فهرست مطالب
اگر احساس می کنید تنها کسی هستید که برای یافتن دوستان نزدیک تلاش می کنید، تنها نیستید. در واقع، تنهایی در ایالات متحده به سطح همه گیر رسیده است و اکنون بیش از 60٪ از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار داده است. احتمال احساس تنهایی در افراد جوان دو برابر بیشتر از افراد مسن است.[] دوستان برای کسانی که امیدوارند زندگی شاد و پرباری داشته باشند مهم هستند و دوستی های نزدیک نقش بسیار مهمی در این معادله دارند.
توسعه دوستی های صمیمی زمان و تلاش می طلبد و هرکسی که دنبال می کنید یک شبه به BFF شما تبدیل نمی شود. با این حال، هر چه بیشتر تلاش کنید تا با افراد مختلف ارتباط برقرار کنید، احتمال اینکه حداقل چند دوستی نزدیک و قوی ایجاد کنید بیشتر است. این راهنما به شما نشان می دهد که چگونه.
مردم چگونه دوستان صمیمی پیدا می کنند؟
به طور متوسط، اکثر آمریکایی ها سه دوست صمیمی یا کمتر دارند و حدود 12 درصد از مردم گزارش می دهند که اصلاً دوست صمیمی ندارند. به همین دلیل است که دوستی ها به طور طبیعی در دبیرستان ها، کالج ها، محل کار، و بین افرادی که در یک محله زندگی می کنند، ایجاد می شود. برای اینکه دوستی شکل بگیرد، باید درجاتی از شباهت بین دو نفر وجود داشته باشد. تقریباً همسن بودن، داشتن سبک زندگی مشابه، یا داشتن علایق یا سرگرمی های مشترک نمونه هایی از این موارد هستندگوش دادن و احترام به مرزهایی که آنها تعیین می کنند ضروری است. آنها را بیشتر در زندگی خود بگنجانید
باز کردن و به اشتراک گذاشتن بیشتر خود و زندگیتان کاری است که با دوستان نزدیک انجام می دهید، اما همچنین یکی از راه های دوست صمیمی تر شدن با کسی است. این به معنای به اشتراک گذاشتن بیش از حد، افشای همه اسرار یا ایجاد مکالمه در مورد شما نیست. این فقط به این معنی است که مایل باشید با آنها صحبت کنید، واقعی باشید، و همچنین آنها را بیشتر در زندگی روزمره خود بگنجانید.
به عنوان مثال، می توانید پس از یک اتفاق خنده دار، عجیب یا ناخوشایند در محل کار برای آنها پیامک بفرستید، یا می توانید با شنیدن خبرهای خوب یا بد با آنها تماس بگیرید. گرفتن عکس یا ارسال میم هایی که آنها را به شما یادآوری می کند یا کارهایی که با هم انجام داده اید را به شما یادآوری می کند، همچنین یک راه عالی برای ایجاد تجربیات مشترک است، حتی زمانی که در مکان های مختلف هستید.
9. صریح و صادقانه صحبت کنید
ارتباط باز و صادقانه یکی از مشخصه های روابط نزدیک است. باز بودن همیشه آسان نیست. در واقع، گاهی اوقات به معنای صحبت در مورد چیزهایی است که شخصی، حساس یا دشوار هستند. گاهی اوقات به معنای مطرح کردن چیزهایی است که شما را آزار می دهد یا به طور علنی روی اختلاف نظرها کار کنید.
همچنین ببینید: 14 نشانه دوستی سمی در مقابل دوستی واقعی مرداگرچه این می تواند سخت باشد، این مکالمات سخت تر تضمین می کند که مسائل کوچک به مسائل بزرگتر تبدیل نمی شوند. صادق بودن همچنین بخشی از اصیل بودن و واقعی بودن است، که زمانی که می خواهید شکل بگیرید مهم استدوستی هایی که به شما اجازه می دهد خودتان باشید.
10. دوستی های خود را حفظ کنید
هنگامی که یک دوستی ایجاد شد، باید آن را نیز حفظ کنید. ارتباط منظم و زمان با کیفیت با هم یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ روابط شما با دوستان است.[] گذاشتن زمان زیاد بدون صحبت کردن باعث می‌شود که دوستان از هم جدا شوند و ارتباط خود را از دست بدهند.
با تلاش برای حفظ ارتباط با نزدیک‌ترین دوستانتان از این اتفاق جلوگیری کنید. زمانی را برای صحبت و معاشرت منظم با آنها اختصاص دهید. اگر در مکان‌های مختلف زندگی می‌کنید، زمان‌بندی برای صحبت در زوم یا فیس‌تایم در نظر بگیرید. همچنین می توانید به صورت دوره ای برای سفر یا حتی تعطیلات ملاقات کنید. رسانه‌های اجتماعی، پیامک و حتی ارسال کارت‌پستال یا کارت از طریق نامه نیز راه‌های خوبی برای پر کردن شکاف‌های بین زمان‌هایی که صحبت می‌کنید یا آنها را می‌بینید هستند.
ارزیابی دوستی‌های احتمالی
ارزیابی شخصیت افراد و تعیین اینکه آیا او دوست خوبی برای شما خواهد بود یا نه، زمان می‌برد. گاهی اوقات تنها زمانی می توان دید که دوستان واقعی شما چه کسانی هستند که دوران سختی را پشت سر می گذارید، به حمایت زیادی نیاز دارید یا زمانی که شما و دوستتان درگیری دارید. سختی‌ها و درگیری‌ها، دوستی‌ها را در معرض آزمایش قرار می‌دهند و می‌توانند به شما کمک کنند تا دوستان واقعی خود را از دوستان جعلی تشخیص دهید. در اینجا چند سؤال وجود دارد که می توانید در مورد آنها فکر کنید تا به شما در ارزیابی دوستان کمک کندبرای سرمایه گذاری روی:[]
- آیا آنها برنامه ها و کارهایی را که می گویند انجام خواهند داد دنبال می کنند؟
- آیا می توانم خود واقعی خودم در اطراف آنها باشم یا همیشه روی پوسته تخم مرغ راه می روم؟
- آیا آنها در زمان های سخت یا زمانی که برایشان آسان است در کنار من بوده اند؟
- آیا به من احساس می کنند که یک اولویت هستم؟
- آیا با آنها احترام قائل هستم؟ راز یا برای کمک به من در مورد چیزی واقعا مهم است؟
- آیا آنها تلاش می کنند تا با من ارتباط برقرار کنند، برنامه ها را آغاز کنند و در تماس بمانند؟
- آیا زمانی که به حمایت نیاز دارم یا فقط می خواهم به من کمک کنند، در کنار من هستند؟
- آیا ما توانسته ایم اختلافات یا اختلافات خود را حل کنیم؟
- آیا آنها به چیزهایی که واقعا برای من مهم هستند علاقه نشان می دهند؟ در مورد بیشتر این سؤالات، احتمالاً یک دوست خوب و صمیمی پیدا کرده اید.
نظرات پایانی
این روزها بسیاری از مردم برای یافتن دوست تلاش می کنند و یافتن دوستان صمیمی می تواند دشوار باشد. به دنبال افراد همفکر در محل کار، جامعه یا حتی در حلقه دوستان یا آشنایان خود باشید. گفتگوهای بیشتری را با مردم ایجاد کنید و سپس سعی کنید به صحبت کردن یا معاشرت با دوستان 1:1 ادامه دهید. این روابط را با گذراندن زمان باکیفیت با هم، باز کردن و پیشروی در راه با دوستی خوب برای آنها، عمیق تر کنید.
سوالات رایج
آیا نداشتن نزدیکی طبیعی استدوستان؟
حدود 12% از آمریکایی ها گزارش می دهند که هیچ دوست نزدیکی ندارند. کیفیت مهم‌تر از کمیت است، بنابراین حتی 1 یا 2 دوست صمیمی برای ایجاد تفاوت کافی است.
آیا تنها بودن مشکلی ندارد؟
یک راه بهتر برای طرح این سوال این است که بپرسید آیا تنها بودن سالم است یا خیر. برای اکثر مردم، پاسخ منفی است. انسان ها موجودات اجتماعی هستند که عموماً برای داشتن سلامتی نیاز به ارتباط و تعامل با افراد دیگر دارند.
چگونه می توانید از بهم خوردن دوستی ها جلوگیری کنید؟
در ارتباط ماندن، گذراندن زمان با کیفیت با هم و انجام کارهای کوچکی که ثابت می کند به کسی اهمیت می دهید به حفظ دوستی ها کمک می کند. حتی حرکات ساده و متفکرانه مانند یک تماس تلفنی، پیامک خنده دار، یا پذیرایی از یک نفر با یک لاته سرد می تواند کمک زیادی به حفظ یک دوستی کند.
دوستی نیز نیازمند علاقه متقابل و تلاش متقابل است. بدون عمل متقابل، دوستی ها می توانند یک طرفه یا ناسالم شوند. وقتی هر دو نفر زمان و تلاش خود را صرف دوست شدن می‌کنند، گام‌های بعدی برای نزدیک‌تر شدن شامل زمان باکیفیت با هم، باز کردن، و حمایت و حمایت است.[][]
در یک دوست صمیمی به دنبال چه چیزی باشید
دوستان اشکال و اندازه‌های مختلفی دارند. طبیعی است که انواع مختلفی از دوستان پیدا کنید که بتوانید برای انواع مختلف همراهی یا حمایت به آنها اعتماد کنید. برای مثال، اگر ده دوست جدید پیدا کنید، این امکان وجود دارد که تنها یک یا دو نفر به جایگاه بهترین دوست برسند.
داشتن مجموعه ای از استانداردها برای تعیین اینکه چه کسی واجد شرایط به عنوان یک دوست واقعی یا به عنوان بهترین دوست است، سالم است. در حالی که استانداردهای خاص از فردی به فرد دیگر کمی متفاوت است، برخی از ویژگی های مشخصی وجود دارد که هر دوست خوب باید داشته باشد. علاوه بر داشتن برخی چیزهای مشترک، ویژگی هایی که باید در یک دوست صمیمی جستجو کرد عبارتند از:[][]
- وفاداری : آنها قابل اعتماد و وفادار هستند. زمانی که به آنها نیاز دارید در کنار شما خواهند بود
- مهربانی : آنها مهربان هستند و با احترام و دلسوزی با شما رفتار می کنند
- اعتماد : می دانید که می توانید برای پیگیری و پایداری آنها به آنها تکیه کنید
- حمایت : آنها برای گوش دادن و ارائه کمک یا حمایت زمانی که به آنها نیاز دارید وجود دارند<4 :Empathy<4 :آنها برای درک شما، احساسات و تجربیات شما وقت می گذارند
- صداقت : آنها باز، صادق، واقعی هستند و به روشی واضح ارتباط برقرار می کنند
- لذت بخش : بودن در کنار شما و گذراندن وقت با آنها لذت بخش و سرگرم کننده است
10 راه برای پیدا کردن دوستان خوب و خصوصیات و دوستان نزدیک شما
ایجاد یک پیوند قوی تر نیاز به تلاش دارد.
در زیر 10 راز برای ایجاد فرصت هایی برای دوستی های نزدیک و پایدار آورده شده است.
1. بیرون بروید و با افراد جدید در جامعه خود آشنا شوید
برای بسیاری، سخت ترین قسمت دوست یابی فشاری است که برای بیرون آمدن، ملاقات و نزدیک شدن به افراد جدید لازم است. درگیر شدن در باشگاه ها، فعالیت ها یا رویدادهای جامعه شما معمولاً راهی عالی برای شروع ملاقات با افراد جدید و ایجاد مجموعه ای از دوستان بالقوه است. اگر یک حلقه اجتماعی موجود نداشته باشید، اگر این مرحله را رد کنید، امکان پیدا کردن دوستان نزدیک وجود نخواهد داشت.
اغلب، حداقل چند گزینه برای ورزش‌های تفریحی، جلسات، کلاس‌ها یا فعالیت‌های اجتماعی وجود دارد که با علایق شما همسو هستند. اگر سرگرمی، ورزش یا فعالیتی دارید که دوست دارید انجام دهید، جستجوی آنلاین انجام دهید یا به دنبال تقویم رویدادها در جامعه خود بگردید.
همچنین، اشتباه نکنید که در رویدادها شرکت کنید، پشت سر بنشینید و با کسی صحبت نکنید! با شروع یک مکالمه دوستانه با حداقل یک یا دو نفر در هر یک از گردش های خود بهترین استفاده را ببریدرویدادی که در آن شرکت می کنید.
2. برنامه دوست را برای ملاقات با افراد دانلود کنید
نکته خوب استفاده از برنامه‌ها یا وب‌سایت‌های دوست این است که نیازی نیست استرس یا نگرانی در مورد اینکه آیا افرادی که ملاقات می‌کنید علاقه‌مند به پیدا کردن دوستان جدید هستند یا خیر. این کمک می کند تا مقداری از عدم اطمینان ناشی از تلاش برای سنجش میزان علاقه یک فرد به دوست شدن را از بین ببرید. همچنین، اکثر برنامه‌های دوستان موجود به شما امکان می‌دهند نمایه‌ای بسازید که به شما کمک می‌کند با افراد همفکری که برخی از علایق شما را به اشتراک می‌گذارند مطابقت دهید.
همچنین ببینید: چگونه از دست دادن بهترین دوست غلبه کنیمدر برنامه دوست، اغلب می‌توانید پارامترهای خاصی را تنظیم کنید (مثلاً فیلترهای خود را برای افراد با سن، جنسیت، مکان و غیره خاص محدود کنید) که به شما کمک می‌کند مطابقت با کیفیتی داشته باشید. مدتی را صرف پیام‌رسانی در برنامه کنید و اگر مشکلی دارید، در یک مکان عمومی ملاقات کنید.
3. با همکاران یا همکلاسی های خود دوست شوید
تحقیقات نشان می دهد که اکثر مردم با افرادی که زمان زیادی را در اطرافشان می گذرانند دوست می شوند، به همین دلیل است که محل کار و کلاس درس می توانند مکان های آسانی برای پیدا کردن دوستان صمیمی باشند. همچنین، حضور در همان مدرسه یا کار در یک شرکت، وجه اشتراکی را به شما می‌دهد، که همچنین می‌تواند ایجاد ارتباطات نزدیک را آسان‌تر کند.[]
اگر این گزینه برای شما مناسب است، با رفتار دوستانه‌تر و نزدیک‌تر با همکاران و همکلاسی‌ها، از نهایت استفاده را ببرید. اگر برای شروع یک مکالمه احساس ناخوشایندی دارید یا نمی دانید چگونه از کسی بخواهیدپاتوق کنید، یکی از این روش ها را امتحان کنید:
- دست یاری بدهید : پیشنهاد کمک به کسی راهی دوستانه و آسان برای ایجاد یک مکالمه و شناخت بهتر شخصی است. اگر احساس خجالتی می‌کنید، این استراتژی مفید است، زیرا تمرکز شما را از خودتان دور می‌کند و روی طرف مقابلتان می‌رود.
- نظرخواهی کنید : درخواست نظرات، توصیه‌ها یا راهنمایی‌های او در مورد پروژه‌های کاری یا مدرسه راهی عالی برای نشان دادن ارزش‌گذاری ایده‌های دیگران است. همچنین می‌تواند فرصتی برای گذراندن زمان بیشتری با آنها 1:1 فراهم کند.
- فریاد بزنید : اعتبار دادن به همکار یا همکلاسی یا حمایت از ایده‌های آنها به ایجاد حس خوب و احساس رفاقت با آنها کمک می‌کند.
- به‌سرعت از آنها دعوت کنید: هنگامی که می‌خواهید برای یک ناهار یا قهوه به بیرون بروید، بدانید که آنها برای یک ناهار یا قهوه می‌روند. خوش آمدید به شما بپیوندید.
شما ممکن است این راهنما را در مورد نحوه دوست یابی در محل کار یا این راهنمای نحوه دوست یابی در دانشگاه را دوست داشته باشید.
4. به یک آشنا نزدیک تر شوید
آشنایی ها مانند دوستان نیستند، اما این بدان معنا نیست که یک آشنا نمی تواند دوست صمیمی شود. بیشتر دوستان به عنوان آشنا شروع می کنند و سپس به تدریج با گذشت زمان پیوند محکم تری ایجاد می کنند. نزدیک شدن به آشناها راحت تر از غریبه ها است، بنابراین بهتر است وقتی می خواهید با آنها آشنا شوید، از افرادی که از قبل می شناسید غافل نشوید.دوستان.
بعضی از افرادی را که می‌شناسید و دوست دارید بهتر بشناسید را در نظر بگیرید. اینها می توانند افراد محله، کلاس یا حتی افرادی باشند که در باشگاه با آنها برخورد می کنید. در مرحله بعد، با استفاده از یک یا چند مورد از این راهبردها، سعی کنید با آنها نزدیک‌تر شوید:
- حرفهای کوچکی بزنید : سلام کنید، حال آنها را بپرسید یا فقط درباره جایی که هستید یا کاری که انجام می‌دهید نظر دهید.
- به آنها علاقه نشان دهید : وقتی به کسی علاقه نشان می‌دهید، باعث می‌شود برای او دوست‌داشتنی‌تر شوید. با پرسیدن سؤال، گوش دادن و نشان دادن اهمیت خود، علاقه نشان دهید.
- صمیمی و صمیمی باشید : لبخند زدن، برقراری ارتباط چشمی، تکان دادن و سلام کردن، همگی راه‌های ساده‌ای برای نزدیک‌تر شدن هستند. این به این معنی است که کمتر احتمال دارد که مجبور شوید همه کارهایی را که شروع به مکالمه با افراد می کند انجام دهید.
- تبادل اطلاعات تماس : پس از چند بار صحبت یا حتی یک مکالمه طولانی، این سوال را در نظر بگیرید که "بهترین راه برای ارتباط با شما چیست؟" یا، "آیا بدتان می‌آید که مدتی برای صحبت بیشتر در مورد ___ تماس بگیرم؟"
- به مکالمه ادامه دهید : بعد از اینکه اطلاعات تماس را عوض کردید، تماس بگیرید و به آنها بگویید که از صحبت کردن لذت می‌برید یا در مورد چیزی که در مورد آن صحبت کرده‌اید یک سوال بعدی بپرسید.
5. زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید
یکی از بهترین راه‌ها برای نزدیک‌تر شدن به کسی این است که زمان بیشتری را با او بگذرانید. این که آیا در تلاش برای یافتن دوستان جدید هستید،دوباره با افراد قدیمی ارتباط برقرار کنید، یا آشنایان را به دوستان تبدیل کنید، زمان با کیفیت گام مهمی در این فرآیند است. به خاطر داشته باشید که حضور در یک مکان یا انجام یک فعالیت مشابه با هم لزوماً به عنوان زمان با کیفیت به حساب نمی آید.
زمان با کیفیت دارای این عناصر کلیدی است:
- تقسیم نشده است : شما عمدتاً به یکدیگر و زمانی که با هم می گذرانید توجه می کنید/تجربه می کنید. مثبت است : به روش هایی خرج می شود که لذت بخش است و احساسات مثبت را تقویت می کند (مثلاً صحبت کردن در مورد دیگران به شیوه ای مثبت به جای شایعات). برای شناختن آنها وقت بگذارید
از آنجایی که همه افراد کمی متفاوت هستند، دستورالعمل دقیقی وجود ندارد که بتوانید آن را دنبال کنید تا به سرعت با هرکسی بهترین دوست شوید. به همین دلیل بسیار مهم است که واقعاً برای شناختن شخصی که می‌خواهید با او دوست شوید، وقت بگذارید.
توجه به جزئیات و توجه به چیزهایی که آنها دوست دارند و از آنها قدردانی می‌کنند به شما کمک می‌کند بفهمید آنها از یک دوست چه می‌خواهند و چه نیازی دارند. مراقب بودن نیز نشانه یک دوست خوب است و معمولاً توسط دیگران قدردانی می شود.
در اینجا فهرستی از مواردی است که باید به آنها توجه کنیدزمانی که سعی می کنید با کسی دوست بهتری پیدا کنید:
- علائق آنها : چیزهایی که آنها را هیجان زده، پرحرف یا مشتاق می کند (مثلاً سرگرمی ها، علایق و موضوعاتی که از بحث کردن در مورد آنها لذت می برند)
- ارزش های اصلی آنها : اصولی که به نظر می رسد برای آنها ارزش قائل هستند. زبان عشق آنها: نشان دادن محبت از طریق هدایا، لمس فیزیکی (مثلاً در آغوش گرفتن)، زمان با کیفیت، کلمات تأیید کننده (مثلاً گفتن چیزهای خوب) یا اعمال خدماتی (مثلاً لطف)
- سبک زندگی و روال معمول آنها: آنها معمولاً زمان خود را چگونه می گذرانند، برنامه کاری خود را چگونه می گذرانند. برنامه کاری خود را چگونه می گذرانند. برای انجام، افراد یا وظایفی که بیشتر به آنها اهمیت می دهند، اهدافی که دنبال می کنند (مانند پروژه های کاری، خانواده، تناسب اندام و غیره)
7. دوست خوبی برای آنها باشید
وقتی زمان با کیفیتی را سپری کردید و با یکدیگر صحبت کردید، می توانید با اثبات اینکه دوست خوبی هستید، دوستی خود را عمیق تر کنید. بیشتر مردم به دنبال دوستانی هستند که ویژگی ها و ویژگی های خاصی را نشان دهند. اینها احتمالاً بسیار شبیه به آنهایی هستند که در یک دوست می خواهید، از جمله وفاداری، مهربانی و قابل اعتماد بودن.
بیشتر مردم در گذشته توسط یک دوست جعلی سوزانده شده اند. اگر بتوانید نشان دهید که حمایتگر، مهربان و ثابت قدم هستید، ممکن است دوست جدید احساس راحتی بیشتری کند.در اینجا چند نکته در مورد چگونگی دوست خوبی برای کسی وجود دارد:[][]
- حمایت کننده و مفید باشید: به دوست خود گوش شنوا یا دست کمک کنید تا نشان دهید که وفادار و دلسوز هستید.
- از حرکات متفکرانه برای نشان دادن توجه خود استفاده کنید: روش های کوچک و متفکرانه ای را پیدا کنید تا به دوست خود نشان دهید که به دوستتان اهمیت می دهید. مانند سالگردها.
- به طور منظم در تماس باشید : در حالی که نمی خواهید دوست جدید خود را با پیامک ها و تماس های دائمی بمباران کنید، ایده خوبی است که به طور دوره ای با او تماس بگیرید تا سلام کنید، اخبار را به اشتراک بگذارید یا از وضعیت آنها بپرسید.
- به چیزهایی که برای آنها اهمیت دارد علاقه نشان دهید : نشان دادن علاقه شما به آنها
نشان دادن علاقه شما به آنها این است که
به آنها اهمیت می دهید
ch به همین دلیل مهم است که در مورد شریک زندگی، خانواده، شغل، سرگرمی‌ها یا علایق آنها بپرسید.
- زمان با کیفیت را در اولویت قرار دهید : زمان با کیفیت با هم می‌تواند صمیمیت بین دوستان را تقویت کند، به‌ویژه زمانی که صرف انجام کارهای مثبت، لذت‌بخش و ترویج تعاملات مثبت می‌شود. یک تعادل طبیعی بین صحبت کردن و گوش دادن وجود دارد، و هر دو نفر تلاش می کنند تا ببخشند و دریافت کنند.
- به مرزهای خود احترام بگذارند : حتی دوستان نزدیک گاهی اوقات به فضایی از یکدیگر نیاز دارند، به همین دلیل است که
