Hoe je meer zelfbewust kunt zijn (met eenvoudige voorbeelden)

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u een aankoop doet via onze links, kunnen we een commissie verdienen. We kennen allemaal wel iemand die zich niet bewust is van zichzelf. Ze hebben een onrealistische indruk van hun eigen sterke en zwakke punten en realiseren zich niet hoe ze overkomen op anderen. We geven om hen, maar zouden echt willen dat ze meer aandacht besteden aan hun eigen gedrag en een beetje mindervervelend.

We maken ons soms ook zorgen dat wij zou ook een van die mensen kunnen zijn.

Het opbouwen van zelfbewustzijn verlicht die zorg en biedt een solide basis voor elke persoonlijke ontwikkeling die we willen doen in ons streven om betere mensen te worden.

We gaan kijken naar wat zelfbewustzijn is en dan bespreken we een aantal praktische tips die je zullen helpen om zelfbewuster te worden.

Wat is zelfbewustzijn?

Zelfbewustzijn gaat over het zien en begrijpen van jezelf. Zelfbewuste mensen begrijpen hun eigen gedachten, gevoelens en gedrag en ze herkennen de impact die deze kunnen hebben op henzelf en op de mensen om hen heen.

Zelfbewustzijn betekent dat je je vermogen ontwikkelt om aandacht te besteden aan je innerlijke wereld en het effect dat je hebt op anderen. Echt zelfbewuste mensen checken voortdurend bij zichzelf en stellen vragen.

Hoe je meer zelfbewust kunt zijn

Je zelfbewustzijn verbeteren betekent nieuwe vaardigheden leren en nieuwe gewoonten opbouwen. Hier zijn enkele eenvoudige, praktische activiteiten en hulpmiddelen om elke dag zelfbewuster te zijn.

1. Houd een dagboek bij of schrijf reflectief

Voor het ontwikkelen van zelfbewustzijn is veel zelfreflectie nodig. Je zult tijd moeten besteden aan het nadenken over je gedachten, gevoelens, reacties en interpretaties van gebeurtenissen. Het kan helpen om deze op te schrijven.

Schrijven betekent woorden geven aan je ervaringen. Zelfs als je moeite hebt om de juiste woorden te vinden, kan gewoon proberen inzicht verschaffen.[]

Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven:

"Voelde me vandaag een beetje vreselijk toen Helena me vertelde over haar nieuwe flat. Ik weet niet zeker waarom. Ik denk niet dat ik jaloers was, maar ik had wel een paar van diezelfde gevoelens. Misschien wou ik dat ik mijn leven wat eerder op orde had? Ik weet niet of ik spijt heb van mijn levenskeuzes, maar ik wou gewoon dat dingen wat makkelijker waren. Misschien neem ik het gewoon kwalijk dat dingen zo moeilijk zijn geweest? Misschien voel ik me een beetje in de steek gelaten."

Proberen om de juiste woorden te vinden kan je helpen om ideeën en gevoelens te verkennen waar je nog niet eerder aan had gedacht.

Door een reflectief dagboek bij te houden, kun je ook terugkijken op je gevoelens in de loop van de tijd. Dit kan je helpen om dingen te identificeren waarvan je je niet realiseerde dat ze je ongelukkig maakten en gedachtepatronen die je anders misschien niet zou opmerken. Het kan je ook helpen om dingen te identificeren die je op een betrouwbare manier gelukkiger of meer ontspannen maken.

Eerlijkheid is essentieel als je het meeste wilt halen uit reflectief schrijven. Onthoud dat niemand anders zal lezen wat je hebt geschreven.

2. Probeer meditatie of mindfulness

Mindfulness en meditatie kunnen ongelooflijke hulpmiddelen zijn om je zelfbewustzijn te verbeteren. Ze helpen je een stapje terug te doen en aandacht te besteden aan je innerlijke wereld. Dit kan zijn door je te richten op je ademhaling, je zintuigen of zelfs door te proberen aan helemaal niets te denken.

Probeer je tijdens het mediteren of het beoefenen van mindfulness niet te focussen op het verbeteren van je zelfbewustzijn. Probeer echt in het moment te zijn in plaats van te denken, te analyseren en problemen op te lossen.

Als je moeite hebt om stil te zitten, probeer dan meditatieve yoga of combineer mindfulness met hardlopen. Hier zijn enkele suggesties voor hoe je kunt beginnen met mindfulness of meditatie.

3. Leer te reflecteren zonder te herkauwen

Zelfreflectie en piekeren lijken erg op elkaar, maar alleen zelfreflectie verbetert je zelfbewustzijn op een gezonde manier.

Zelfreflectie is kijken naar gebeurtenissen in het verleden zonder erin verstrikt te raken. Het helpt je om die gevoelens te verwerken en te leren met het voordeel van achteraf. Zelfreflectie heeft voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid en kan je helpen om te gaan met stressvolle of traumatische gebeurtenissen.[]

Ruminatie is wanneer je steeds maar weer aan negatieve ervaringen denkt. Je kunt merken dat je dezelfde ervaringen steeds maar weer herhaalt, ze bijna opnieuw beleeft. Ruminatie wordt in verband gebracht met een lagere stemming en een slechtere mentale en fysieke gezondheid.[]

Studies suggereren dat het creëren van emotionele afstand en het focussen op waarom je je op een bepaalde manier voelde (in plaats van je te richten op wat je voelde) maakt het makkelijker voor je om na te denken zonder te piekeren.[]

Probeer emotionele afstand te creëren door "een paar stappen terug te doen" en aan de betrokken persoon te denken als "een andere jij".

4. Wees nieuwsgierig naar jezelf en stel vragen

In onze artikelen over mensen leren kennen, hebben we het over het belang van nieuwsgierig zijn naar anderen. Zelfbewustzijn opbouwen is jezelf leren kennen; je moet nieuwsgierig zijn.

Probeer vragen te stellen over de dingen die belangrijk voor je zijn, inclusief je overtuigingen en waarden. Het kan moeilijk zijn om te weten wat je moet vragen, dus hier zijn wat voorbeelden om je op weg te helpen.

• Waar ben ik echt trots op in mijn leven?
• Wat zou ik terug in de tijd willen gaan en veranderen?
• Wat maakte me gelukkig als kind en zou dat me nu gelukkig maken?
• Welk woord zou ik het liefst willen dat anderen gebruiken om mij te beschrijven?
• Met welk woord zou ik het meest ongelukkig zijn als anderen mij zouden beschrijven?
• Wat is mijn meest onconventionele/ impopulaire mening en waarom heb ik die?
• Wat zou ik aan mezelf veranderen als ik dat kon?
• Wat zou ik onder geen enkele omstandigheid aan mezelf veranderen?
• Wat kon ik niet aan mezelf veranderen en toch 'mezelf' blijven?
• Welke waarden zijn het belangrijkst voor mij?

Als je deze vragen beantwoordt, kun je ook vragen waarom je je zo voelt.

5. Richt je aandacht op jezelf

Velen van ons is geleerd om eerst aan anderen te denken en dan pas aan onszelf. Als volwassenen kunnen we ons dan ongemakkelijk voelen om in het middelpunt van de belangstelling te staan... zelfs onze eigen aandacht.

Om zelfbewustzijn te cultiveren, moet je aandacht kunnen besteden aan je eigen gedachten en gevoelens zonder je zelfbewust of egocentrisch te voelen. Dit gebeurt misschien niet meteen.

Probeer te accepteren dat je je ongemakkelijk voelt als gewoon een ander deel van je persoonlijkheid om te begrijpen. Na verloop van tijd zul je waarschijnlijk merken dat het ongemak verdwijnt.

6. Lees fictie

Je kunt veel leren over de wereld door fictie te lezen, maar je kunt ook over jezelf leren.

Meer dan tv of films bieden goede boeken een diep inzicht in de gedachten, gevoelens en ervaringen van een personage. Naarmate je meer leest, raak je eraan gewend om na te denken over de binnenwereld van mensen. Dit ontwikkelt dezelfde technieken die je nodig hebt om jezelf te begrijpen.

Je kunt ook leren van hoe je reageert op bepaalde soorten boeken, gebeurtenissen of personages. Als je een sterke reactie hebt op iets dat je leest, probeer jezelf dan af te vragen, "Wat zie ik hierin over mezelf of mijn leven?"

7. Zie de dingen onder ogen die je niet leuk vindt aan jezelf

Zelfbewust zijn vereist kijken naar de dingen zoals ze zijn, niet zoals we zouden willen dat ze zijn. Je zelfbewustzijn vergroten betekent dat je goed moet kijken naar de delen van jezelf die je misschien niet leuk vindt of dingen die je doet waar je niet trots op bent.

Probeer te onthouden dat zelfbewust zijn niet betekent dat je jezelf een pak slaag geeft. Het gaat erom dat je met compassie over alle delen van jezelf nadenkt en probeert te begrijpen in plaats van te oordelen.

Jezelf veroordelen kan leiden tot cycli van schaamte, waardoor je sommige onderwerpen wilt vermijden.[] Dit maakt het moeilijker om je zelfbewustzijn te vergroten. Manieren vinden om dingen te verkennen die je ongemakkelijk vindt zonder oordeel is essentieel voor een groot zelfbewustzijn.

Tip: Vraag hulp aan een gekwalificeerde therapeut

Als je weet (of vermoedt) dat er dingen zijn waar je moeite mee hebt om helder over na te denken, kan het nuttig zijn om met een therapeut te praten. Therapeuten zijn opgeleid om een oordeelvrije ruimte te creëren waarin je je veilig genoeg voelt om moeilijke onderwerpen te onderzoeken.

8. Accepteer dat het opbouwen van zelfbewustzijn tijd kost

Je zelfbewustzijn verbeteren is niet iets dat je van de ene op de andere dag bereikt. Het zal tijd kosten. Naarmate je je zelfbewustzijn ontwikkelt, zul je meer lagen van jezelf ontdekken om te begrijpen.

Probeer je daardoor niet te laten ontmoedigen. Zelfbewustzijn is een reis. In plaats van je zorgen te maken over hoeveel je nog moet leren, kun je beter trots zijn op hoeveel je elke dag over jezelf leert.

Het kan helpen om zelfbewustzijn te zien als een gewoonte voor zelfzorg (zoals tandenpoetsen) in plaats van als een taak die je probeert te voltooien.

9. Leer om te gaan met ongemakkelijke gevoelens

Niet al onze gevoelens zijn comfortabel. Zelfbewust zijn betekent vaak lang genoeg met een ongemakkelijk gevoel kunnen leven om te begrijpen wat er aan de hand is.

Als je een ongemakkelijk of "slecht" gevoel tegenkomt, probeer het dan niet weg te duwen. Herinner jezelf eraan dat studies aantonen dat het wegduwen van gedachten of emoties ze vaak sterker maakt.[]

Probeer in plaats daarvan diep adem te halen en aandacht te besteden aan wat er in je lichaam en geest gebeurt.

Het kan te veel zijn om voor onbepaalde tijd met ongemakkelijke gevoelens te zitten, vooral in het begin. Probeer een tijdslimiet in te stellen. Je zou kunnen beginnen met 30 seconden als doel te stellen en dit dan te verhogen naarmate je leert dat je ongemak aankunt.

10. Wennen aan het zien van verschillende kanten van problemen

Zelfbewust zijn betekent verder kunnen kijken dan ons eigen wereldbeeld en vooroordelen. Dit kan oefening vergen. Hoe meer je probeert te begrijpen hoe dingen er voor iemand anders uitzien, hoe gemakkelijker het kan zijn om onjuiste overtuigingen over jezelf te herkennen.

Probeer buiten je sociale "bubbel" te treden. Ga op zoek naar nieuwsbronnen die een alternatief standpunt dan het jouwe vertegenwoordigen. Luister naar meningen waar je het niet mee eens bent en probeer te begrijpen waarom ze dat denken.

Vaak creëren we tegenargumenten als we luisteren naar mensen met wie we het niet eens zijn. Weersta dit door vragen te stellen die erop gericht zijn om de ander te begrijpen.

Als je eraan gewend raakt om de wereld vanuit verschillende perspectieven te zien, kan het gemakkelijker zijn om je eigen acties te begrijpen.

11. Trek tijd uit om bij jezelf te checken

Zelfbewustzijn opbouwen betekent dat je er een gewoonte van maakt om je gedachten en gevoelens regelmatig te controleren. Probeer tijd vrij te maken om aandacht te besteden aan wat er in je omgaat. Je hebt geen lange meditatiesessie nodig. Twee minuten nadenken over je innerlijke wereld kan al helpen.

Om nieuwe gewoonten te creëren, kun je momenten van reflectie koppelen aan vaste routines. Je kunt bijvoorbeeld een paar minuten nadenken terwijl je 's ochtends je koffie drinkt en nog een keer vlak voor je naar bed gaat. Sommige mensen vinden het prettig om vlak voor het slapen gaan na te denken over hun dag, maar anderen vinden dat je dan moeilijk in slaap komt. Zoek het patroon dat voor jou het beste werkt.

Naast regelmatige check-in gewoonten, kun je ook oefenen om willekeurig in te checken bij jezelf gedurende je dag.

12. Feedback zoeken

Het creëren van zelfbewustzijn hoeft geen solo-activiteit te zijn. Inzicht in hoe anderen naar je kijken kan je context en een extern perspectief geven.

Feedback vragen kan eng zijn. Maak het jezelf gemakkelijker door mensen te vragen die je diep vertrouwt en die het beste met je voor hebben. Onthoud dat je ontdekt hoe zij jou zien, niet Het is niet omdat iemand anders je op een bepaalde manier ziet, dat het ook waar is.

Als je feedback krijgt waar je niet blij mee bent, probeer het dan te accepteren. Wees eerlijk dat het niet was wat je wilde horen, maar zeg dat je dankbaar bent voor hun eerlijkheid en dat je erover na zult denken. Vermijd de verleiding om ruzie te maken of uitleg te geven.

Als je feedback hebt gekregen, denk er dan over na. Denk na over hoe het voelt en of het klopt.

13. Verruim je kennis van psychologie

Zelfbewustzijn betekent leren over jezelf Maar onderzoek kan nog steeds nuttig zijn.

Er zijn heel veel psychologische principes over hechtingsstijlen, emotionele verdedigingsmechanismen en manieren van interactie die heel nuttig kunnen zijn om te begrijpen.

Hier zijn enkele bronnen om je op weg te helpen.

• Cognitieve vervormingen
• Gehechtheidsstijlen
• Emotionele afweermechanismen/copingstrategieën
• Attributietheorie
• Lijsten van gevoelens

14. Benader persoonlijkheidstests met voorzichtigheid

Veel mensen doen persoonlijkheidstests om zichzelf beter te begrijpen. Deze tests hebben een aantal voordelen, maar het is de moeite waard om voorzichtig te zijn.

Een populaire test is de Myers-Briggs Type Inventory. Hoewel veel mensen het gebruiken en zichzelf in hun 'type' zien, heeft het geen bijzonder goede reputatie onder psychologen, academici en andere professionals.[]

Probeer je niet te laten definiëren door deze tests. Zelfs voorstanders van MBTI waarschuwen dat "hoe meer mensen worden aangemoedigd om te denken dat ze de letters "zijn" die naar voren komen in de korte beschrijving van hun type, hoe meer problemen er waarschijnlijk zullen broeien in het onbewuste"[].

Je leert misschien meer over jezelf uit hoe je je voelt over de beschrijvingen dan uit de resultaten zelf. Je kunt bijvoorbeeld een sterke reactie hebben op de beschrijving als "impulsief" of "extravert", wat je iets kan vertellen over je waarden.

Als je op zoek bent naar een goede persoonlijkheidstest, probeer dan het VIA karakteronderzoek. Het rangschikt verschillende karaktersterktes op basis van hoe belangrijk ze zijn in je leven. Er is een betaalde analyse, maar de gratis rangschikking kan je nog steeds veel stof tot nadenken geven.

15. Focus op "waarom".

Zelfbewustzijn gaat niet alleen over wat je doet, maar ook over het waarom. Inzicht in het "waarom" kan je helpen om te zoeken naar patronen in de moeilijkheden in je leven. Als je merkt dat je herhaaldelijk met hetzelfde probleem wordt geconfronteerd, probeer dan de hoofdoorzaak van het probleem te begrijpen.

Het kan helpen om te beseffen dat alles wat we doen ons iets Zelfs als het verderop problemen veroorzaakt. Je kunt je bijvoorbeeld ergeren aan jezelf als je uitstelgedrag vertoont, omdat je je dan moet haasten om dingen voor een deadline af te krijgen. Als je je afvraagt waarom je uitstelgedrag vertoont, zie je misschien dat het je helpt om de stress van het beginnen aan een taak te vermijden.

Je afvragen waarom is de sleutel tot het vergroten van je zelfbewustzijn. Het is ook de eerste stap in het vinden van betere copingstrategieën.

16. Luister naar je lichaam

Misschien heb je al meegemaakt dat je lichaam je iets vertelde wat je nog niet had opgemerkt. Misschien had je al maanden nekpijn en hoofdpijn voordat je besefte dat je gestrest was op je werk, of kreeg je vlinders in je buik als je met iemand praatte voordat je besefte dat je gevoelens voor hem of haar had.

Luisteren naar je lichaam kan zelfbewustzijn opbouwen door in contact te komen met gevoelens die het bewustzijn nog niet hebben bereikt. Als je een lichamelijke sensatie opmerkt, zoals gespannen spieren of een verhoogde hartslag, wees dan nieuwsgierig naar wat de oorzaak zou kunnen zijn.

17. Denk na over het verleden, het heden en de toekomst

Probeer bij het verbeteren van je zelfbewustzijn alle aspecten van je leven mee te nemen. Het is makkelijk om je te richten op wie we nu zijn (het heden), zonder na te denken over hoe we hier gekomen zijn (het verleden) of wie we zouden willen zijn (de toekomst).

Hoe je dit integreert in je reis naar zelfbewustzijn is aan jou. Sommige mensen vinden het leuk om een tijdlijn van hun leven te tekenen. Je kunt belangrijke gebeurtenissen markeren en verschillende soorten gebeurtenissen verschillende kleuren of symbolen geven. Je kunt deze tijdlijn uitbreiden met dingen die je in de toekomst zou willen, zelfs als je geen specifieke data wilt geven.

18. Kijk naar wat je niet leuk vindt

We kunnen veel over onszelf leren van wat ons ergert. Probeer eens te kijken naar dingen die je frustreren en vraag jezelf af waar dat vandaan komt.

Je zou bijvoorbeeld gefrustreerd kunnen zijn dat je partner de vaat niet in de vaatwasser zet. De rommel zelf kan je irriteren, wat je vertelt dat je veel waarde hecht aan de ruimte om je heen. Je zou het gevoel kunnen hebben dat ze ervan uitgaan dat jij het wel zal doen. Als dat de reden is waarom je ongelukkig bent, hecht je waarschijnlijk veel waarde aan respect en/of eerlijkheid.

Soms kun je je realiseren dat dingen die je niet leuk vindt aan anderen, dingen zijn waar je je stiekem zorgen over maakt bij jezelf, of dingen waar je hard voor hebt gewerkt om jezelf ervan te weerhouden. Je hebt er bijvoorbeeld misschien een hekel aan als mensen te laat komen, omdat je je schuldig voelt omdat je zelf ook moeite hebt met punctualiteit.

Dingen onderzoeken die we niet leuk vinden om meer over onszelf te weten te komen, kan als aardig neveneffect hebben dat we minder gefrustreerd raken over het ding zelf.

19. Alles vragen

Zelfbewustzijn kan ook betekenen dat je vraagtekens zet bij waarden waarvan je niet beseft dat je ze hebt.

We erven allemaal waarden van onze familie en onze culturele normen.[] Sommige waarden kunnen zo diep geworteld zijn dat we ons niet realiseren dat we ze hebben, bijvoorbeeld beleefd zijn.

Veel van deze waarden zullen nuttig zijn in je leven, maar sommige kunnen je ongelukkig maken of problemen veroorzaken in je leven. Je kunt bijvoorbeeld ja zeggen tegen dingen die je niet wilt doen omdat je "beleefd moet zijn".

Dit soort waarden kan ook problematisch zijn als je tijd doorbrengt met mensen uit een andere cultuur. Als je een geloof in de waarde van het huwelijk hebt geërfd, kun je je veroordelend voelen over koppels die het daar niet mee eens zijn.

Je overgeërfde waarden in vraag stellen hoeft niet te betekenen dat je ze moet veranderen. Realiseer je dat ze je Waarden kunnen je helpen beseffen dat ze niet universeel hoeven te zijn, en je kunt zelf beslissen hoe je ze toepast.

Wat zijn de voordelen van het verbeteren van je zelfbewustzijn?

Hoe zelfbewust je ook bent, je kunt je bijna altijd verbeteren. Hier zijn enkele van de grootste voordelen van het vergroten van je zelfbewustzijn.

1. Betere (en gezondere) relaties

Geweldige relaties (met familie en vrienden, maar ook met een partner) zijn gebaseerd op het feit dat aan beide kanten aan hun behoeften wordt voldaan. Daarom is communicatie zo belangrijk; we moeten de ander laten weten wat onze behoeften zijn. Zonder het zelfbewustzijn om onze behoeften te herkennen, zijn communicatievaardigheden echter niet genoeg.

Groot zelfbewustzijn laat ons weten wat onze behoeften zijn en waarom Je kunt bijvoorbeeld aan je partner uitleggen dat je meer tijd alleen moet doorbrengen. Natuurlijk moeten ze dat respecteren, maar uitleggen waarom kan nuttig zijn.

Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen:

"Ik heb meer tijd alleen nodig, omdat ik af en toe egoïstisch moet zijn. Als we samen zijn, denk ik altijd aan jouw gevoelens en ook aan de mijne. Ik zou echt willen dat ik soms alleen maar hoef na te denken over wat ik wil."

Misschien moedigen ze je dan ook aan om soms "egoïstische" keuzes te maken, zelfs als jullie samen zijn.

2. Kalmere stemmingen

Als je je meer bewust bent van jezelf, kun je beter omgaan met sterke emoties zonder overweldigd te raken.

Je merkt misschien eerder dat je geïrriteerd raakt door een gesprek, dus verander je van onderwerp en vermijd je een ruzie. Je kunt ook een beter zelfmanagement van je emoties ontwikkelen, wat betekent dat je je in staat voelt om op een gezonde en gepaste manier met je emoties om te gaan.[]

3. Betere productiviteit

Hoe beter je jezelf en je prioriteiten begrijpt, hoe productiever je waarschijnlijk zult zijn. Dit geldt zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Zelfbewustzijn helpt je te begrijpen waarom je uitstelgedrag vertoont en hoe je jezelf kunt motiveren en laat je potentiële obstakels voorspellen.[]

Een groot zelfbewustzijn kan je ook helpen om zelfondermijnend gedrag, zoals perfectionisme of te veel drinken, te overwinnen.

4. Betere besluitvorming

Een goed zelfbewustzijn kan je helpen om onderscheid te maken tussen "willen" en "nodig hebben", waardoor het gemakkelijker wordt om je te richten op het vervullen van langetermijndoelen in plaats van op kortetermijnoplossingen. Inzicht in je behoeften stelt je in staat om goede beslissingen te nemen.

Zelfbewustzijn kan preventieve reflectie mogelijk maken. Werkgevers willen bijvoorbeeld weten hoe je omgaat met emotionele situaties op het werk. De meeste mensen hebben hier niet van tevoren over nagedacht. Ze moeten op het moment zelf reageren, dus doen ze gewoon het beste wat ze kunnen. Zelfbewuste mensen hebben hun tijd besteed aan nadenken over hoe ze ermee omgaan en of dit de juiste beslissing is om te nemen.

5. Meer zelfvertrouwen en eigenwaarde

Zelfbewustzijn kan eigenwaarde en zelfvertrouwen opbouwen.[] Het geeft je een nauwkeurige beoordeling van je sterke en zwakke punten en geeft je de informatie die je nodig hebt om dingen te veranderen die je niet leuk vindt. Er is veel overlap in de technieken die we gebruiken om zelfbewustzijn, eigenwaarde en zelfvertrouwen te krijgen.

6. Meer carrièremogelijkheden

Sommige banen vereisen een hoge mate van zelfbewustzijn, zoals maatschappelijk werk, verpleging, counseling en onderwijs[][] Dit zijn banen waarbij je in sociale situaties moet zijn met kwetsbare mensen die steun nodig kunnen hebben, wat betekent dat een grote sociaal-emotionele intelligentie essentieel is.

Veel andere werkgevers zijn ook op zoek naar werknemers met een hoog zelfbewustzijn. Het is een belangrijke "zachte vaardigheid" voor iedereen die een leidinggevende rol op zijn werkplek wil. Professionele ontwikkelingscursussen richten zich vaak op het vergroten van het zelfbewustzijn.

Veelgestelde vragen

Wat veroorzaakt een gebrek aan zelfbewustzijn?

De meest voorkomende oorzaak van een laag zelfbewustzijn is angst. We kunnen bang zijn voor wat we over onszelf te weten zullen komen of dat we niet leuk zullen vinden wat we zien als we eerlijk naar onszelf kijken. Veel mensen zijn zich ook niet bewust van hun eigen gebrek aan zelfbewustzijn.[]

Wat gebeurt er als je niet zelfbewust bent?

Niet zelfbewust zijn betekent dat je misvattingen hebt over jezelf, je gedachten en je gedrag. Je begrijpt misschien niet welk effect je op anderen hebt. Dit kan het moeilijker maken om relaties aan te gaan of te werken aan persoonlijke ontwikkeling.

Is zelfbewustzijn gewoon een gewoonte?

Zelfbewustzijn is een combinatie van gewoonten, technieken en moed. Een goed zelfbewustzijn betekent dat je gewoontegetrouw technieken gebruikt om je interne wereld te begrijpen en dat je de moed hebt om eerlijk te reageren op wat je ziet.

Op welke leeftijd worden mensen zelfbewust?

Kinderen worden zelfbewust (d.w.z. ze begrijpen dat ze gescheiden zijn van andere mensen) in fases gedurende de eerste 4-5 levensjaren.[] Dit omvat het kunnen herkennen van beelden van zichzelf in spiegels en leren dat ze kennis kunnen hebben die anderen niet hebben.