Jak zdobyć bliskich przyjaciół (i na co zwrócić uwagę)?

Jeśli czujesz, że jesteś jedyną osobą zmagającą się z nawiązywaniem bliskich przyjaźni, nie jesteś sam. W rzeczywistości samotność osiągnęła poziom epidemii w Stanach Zjednoczonych, dotykając obecnie ponad 60% dorosłych. Młodzi ludzie są dwukrotnie bardziej narażeni na poczucie samotności niż starsi dorośli. Przyjaciele są ważni dla każdego, kto ma nadzieję na szczęśliwe i satysfakcjonujące życie, a bliskie przyjaźnie odgrywają w tym szczególnie dużą rolęrównanie.

Rozwijanie bliskich przyjaźni wymaga czasu i wysiłku, a nie każdy, kogo szukasz, stanie się Twoją BFF z dnia na dzień. Mimo to, im więcej wysiłku wkładasz w nawiązywanie kontaktów z różnymi ludźmi, tym bardziej prawdopodobne jest, że rozwiniesz co najmniej kilka bliskich, silnych przyjaźni. Ten przewodnik pokaże Ci, jak to zrobić.

Jak ludzie nawiązują bliskie przyjaźnie?

Większość Amerykanów ma średnio trzech lub mniej bliskich przyjaciół, a około 12% osób twierdzi, że nie ma żadnych bliskich przyjaciół. Większość ludzi nawiązuje bliskie relacje z ludźmi, z którymi spędzają najwięcej czasu. Dlatego przyjaźnie mają tendencję do naturalnego rozwoju w szkołach średnich, na uczelniach, w miejscach pracy i między ludźmi, którzy mieszkają w tej samej okolicy.

Mimo to nie każdy, z kim regularnie się spotykasz, stanie się przyjacielem na całe życie. Aby powstała przyjaźń, musi istnieć pewien stopień podobieństwa między dwojgiem ludzi. Bycie w tym samym wieku, prowadzenie podobnego stylu życia lub posiadanie wspólnych zainteresowań lub hobby to tylko niektóre przykłady podobieństw, które mogą być podstawą przyjaźni [].

Przyjaźnie wymagają również wzajemnego zainteresowania i wysiłku. Bez wzajemności przyjaźnie mogą stać się jednostronne lub niezdrowe. Kiedy obie osoby poświęcą czas i wysiłek, aby zostać przyjaciółmi, kolejne kroki do zbliżenia się obejmują wspólne spędzanie czasu, otwieranie się oraz dawanie i otrzymywanie wsparcia.[][]

Czego szukać w bliskim przyjacielu

Przyjaciele przybierają różne kształty i rozmiary. To normalne, że nawiązujesz różne rodzaje znajomości, na których możesz polegać, jeśli chodzi o różne rodzaje towarzystwa lub wsparcia. Na przykład, jeśli poznasz dziesięciu nowych przyjaciół, możliwe, że tylko jeden lub dwóch osiągnie status najlepszego przyjaciela.

Dobrze jest mieć zestaw standardów określających, kto kwalifikuje się jako naprawdę bliski przyjaciel lub najlepszy przyjaciel. Chociaż poszczególne standardy będą się nieco różnić w zależności od osoby, istnieją pewne charakterystyczne cechy, które powinien mieć każdy dobry przyjaciel. Oprócz posiadania pewnych wspólnych cech, cechy, których należy szukać u bliskiego przyjaciela, obejmują:[][]

• Lojalność Są niezawodni i lojalni; będą na miejscu, gdy będziesz ich potrzebować.
• Życzliwość Są mili i traktują cię z szacunkiem i współczuciem.
• Wiarygodność Wiesz, że możesz na nich polegać, że będą postępować zgodnie z oczekiwaniami i będą konsekwentni.
• Wsparcie Są tam, aby wysłuchać i zapewnić pomoc lub wsparcie, gdy ich potrzebujesz.
• Empatia Poświęcają czas na zrozumienie ciebie, twoich uczuć i doświadczeń.
• Uczciwość Są otwarci, szczerzy, prawdziwi i komunikują się w jasny sposób.
• Przyjemny Są przyjemni i zabawni, aby być w pobliżu i spędzać z nimi czas.

10 sposobów na zdobycie bliskich przyjaciół

Nawet po znalezieniu kogoś, kto ma cechy i cechy dobrego przyjaciela, budowanie silniejszej więzi wymaga wysiłku.

Poniżej znajduje się 10 sekretów tworzenia okazji do bliskich, trwałych przyjaźni.

1. wyjść i poznać nowych ludzi w swojej społeczności

Dla wielu osób najtrudniejszą częścią nawiązywania znajomości jest potrzeba wyjścia z domu, poznania nowych ludzi i zbliżenia się do nich. Zaangażowanie się w kluby, zajęcia lub wydarzenia w swojej społeczności to zazwyczaj świetny sposób na rozpoczęcie poznawania nowych ludzi i rozwijania puli potencjalnych przyjaciół. Jeśli nie masz istniejącego kręgu towarzyskiego, nie będzie możliwe nawiązanie bliskich znajomości, jeśli pominiesz ten krok.

Często istnieje co najmniej kilka opcji uprawiania sportów rekreacyjnych, spotkań, zajęć lub aktywności społecznych, które są zgodne z Twoimi zainteresowaniami. Jeśli masz hobby, sport lub aktywność, którą uwielbiasz uprawiać, poszukaj w Internecie lub poszukaj kalendarzy wydarzeń w swojej społeczności.

Nie popełniaj też błędu polegającego na uczestniczeniu w wydarzeniach, siedzeniu z tyłu i nie rozmawianiu z nikim! Wykorzystaj w pełni swoje wyjścia, rozpoczynając przyjazną rozmowę z co najmniej jedną lub dwiema osobami na każdym wydarzeniu, w którym uczestniczysz.

2. pobierz aplikację dla znajomych, aby poznawać ludzi

Fajną rzeczą w korzystaniu z aplikacji lub stron internetowych jest to, że nie musisz się stresować ani martwić o to, czy ludzie, których spotykasz, są zainteresowani nawiązywaniem nowych znajomości. Pomaga to złagodzić niepewność, która pojawia się, gdy próbujesz ocenić zainteresowanie danej osoby zaprzyjaźnieniem się. Ponadto większość dostępnych aplikacji dla znajomych umożliwia utworzenie profilu, który pomaga dopasować cię dopodobnie myślących ludzi, którzy podzielają Twoje zainteresowania.

W aplikacji dla znajomych często można ustawić pewne parametry (np. zawęzić filtry do osób w określonym wieku, płci, lokalizacji itp. Spędź trochę czasu na wymianie wiadomości w aplikacji i jeśli jest chemia, rozważ spotkanie w miejscu publicznym.

3. zaprzyjaźnij się ze swoimi współpracownikami lub kolegami z klasy

Badania pokazują, że większość ludzi zaprzyjaźnia się z osobami, z którymi spędza dużo czasu, dlatego miejsce pracy i klasa mogą być łatwymi miejscami do nawiązywania bliskich znajomości. Ponadto uczęszczanie do tej samej szkoły lub praca w tej samej firmie daje coś wspólnego, co może również ułatwić nawiązywanie bliskich kontaktów.[]

Jeśli jest to opcja dla Ciebie, skorzystaj z niej w pełni, będąc bardziej przyjaznym i przystępnym dla współpracowników i kolegów z klasy. Jeśli czujesz się niezręcznie rozpoczynając rozmowę lub nie wiesz, jak zaprosić kogoś na spotkanie, wypróbuj jedno z poniższych podejść:

• Zaoferuj pomocną dłoń Zaoferowanie komuś pomocy jest przyjaznym i łatwym sposobem na zainicjowanie rozmowy i lepsze poznanie kogoś. Jeśli czujesz się nieśmiały, ta strategia jest przydatna, ponieważ przenosi twoją uwagę z siebie na drugą osobę.
• Poproś o wkład Proszenie kogoś o wkład, radę lub wskazówki dotyczące pracy lub projektu szkolnego to świetny sposób na pokazanie, że cenisz czyjeś pomysły. Może to również dać szansę na spędzenie z nim więcej czasu 1:1.
• Daj okrzyk Wyrażanie uznania dla współpracownika lub kolegi z klasy lub wspieranie ich pomysłów pomaga stworzyć dobre wibracje i poczucie koleżeństwa z nimi.
• Od niechcenia zaproś ich na randkę: Gdy wybierasz się na lunch lub przerwę na kawę, rozważ niezobowiązujące zapytanie współpracownika, czy jest głodny lub poinformowanie go, że może do ciebie dołączyć.

Może spodoba ci się ten poradnik, jak nawiązywać znajomości w pracy lub ten, jak nawiązywać znajomości na studiach.

4. zbliżyć się do znajomego

Znajomi to nie to samo co przyjaciele, ale nie oznacza to, że znajomy nie może stać się bliskim przyjacielem. Większość przyjaciół zaczyna jako znajomi, a następnie stopniowo zacieśnia więzi. Znajomi są łatwiejsi do podejścia niż nieznajomi, więc dobrym pomysłem jest nie pomijanie osób, które już znasz, gdy próbujesz nawiązać przyjaźnie.

Zastanów się nad kilkoma osobami, które znasz od czasu do czasu, a które chciałbyś lepiej poznać. Mogą to być ludzie z sąsiedztwa, klasy, a nawet osoby, na które wpadasz na siłowni. Następnie postaraj się zbliżyć do nich, stosując jedną lub więcej z poniższych strategii:

• Nawiązać pogawędkę Przywitaj się, zapytaj, jak się mają lub po prostu skomentuj, gdzie jesteś lub co robisz.
• Okaż im zainteresowanie Kiedy okazujesz komuś zainteresowanie, stajesz się dla niego bardziej sympatyczny. Okazuj zainteresowanie, zadając pytania, słuchając i pokazując, że Ci zależy.
• Bądź przyjazny i przystępny Uśmiechanie się, nawiązywanie kontaktu wzrokowego, machanie i witanie się to proste sposoby na bycie bardziej przystępnym. Oznacza to, że jest mniej prawdopodobne, że będziesz musiał wykonać całą pracę związaną z inicjowaniem rozmów z ludźmi.
• Wymiana informacji kontaktowych Po kilku rozmowach lub nawet jednej długiej rozmowie, rozważ zapytanie: "Jaki jest najlepszy sposób, aby się z Tobą skontaktować?" lub "Czy miałbyś coś przeciwko, gdybym skontaktował się z Tobą kiedyś, aby porozmawiać więcej o ___?".
• Kontynuuj rozmowę Po wymianie danych kontaktowych, skontaktuj się z daną osobą i daj jej znać, że podobała Ci się rozmowa lub zadaj dodatkowe pytanie na temat tego, o czym rozmawialiście.

5) Wspólne spędzanie czasu

Jednym z najlepszych sposobów na zbliżenie się do kogoś jest spędzanie z nim więcej czasu. Niezależnie od tego, czy próbujesz nawiązać nowe znajomości, ponownie nawiązać kontakt ze starymi znajomymi, czy też zmienić znajomych w przyjaciół, spędzanie czasu jest ważnym krokiem w tym procesie. Pamiętaj, że przebywanie w tym samym miejscu lub wykonywanie tej samej czynności razem niekoniecznie liczy się jako jakość czas.

Czas wysokiej jakości składa się z tych kluczowych elementów:

• Jest niepodzielny Poświęcacie uwagę głównie sobie nawzajem i czasowi, który spędzacie razem / doświadczacie (tj. nie rozpraszają was inne rzeczy, takie jak telefon).
• Jest pozytywny Jest spędzany w sposób, który jest przyjemny i sprzyja pozytywnym uczuciom (np. mówienie o innych w pozytywny sposób zamiast plotkowania).
• Sprzyja to budowaniu wspólnoty Pomaga zbliżyć ludzi do siebie i sprawia, że czują się ze sobą bardziej związani (np. nie tylko oglądając razem film w ciszy).

6) Poświęć czas na ich poznanie

Ponieważ każdy jest trochę inny, nie ma dokładnej instrukcji, której można przestrzegać, aby szybko zostać najlepszym przyjacielem. Dlatego tak ważne jest, aby naprawdę poświęcić czas na poznanie kogoś, z kim chcesz zostać bliskim przyjacielem.

Zwracanie uwagi na szczegóły i notowanie rzeczy, które lubią i doceniają, pomoże ci zrozumieć, czego chcą i potrzebują od przyjaciela. Bycie uważnym jest również oznaką dobrego przyjaciela i zwykle jest doceniane przez innych ludzi.

Oto lista rzeczy, na które warto zwrócić uwagę, próbując lepiej się z kimś zaprzyjaźnić:

• Ich interesy Rzeczy, które sprawiają, że są podekscytowani, rozmowni lub entuzjastyczni (np. hobby, pasje i tematy, o których lubią rozmawiać).
• Ich podstawowe wartości Zasady, które wydają się cenić, o które dbają i według których żyją (np. uczciwość, życzliwość, kreatywność, wkład itp.).
• Ich język miłości: Okazywanie uczuć poprzez prezenty, dotyk fizyczny (np. uściski), poświęcanie czasu, słowa afirmacji (np. mówienie miłych rzeczy) lub akty służby (np. przysługi).
• Ich styl życia i rutyna: Jak zazwyczaj spędzają czas, jaki jest ich harmonogram pracy, codzienna rutyna i co lubią robić w wolnym czasie.
• Ich priorytety: Rzeczy, które muszą zrobić, osoby lub zadania, na których najbardziej im zależy, cele, do których dążą (np. projekty zawodowe, rodzina, fitness itp.).

7. być dla nich dobrym przyjacielem

Po spędzeniu czasu i otwarciu się na siebie nawzajem, możesz pogłębić swoją przyjaźń, udowadniając, że jesteś dobrym przyjacielem. Większość ludzi szuka przyjaciół, którzy wykazują pewne cechy i cechy. Są one prawdopodobnie bardzo podobne do tych, które chcesz mieć w przyjacielu, w tym lojalność, życzliwość i niezawodność.

Większość ludzi została w przeszłości sparzona przez fałszywego przyjaciela. Nowy przyjaciel może czuć się bardziej komfortowo, jeśli możesz pokazać, że jesteś wspierający, miły i konsekwentny. Oto kilka wskazówek, jak być dla kogoś dobrym przyjacielem:[][]

• Bądź wspierający i pomocny: Zaoferuj przyjacielowi wysłuchanie lub pomocną dłoń, aby pokazać, że jesteś lojalny i troskliwy.
• Używaj przemyślanych gestów, aby pokazać, że ci zależy: Znajdź małe, przemyślane sposoby na pokazanie przyjacielowi, że ci zależy, takie jak drobny prezent, wysłanie zachęcającej wiadomości tekstowej lub pamiętanie o sprawdzeniu ważnych dat, takich jak rocznice.
• Bądź w stałym kontakcie Chociaż nie chcesz bombardować swojego nowego przyjaciela ciągłymi wiadomościami tekstowymi i telefonami, dobrym pomysłem jest okresowe sprawdzanie ich, aby się przywitać, podzielić się wiadomościami lub zapytać, jak się mają.
• Okazywanie zainteresowania sprawami, na których im zależy Okazywanie zainteresowania rzeczami, na których zależy Twojemu przyjacielowi, to sposób na pokazanie, że Tobie też na nich zależy. ich, Dlatego ważne jest, aby zapytać o ich partnera, rodzinę, pracę, hobby lub zainteresowania.
• Priorytetem jest wspólne spędzanie czasu Wspólnie spędzany czas może sprzyjać budowaniu bliskości między przyjaciółmi, zwłaszcza gdy jest spędzany na robieniu rzeczy, które są pozytywne, przyjemne i promują pozytywne interakcje.
• Na zmianę i z wzajemnością Dobre, bliskie przyjaźnie są wzajemne. Istnieje naturalna równowaga między mówieniem i słuchaniem, a obie osoby starają się dawać i otrzymywać.
• Szanuj ich granice Nawet bliscy przyjaciele czasami potrzebują przestrzeni od siebie nawzajem, dlatego ważne jest, aby słuchać i szanować wszelkie ustalone przez nich granice.

8. włączyć ich bardziej w swoje życie

Otwarcie się i dzielenie się sobą i swoim życiem jest czymś, co robisz z bliskimi przyjaciółmi, ale jest to również jeden ze sposobów na nawiązanie bliższej przyjaźni z kimś. Nie oznacza to nadmiernego dzielenia się, ujawniania wszystkich swoich sekretów lub prowadzenia rozmów wyłącznie o tobie. Oznacza to po prostu chęć otwarcia się, bycia z nimi prawdziwym, a także włączenia ich bardziej w swoje codzienne życie.

Możesz na przykład wysłać im wiadomość tekstową, gdy w pracy wydarzy się coś zabawnego, dziwnego lub niezręcznego, albo zadzwonić do nich, gdy usłyszysz dobre lub złe wieści. Robienie zdjęć lub wysyłanie memów, które przypominają o nich lub o rzeczach, które razem robiliście, to także świetny sposób na tworzenie wspólnych doświadczeń, nawet gdy jesteście w różnych miejscach.

9. rozmawiać otwarcie i szczerze

Otwarta i szczera komunikacja jest jedną z cech charakterystycznych bliskich relacji. Bycie otwartym nie zawsze jest łatwe. W rzeczywistości czasami oznacza to mówienie o rzeczach osobistych, wrażliwych lub trudnych. Czasami oznacza to poruszanie spraw, które cię niepokoją lub otwartą pracę nad nieporozumieniami.

Chociaż może to być trudne, te trudniejsze rozmowy zapewniają, że małe problemy nie przerodzą się w większe. Bycie szczerym jest również częścią bycia autentycznym i szczerym, co jest ważne, gdy próbujesz nawiązać przyjaźnie, które pozwalają ci być sobą.

10) Utrzymywanie przyjaźni

Regularna komunikacja i wspólne spędzanie czasu to jedne z najlepszych sposobów na podtrzymanie relacji z przyjaciółmi []. Zbyt długi czas spędzony bez rozmowy sprawia, że przyjaciele oddalają się od siebie i tracą kontakt.

Zapobiegaj temu, starając się pozostać w kontakcie z najbliższymi przyjaciółmi. Znajdź czas na regularne rozmowy i spędzanie czasu z nimi. Jeśli mieszkasz w różnych miejscach, rozważ zaplanowanie czasu na rozmowę przez Zoom lub Facetime. Możesz także spotykać się okresowo na wycieczkach, a nawet wakacjach. Media społecznościowe, SMS-y, a nawet wysyłanie pocztówek lub kartek pocztą to również świetne sposoby na wypełnienie zaległości.przerwy między rozmowami lub spotkaniami.

Ocena potencjalnych przyjaźni

Potrzeba czasu, aby ocenić czyjąś osobowość i określić, czy dana osoba będzie dla ciebie dobrym przyjacielem. Czasami można zobaczyć, kim są twoi prawdziwi przyjaciele tylko wtedy, gdy przechodzisz przez trudny okres, potrzebujesz dużo wsparcia lub gdy ty i twój przyjaciel macie konflikt. Trudności i konflikty wystawiają przyjaźnie na próbę i mogą pomóc ci odróżnić prawdziwych przyjaciół od fałszywych przyjaciół.

Mimo to, często istnieją pewne wczesne oznaki prawdziwej przyjaźni na wczesnym etapie. Oto kilka pytań, nad którymi możesz się zastanowić, aby pomóc Ci ocenić, w których przyjaciół warto zainwestować:[]

1. Czy wywiązują się z planów i rzeczy, które obiecują zrobić?
2. Czy mogę być przy nich prawdziwym sobą, czy zawsze chodzę na skorupkach jaj?
3. Czy byli przy mnie w trudnych chwilach, czy tylko wtedy, gdy było im łatwo?
4. Czy sprawiają, że czuję się priorytetem?
5. Czy konsekwentnie traktują mnie z szacunkiem, bez względu na to, kto jest w pobliżu?
6. Czy mogę powierzyć im sekret lub pomóc w czymś naprawdę ważnym?
7. Czy starają się nawiązać kontakt, zainicjować plany i pozostać w kontakcie?
8. Czy są przy mnie, gdy potrzebuję wsparcia lub po prostu chcę się wyładować?
9. Czy udało nam się przezwyciężyć różnice zdań lub nieporozumienia?
10. Czy wykazują zainteresowanie rzeczami, które są dla mnie naprawdę ważne?

Jeśli możesz odpowiedzieć "tak" na większość z tych pytań, prawdopodobnie znalazłeś dobrego, bliskiego przyjaciela.

Końcowe przemyślenia

Wiele osób ma trudności z nawiązywaniem przyjaźni w dzisiejszych czasach, a znalezienie bliskich przyjaciół może być szczególnie trudne. Poszukaj podobnie myślących osób w swoim miejscu pracy, społeczności, a nawet w istniejącym kręgu przyjaciół lub znajomych. Rozpocznij więcej rozmów z ludźmi, a następnie spróbuj porozmawiać lub spędzić czas z przyjaciółmi 1: 1. Pogłębiaj te relacje, spędzając razem czas,otwierając się i przewodząc, będąc dla nich dobrym przyjacielem.

Najczęstsze pytania

Czy to normalne nie mieć bliskich przyjaciół?

Około 12% Amerykanów twierdzi, że nie ma żadnych bliskich przyjaciół []. Jednak większość ludzi jest zdrowsza, szczęśliwsza i bardziej zadowolona z życia, gdy ma przyjaciół. Jakość jest ważniejsza niż ilość, więc nawet 1 lub 2 bliskich przyjaciół wystarczy, aby coś zmienić.

Czy bycie samotnikiem jest w porządku?

Lepszym sposobem na sformułowanie tego pytania jest pytanie, czy bycie samotnikiem jest zdrowe, czy nie. Dla większości ludzi odpowiedź brzmi: nie. Ludzie są istotami społecznymi, które generalnie potrzebują kontaktów i interakcji z innymi ludźmi, aby być zdrowymi.

Jak sprawić, by przyjaźnie nie wygasły?

Pozostawanie w kontakcie, wspólne spędzanie czasu i robienie małych rzeczy, które udowadniają, że ci na kimś zależy, pomaga utrzymać przyjaźń. Nawet proste, przemyślane gesty, takie jak rozmowa telefoniczna, zabawny SMS lub poczęstowanie kogoś mrożoną latte, mogą znacznie przyczynić się do utrzymania przyjaźni.