Si të bëni miq të ngushtë (dhe çfarë të kërkoni)

Nëse ndihesh sikur je i vetmi që po lufton për të bërë miq të ngushtë, nuk je vetëm. Në fakt, vetmia ka goditur nivelet epidemike në SHBA, duke prekur tani mbi 60% të të rriturve. Të rinjtë kanë dy herë më shumë gjasa të raportojnë se ndihen të vetmuar sesa të rriturit e moshuar.[] Miqtë janë të rëndësishëm për këdo që shpreson të ketë një jetë të lumtur dhe të përmbushur, dhe miqësitë e ngushta luajnë një rol veçanërisht të madh në këtë ekuacion.

Zhvillimi i miqësive të ngushta kërkon kohë dhe përpjekje dhe jo të gjithë ata që ndiqni do të bëhen BFF-ja juaj brenda natës. Megjithatë, sa më shumë përpjekje të bëni për t'u lidhur me njerëz të ndryshëm, aq më shumë ka gjasa që të krijoni të paktën disa miqësi të ngushta dhe të forta. Ky udhëzues do t'ju tregojë se si.

Si i bëjnë njerëzit miq të ngushtë?

Mesatarisht, shumica e amerikanëve kanë tre ose më pak miq të ngushtë dhe rreth 12% e njerëzve raportojnë se nuk kanë fare miq të ngushtë.[] Shumica e njerëzve krijojnë marrëdhënie të ngushta me njerëzit që kalojnë më shumë kohë përreth. Kjo është arsyeja pse miqësitë priren të zhvillohen natyrshëm në shkolla të mesme, kolegje, vende pune dhe midis njerëzve që jetojnë në të njëjtën lagje.[]

Megjithatë, jo të gjithë ata që shihni rregullisht do të bëhen miq të përjetshëm. Në mënyrë që të krijohet një miqësi, duhet të ketë një shkallë të caktuar ngjashmërie midis dy njerëzve. Të jesh afërsisht në të njëjtën moshë, të kesh një mënyrë jetese të ngjashme, ose të kesh interesa ose hobi të përbashkët janë disa shembujthelbësore për të dëgjuar dhe respektuar çdo kufi që ata vendosin.

8. Përfshijini ato më shumë në jetën tuaj

Të hapni dhe të ndani më shumë nga vetja dhe jeta juaj është diçka që bëni me miqtë e ngushtë, por është gjithashtu një nga mënyrat për t'u bërë miq më të ngushtë me dikë. Kjo nuk do të thotë të shpërndash, të derdhësh të gjitha sekretet e tua ose të bësh biseda të gjitha për ty. Thjesht do të thotë të jesh i gatshëm të hapesh, të jesh i vërtetë me ta dhe gjithashtu t'i përfshish më shumë në jetën tënde të përditshme.

Për shembull, mund t'i dërgosh një mesazh pasi ndodh diçka qesharake, e çuditshme ose e pakëndshme në punë, ose mund t'i telefonosh kur të dëgjosh lajme të mira ose të këqija. Bërja e fotografive ose dërgimi i memeve që ju kujtojnë ato ose gjërat që keni bërë së bashku është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të krijuar përvoja të përbashkëta, edhe kur jeni në vende të ndryshme.

9. Flisni hapur dhe sinqerisht

Komunikimi i hapur dhe i sinqertë është një nga shenjat dalluese të marrëdhënieve të ngushta. Të jesh i hapur nuk është gjithmonë i lehtë. Në fakt, ndonjëherë do të thotë të flasësh për gjëra që janë personale, të ndjeshme ose të vështira. Ndonjëherë do të thotë të tregoni gjëra që ju shqetësojnë ose të punoni hapur me mosmarrëveshjet.

Edhe pse kjo mund të jetë e vështirë, këto biseda më të vështira sigurojnë që çështjet e vogla të mos kalojnë në ato më të mëdha. Të qenit i sinqertë është gjithashtu pjesë e të qenit autentik dhe i vërtetë, gjë që është e rëndësishme kur po përpiqeni të formohenimiqësi që të lejojnë të jesh vetvetja.

10. Mbani miqësitë tuaja

Pasi të zhvillohet një miqësi, ajo gjithashtu duhet të ruhet. Komunikimi i rregullt dhe koha cilësore së bashku janë disa nga mënyrat më të mira për të ruajtur marrëdhëniet tuaja me miqtë.[] Të lejosh shumë kohë për të kaluar pa folur është mënyra se si miqtë ndahen dhe humbasin kontaktet.

Parandalojeni këtë duke bërë përpjekje për të qëndruar në kontakt me miqtë tuaj më të ngushtë. Gjeni kohë për të folur rregullisht dhe për t'u shoqëruar me ta. Nëse jetoni në vende të ndryshme, merrni parasysh caktimin e kohës për të folur në Zoom ose Facetime. Ju gjithashtu mund të takoheni periodikisht për udhëtime apo edhe pushime. Rrjetet sociale, dërgimi i mesazheve dhe madje edhe dërgimi i kartolinave ose kartave me postë janë gjithashtu mënyra të shkëlqyera për të plotësuar boshllëqet ndërmjet momenteve kur flisni ose i shihni ato.

Vlerësimi i miqësive të mundshme

Duhet kohë për të vlerësuar personalitetin e dikujt dhe për të përcaktuar nëse ai do të jetë apo jo një mik i mirë për ju. Ndonjëherë, është e mundur të shihni se cilët janë miqtë tuaj të vërtetë vetëm kur po kaloni një kohë të vështirë, keni nevojë për shumë mbështetje ose kur ju dhe shoku juaj keni një konflikt. Vështirësitë dhe konfliktet i vënë në provë miqësitë dhe mund t'ju ndihmojnë të dalloni miqtë tuaj të vërtetë nga miqtë e rremë.

Megjithatë, shpesh herët ka disa shenja të hershme të një miqësie të vërtetë. Këtu janë disa pyetje mbi të cilat mund të reflektoni për t'ju ndihmuar të vlerësoni se cilët miqpër të investuar në:[]

1. A i ndjekin ata me planet dhe gjërat që thonë se do të bëjnë?
2. A mund të jem unë vetvetja ime e vërtetë rreth tyre, apo jam duke ecur gjithmonë mbi lëvozhgat e vezëve?
3. A kanë qenë aty pranë meje gjatë kohëve të vështira apo thjesht kur është e lehtë për ta?
4. A më bëjnë të ndihem si një prioritet?
5. Kur më respektojnë ata? sekret apo për të më ndihmuar me diçka vërtet të rëndësishme?
6. A bëjnë ata përpjekje për të arritur, nisur plane dhe për të qëndruar në kontakt?
7. A janë aty për mua kur kam nevojë për mbështetje apo thjesht dua të shprehem?
8. A kemi mundur të zgjidhim dallimet apo mosmarrëveshjet tona?
9. A tregojnë interes për gjërat që kanë vërtet rëndësi për mua? Për shumicën e këtyre pyetjeve, ju ndoshta keni gjetur një mik të mirë dhe të ngushtë.

   Mendimet e fundit

   Shumë njerëz luftojnë për të bërë miq këto ditë dhe mund të jetë veçanërisht e vështirë të gjesh miq të ngushtë. Kërkoni njerëz me të njëjtin mendim në vendin tuaj të punës, komunitetin, apo edhe në rrethin tuaj ekzistues të miqve ose të njohurve. Nxitni më shumë biseda me njerëzit dhe më pas përpiquni të vazhdoni të bisedoni ose të dilni me miqtë 1:1. Thellojini këto marrëdhënie duke kaluar kohë cilësore së bashku, duke u hapur dhe duke udhëhequr rrugën duke qenë një mik i mirë për ta.

   Pyetje të zakonshme

   A është normale të mos kesh të afërtmiq?

   Rreth 12% e amerikanëve raportojnë se nuk kanë miq të ngushtë.[] Por shumica e njerëzve janë më të shëndetshëm, më të lumtur dhe më të kënaqur në jetë kur kanë miq. Cilësia është më e rëndësishme se sasia, kështu që edhe 1 ose 2 miq të ngushtë mjaftojnë për të bërë diferencën.

   A është në rregull të qenit i vetmuar?

   Një mënyrë më e mirë për ta ndërtuar këtë pyetje është të pyesësh nëse është e shëndetshme apo jo të jesh i vetmuar. Për shumicën e njerëzve, përgjigja është jo. Njerëzit janë krijesa shoqërore që në përgjithësi kanë nevojë të lidhen dhe të ndërveprojnë me njerëzit e tjerë për të qenë të shëndetshëm.

   Si i ruani miqësitë që të mos shpërthejnë?

   Të qëndrosh në kontakt, të kalosh kohë cilësore së bashku dhe të bësh gjëra të vogla që tregojnë se kujdesesh për dikë, ndihmon në ruajtjen e miqësive. Edhe gjestet e thjeshta dhe të zhytura në mendime, si një telefonatë, mesazhe qesharake, ose trajtimi i dikujt me një latte të ftohtë, mund të shkojnë shumë drejt mbajtjes së një miqësie të ngushtë. 1>

Miqësitë kërkojnë gjithashtu interes të ndërsjellë dhe përpjekje reciproke. Pa reciprocitet, miqësitë mund të bëhen të njëanshme ose të pashëndetshme. Kur të dy njerëzit vënë kohën dhe përpjekjen për t'u bërë miq, hapat e ardhshëm për t'u afruar përfshijnë kohë cilësore së bashku, hapje, dhe dhënie dhe marrje mbështetjeje.[][]

Çfarë të kërkoni nga një mik i ngushtë

Miqtë vijnë në shumë forma dhe madhësi. Është normale të bësh lloje të ndryshme miqsh tek të cilët mund të mbështetesh për lloje të ndryshme shoqërimi ose mbështetje. Për shembull, nëse bëni dhjetë miq të rinj, është e mundur që vetëm një ose dy të ngrihen në statusin e mikut më të mirë.

Është e shëndetshme të kesh një sërë standardesh për të përcaktuar se kush kualifikohet si një mik vërtet i ngushtë ose si një mik më i mirë. Ndërsa standardet e veçanta do të ndryshojnë pak nga personi në person, ka disa tipare dalluese që çdo mik i mirë duhet të ketë. Përveçse ka disa gjëra të përbashkëta, tiparet që duhen kërkuar te një mik i ngushtë përfshijnë:[][]

• Besnikëri : Ata janë të besueshëm dhe besnikë; ata do të jenë aty kur të keni nevojë për ta
• Mirësjellje : Ata janë të sjellshëm dhe ju trajtojnë me respekt dhe dhembshuri
• Besueshmëri : Ju e dini se mund të mbështeteni tek ata për t'i ndjekur dhe për të qenë konsistent
• Mbështetje : Ata janë aty për të dëgjuar dhe për të ofruar ndihmë ose mbështetje kur keni nevojë për ta<4 :Ata marrin kohë për të të kuptuar ty, ndjenjat dhe përvojat e tua
• Ndershmëria : Ata janë të hapur, të sinqertë, real dhe komunikojnë në mënyrë të qartë
• Kënaqshëm : Ata janë të këndshëm dhe argëtues të jenë pranë dhe të kalojnë kohë me

10 mënyra për të gjetur dikë të mirë dhe cilësor pas miqve të ngushtë Ndërtimi i një lidhjeje më të fortë kërkon përpjekje.

Më poshtë janë 10 sekretet për të krijuar mundësi për miqësi të ngushta dhe të qëndrueshme.

1. Dilni dhe takoni njerëz të rinj në komunitetin tuaj

Për shumë njerëz, pjesa më e vështirë e krijimit të miqve është shtytja që duhet për të dalë, për të takuar dhe për t'iu afruar njerëzve të rinj. Përfshirja në klube, aktivitete ose ngjarje në komunitetin tuaj është zakonisht një mënyrë e shkëlqyer për të filluar takimin me njerëz të rinj dhe për të zhvilluar një grup miqsh të mundshëm. Nëse nuk keni një rreth shoqëror ekzistues, nuk do të jetë e mundur të bëni miq të ngushtë nëse e kaloni këtë hap.

Shpesh, do të ketë të paktën disa opsione për sporte rekreative, takime, klasa ose aktivitete shoqërore që përputhen me interesat tuaja. Nëse keni një hobi, sport ose aktivitet që ju pëlqen të bëni, bëni një kërkim në internet ose kërkoni kalendarët e ngjarjeve në komunitetin tuaj.

Gjithashtu, mos bëni gabim të merrni pjesë në ngjarje, të uleni prapa dhe të mos flisni me askënd! Përfitoni sa më shumë nga daljet tuaja duke filluar një bisedë miqësore me të paktën një ose dy persona në secilineventi ku merrni pjesë.

2. Shkarkoni një aplikacion miqsh për të takuar njerëz

Gjëja më e mirë e përdorimit të aplikacioneve ose uebsajteve të miqve është se nuk keni pse të stresoheni ose të shqetësoheni nëse njerëzit që takoni janë të interesuar të bëjnë miq të rinj. Kjo ndihmon për të lehtësuar një pjesë të pasigurisë që vjen kur po përpiqeni të vlerësoni interesin e një personi për t'u bërë miq. Gjithashtu, shumica e aplikacioneve të miqve të disponueshëm ju lejojnë të krijoni një profil që ndihmon për t'ju përshtatur me njerëz me mendime të njëjta që ndajnë disa nga interesat tuaja.

Në një aplikacion mik, shpesh mund të vendosni parametra të caktuar (d.m.th., duke ngushtuar filtrat tuaj për njerëzit e një moshe, gjinie, vendndodhjeje të caktuar, etj.) që ju ndihmojnë të siguroheni që të merrni përputhje cilësore. Kaloni pak kohë duke dërguar mesazhe në aplikacion dhe nëse ka kimi, merrni parasysh takimin në një vend publik.

3. Jini miqësorë me kolegët ose shokët tuaj të klasës

Kërkimet tregojnë se shumica e njerëzve bëjnë miq me njerëz me të cilët kalojnë shumë kohë, kjo është arsyeja pse vendi i punës dhe klasa mund të jenë vende të lehta për të bërë miq të ngushtë. Gjithashtu, ndjekja e së njëjtës shkollë ose puna në të njëjtën kompani ju jep diçka të përbashkët, e cila gjithashtu mund ta bëjë më të lehtë krijimin e lidhjeve të ngushta.[]

Nëse kjo është një mundësi për ju, përfitoni plotësisht duke qenë më miqësorë dhe të afrueshëm me kolegët dhe shokët e klasës. Nëse ndiheni të vështirë të filloni një bisedë ose nuk dini si t'i kërkoni dikujtrri jashtë, provo një nga këto mënyra:

• Të ofrosh një dorë ndihme : Ofrimi për të ndihmuar dikë është një mënyrë miqësore dhe e lehtë për të ndezur një bisedë dhe për të njohur dikë më mirë. Nëse ndiheni të turpshëm, kjo strategji është e dobishme sepse e largon fokusin tuaj nga vetja dhe te personi tjetër.
• Kërkoni të dhëna : Të pyesni dikë për kontributin, këshillën ose nëse ka ndonjë këshillë për një projekt pune ose shkolle është një mënyrë e shkëlqyer për t'ju treguar se i vlerësoni idetë e dikujt. Mund të ofrojë gjithashtu një shans për të kaluar më shumë kohë me ta 1:1.
• Bëni një thirrje : Dhënia e vlerësimit të një kolegu ose shoku klase ose mbështetja e ideve të tyre ndihmon për të krijuar atmosferë të mira dhe ndjenja shoqërie me ta.
• Ftojini rastësisht: Kur jeni duke shkuar jashtë për një drekë ose për kafe, e dini nëse po shkojnë për një drekë apo kafe. jam i mirëpritur të bashkohem me ju.

Ju mund t'ju pëlqejë ose ky udhëzues se si të bëni miq në punë ose ky se si të bëni miq në kolegj.

4. Afrohuni me një të njohur

Të njohurit nuk janë njësoj si miqtë, por kjo nuk do të thotë se një i njohur nuk mund të bëhet një mik i ngushtë. Shumica e miqve fillojnë si të njohur dhe pastaj gradualisht krijojnë një lidhje më të ngushtë me kalimin e kohës. Njohjet janë më të lehta për t'u afruar sesa të panjohurit, kështu që është mirë të mos anashkaloni njerëzit që tashmë i njihni kur po përpiqeni të bënimiq.

Kini parasysh disa nga njerëzit që njihni rastësisht që dëshironi t'i njihni më mirë. Këta mund të jenë njerëz nga lagjja, klasa juaj, apo edhe njerëz me të cilët përplaseni në palestër. Më pas, përpiquni të afroheni më shumë me ta duke përdorur një ose më shumë nga këto strategji:

• Bëni biseda : Përshëndetni, pyesni si janë ose thjesht bëni komente se ku jeni ose çfarë po bëni.
• Tregoni interes për ta : Kur tregoni interes për dikë, kjo ju bën më të pëlqyeshëm për ta. Tregoni interes duke bërë pyetje, duke dëgjuar dhe duke treguar kujdes.
• Jini miqësorë dhe të afrueshëm : Buzëqeshja, kontakti me sy, tundja me dorë dhe përshëndetja janë të gjitha mënyra të thjeshta për t'u afruar më shumë. Kjo do të thotë që ju keni më pak gjasa që të duhet të bëni të gjithë punën për fillimin e bisedave me njerëzit.
• Shkëmbeni informacionin e kontaktit : Pas disa herë bisedash apo edhe një bisede të gjatë, mendoni të pyesni: "Cila është mënyra më e mirë që unë të kontaktoj me ju?" ose, "A do të të shqetësonte nëse do të kërkoja pak kohë për të folur më shumë për ___?"
• Vazhdo bisedën : Pasi të keni shkëmbyer informacionet e kontaktit, kontaktoni dhe tregojuni atyre që ju pëlqente të flisnit ose bëni një pyetje vijuese për diçka që keni folur.

5. Kaloni kohë cilësore së bashku

Një nga mënyrat më të mira për t'u afruar me dikë është të kaloni më shumë kohë me të. Pavarësisht nëse po përpiqeni të bëni miq të rinj,rilidhuni me të vjetrit, ose ktheni të njohurit në miq, koha cilësore është një hap i rëndësishëm në proces. Mbani në mend se të qenit në të njëjtin vend ose të bëni të njëjtin aktivitet së bashku nuk llogaritet domosdoshmërisht si kohë cilësore .

Koha cilësore ka këto elemente kryesore:

• Është e pandarë : Ju i kushtoni vëmendje kryesisht njëri-tjetrit dhe kohës që po kaloni së bashku/përjetoni, nuk shpërqendroni gjërat që po ndani me telefonin tuaj (të tjera). Është pozitive : shpenzohet në mënyra që janë të këndshme dhe nxisin ndjenja pozitive (p.sh., duke folur për të tjerët në një mënyrë pozitive në vend të thashethemeve)
• Nxit bashkimin : Ndihmon për t'i afruar njerëzit dhe i bën ata të ndihen më të lidhur me njëri-tjetrin (p.sh., jo vetëm duke parë një film në heshtje)><797>së bashku. Merrni kohë për t'i njohur ata

  Meqenëse të gjithë janë paksa të ndryshëm, nuk ka një manual të saktë që mund të ndiqni për t'u bërë miq të ngushtë me dikë shpejt. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të gjesh vërtet kohë për të njohur dikë me të cilin dëshiron të bëhesh mik i ngushtë.

  Të kushtosh vëmendje detajeve dhe të mbash shënim gjërat që u pëlqejnë dhe vlerësojnë do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë duan dhe kanë nevojë nga një mik. Të qenit i vëmendshëm është gjithashtu një shenjë e një shoku të mirë dhe zakonisht vlerësohet nga njerëzit e tjerë.

  Këtu është një listë e disa gjërave për t'u kushtuar vëmendjekur përpiqeni të bëheni miq më të mirë me dikë:

  • Interesat e tyre : Gjërat që i bëjnë ata të emocionuar, llafazan ose entuziastë (d.m.th., hobi, pasionet dhe temat që i pëlqejnë të diskutojnë)
  • Vlerat e tyre thelbësore : Parimet që ata duket se i vlerësojnë, kujdesen për të, kontributin, ndershmërinë, ndershmërinë, etj. Gjuha e tyre e dashurisë: Shfaqja e dashurisë nëpërmjet dhuratave, prekjes fizike (p.sh., përqafimeve), kohës cilësore, fjalëve pohuese (p.sh., duke thënë gjëra të bukura) ose veprimeve të shërbimit (p.sh., favoreve)
  • Stilin e jetës dhe rutinën e tyre: Si e kalojnë normalisht kohën e tyre, orarin e tyre të punës, orarin e tyre të punës, prioritetet e tyre në rutinën e tyre të përditshme dhe çfarë u duhen në rutinën e tyre të përditshme, për të bërë, njerëzit ose detyrat për të cilat ata interesohen më shumë, qëllimet që ata po ndjekin (p.sh., projektet e punës, familja, fitnesi, etj.)

7. Bëhuni një mik i mirë për ta

Pasi të keni kaluar kohë cilësore dhe të jeni hapur me njëri-tjetrin, mund ta thelloni miqësinë tuaj duke dëshmuar se jeni një mik i mirë. Shumica e njerëzve janë në kërkim të miqve që shfaqin disa tipare dhe cilësi. Këto janë ndoshta shumë të ngjashme me ato që dëshironi nga një mik, duke përfshirë besnikërinë, mirësinë dhe besueshmërinë.

Shumica e njerëzve janë djegur nga një mik i rremë në të kaluarën. Një mik i ri mund të ndihet më rehat nëse mund të tregoni se jeni mbështetës, i sjellshëm dhe i qëndrueshëm.Këtu janë disa këshilla se si të jesh një mik i mirë për dikë:[][]

• Ji mbështetës dhe ndihmues: Ofroji një vesh dëgjimor ose një dorë ndihmëse mikut tënd për të treguar se je besnik dhe i kujdesshëm.
• Përdor gjeste të zhytura në mendime për të treguar kujdesin tënd: Gjej mënyra të vogla dhe të zhytura në mendime për t'i treguar një miku të vogël ose të menduar për t'i treguar një takimi të vogël që do të thotë të kujdesesh, të dërgosh një dhuratë të vogël për t'u kujdesur. , të tilla si përvjetorët.
• Qëndroni në kontakt të rregullt : Ndërsa nuk dëshironi të bombardoni mikun tuaj të ri me mesazhe dhe telefonata të vazhdueshme, është një ide e mirë që të kontaktoni periodikisht me të për t'i përshëndetur, ndarë lajmet ose pyesni se si po bëjnë.
• Tregoni interes për gjërat që i interesojnë : Tregoni interesim për gjërat për të cilat ju intereson

  . ch është arsyeja pse është e rëndësishme të pyesni për partnerin, familjen, punën, hobi ose interesat e tyre.

  Të jepni përparësi kohës cilësore së bashku : Koha cilësore së bashku mund të nxisë afërsinë mes miqve, veçanërisht kur shpenzohet duke bërë gjëra që janë pozitive, të këndshme dhe promovojnë ndërveprime pozitive.

  Merrni radhën dhe reciprokoni miqësitë e mira, reciproke janë të ngushta : Ekziston një ekuilibër i natyrshëm midis të folurit dhe të dëgjuarit, dhe të dy njerëzit bëjnë përpjekje për të dhënë dhe për të marrë.

  Respektoni kufijtë e tyre : Edhe miqtë e ngushtë ndonjëherë kanë nevojë për hapësirë ​​nga njëri-tjetri, kjo është arsyeja pse