Преглед садржаја
Као и многи други људи, увек сам био „чудно“ дете у школи. Занимале су ме ствари које никог другог нису занимале и нисам имао појма како да се уклопим у гомилу (и, искрено, често не бих желео да се уклопим у њих, чак и да сам могао).
Како сам постајао старији, постао сам много бољи у испуњавању друштвених очекивања. И даље сам „чудан“ или „чудан“ (тј. и даље сам ја ), али ми више не говоре да сам супер чудан за разговор.
Ово неће бити још један пост који вам говори да ’само будите свој’ и под претпоставком да ће све бити у реду ако то учините. Ако одвојите време да ово прочитате, осећање чудног вероватно вам прилично отежава живот.
Добра вест је да можете научити да се понашате нормалније у друштвеним ситуацијама, а да не морате да се претварате да сте неко ко нисте. Ево неколико мојих кључних стратегија које ће вам помоћи да не будете чудни и да се понашате природно са људима.
1. Схватите да већина људи није „нормална“
Осећај да сте некако чудни је заправо много нормалнији него што мислите. Када кажемо нешто што је непријатно или чудно, имамо тенденцију да се осећамо као да је наша грешка рефлектора. Психолози то заправо зову Ефекат рефлектора.[]
Ефекат рефлектора је илузија. У ствари, други људи примећују много мање него што претпостављамо да примећују, и мање оштро нас осуђују за ствари које примећују.[]не мора да се осећа лажно. Ради се о испуњавању друштвених очекивања у важним ситуацијама, као што су интервјуи за посао или када разговарате са својим доктором. Ово су тренуци када је заиста важно да вас друга особа схвати озбиљно.
Ово није скривање ваше личности или претварање да сте неко ко нисте. Покушајте да замислите то као да дозволите озбиљнијим деловима ваше личности да преузму контролу и дозволите другој особи да схвати да би требало да озбиљно схвати оно што имате да кажете.
Може бити заиста заморно користити своју „нормалну личност“, па је задржите за употребу када вам је заиста потребна.
Такође видети: Како поставити границе (са примерима од 8 уобичајених типова)12. Схватите све основне проблеме које можда имате
Основни проблеми као што су АДХД, аутизам или социјална анксиозност могу оставити да се осећате чудно и изоловано.
Мало истраживање о свим стањима која су вам можда дијагностикована може вам помоћи да разумете тачно шта ће вам вероватно бити тешко. На пример, људи са Аспергером често избегавају контакт очима, а они са АДХД-ом могу да скачу између тема у разговору на начин који је другима тешко да прате. Обе ове особине другима могу изгледати чудно.
Ако се осећате довољно удобно да то урадите, може бити од помоћи да кажете људима о својој дијагнози. Ово им омогућава да схвате разлоге иза свега што сматрају чудним и подстиче их да вас прихвате онаквима какви јесте.
Такође видети: 12 начина да изађете из своје зоне удобности (и зашто бисте то требали)13. Немојте тежити 'нормалном'. Имају за циљљубазни
Једна од тешких ствари у покушају да се понашате нормално је да „нормално“ обично значи помало екстровертну личност. То је углавном зато што више примећујемо екстровертне људе, иако је популација прилично равномерно подељена између екстровертних и интровертних.[]
Брига о томе да ли је ваше понашање нормално може лако довести до тога да стално надгледате своје речи и дела. Можда ће вам бити од помоћи да размислите да ли су ваши поступци љубазни него да ли су нормални. Следећи пут када се запитате да ли изгледате нормално, покушајте да се запитате „Шта би ме учинило пријатним или срећним да сам ја друга особа?“ .
<7 7>
Размислите да замолите пријатеља од поверења да вам каже да ли сте чудни. Покушајте да будете конкретни на начин на који питате и објасните да покушавате да разумете. У супротном, можда ће поверовати да само тражите уверавање.
Покушајте да кажете „Заиста бих волео да разговарам о томе како сам упознао нове људе. Забринут сам што изгледам чудно и желео сам да добијем повратне информације које ће ми помоћи да одлучим шта треба да урадим у вези са тим.”
2. Научите разлику између одвратног и чудног
Ако вам се чини да сте помало чудни, вероватно сте бар неколико људи покушали да вас увере говорећи вам да је добро бити помало чудан с времена на време. Нису у криву, али то вам не помаже да се осећате боље у друштвеним ситуацијама.
Често је то зато што користе реч чудно да значе нешто мало другачије од начина на који ви то мислите. Чудно може да значи чудно и необично, али може да значи и језиво или одвратно.
Добра вест је да људи који су забринути да ће изгледати као језиви ретко то чине. Језиви померају друштвене границе. Ако се осећате чудно и непријатно, ово је обично последња ствар коју радите.
Један од најбољих начина да се уверите да не испаднете одвратни или језиви јесте да будете пажљиви према границама других људи, посебно када је у питању разговор о веома личним стварима или остваривање физичког контакта.
Добро правило запалац је да не постанете превише лични пребрзо. На пример, ако неко пита за мој посао (мало лични), не бих га питао о њиховој вези (личнији). Али и даље желим да створим личну везу. Па бих могао да питам о њиховим хобијима или где су отишли на одмор.
Важно је да постепено постајете личнији ако желите да се повежете са неким. Али немојте то форсирати. У реду је ако постанете личнији током неколико недеља или месеци.
3. Размислите о сврси друштвених правила
„Као да је постојао час у Друштвеним правилима 101 и да сам га пропустио“
Може изгледати као да постоји читав низ потпуно произвољних друштвених правила за које се очекује да аутоматски знате. Непознавање правила може да вас наведе да се бринете да ћете погрешити или некоме бити непријатно.
Може вам помоћи да сазнате да друштвена правила обично нису потпуно произвољна. Када схватите сврху различитих друштвених правила, можете почети да нагађате шта би било нормално у новој ситуацији.
Већина наших друштвених правила је осмишљена да покаже другима да смо безбедни, да нам се може веровати и да поштујемо другу особу. Зато, на пример, стојимо даље од странаца него од својих пријатеља.[] Стојимо даље од странаца да бисмо им дали времена да науче да нам верују. Не сечемо у ред јер разумемода је време других људи једнако важно као и наше.
Следећи пут када нађете друштвено правило за које нисте сигурни да га разумете, запитајте се какав ефекат то правило има на друге људе и како би их могло учинити сигурнијим, опуштенијим или поштованим. Не могу се сва друштвена правила разумети на овај начин, али већина заиста важних може.
Друштвене вештине су велика тема. За детаљније савете, погледајте наш водич о томе како да побољшате своје вештине људи.
4. Будите флексибилни у погледу размишљања о друштвеним правилима
Иако улагање напора у разумевање друштвених правила може помоћи да побољшате своје друштвене вештине, превише строго придржавање њих такође може изгледати чудно. Ово је један од разлога зашто је толико важно покушати да разумемо шта свако друштвено правило покушава да постигне; омогућава вам да знате како и када да га прекршите.
Као што сам рекао, већина друштвених правила је ту да помогне свима да се осећају пријатно. Понекад, придржавање правила има супротан ефекат. На пример, моја (женска) пријатељица је радила за човека који је веровао да „мушкарци морају да држе врата отворена за жене“. За њега је ово било строго друштвено правило и део пристојности. Нажалост, то је нагласило чињеницу да је моја пријатељица била једина жена у тиму са 16 мушкараца. Постало је заиста незгодно када би је гурнуо с пута како би могао да јој држи отворена врата.
Овај шеф се држао свог „правила“ чак и послењегова службеница је објаснила да се због тога осећала издвојено и непријатно. То јој је оставило осећај да му је више стало до правила него до њених осећања.
Ако нисте сигурни, подсетите се да друштвено способни људи гледају на друштвена правила као на смернице. Покушајте да посматрате друштвено квалификоване људе око себе и анализирајте шта утиче на њихово понашање. Покушајте да приметите како показују да су им људи важнији од правила. Такође може бити од помоћи да приметите како се осећате због онога што они раде. На овај начин можете учити из примера из стварног живота.
5. Будите топли и приступачни
Огроман део разлике између „добро чудно“ и „лоше чудно“ је колико вас други људи мисле срдачно и пријатељски, али може бити тешко знати колико изгледате пријатељски.
Говор тела је заиста од помоћи да покажете да сте топли и приступачни. Покушајте да имате отворен говор тела и избегавајте да прекрстите руке испред груди. Покушајте да опустите мишиће, посебно мишиће лица, и вежбајте како да се осмехнете. Знам да звучи мало чудно, али осмех заиста је нешто што можете да урадите „погрешно“.
Људи вас такође доживљавају као срдачне и пријатељске ако се усредсредите на њих током разговора и запамтите ствари које су им важне. Постављајте питања и слушајте њихове одговоре.
Покушајте да научите имена људи. Лично ми је заиста тешко да памтим имена. Када сам почео да предајем,Морао сам да научим имена 100 нових ученика сваког септембра. Брзо сам схватио да је једини начин да научим свачије име да га често користим у разговору. У почетку је деловало неприродно, али је успело.
6. Препознајте колико се других људи осећа чудно или стидљиво
Ако се осећате чудно или стидљиво у близини других, вероватно се такође осећате као да сте једини који се тако осећа. Можда ћете бити изненађени када схватите да 80% људи каже да не воли да буду у центру пажње, а отприлике половина би себе описала као стидљиве.[]
Схватање да скоро сви други које сретнете такође имају неки облик несигурности или чудности може вам олакшати прихватање начина на који сте чудни. Покушајте да предузмете неколико корака да престанете да будете тако стидљиви. Не морате да радите све на тој листи, али чак и само испробавање једне или две ствари може вам олакшати дружење.
7. Дружите се више да бисте изградили друштвене вештине
Када се осећате чудно и ван себе у друштвеним ситуацијама, природно је да желите да мање времена проведете у дружењу. Нажалост, то може да значи да пропустите прилику да научите нове друштвене вештине и да вам буде лакше да се понашате нормално.
Покушајте да време које проводите у дружењу сматрате временом које учите или тренирате. Ако бисте тренирали да трчите маратон, сваке недеље бисте трчали нешто дуже. Дружење може да функционише на исти начин.
Поставите себи циљевеза ваше дружење, као што је разговор са две нове особе на догађају или вежбање две нове друштвене вештине недељно. Тешко је не обесхрабрити се када имате незгодан или чудан тренутак на друштвеном догађају. Када се то догоди, подсетите се да је ово добра ствар. Научили сте још нешто што можете да побољшате.
Погледајте наш водич о томе како да будете друштвенији.
8. Нека ваша личност тече природно
Много од онога што чини разлику између тога да ли је нешто нормално или чудно је тајминг. Разговор са блиским пријатељем о томе колико сте били узнемирени када сте се развели је сасвим нормалан. Покретање исте теме током вашег првог разговора са странцем изгледаће прилично чудно.
Исто важи и за вашу личност. Сви ми имамо аспекте себе који су нам важни и који нас чине јединственим. Не желите или морате да их сакријете, али такође не желите да их истерате што је пре могуће. Дозволите људима да сазнају о вама полако и природно.
Одвојите време да се представите људима. Разговарајте о својим хобијима и интересовањима када су релевантни за тему разговора и покушајте да ускладите ниво детаља који други људи нуде. На пример, ако неко пита како сам провео прошли викенд, могао бих да кажем „Ишао сам на кајак. Било је заиста лепо време и то је био први пут да сам успео да поведем свог пса са собом” . Ивероватно не би рекао
„У петак увече сам спаковао сву своју опрему за камповање и ставио кајак на кров свог аутомобила. Било је заиста тешко обезбедити то. Одвезао сам се до реке и слушао хеви метал целим путем. Када смо стигли, подигао сам дивљи камп и спавао сам у висећој мрежи са својим псом који је дремао на земљи у близини.“
Први одговор је дао довољно детаља да наставим разговор, без указивања на све начине на које сам помало необичан. Ако је друга особа заиста заинтересована, може поставити питања и сазнати све остале ствари природно.
9. Одвојите тренутак да размислите пре него што проговорите
Многи људи повремено говоре глупости. Ако вам то постане навика или вам смета да се опустите у друштвеним ситуацијама, то може допринети да се осећате чудно. Научите како да избегнете да говорите глупе или чудне ствари може вам помоћи да се понашате нормалније.
Један од највећих савета да избегнете да кажете нешто чудно је да размислите пре него што проговорите. Размислите да ли оно што говорите одговара разговору који водите. Да ли се ради о истој теми (или блиској вези)? Да ли одговарате емотивном тону (не шалите се када су сви остали тужни, на пример)? Да ли је сличан ниво детаља? Ако је одговор на та питања не, размислите да ли је ваш коментар заиста неопходан. Ако не, можда бисте желели да смислите нешто другорећи.
10. Фокусирајте се на другу особу, а не на себе
Фокусирање на особу са којом разговарате може смањити прилике да кажете нешто за шта касније схватите да је било чудно или због чега жалите. Стално сам излазио са чудним или насумичним коментарима, али то се обично дешавало када сам престао да се концентришем на оно што друга особа говори и постао сам фокусиран на оно што бих могао следеће да кажем.
Постављајте питања и заиста обратите пажњу на одговоре људи. Ако је релевантно, поставите додатна питања. Ово показује да сте заиста заинтересовани и, пошто постављате питања уместо да дајете изјаве, теже је рећи нешто заиста чудно.
Добар савет за додатна питања је да питате некога шта мисли о ствари о којој причате или шта воли у вези са тим. На пример, ако некога питате за њихов посао и он каже да је архитекта, можете да кажете
„Ох. Шта вас је навело да уђете у то?“
Потом бисте могли поново да наставите са
„Шта вам се највише свиђа у раду у архитектури?“
11. Направите „нормалну“ личност или карактер
Знам да сам раније рекао да не морате да мењате или сакривате ко сте да бисте имали пријатне нормалне разговоре. За свакодневне разговоре и друштвена дешавања остајем при томе. Међутим, постоје тренуци када може бити од помоћи да усвојите заиста нормалну личност.
Ово
