Mar a nì thu giùlan àbhaisteach timcheall dhaoine (agus gun a bhith neònach)

Coltach ri mòran dhaoine eile, bha mi an-còmhnaidh na leanabh ‘neònach’ san sgoil. Bha ùidh agam ann an rudan nach robh ùidh aig duine sam bith eile ann agus cha robh beachd sam bith agam ciamar a dhèiligeas mi ris an t-sluagh (agus, gu h-onarach, cha bhithinn gu tric air a bhith ag iarraidh a bhith a’ freagairt orra, eadhon nam b’ urrainn dhomh).

Mar a dh’ fhàs mi nas sine, tha mi air fàs fada na b’ fheàrr air dùilean sòisealta a choileanadh. Tha mi fhathast “neònach” neo “quirky” (i.e. tha mi mise fhathast), ach cha tèid innse dhomh gu bheil mi air leth neònach a bhith bruidhinn ris tuilleadh.

Chan e post eile a tha seo gu bhith ag innse dhut ‘dìreach bi fhèin’ agus a’ gabhail ris gum bi a h-uile càil ceart gu leòr ma nì thu. Ma tha thu a’ gabhail an ùine airson seo a leughadh, is dòcha gu bheil a bhith a’ faireachdainn neònach a’ dèanamh beatha gu math duilich dhut.

Is e an deagh naidheachd gun urrainn dhut ionnsachadh a bhith ag obair nas àbhaistiche ann an suidheachaidhean sòisealta, gun a bhith agad ri leigeil ort gur e cuideigin nach eil thu. Seo cuid de na prìomh ro-innleachdan a th’ agam gus do chuideachadh gun a bhith neònach agus a bhith gad ghiùlan fhèin gu nàdarra timcheall air daoine.

1. Tuig nach eil a’ mhòr-chuid de dhaoine ‘àbhaisteach’

Tha a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu ann an dòigh air choireigin neònach tòrr nas àbhaistiche na shaoileadh tu. Nuair a chanas sinn rudeigin a tha a’ faireachdainn neònach no neònach, tha sinn buailteach a bhith a’ faireachdainn gu bheil sealladh a’ deàrrsadh air ar mearachd. Is e buaidh Spotlight a chanas sinn ris an seo.[]

'S e mealladh a th' anns a' bhuaidh spotlight. Gu dearbh, bidh daoine eile a’ mothachadh mòran nas lugha na tha sinn a’ smaoineachadh a nì iad, agus bidh iad gar breithneachadh nas cruaidhe airson na rudan a tha iad a’ mothachadh.[]chan fheum a bhith a’ faireachdainn meallta. Tha e mu dheidhinn a bhith a’ coileanadh dùilean sòisealta ann an suidheachaidhean cudromach, leithid agallamhan obrach no nuair a bhios tu a’ bruidhinn ris an dotair agad. Seo amannan nuair a tha e fìor chudromach gu bheil an neach eile gad thoirt dha-rìribh.

Chan eil seo a’ falach do phearsantachd no a’ leigeil ort gur e cuideigin a th’ annad. Feuch ri smaoineachadh air mar leigeil leis na pàirtean as miosa de do phearsantachd a dhol thairis agus leigeil leis an neach eile tuigsinn gum bu chòir dhaibh na tha agad ri ràdh a ghabhail dha-rìribh.

Faodaidh e a bhith uamhasach sgìth a bhith a’ cleachdadh do ‘persona àbhaisteach’, mar sin cùm e airson a chleachdadh nuair a tha fìor fheum agad air.

12. Tuig cùisean bunaiteach sam bith a dh'fhaodadh a bhith agad

Faodaidh cùisean bunaiteach leithid ADHD, autism, no iomagain shòisealta uile fàgail a' faireachdainn neònach agus aonaranach.

Ma nì thu beagan rannsachaidh air suidheachaidhean sam bith a dh'fhaodadh a bhith agad cuidichidh e thu gus tuigsinn dè dìreach a tha thu dualtach a bhith duilich. Mar eisimpleir, bidh daoine le Aspergers gu tric a’ seachnadh conaltradh sùla agus faodaidh an fheadhainn le ADHD leum eadar cuspairean ann an còmhradh ann an dòigh a bhios daoine eile duilich a leantainn. Faodaidh an dà sheòrsa seo nochdadh mar rud neònach do dhaoine eile.

Ma tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail gu leòr sin a dhèanamh, faodaidh e a bhith cuideachail innse do dhaoine mun bhreithneachadh agad. Leigidh seo leotha na h-adhbharan air cùl rud sam bith a tha neònach dhaibh a thuigsinn agus gam brosnachadh gus gabhail riut mar a tha thu.

13. Na bi ag amas air ‘àbhaisteach’. Ag amas airseòrsa

Is e aon de na rudan duilich mu bhith a’ feuchainn ri bhith àbhaisteach gu bheil “àbhaisteach” mar as trice a’ ciallachadh pearsantachd car neo-fhaicsinneach. Tha seo gu ìre mhòr air sgàth 's gu bheil sinn a' mothachadh do dhaoine a tha air an taobh a-muigh nas motha, eadhon ged a tha an àireamh-sluaigh air a roinn gu math cothromach eadar daoine a tha a-muigh agus daoine a-staigh.[]

Ma tha dragh ort mu dheidhinn a bheil do ghiùlan àbhaisteach faodaidh e leantainn ort a bhith a 'cumail sùil air na faclan agus na gnìomhan agad. Is dòcha gum bi e na chuideachadh dhut beachdachadh a bheil na gnìomhan agad coibhneil na a bheil iad àbhaisteach. An ath thuras a lorgas tu fhèin a’ faighneachd a bheil thu àbhaisteach, feuch ri faighneachd dhut fhèin “Dè a bheireadh orm a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail no toilichte nam b’ e mise an neach eile?” .

Smaoinich air faighneachd do charaid earbsach innse dhut a bheil thu a’ faireachdainn neònach. Feuch ri bhith sònraichte san dòigh a dh’iarras tu agus mìnich gu bheil thu a’ feuchainn ri thuigsinn. Rud eile, is dòcha gu bheil iad a’ creidsinn gu bheil thu dìreach a’ coimhead airson fois-inntinn.

Feuch ris a ràdh “Bu mhath leam còmhradh a bhith agam mu mar a bhios mi a’ tighinn tarsainn air daoine ùra. Tha dragh orm gu bheil coltas neònach orm agus bha mi airson beagan fios air ais fhaighinn airson mo chuideachadh a’ co-dhùnadh dè a dh’ fheumas mi a dhèanamh mu dheidhinn”.

2. Ionnsaich an diofar eadar mì-mhodhail agus neònach

Ma tha thu a’ tighinn tarsainn air mar rud caran neònach, tha coltas gu bheil co-dhiù beagan dhaoine air feuchainn ri fois-inntinn a thoirt dhut le bhith ag innse dhut gur e rud math a th’ ann a bhith beagan neònach an-dràsta is a-rithist. Chan eil iad ceàrr, ach cha chuidich e thu a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr ann an suidheachaidhean sòisealta.

Tha seo gu tric air sgàth gu bheil iad a’ cleachdadh an fhacail neònach airson a bhith a’ ciallachadh rudeigin beagan eadar-dhealaichte bhon dòigh sa bheil thu ga chiallachadh. Faodaidh neònach a bhith a' ciallachadh mì-nàdarrach agus neo-àbhaisteach, ach faodaidh e cuideachd a bhith a' ciallachadh eagallach no mì-mhodhail.

'S e an deagh naidheachd gur ann ainneamh a bhios daoine a tha a' gabhail dragh mu bhith a' tighinn tarsainn cho cianail. Bidh creeps a 'putadh crìochan sòisealta. Ma tha thu a’ faireachdainn neònach agus neònach, mar as trice is e seo an rud mu dheireadh a nì thu.

Is e aon de na dòighean as fheàrr air dèanamh cinnteach nach eil thu mì-mhodhail no eagallach a bhith faiceallach mu chrìochan dhaoine eile, gu sònraichte nuair a thig e gu bhith a’ bruidhinn air rudan fìor phearsanta no a’ dèanamh conaltradh corporra.

Riaghailt mhathis e òrdag gun a bhith a’ fàs ro phearsanta ro luath. Mar eisimpleir, ma tha cuideigin a’ faighneachd mun obair agam (beagan pearsanta), cha bhithinn a’ faighneachd dhaibh mun dàimh aca (nas pearsanta). Ach tha mi fhathast airson ceangal pearsanta a chruthachadh. Mar sin 's dòcha gum faighnich mi mu na cur-seachadan aca no càite an deach iad air saor-làithean.

Tha e cudromach a bhith mean air mhean a bhith nas pearsanta ma tha thu airson ceangal a dhèanamh ri cuideigin. Ach na brùth e. Tha e ceart gu leòr ma dh'fhàsas tu nas pearsanta an ceann beagan sheachdainean no mìosan.

3. Smaoinich air adhbhar riaghailtean sòisealta

“Tha e mar gum biodh clas ann an Riaghailtean Sòisealta 101 agus chaill mi e”

Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil grunn riaghailtean sòisealta gu tur neo-riaghailteach air a bheil dùil gum bi fios agad gu fèin-ghluasadach. Mura h-eil thu eòlach air na riaghailtean faodaidh sin do chur gu dragh gu bheil thu an impis mearachd a dhèanamh no cuideigin a dhèanamh mì-chofhurtail.

Faodaidh e do chuideachadh a bhith ag ionnsachadh nach eil riaghailtean sòisealta gu tur gu tur neo-riaghailteach. Cho luath ‘s a thuigeas tu an adhbhar air cùl diofar riaghailtean sòisealta, faodaidh tu tòiseachadh air deagh thomhasan a dhèanamh a thaobh dè a bhiodh àbhaisteach ann an suidheachadh ùr.

Tha a’ mhòr-chuid de na riaghailtean sòisealta againn air an dealbhadh gus sealltainn do dhaoine eile gu bheil sinn sàbhailte, gu bheil earbsa annainn, agus gu bheil spèis againn don neach eile. Sin as coireach, mar eisimpleir, gu bheil sinn a’ seasamh nas fhaide air falbh bho choigrich na tha sinn bho ar caraidean.[] Bidh sinn a’ seasamh nas fhaide air falbh bho choigrich gus ùine a thoirt dhaibh ionnsachadh gus earbsa a chur annainn. Chan eil sinn a 'gearradh loidhne oir tha sinn a' tuigsinngu bheil ùine dhaoine eile cho cudromach ris an àm againn fhèin.

An ath thuras a lorgas tu riaghailt shòisealta nach eil thu cinnteach gu bheil thu a’ tuigsinn, faighnich dhut fhèin dè a’ bhuaidh a th’ aig an riaghailt sin air daoine eile agus ciamar a dh’ fhaodadh e toirt orra faireachdainn nas sàbhailte, nas socraiche no nas spèis. Chan urrainnear a h-uile riaghailt sòisealta a thuigsinn san dòigh seo, ach is urrainn don mhòr-chuid den fheadhainn a tha fìor chudromach.

Tha sgilean sòisealta na chuspair mòr. Airson comhairle nas doimhne, faic an stiùireadh againn air mar a leasaicheas tu do sgilean dhaoine.

4. Bi sùbailte a thaobh mar a smaoinicheas tu air riaghailtean sòisealta

Ged a chuidicheas tu le bhith a’ tuigsinn riaghailtean sòisealta le bhith a’ leasachadh do sgilean sòisealta, faodaidh cumail riutha ro theann a bhith air fhaicinn mar rud neònach. Is e seo aon de na h-adhbharan gu bheil e cho cudromach feuchainn ri tuigsinn dè a tha gach riaghailt sòisealta a 'feuchainn ri choileanadh; leigidh e fios dhut ciamar agus cuin a bhriseas tu e.

Mar a thuirt mi, tha a’ mhòr-chuid de riaghailtean sòisealta ann gus a h-uile duine a chuideachadh a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail. Aig amannan, tha buaidh eile aig cumail ris na riaghailtean. Mar eisimpleir, bha caraid dhomh (boireann) ag obair dha fear a bha a’ creidsinn ‘gum feum fir dorsan a chumail fosgailte do bhoireannaich’. Dha, b’ e riaghailt shòisealta teann a bha seo agus pàirt de bhith modhail. Gu mì-fhortanach, chomharraich e gur e mo charaid an aon bhoireannach air sgioba le 16 fir. Dh’ fhàs e uamhasach neònach nuair a phutadh e as an rathad i gus an cumadh e an doras fosgailte dhi.

Lean an ceannard seo ris an ‘riaghailt’ aige eadhon às deidh sinmhìnich an neach-obrach aige gun tug e oirre faireachdainn gun robh i air a h-ainmeachadh agus mì-chofhurtail. Dh'fhàg seo i a' faireachdainn gun robh barrachd cùraim aige mu na riaghailtean na bha e mu na faireachdainnean aice.

Mura bheil thu cinnteach, cuir an cuimhne thu fhèin gu bheil daoine le comas sòisealta a' coimhead air riaghailtean sòisealta mar stiùireadh. Feuch ri coimhead air daoine le sgilean sòisealta timcheall ort agus dèan sgrùdadh air na tha a’ toirt air an giùlan obrachadh. Feuch ri mothachadh mar a tha iad a’ sealltainn gu bheil daoine nas cudromaiche dhaibh na riaghailtean. Faodaidh e a bhith cuideachail cuideachd mothachadh a thoirt air mar a tha na bhios iad a’ dèanamh a’ toirt ort faireachdainn. San dòigh seo, faodaidh tu ionnsachadh bho eisimpleirean fìor.

5. Bi blàth agus furasta bruidhinn riut

Is e pàirt mhòr den eadar-dhealachadh eadar ‘math neònach’ agus ‘droch neònach’ cho blàth agus càirdeil a tha daoine eile a’ smaoineachadh a tha thu, ach faodaidh e a bhith duilich fios a bhith agad dè cho càirdeil ‘s a tha thu a’ coimhead.

Tha cànan bodhaig gu math cuideachail gus sealltainn gu bheil thu blàth agus furasta bruidhinn riut. Feuch ri cànan bodhaig fosgailte a bhith agad agus seachain a dhol tarsainn air do ghàirdeanan air beulaibh do bhroilleach. Feuch ri fois a ghabhail anns na fèithean agad, gu sònraichte fèithean d’ aodainn, agus cleachd mar a nì thu gàire. Tha fios agam gu bheil e rud beag neònach, ach tha gàire dha-rìribh na rud as urrainn dhut a dhèanamh ‘ceàrr’.

Bidh daoine cuideachd gad fhaicinn blàth agus càirdeil ma chuireas tu fòcas orra tron ​​​​chòmhradh agus ma chuimhnicheas tu air rudan a tha cudromach dhaibh. Faighnich ceistean agus èist ris na freagairtean aca.

Feuch ri ainmean dhaoine ionnsachadh. Gu pearsanta, tha e doirbh dhomh ainmean a chuimhneachadh. Nuair a thòisich mi air teagasg,Bha agam ri ainmean 100 oileanach ùr ionnsachadh gach Sultain. Thuig mi gu sgiobalta gur e an aon dòigh air ainm a h-uile duine ionnsachadh a bhith ga chleachdadh ann an còmhradh mòran. Bha e mì-nàdarrach an toiseach, ach dh'obraich e.

6. Aithnich cia mheud duine eile a tha a’ faireachdainn neònach no diùid

Ma tha thu a’ faireachdainn neònach no diùid timcheall dhaoine eile, is dòcha gu bheil thu cuideachd a’ faireachdainn gur tusa an aon fhear a tha a’ faireachdainn mar sin. Is dòcha gun cuir e iongnadh ort a bhith a’ tuigsinn gu bheil 80% de dhaoine ag ràdh nach toil leotha a bhith am meadhan an aire agus bhiodh timcheall air leth dhiubh gam mìneachadh fhèin mar rud diùid.[]

Ma thuigeas tu gu bheil cha mhòr a h-uile duine eile ris an coinnich thu cuideachd le seòrsa air choreigin de mhì-thèarainteachd no neònach faodaidh e a dhèanamh nas fhasa gabhail ris na dòighean anns a bheil thu neònach. Feuch ri beagan cheumannan a ghabhail gus stad a bhith cho diùid. Chan fheum thu a h-uile càil a dhèanamh air an liosta sin, ach faodaidh eadhon feuchainn air rud no dhà a dhèanamh nas fhasa dhut a dhol gu sòisealta.

7. Dèan barrachd sòisealta gus sgilean sòisealta a thogail

Nuair a tha thu a’ faireachdainn neònach agus a-mach às do dhoimhneachd ann an suidheachaidhean sòisealta, tha e nàdarra a bhith ag iarraidh nas lugha de ùine a chaitheamh a’ conaltradh gu sòisealta. Gu mì-fhortanach, faodaidh seo a bhith a' ciallachadh gu bheil thu a' call a-mach air cothroman sgilean sòisealta ùra ionnsachadh agus a bhith nas cofhurtaile le bhith a' cleasachd àbhaisteach.

Feuch ri smaoineachadh air an ùine a chaitheas tu a' conaltradh gu sòisealta mar ùine a tha thu ag ionnsachadh no a' trèanadh. Nam biodh tu a’ trèanadh airson marathon a ruith, bhiodh tu a’ ruith astaran beagan nas fhaide gach seachdain. Faodaidh sòisealachd obrachadh san aon dòigh.

Suidhich amasan dhut fhèinairson a bhith sòisealta, leithid a bhith a’ bruidhinn ri dithis dhaoine ùra aig tachartas, no a’ cleachdadh dà sgil sòisealta ùr gach seachdain. Tha e duilich gun a bhith mì-mhisneachail nuair a bhios àm neònach no neònach agad aig tachartas sòisealta. Nuair a thachras seo, cuimhnich gur e rud math a tha seo. Tha thu air rudeigin eile ionnsachadh as urrainn dhut a leasachadh.

Faic an stiùireadh againn air mar as urrainn dhut a bhith nas sòisealta.

8. Leig le do phearsantachd sruthadh gu nàdarra

Is e àm tòrr de na tha a’ dèanamh an eadar-dhealachaidh eadar a bheil rudeigin àbhaisteach no neònach. Tha e gu tur àbhaisteach a bhith a’ bruidhinn ri dlùth charaid mu cho troimh-chèile a bha thu nuair a fhuair thu sgaradh-pòsaidh. Bidh e gu math neònach a bhith a’ togail an aon chuspair sa chiad chòmhradh agad le coigreach.

Tha an aon rud fìor a thaobh do phearsantachd. Tha taobhan againn fhìn uile a tha cudromach dhuinne agus a tha gar dèanamh gun samhail. Chan eil thu airson no feumaidh tu iad sin fhalach, ach chan eil thu cuideachd airson an toirt a-mach cho luath ‘s as urrainn dhut. Leig le daoine faighinn a-mach mu do dheidhinn gu slaodach agus gu nàdarra.

Gabh do chuid ùine a 'toirt thu fhèin do dhaoine. Bruidhinn mu na cur-seachadan agus na h-ùidhean agad nuair a tha iad buntainneach don chuspair còmhraidh, agus feuch ris a’ mhion-fhiosrachadh a tha daoine eile a’ tabhann a mhaidseadh. Mar eisimpleir, ma tha cuideigin a’ faighneachd ciamar a chuir mi seachad an deireadh-sheachdain sa chaidh, is dòcha gun canainn “Chaidh mi a’ kayak. Bha an aimsir uabhasach math agus b’ e seo a’ chiad uair a fhuair mi cothrom air mo chù a thoirt leam.” . miis dòcha nach canadh

“Oidhche Haoine pacaich mi na h-innealan campachaidh agam gu lèir agus chuir mi mo kayak air mullach a’ chàir agam. Bha e uamhasach duilich a dhèanamh tèarainte. Chaidh mi sìos chun na h-aibhne agus dh'èist mi ri meatailt throm fad na slighe an sin. Nuair a ràinig sinn, stèidhich mi campa fiadhaich agus chaidil mi ann am hamag le mo chù a’ sròin air an talamh faisg air làimh.”

Thug a’ chiad fhreagairt mion-fhiosrachadh gu leòr gus an còmhradh a chumail a’ gluasad, gun a bhith a’ comharrachadh a h-uile dòigh anns a bheil mi rud beag annasach. Ma tha fìor ùidh aig an neach eile, faodaidh iad ceistean fhaighneachd agus faighinn a-mach gu nàdarrach a h-uile rud eile.

9. Gabh mionaid airson smaoineachadh mus bruidhinn thu

Bidh tòrr dhaoine ag ràdh rudan gòrach an-dràsta is a-rithist. Ma thig e gu bhith na chleachdadh, no ma chuireas e air do dhòigh fois a ghabhail ann an suidheachaidhean sòisealta, is dòcha gu bheil e a’ cur riut a bhith a’ faireachdainn neònach. Faodaidh ionnsachadh mar a sheachlas tu rudan gòrach no neònach do chuideachadh le bhith ag obair nas àbhaistiche.

Is e aon de na molaidhean as motha gus rudeigin neònach a sheachnadh a bhith a’ smaoineachadh mus bruidhinn thu. Beachdaich a bheil na tha thu ag ràdh a rèir a’ chòmhraidh a tha agad. A bheil e air an aon chuspair (no dlùth cheangailte)? A bheil thu a’ maidseadh an tòna tòcail (gun a bhith a’ magadh nuair a tha a h-uile duine brònach, mar eisimpleir)? A bheil an aon ìre de mhion-fhiosrachadh ann? Mura h-e freagairt nan ceistean sin, smaoinich a bheil feum dha-rìribh air do bheachd. Mura h-eil, is dòcha gum bi thu airson smaoineachadh air rudeigin eilea ràdh.

10. Fòcas air an neach eile, chan e thu fhèin

Le bhith a’ cur fòcas air an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn faodaidh tu na cothroman a lughdachadh dhut rudeigin a ràdh a thuigeas tu nas fhaide air adhart a bha neònach no a tha aithreachas ort. B’ àbhaist dhomh a bhith a’ tighinn a-mach le beachdan neònach no air thuaiream fad na h-ùine, ach mar as trice thachair e nuair a sguir mi a bhith ag amas air na bha an neach eile ag ràdh agus a’ cuimseachadh air na b’ urrainn dhomh a ràdh an ath rud.

Faighnich ceistean, agus thoir aire dha-rìribh dha na freagairtean a bheir daoine seachad. Ma tha e iomchaidh faighnich ceistean leantainneach. Tha seo a’ sealltainn gu bheil ùidh mhòr agad agus, leis gu bheil thu a’ faighneachd cheistean seach a bhith a’ dèanamh aithrisean, tha e nas duilghe rudeigin neònach a ràdh.

S e deagh chomhairle airson ceistean leantainneach a bhith a’ faighneachd do chuideigin ciamar a tha iad a’ faireachdainn mun rud air a bheil thu a’ bruidhinn, neo dè as toil leotha mu dheidhinn. Mar eisimpleir, ma dh’ fhaighnicheas tu do chuideigin mun obair aca agus gu bheil iad ag ràdh gur e ailtire a th’ annta, dh’ fhaodadh tu leantainn air adhart le

“Oh wow. Dè thug ort faighinn a-steach don sin?”

Dh’ fhaodadh tu an uairsin leantainn ort a-rithist le

“Dè as fheàrr leat mu bhith ag obair ann an ailtireachd?”

11. Cruthaich pearsa no caractar ‘àbhaisteach’

Tha fios agam gun tuirt mi na bu thràithe nach fheum thu atharrachadh no falach cò thu airson còmhraidhean àbhaisteach comhfhurtail a bhith agad. Airson còmhraidhean làitheil agus tachartasan sòisealta, tha mi a’ seasamh ri sin. Tha amannan ann, ge-tà, nuair a dh'fhaodas e a bhith cuideachail a bhith comasach air gabhail ri pearsa àbhaisteach.

Seo