Mục lục
Giống như nhiều người khác, tôi luôn là đứa trẻ 'kỳ quặc' ở trường. Tôi quan tâm đến những thứ mà không ai khác quan tâm và tôi không biết làm thế nào để hòa nhập với đám đông (và thành thật mà nói, tôi thường không muốn hòa nhập với họ, ngay cả khi tôi có thể).
Khi lớn hơn, tôi trở nên giỏi hơn trong việc đáp ứng các kỳ vọng của xã hội. Tôi vẫn “kỳ quặc” hoặc “kỳ quặc” (tức là tôi vẫn là tôi ), nhưng tôi không còn bị nói rằng tôi cực kỳ kỳ quặc khi nói chuyện nữa.
Đây sẽ không phải là một bài đăng khác bảo bạn 'hãy cứ là chính mình' và cho rằng mọi thứ sẽ ổn nếu bạn làm thế. Nếu bạn đang dành thời gian để đọc điều này, cảm giác kỳ lạ có lẽ đang khiến cuộc sống của bạn trở nên khá khó khăn.
Tin tốt là bạn có thể học cách cư xử bình thường hơn trong các tình huống xã hội mà không cần phải giả vờ là một người không phải là bạn. Dưới đây là một số chiến lược chính của tôi để giúp bạn không trở nên kỳ lạ và cư xử tự nhiên với mọi người.
1. Hiểu rằng hầu hết mọi người không 'bình thường'
Cảm giác rằng bạn kỳ lạ theo cách nào đó thực sự bình thường hơn nhiều so với bạn nghĩ. Khi chúng ta nói điều gì đó cảm thấy khó xử hoặc kỳ lạ, chúng ta có xu hướng cảm thấy như có ánh đèn sân khấu chiếu vào lỗi lầm của mình. Các nhà tâm lý học thực sự gọi đây là Hiệu ứng ánh đèn sân khấu.[]
Hiệu ứng ánh đèn sân khấu là một ảo ảnh. Trên thực tế, những người khác ít chú ý hơn nhiều so với chúng ta tưởng và họ cũng ít đánh giá chúng ta gay gắt hơn về những điều họ chú ý.[]không cần phải cảm thấy giả tạo. Đó là về việc đáp ứng các kỳ vọng xã hội trong các tình huống quan trọng, chẳng hạn như phỏng vấn xin việc hoặc khi nói chuyện với bác sĩ của bạn. Đây là những thời điểm mà điều thực sự quan trọng là người khác phải coi trọng bạn.
Điều này không có nghĩa là che giấu tính cách của bạn hoặc giả vờ là một người nào đó không phải là bạn. Cố gắng coi đó là việc cho phép những phần nghiêm túc hơn trong tính cách của bạn tiếp quản và cho phép người khác nhận ra rằng họ nên xem xét những gì bạn nói một cách nghiêm túc.
Việc sử dụng 'tính cách bình thường' của bạn có thể thực sự mệt mỏi, vì vậy hãy giữ nó để sử dụng khi bạn thực sự cần.
12. Hiểu mọi vấn đề tiềm ẩn mà bạn có thể gặp phải
Các vấn đề tiềm ẩn như chứng tăng động giảm chú ý, chứng tự kỷ hoặc chứng lo âu xã hội đều có thể khiến bạn cảm thấy kỳ lạ và bị cô lập.
Thực hiện một nghiên cứu nhỏ về bất kỳ tình trạng nào mà bạn có thể đã được chẩn đoán có thể giúp bạn hiểu chính xác những vấn đề mà bạn có thể gặp khó khăn. Ví dụ, những người mắc chứng Asperger thường tránh giao tiếp bằng mắt và những người mắc chứng ADHD có thể nhảy giữa các chủ đề trong cuộc trò chuyện theo cách mà người khác khó theo dõi. Cả hai đặc điểm này có thể khiến người khác cảm thấy kỳ lạ.
Nếu bạn cảm thấy đủ thoải mái để làm như vậy, bạn nên nói với mọi người về chẩn đoán của mình. Điều này cho phép họ hiểu lý do đằng sau bất cứ điều gì mà họ thấy kỳ lạ và khuyến khích họ chấp nhận con người bạn.
13. Đừng nhắm đến 'bình thường'. Nhắm tớitử tế
Một trong những điều khó khăn khi cố tỏ ra bình thường là “bình thường” thường có nghĩa là tính cách hơi hướng ngoại. Điều này phần lớn là do chúng ta chú ý đến những người hướng ngoại nhiều hơn, mặc dù dân số phân chia khá đồng đều giữa người hướng ngoại và người hướng nội.[]
Lo lắng về việc liệu hành vi của mình có bình thường hay không có thể dễ dàng khiến bạn liên tục theo dõi lời nói và hành động của mình. Bạn có thể thấy rằng việc xem xét liệu hành động của mình có tử tế hay không sẽ hữu ích hơn là xem chúng có bình thường hay không. Lần tới khi bạn tự hỏi liệu mình có vẻ bình thường không, hãy thử tự hỏi bản thân “Điều gì sẽ khiến tôi cảm thấy thoải mái hoặc hạnh phúc nếu tôi là người khác?” .
Xem thêm: Cuộc phỏng vấn với Wendy Atterberry từ Dearwendy.com
Cân nhắc hỏi một người bạn đáng tin cậy để cho bạn biết liệu bạn có bị coi là kỳ quặc hay không. Cố gắng cụ thể theo cách bạn hỏi và giải thích rằng bạn đang cố hiểu. Nếu không, họ có thể tin rằng bạn chỉ đang tìm kiếm sự trấn an.
Hãy thử nói “Tôi thực sự muốn trò chuyện về cách tôi tiếp xúc với những người mới. Tôi lo lắng rằng mình có vẻ kỳ quặc và tôi muốn nhận được một số phản hồi để giúp tôi quyết định xem mình cần phải làm gì”.
2. Tìm hiểu sự khác biệt giữa đáng ghét và kỳ quặc
Nếu bạn thấy mình hơi kỳ quặc, có lẽ đã có ít nhất một vài người cố gắng trấn an bạn bằng cách nói với bạn rằng thỉnh thoảng trở nên kỳ lạ một chút cũng là một điều tốt. Họ không sai, nhưng nó không giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong các tình huống xã hội.
Điều này thường xảy ra là do họ đang sử dụng từ kỳ lạ để ám chỉ điều gì đó hơi khác so với cách hiểu của bạn. Kỳ lạ có thể có nghĩa là kỳ quặc và bất thường, nhưng cũng có thể có nghĩa là đáng sợ hoặc đáng ghét.
Tin tốt là những người lo lắng về việc bị coi là đáng sợ hiếm khi thực sự làm như vậy. Creep đẩy ranh giới xã hội. Nếu bạn cảm thấy kỳ lạ và khó xử, đây thường là điều cuối cùng bạn làm.
Một trong những cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn không bị coi là đáng ghét hoặc đáng sợ là cẩn thận với ranh giới của người khác, đặc biệt là khi nói về những điều rất riêng tư hoặc tiếp xúc cơ thể.
Một nguyên tắc tốt làngón tay cái là để không nhận được quá cá nhân quá nhanh. Ví dụ: nếu ai đó hỏi về công việc của tôi (hơi riêng tư), tôi sẽ không hỏi họ về mối quan hệ của họ (cá nhân hơn). Nhưng tôi vẫn muốn tạo một kết nối cá nhân. Vì vậy, tôi có thể hỏi về sở thích của họ hoặc họ đã đi nghỉ ở đâu.
Điều quan trọng là bạn phải dần trở nên cá nhân hơn nếu bạn muốn kết nối với ai đó. Nhưng đừng đẩy nó. Sẽ tốt nếu bạn trở nên cá nhân hơn trong vài tuần hoặc vài tháng.
3. Hãy suy nghĩ về mục đích của các quy tắc xã hội
“Có vẻ như có một lớp học trong Quy tắc xã hội 101 và tôi đã bỏ lỡ nó”
Có vẻ như có rất nhiều quy tắc xã hội hoàn toàn tùy tiện mà bạn phải tự động biết. Việc không biết các quy tắc có thể khiến bạn lo lắng rằng mình sắp phạm sai lầm hoặc khiến ai đó khó chịu.
Bạn nên biết rằng các quy tắc xã hội thường không hoàn toàn tùy tiện. Một khi bạn có thể hiểu mục đích đằng sau các quy tắc xã hội khác nhau, bạn có thể bắt đầu đưa ra những dự đoán chính xác về điều gì là bình thường trong một tình huống mới.
Xem thêm: 210 câu hỏi để hỏi bạn bè (Dành cho mọi tình huống)Hầu hết các quy tắc xã hội của chúng ta được thiết kế để cho người khác thấy rằng chúng ta an toàn, đáng tin cậy và tôn trọng người khác. Đó là lý do tại sao, chẳng hạn, chúng ta đứng xa người lạ hơn là đứng xa bạn bè.[] Chúng ta đứng xa người lạ hơn để họ có thời gian học cách tin tưởng chúng ta. Chúng tôi không xếp hàng vì chúng tôi hiểurằng thời gian của người khác cũng quan trọng như thời gian của chúng ta.
Lần tới khi bạn tìm thấy một quy tắc xã hội mà bạn không chắc mình đã hiểu, hãy tự hỏi xem quy tắc đó có ảnh hưởng gì đối với người khác và quy tắc đó có thể khiến họ cảm thấy an toàn hơn, thoải mái hơn hoặc được tôn trọng như thế nào. Không phải tất cả các quy tắc xã hội đều có thể hiểu theo cách này, nhưng hầu hết những quy tắc thực sự quan trọng đều có thể hiểu được.
Kỹ năng xã hội là một chủ đề lớn. Để có thêm lời khuyên chuyên sâu, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về cách cải thiện kỹ năng con người của bạn.
4. Hãy linh hoạt trong cách bạn suy nghĩ về các quy tắc xã hội
Mặc dù nỗ lực tìm hiểu các quy tắc xã hội có thể giúp cải thiện các kỹ năng xã hội của bạn, nhưng việc tuân theo chúng quá cứng nhắc cũng có thể bị coi là kỳ lạ. Đây là một trong những lý do tại sao việc cố gắng hiểu từng quy tắc xã hội đang cố gắng đạt được điều gì là rất quan trọng; nó cho phép bạn biết cách thức và thời điểm phá vỡ nó.
Như tôi đã nói, hầu hết các quy tắc xã hội đều nhằm giúp mọi người cảm thấy thoải mái. Đôi khi, tuân theo các quy tắc có tác dụng ngược lại. Ví dụ, một người bạn (nữ) của tôi làm việc cho một người đàn ông tin rằng 'đàn ông phải mở cửa cho phụ nữ'. Đối với anh, đây là một quy tắc xã hội nghiêm ngặt và là một phần của phép lịch sự. Thật không may, nó làm nổi bật sự thật rằng bạn tôi là người phụ nữ duy nhất trong đội có 16 người đàn ông. Nó trở nên thực sự khó xử khi anh ấy đẩy cô ấy ra để có thể giữ cửa mở cho cô ấy.
Ông chủ này bị mắc kẹt với 'quy tắc' của mình ngay cả sau khinhân viên của anh ấy giải thích rằng điều đó khiến cô ấy cảm thấy bị cô lập và không thoải mái. Điều này khiến cô ấy cảm thấy rằng anh ấy quan tâm đến các quy tắc hơn là quan tâm đến cảm xúc của cô ấy.
Nếu bạn không chắc chắn, hãy nhắc nhở bản thân rằng những người có khả năng giao tiếp xã hội coi các quy tắc xã hội là kim chỉ nam. Hãy thử quan sát những người có kỹ năng xã hội xung quanh bạn và phân tích điều gì làm cho hành vi của họ hiệu quả. Cố gắng để ý cách họ chứng minh rằng mọi người đối với họ quan trọng hơn các quy tắc. Cũng có thể hữu ích nếu bạn để ý xem những gì họ làm khiến bạn cảm thấy thế nào. Bằng cách này, bạn có thể học hỏi từ các ví dụ thực tế.
5. Ấm áp và dễ gần
Một phần lớn của sự khác biệt giữa 'tốt kỳ lạ' và 'xấu kỳ lạ' là người khác nghĩ bạn ấm áp và thân thiện như thế nào, nhưng có thể khó biết được bạn có vẻ thân thiện đến mức nào.
Ngôn ngữ cơ thể thực sự hữu ích để thể hiện rằng bạn là người ấm áp và dễ gần. Cố gắng thể hiện ngôn ngữ cơ thể cởi mở và tránh khoanh tay trước ngực. Cố gắng thả lỏng các cơ, đặc biệt là cơ mặt và tập cách mỉm cười. Tôi biết điều này nghe có vẻ hơi lạ, nhưng mỉm cười thực sự là điều mà bạn có thể làm 'sai'.
Mọi người cũng coi bạn là người ấm áp và thân thiện nếu bạn tập trung vào họ trong suốt cuộc trò chuyện và ghi nhớ những điều quan trọng với họ. Đặt câu hỏi và lắng nghe câu trả lời của họ.
Cố gắng học tên của mọi người. Cá nhân tôi thấy rất khó nhớ tên. Khi tôi bắt đầu giảng dạy,Tôi phải học tên của 100 sinh viên mới vào mỗi tháng 9. Tôi nhanh chóng nhận ra rằng cách duy nhất để biết tên của mọi người là sử dụng nó thật nhiều trong cuộc trò chuyện. Lúc đầu, nó có vẻ không tự nhiên, nhưng nó đã hoạt động.
6. Nhận ra có bao nhiêu người khác cảm thấy kỳ lạ hoặc ngại ngùng
Nếu bạn cảm thấy kỳ lạ hoặc ngại ngùng khi ở bên người khác, bạn có thể cũng cảm thấy như mình là người duy nhất cảm thấy như vậy. Bạn có thể ngạc nhiên khi nhận ra rằng 80% mọi người nói rằng họ không thích trở thành trung tâm của sự chú ý và khoảng một nửa sẽ tự mô tả mình là người nhút nhát.[]
Nhận ra rằng hầu hết những người khác mà bạn gặp cũng có một số biểu hiện bất an hoặc kỳ lạ có thể giúp bạn dễ dàng chấp nhận những cách mà bạn kỳ lạ. Cố gắng đi vài bước để không còn nhút nhát nữa. Bạn không cần phải làm mọi thứ trong danh sách đó, nhưng thậm chí chỉ cần thử một hoặc hai điều cũng có thể giúp bạn hòa nhập với xã hội dễ dàng hơn.
7. Giao lưu nhiều hơn để xây dựng các kỹ năng xã hội
Khi bạn cảm thấy kỳ lạ và lạc lõng trong các tình huống xã hội, việc bạn muốn dành ít thời gian hơn để giao lưu là điều tự nhiên. Thật không may, điều này có thể đồng nghĩa với việc bạn bỏ lỡ cơ hội học các kỹ năng xã hội mới và trở nên thoải mái hơn khi cư xử bình thường.
Hãy thử coi thời gian bạn giao tiếp xã hội là thời gian bạn đang học hoặc rèn luyện. Nếu bạn đang luyện tập để chạy ma-ra-tông, bạn sẽ chạy quãng đường dài hơn một chút mỗi tuần. Giao tiếp xã hội cũng có thể hoạt động theo cách tương tự.
Đặt mục tiêu cho bản thâncho việc giao tiếp xã hội của bạn, chẳng hạn như nói chuyện với hai người mới tại một sự kiện hoặc thực hành hai kỹ năng xã hội mới mỗi tuần. Thật khó để không nản lòng khi bạn gặp phải khoảnh khắc khó xử hoặc kỳ lạ tại một sự kiện xã hội. Khi điều này xảy ra, hãy nhắc nhở bản thân rằng đây là một điều tốt. Bạn đã học được điều gì đó khác mà bạn có thể cải thiện.
Hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về cách trở nên hòa đồng hơn.
8. Hãy để tính cách của bạn bộc lộ một cách tự nhiên
Điều tạo nên sự khác biệt giữa việc điều gì đó bình thường hay kỳ lạ chính là thời điểm. Tâm sự với một người bạn thân về việc bạn buồn như thế nào khi ly hôn là điều hoàn toàn bình thường. Đưa ra cùng một chủ đề trong cuộc trò chuyện đầu tiên của bạn với một người lạ sẽ khiến bạn cảm thấy khá kỳ lạ.
Điều này cũng đúng với tính cách kỳ quặc của bạn. Tất cả chúng ta đều có những khía cạnh của bản thân quan trọng đối với chúng ta và điều đó khiến chúng ta trở nên độc nhất. Bạn không muốn hoặc không cần phải che giấu những thứ này, nhưng bạn cũng không muốn loại bỏ chúng ngay khi có cơ hội. Cho phép mọi người tìm hiểu về bạn một cách chậm rãi và tự nhiên.
Hãy dành thời gian giới thiệu bản thân với mọi người. Nói về sở thích và sở thích của bạn khi chúng có liên quan đến chủ đề của cuộc trò chuyện và cố gắng khớp với mức độ chi tiết mà người khác đang cung cấp. Ví dụ: nếu ai đó hỏi tôi đã trải qua cuối tuần trước như thế nào, tôi có thể nói “Tôi đã đi chèo thuyền kayak. Thời tiết thực sự rất đẹp và đây là lần đầu tiên tôi có thể dắt chú chó của mình đi cùng” . TÔIcó lẽ sẽ không nói
“Vào tối thứ Sáu, tôi thu dọn tất cả đồ cắm trại của mình và đặt thuyền kayak lên nóc ô tô. Nó thực sự khó khăn để có được nó an toàn. Tôi lái xe xuống sông và nghe nhạc heavy metal suốt quãng đường tới đó. Khi chúng tôi đến nơi, tôi dựng một khu trại hoang dã và ngủ trên võng với con chó của tôi đang ngủ trên mặt đất gần đó”.
Câu trả lời đầu tiên cung cấp đủ chi tiết để tiếp tục cuộc trò chuyện mà không chỉ ra tất cả những điểm khiến tôi hơi khác thường. Nếu người kia thực sự quan tâm, họ có thể đặt câu hỏi và tìm hiểu tất cả những thứ khác một cách tự nhiên.
9. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ trước khi bạn nói
Rất nhiều người thỉnh thoảng nói những điều ngu ngốc. Nếu nó trở thành thói quen hoặc cản trở bạn thư giãn trong các tình huống xã hội, nó có thể góp phần khiến bạn cảm thấy kỳ lạ. Học cách tránh nói những điều ngu ngốc hoặc kỳ lạ có thể giúp bạn hành động bình thường hơn.
Một trong những mẹo lớn nhất để tránh nói điều gì đó kỳ lạ là dành một chút thời gian để suy nghĩ trước khi nói. Xem xét liệu những gì bạn đang nói có phù hợp với cuộc trò chuyện mà bạn đang có hay không. Nó có cùng chủ đề (hoặc liên quan chặt chẽ) không? Bạn có phù hợp với giai điệu cảm xúc (chẳng hạn như không nói đùa khi những người khác đang buồn)? Nó có phải là một mức độ chi tiết tương tự? Nếu câu trả lời cho những câu hỏi đó là không, hãy nghĩ xem bình luận của bạn có thực sự cần thiết hay không. Nếu không, bạn có thể muốn nghĩ về cái gì khácđể nói.
10. Tập trung vào người khác, không phải bản thân bạn
Tập trung vào người mà bạn đang nói chuyện cùng có thể làm giảm cơ hội để bạn nói điều gì đó mà sau này bạn nhận ra là kỳ lạ hoặc khiến bạn hối hận. Trước đây, tôi thường đưa ra những nhận xét kỳ lạ hoặc ngẫu nhiên, nhưng điều đó thường xảy ra khi tôi ngừng tập trung vào những gì người khác đang nói và tập trung vào những gì tôi có thể nói tiếp theo.
Đặt câu hỏi và thực sự chú ý đến câu trả lời của mọi người. Nếu nó có liên quan, hãy đặt câu hỏi tiếp theo. Điều này cho thấy rằng bạn thực sự quan tâm và vì bạn đang đặt câu hỏi thay vì đưa ra tuyên bố nên sẽ khó nói điều gì đó thực sự kỳ lạ.
Mẹo hay cho các câu hỏi tiếp theo là hỏi ai đó họ cảm thấy thế nào về điều bạn đang nói hoặc họ thích điều gì về điều đó. Ví dụ: nếu bạn hỏi ai đó về công việc của họ và họ nói rằng họ là kiến trúc sư, bạn có thể tiếp tục bằng câu
“Ôi chao. Điều gì đã khiến bạn thích thú với công việc đó?”
Sau đó, bạn có thể tiếp tục theo dõi bằng câu hỏi
“Bạn thích điều gì nhất khi làm việc trong lĩnh vực kiến trúc?”
11. Tạo một cá tính hoặc nhân vật 'bình thường'
Tôi biết tôi đã nói trước đó rằng bạn không cần phải thay đổi hoặc che giấu con người của mình để có những cuộc trò chuyện bình thường thoải mái. Đối với các cuộc trò chuyện hàng ngày và các sự kiện xã hội, tôi ủng hộ điều đó. Tuy nhiên, có những lúc việc có thể chấp nhận một tính cách thực sự bình thường có thể hữu ích.
Điều này
