃতি দিয়েছেন। আপনি তাদের একজন পরামর্শদাতার সাথেও মেলাতে পারেন।
6. পেশাদার মাইলফলক চিহ্নিত করুন
প্রশংসনীয় টোকেন সহ কর্মচারীর আনুগত্যকে পুরস্কৃত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন কর্মচারীকে একটি কার্ড এবং একটি ছোট উপহার দিতে পারেন যেদিন তারা শুরু করেছিলকোম্পানি।
