Daptar eusi
Sapertos jalma-jalma sanés, kuring sok janten budak 'anéh' di sakola. Kuring resep kana hal-hal anu teu aya anu dipikaresep ku batur sareng kuring henteu terang kumaha cocog sareng balaréa (sareng, jujur, kuring sering henteu hoyong cocog sareng aranjeunna, sanaos kuring tiasa). Kuring masih "aneh" atanapi "aneh" (nyaéta kuring masih kuring ), tapi kuring henteu bébéja yén kuring super aneh pikeun diajak ngobrol deui.
Ieu sanés janten tulisan sanés anu nyarioskeun ka anjeun 'ngan janten diri anjeun' sareng nganggap yén sadayana bakal leres upami anjeun ngalakukeun. Upami anjeun nyéépkeun waktos maca ieu, perasaan anéh sigana bakal ngajantenkeun kahirupan anjeun sesah.
Warta anu hadé nyaéta anjeun tiasa diajar janten langkung normal dina kaayaan sosial, tanpa kedah nyamar janten jalma sanés. Ieu sababaraha stratégi konci kuring pikeun ngabantosan anjeun henteu anéh sareng ngalakukeun sacara alami di sekitar jalma.
1. Ngartos yén kalolobaan jalma henteu 'normal'
Ngarasa yén anjeun anéh kumaha waé ogé langkung normal tibatan anu anjeun pikirkeun. Lamun urang nyebutkeun hiji hal anu karasaeun kagok atawa aneh, urang condong ngarasa kawas aya sorotan bersinar dina kasalahan urang. Psikolog sabenerna nyebat ieu Spotlight Effect.[]
Efék sorotan téh mangrupa ilusi. Nyatana, jalma-jalma sanés teu merhatikeun langkung seueur tibatan anu urang anggap, sareng aranjeunna henteu ngahukum urang tina hal-hal anu aranjeunna perhatikeun.[]teu kudu ngarasa palsu. Éta ngeunaan minuhan ekspektasi sosial dina kaayaan penting, sapertos wawancara padamelan atanapi nalika ngobrol sareng dokter anjeun. Ieu mangrupikeun waktos anu penting pisan yén jalma sanés nganggap anjeun serius.
Ieu sanés nyumputkeun kapribadian anjeun atanapi pura-pura janten jalma sanés anjeun. Coba nganggap hal éta salaku ngamungkinkeun bagian anu langkung serius tina kapribadian anjeun pikeun nyandak alih sareng ngantepkeun jalma sanés sadar yén aranjeunna kedah nyandak naon anu anjeun carioskeun sacara serius.
Bisa pisan capé ngagunakeun 'persona normal' anjeun, janten jaga pikeun dianggo nalika anjeun leres-leres peryogina.
12. Ngartos sagala masalah anu anjeun gaduh
Masalah dasar sapertos ADHD, autisme, atanapi kahariwang sosial sadayana tiasa nyababkeun anjeun ngarasa anéh sareng terasing.
Ngalakukeun panalungtikan sakedik kana kaayaan naon waé anu anjeun parantos didiagnosis tiasa ngabantosan anjeun ngartos naon anu dipikaresep ku anjeun sesah. Contona, jalma kalawan Aspergers mindeng ulah kontak panon jeung jalma kalawan ADHD bisa luncat antara jejer dina paguneman dina cara nu batur manggihan hésé nuturkeun. Kadua sipat ieu tiasa katingali anéh pikeun batur.
Upami anjeun ngarasa cukup nyaman pikeun ngalakukeunana, éta tiasa ngabantosan pikeun ngawartosan jalma ngeunaan diagnosis anjeun. Hal ieu ngamungkinkeun aranjeunna ngartos alesan di balik naon anu aranjeunna mendakan anéh sareng nyorong aranjeunna nampi anjeun sakumaha anjeun.
13. Ulah tujuan pikeun 'normal'. Tujuan pikeunjenis
Salah sahiji hal hésé ngeunaan nyoba meta normal nyaeta "normal" biasana hartina kapribadian rada extroverted. Ieu umumna kusabab urang leuwih perhatikeun jalma extroverted, sanajan populasi cukup merata dibagi antara extroverts jeung introverts.[]
Hariwang ngeunaan naha kabiasaan anjeun normal bisa kalayan gampang ngakibatkeun anjeun terus ngawaskeun kecap jeung lampah anjeun. Anjeun bisa manggihan yén éta leuwih mantuan mertimbangkeun naha lampah anjeun alus ti naha éta normal. Dina waktos salajengna basa Anjeun manggihan diri wondering naha anjeun sigana normal, coba nanya ka diri "Naon nu bakal nyieun kuring ngarasa nyaman atawa senang lamun kuring éta jalma séjén?" >
Pertimbangkeun naroskeun ka réréncangan anu dipercaya pikeun masihan terang anjeun naha anjeun anéh. Coba janten spésifik dina cara anjeun naroskeun sareng ngajelaskeun yén anjeun nyobian ngartos. Upami teu kitu, aranjeunna tiasa percanten yén anjeun ngan ukur milarian kayakinan.
Coba ucapkeun "Abdi hoyong pisan ngobrol ngeunaan kumaha kuring mendakan jalma anyar. Kuring hariwang yén kuring sigana anéh sareng kuring hoyong kéngingkeun tanggapan pikeun ngabantosan kuring mutuskeun naon anu kuring kedah laksanakeun ngeunaan éta".
2. Diajar bédana antara keuheul jeung anéh
Lamun anjeun ngarasa rada anéh, meureun geus aya saeutikna sababaraha urang nyoba ngayakinkeun anjeun ku nétélakeun yén éta téh alus pikeun jadi rada anéh ayeuna jeung deui. Aranjeunna teu salah, tapi teu mantuan anjeun ngarasa leuwih alus dina situasi sosial.
Hal ieu sering kusabab aranjeunna nganggo kecap anéh pikeun hartosna anu rada béda ti anu anjeun maksudkeun. Aneh bisa hartina quirky jeung mahiwal, tapi bisa ogé hartina creepy atawa keuheul.
Warta alus nyaeta jalma anu hariwang ngeunaan datang di sakuliah salaku creepy jarang sabenerna ngalakukeun. Creeps nyorong wates sosial. Upami anjeun ngarasa anéh sareng kagok, ieu biasana mangrupikeun hal anu terakhir anu anjeun laksanakeun.
Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun mastikeun yén anjeun henteu matak pikasieuneun atanapi pikasieuneun nyaéta ati-ati kana wates jalma sanés, khususna nalika nyarioskeun hal-hal anu pribadi atanapi kontak fisik.
Aturan anu saé pikeunjempol téh ulah gancang teuing pribadi. Salaku conto, upami aya anu naroskeun perkawis padamelan kuring (rada pribadi), kuring henteu bakal naroskeun ngeunaan hubunganana (langkung pribadi). Tapi kuring tetep hayang nyieun sambungan pribadi. Janten kuring tiasa naroskeun ngeunaan hobi atanapi dimana aranjeunna liburan.
Penting laun-laun janten langkung pribadi upami anjeun hoyong nyambung sareng batur. Tapi ulah nyorong. Henteu kunanaon upami anjeun janten langkung pribadi salami sababaraha minggu atanapi sasih.
3. Pikirkeun tujuan aturan sosial
"Ieu sapertos aya kelas dina Aturan Sosial 101 sareng kuring sono kana éta"
Éta sigana sigana aya seueur aturan sosial anu sawenang-wenang anu dipiharep anjeun bakal terang sacara otomatis. Teu nyaho aturan bisa ngakibatkeun anjeun hariwang yén anjeun rék nyieun kasalahan atawa nyieun batur teu nyaman.
Bisa mantuan mun diajar yén aturan sosial biasana henteu lengkep sawenang-wenang. Sakali anjeun tiasa ngartos tujuan balik aturan sosial béda, Anjeun bisa ngamimitian nyieun guesses alus ngeunaan naon nu bakal normal dina situasi anyar.
Kaseueuran aturan sosial urang dirancang pikeun nunjukkeun ka batur yén urang aman, tiasa dipercaya, sareng hormat ka batur. Éta sababna, contona, urang nangtung langkung jauh ti urang asing ti batan babaturan urang.[] Urang nangtung langkung jauh ti urang asing pikeun masihan aranjeunna waktos diajar percanten ka urang. Kami henteu motong jalur sabab kami ngartosyén waktu jalma séjén sarua pentingna jeung urang sorangan.
Waktu salajengna anjeun manggihan aturan sosial nu anjeun teu yakin anjeun ngartos, nanya ka diri naon pangaruh aturan eta ka jalma sejen tur kumaha eta bisa nyieun aranjeunna ngarasa leuwih aman, leuwih santai, atawa dihormat. Henteu sadayana aturan sosial tiasa kahartos ku cara ieu, tapi kalolobaanana anu penting pisan tiasa.
Kaahlian sosial mangrupikeun topik anu ageung. Kanggo naséhat anu langkung jero, tingali pituduh kami ngeunaan cara ningkatkeun kaahlian jalma anjeun.
4. Janten fléksibel dina kumaha anjeun mikir ngeunaan aturan sosial
Sanajan putting usaha kana pamahaman aturan sosial bisa mantuan pikeun ngaronjatkeun kaahlian sosial anjeun, nempel ka aranjeunna teuing rigidly ogé bisa datang di sakuliah sakumaha aneh. Ieu salah sahiji alesan yén éta téh jadi penting pikeun nyobaan ngartos naon unggal aturan sosial nyobian pikeun ngahontal; eta ngidinan Anjeun pikeun nyaho kumaha jeung iraha bade megatkeun eta.
Sakumaha kuring geus ngomong, paling aturan sosial aya pikeun mantuan dulur ngarasa nyaman. Kadang, nempel kana aturan boga pangaruh sabalikna. Contona, babaturan (awéwé) kuring digawé pikeun lalaki anu percaya yén 'lalaki kudu nahan panto muka pikeun awéwé'. Pikeun anjeunna, ieu mangrupikeun aturan sosial anu ketat sareng bagian tina sopan santun. Hanjakal, éta disorot kanyataan yén sobat éta hijina awéwé dina tim kalawan 16 lalaki. Éta janten kagok pisan nalika anjeunna nyorong anjeunna kaluar tina jalan supados anjeunna tiasa nahan panto kabuka pikeun anjeunna.
Bos ieu tetep kana 'aturan' na sanaos saatosnapagawe na ngécéskeun yén éta dijieun dirina ngarasa singled kaluar na uncomfortable. Hal ieu nyababkeun anjeunna ngarasa yén anjeunna langkung paduli kana aturan tibatan anjeunna ngeunaan parasaanana.
Upami anjeun teu yakin, ngingetkeun diri yén jalma-jalma anu mampu sacara sosial ningali aturan sosial salaku pedoman. Coba ningali jalma-jalma anu terampil sacara sosial di sabudeureun anjeun sareng analisa naon anu ngajantenkeun paripolahna. Coba perhatikeun kumaha aranjeunna nunjukkeun yén jalma langkung penting pikeun aranjeunna tibatan aturan. Éta ogé tiasa ngabantosan pikeun perhatikeun kumaha anu aranjeunna laksanakeun ngajadikeun anjeun karasa. Ku cara ieu, anjeun tiasa diajar tina conto kahirupan nyata.
5. Jadi haneut tur gampang dideukeutan
Bagian badag tina bédana antara 'alus aneh' jeung 'goréng aneh' nyaeta kumaha haneut tur ramah batur pikir anjeun, tapi bisa jadi hese uninga kumaha ramah Anjeun sigana.
Bahasa awak bener mantuan pikeun némbongkeun yén anjeun haneut tur bisa dideukeutan. Coba mun boga basa awak kabuka sarta ulah nyebrang leungeun anjeun di hareup dada anjeun. Coba bersantai otot anjeun, utamana otot raray anjeun, sarta latihan kumaha seuri. Kuring terang sigana rada anéh, tapi seuri mangrupikeun hal anu anjeun tiasa laksanakeun 'salah'.
Jalma ogé nganggap anjeun haneut sareng ramah upami anjeun museurkeun aranjeunna nalika ngobrol sareng émut hal-hal anu penting pikeun aranjeunna. Tanyakeun sareng dengekeun jawabanana.
Coba diajar ngaran jalma. Sacara pribadi, kuring hésé pisan pikeun nginget nami. Sakali kuring ngamimitian ngajar,Kuring kungsi diajar ngaran 100 murid anyar unggal September. Kuring gancang sadar yén hiji-hijina jalan pikeun neuleuman ngaran dulur urang éta ngagunakeun eta dina paguneman pisan. Mimitina ngarasa teu wajar, tapi hasil.
6. Kenali sabaraha jalma séjén ngarasa anéh atawa isin
Lamun anjeun ngarasa anéh atawa isin di sabudeureun batur, Anjeun meureun ogé ngarasa kawas anjeun hiji-hijina anu ngarasa kitu. Anjeun bisa jadi reuwas mun nyadar yén 80% jalma nyebutkeun yén maranéhna teu resep jadi puseur perhatian sarta ngeunaan satengah bakal ngajelaskeun dirina salaku isin.[]
Nyadar yén ampir dulur sejenna maneh papanggih ogé mibanda sababaraha bentuk rasa teu aman atawa aneh bisa nyieun leuwih gampang pikeun nampa cara nu anjeun aneh. Coba nyandak sababaraha léngkah pikeun ngeureunkeun jadi isin. Anjeun teu kudu ngalakukeun sagalana dina daptar éta, tapi sanajan ngan nyobian hiji atawa dua hal bisa ngagampangkeun anjeun pikeun sosialisasi.
7. Sosialisasi leuwih pikeun ngawangun kaahlian sosial
Nalika anjeun ngarasa aneh tur kaluar tina jero anjeun dina situasi sosial, éta lumrah mun hayang méakkeun kirang waktos sosialisasi. Hanjakalna, ieu tiasa hartosna anjeun sono kana kasempetan pikeun diajar kaahlian sosial anyar sareng janten langkung nyaman sareng bertindak normal.
Coba pikirkeun waktos anjeun nyéépkeun sosialisasi salaku waktos anjeun diajar atanapi latihan. Mun anjeun latihan ngajalankeun marathon a, anjeun bakal ngajalankeun jarak rada lila unggal minggu. Bersosialisasi tiasa dianggo ku cara anu sami.
Setel tujuan anjeun soranganpikeun sosialisasi anjeun, kayaning ngobrol jeung dua jalma anyar dina hiji acara, atawa practicing dua kaahlian sosial anyar per minggu. Hésé henteu pundung nalika anjeun gaduh momen anu kagok atanapi anéh dina acara sosial. Nalika ieu kajantenan, ngingetkeun diri yén ieu mangrupikeun hal anu saé. Anjeun geus diajar hal sejenna nu bisa Anjeun ningkatkeun.
Tingali pituduh kami ngeunaan kumaha carana jadi leuwih sosial.
8. Hayu kapribadian anjeun ngalir sacara alami
Seueur anu ngabédakeun antara naha hal anu normal atanapi anéh nyaéta waktosna. Ngobrol jeung babaturan deukeut ngeunaan kumaha kesel anjeun nalika anjeun cerai sagemblengna normal. Nyangking topik anu sami nalika paguneman munggaran anjeun sareng urang asing bakal katingalina aneh.
Sarua ogé ngeunaan quirks kapribadian anjeun. Urang sadayana gaduh aspék diri anu penting pikeun urang sareng anu ngajantenkeun urang unik. Anjeun teu hoyong atanapi kedah nyumputkeun ieu, tapi anjeun ogé teu hoyong maksa aranjeunna kaluar dina kasempetan pisan pangheubeulna. Ngidinan jalma pikeun manggihan ngeunaan anjeun lalaunan jeung alami.
Cukup waktos Anjeun ngenalkeun diri ka jalma. Ngobrol ngeunaan hobi sareng kapentingan anjeun nalika aranjeunna relevan pikeun topik paguneman, sareng cobian cocog sareng tingkat detil anu ditawarkeun ku batur. Salaku conto, upami aya anu naroskeun kumaha kuring sabtu minggu kamari, kuring tiasa nyarios "Kuring angkat kayak. Éta cuaca saé pisan sareng éta pertama kalina kuring tiasa nyandak anjing kuring" . abdimeureun moal ngomong
"Dina Jumaah wengi abdi dipak nepi sakabéh parabot kémping abdi sarta abdi nempatkeun kayak abdi dina hateup mobil abdi. Éta hésé pisan pikeun ngamankeunana. Kuring drove handap ka walungan jeung listened heavy metal sagala jalan aya. Sakali kami anjog, abdi nyetél hiji camp liar sarta kuring saré di ayunan jeung anjing abdi snoozing dina taneuh caket dieu ".
Jawaban kahiji masihan cukup jéntré pikeun ngajaga paguneman pindah, tanpa nunjuk kaluar sagala cara nu Abdi rada mahiwal. Lamun jalma séjén bener-bener kabetot, manéhna bisa nanyakeun jeung manggihan sagala hal séjén sacara alami.
9. Pikir sakeudeung samemeh nyarita
Seueur jalma anu sok ngomong bodo. Upami éta janten kabiasaan, atanapi ngaganggu anjeun santai dina kaayaan sosial, éta tiasa nyababkeun anjeun ngarasa anéh. Diajar kumaha carana ulah nyebutkeun hal bodo atawa aneh bisa mantuan Anjeun pikeun ngalakukeun leuwih normal.
Salah sahiji tips pangbadagna pikeun nyegah nyebutkeun hal aneh nyaeta nyandak sakeudeung mikir saméméh anjeun nyarita. Pertimbangkeun naha naon anu anjeun carioskeun cocog sareng paguneman anjeun. Éta dina subjék anu sarua (atawa raket patalina)? Naha anjeun nyocogkeun nada émosional (henteu bercanda nalika batur sedih, contona)? Naha éta tingkat detil anu sami? Upami jawaban kana patarosan éta henteu, pikirkeun naha koméntar anjeun leres-leres diperyogikeun. Upami henteu, anjeun panginten hoyong mikirkeun anu sanésngomong.
10. Pokus ka jalma séjén, lain ka diri sorangan
Fokus ka jalma nu diajak ngobrol bisa ngurangan kasempetan pikeun anjeun ngucapkeun hiji hal nu engké anjeun sadar éta aneh atawa nu kuciwa. Kuring biasa kaluar kalayan komentar aneh atawa acak sadaya waktu, tapi biasana lumangsung nalika kuring eureun konsentrasi dina naon baé séjén ngomong sarta jadi fokus kana naon bisa kuring ngomong salajengna.
Nanyakeun patarosan, sarta bener merhatikeun jawaban jalma masihan. Upami éta relevan naroskeun patarosan susulan. Ieu nunjukkeun yén anjeun bener-bener kabetot sareng, sabab anjeun naroskeun patarosan tibatan ngadamel pernyataan, langkung hese nyarioskeun anu leres-leres anéh.
Tempo_ogé: 8 Alesanna Naha Silaturahim Leupaskeun (Numutkeun Panaliti)Tip anu hadé pikeun patarosan anu nuturkeun nyaéta naroskeun ka batur kumaha perasaanana ngeunaan hal anu anjeun carioskeun, atanapi naon anu aranjeunna resep ngeunaan éta. Contona, upami anjeun naroskeun ka batur ngeunaan padamelan na sareng aranjeunna nyarios yén éta arsiték, anjeun tiasa nuturkeun sareng
"Oh wow. Naon anu nyababkeun anjeun asup kana éta?"
Tempo_ogé: 152 Tanda kutip Harga Diri pikeun Ngaberdayakeun DiriAnjeun teras tiasa ngiringan deui sareng
"Naon anu anjeun resep damel di arsitéktur?"
11. Nyiptakeun persona atanapi karakter anu 'normal'
Kuring terang kuring nyarios tadi yén anjeun henteu kedah ngarobih atanapi nyumputkeun saha anjeun pikeun gaduh paguneman normal anu nyaman. Pikeun paguneman sapopoé sareng acara sosial, kuring nangtung ku éta. Aya waktos, kumaha oge, tiasa mantuan mun bisa ngadopsi persona bener normal.
Ieu
