Как завести близких друзей (и на что следует обратить внимание)

Если вам кажется, что только вы испытываете трудности с поиском близких друзей, то вы не одиноки. На самом деле одиночество в США достигло уровня эпидемии и сейчас затрагивает более 60% взрослого населения. Молодые люди в два раза чаще сообщают о том, что чувствуют себя одинокими, чем пожилые.[] Друзья важны для каждого, кто надеется прожить счастливую и полноценную жизнь, а близкая дружба играет в этом особенно большую роль.уравнение.

Создание близких дружеских отношений требует времени и усилий, и не каждый, кого вы встретите, в одночасье станет вашим лучшим другом. Тем не менее, чем больше усилий вы приложите к тому, чтобы общаться с самыми разными людьми, тем больше вероятность того, что у вас появится хотя бы несколько близких и крепких дружеских отношений. Это руководство покажет вам, как это сделать.

Как люди заводят близких друзей?

В среднем большинство американцев имеют трех или менее близких друзей, а около 12% людей сообщают, что вообще не имеют близких друзей.[] Большинство людей формируют близкие отношения с теми, с кем они проводят больше всего времени. Именно поэтому дружеские отношения естественным образом развиваются в школах, колледжах, на работе, а также между людьми, живущими в одном районе.[]

Однако не каждый человек, с которым вы регулярно встречаетесь, станет другом на всю жизнь. Для того чтобы возникла дружба, между людьми должна быть определенная степень сходства. Примерно одинаковый возраст, схожий образ жизни, общие интересы или увлечения - вот те общие черты, которые могут стать основой для дружбы.[]

Дружба также требует взаимного интереса и взаимных усилий. Без взаимности дружеские отношения могут стать односторонними или нездоровыми. Если оба человека потратили время и усилия на то, чтобы стать друзьями, то следующие шаги к сближению включают в себя качественное совместное времяпрепровождение, открытость, оказание и получение поддержки.[][][]

Что искать в близком друге

Друзья бывают разных форм и размеров. Вполне нормально иметь разных друзей, на которых можно положиться в качестве товарищей или поддержки. Например, если вы заведете десять новых друзей, вполне возможно, что только один или два из них станут лучшими друзьями.

Для того чтобы определить, кто является действительно близким другом или лучшим другом, полезно иметь набор стандартов. Хотя конкретные стандарты могут немного отличаться от человека к человеку, существуют некоторые отличительные черты, которыми должен обладать любой хороший друг. Помимо наличия некоторых общих черт, в близком друге следует искать следующие черты:[][][]

• Лояльность : Они надежны и лояльны; они будут рядом, когда вам это нужно
• Доброта : Они добры, относятся к вам с уважением и сочувствием.
• Надежность : Вы знаете, что можете положиться на них в том, что они выполнят все намеченное и будут последовательны.
• Поддержка : Они готовы выслушать и оказать помощь или поддержку, когда это необходимо.
• Эмпатия : Они уделяют время тому, чтобы понять вас, ваши чувства и переживания
• Честность : Они открыты, честны, реальны и общаются в ясной форме
• Приятный : С ними приятно и весело находиться рядом и проводить время

10 способов завести близких друзей

Даже после того, как вы нашли человека, обладающего чертами и качествами хорошего друга, создание более прочной связи требует усилий.

Ниже приведены 10 секретов создания возможностей для близких и длительных дружеских отношений.

1. выходить на улицу и знакомиться с новыми людьми в своем окружении

Для многих самым сложным в поиске друзей является стремление выйти из дома, познакомиться и подойти к новым людям. Участие в клубах, мероприятиях или событиях в своем окружении - это, как правило, отличный способ начать знакомство с новыми людьми и создать круг потенциальных друзей. Если у вас нет уже сложившегося круга общения, то, пропустив этот шаг, вы не сможете найти близких друзей.

Если у вас есть хобби, спорт или занятие, которым вы любите заниматься, найдите в Интернете или в календаре мероприятий по месту жительства хотя бы несколько вариантов досуга, встреч, занятий или общественных мероприятий.

Не совершайте ошибку, когда вы приходите на мероприятие, садитесь сзади и ни с кем не разговариваете! Получите максимум пользы от ваших встреч, начав дружескую беседу хотя бы с одним или двумя людьми на каждом мероприятии, которое вы посещаете.

2. Загрузите приложение для знакомства с друзьями

Приятным моментом в использовании приложений для поиска друзей или веб-сайтов является то, что вам не нужно напрягаться и беспокоиться о том, заинтересованы ли люди, с которыми вы знакомитесь, в новых друзьях. Это помогает избавиться от некоторой неуверенности, возникающей при попытке оценить заинтересованность человека в дружбе. Кроме того, большинство приложений для поиска друзей позволяют создать профиль, который поможет подобрать вам подходящий вариант.единомышленников, разделяющих некоторые ваши интересы.

В приложении для поиска друзей часто можно задать определенные параметры (например, сузить фильтр до людей определенного возраста, пола, местоположения и т.д.), которые помогут получить качественные знакомства. Потратьте некоторое время на переписку в приложении и, если возникнет симпатия, подумайте о встрече в общественном месте.

3. подружиться с коллегами по работе или однокурсниками

Исследования показывают, что большинство людей заводят дружбу с теми, с кем они проводят много времени, поэтому на рабочем месте и в классе можно легко завести близких друзей. Кроме того, учеба в одной школе или работа в одной компании дает вам что-то общее, что также облегчает формирование близких связей.[]

Если у вас есть такая возможность, воспользуйтесь ею в полной мере, став более дружелюбным и контактным с коллегами и однокурсниками. Если вы чувствуете себя неловко, начиная разговор, или не знаете, как пригласить кого-то на свидание, попробуйте воспользоваться одним из этих подходов:

• Предложить руку помощи : Предложение помощи - это дружеский и простой способ завязать разговор и узнать человека получше. Если вы чувствуете себя скованно, эта стратегия полезна, поскольку позволяет переключить внимание с себя на другого человека.
• Попросить внести свой вклад : Обращение к кому-либо за помощью, советом или советом по работе или школьному проекту - это отличный способ показать, что вы цените чьи-то идеи, а также возможность провести с ним больше времени 1:1.
• Высказать свое мнение : Отдавая должное коллеге или однокурснику, поддерживая их идеи, вы создаете у них хорошие вибрации и чувство товарищества.
• Небрежно пригласите их на свидание: Когда вы отправляетесь на обед или кофе-брейк, небрежно поинтересуйтесь у коллеги, не хочет ли он поесть, или сообщите ему, что он может присоединиться к вам.

Вам может понравиться это руководство о том, как завести друзей на работе, или это руководство о том, как завести друзей в колледже.

4. сблизиться со знакомым

Знакомые - это не то же самое, что друзья, но это не значит, что знакомый не может стать близким другом. Большинство друзей начинают именно со знакомства, а затем со временем устанавливают более тесную связь. К знакомым легче найти подход, чем к незнакомым людям, поэтому, пытаясь найти друзей, не стоит упускать из виду уже знакомых вам людей.

Подумайте о тех людях, которых вы знаете случайно и с которыми хотели бы познакомиться поближе. Это могут быть люди из вашего района, класса или даже те, с кем вы столкнулись в спортзале. Затем постарайтесь сблизиться с ними, используя одну или несколько из перечисленных стратегий:

• Вести светскую беседу Поздороваться, спросить, как дела, или просто прокомментировать, где вы находитесь или что делаете.
• Проявляйте к ним интерес Когда вы проявляете интерес к человеку, это делает вас более симпатичным для него. Проявляйте интерес, задавая вопросы, слушая и показывая, что вам не все равно.
• Будьте дружелюбны и доступны Улыбка, зрительный контакт, помахивание рукой, приветствие - все это простые способы стать более привлекательным. Это означает, что вам не придется делать всю работу по инициированию разговора с людьми.
• Обмен контактной информацией : После нескольких раз общения или даже одного продолжительного разговора подумайте о том, чтобы спросить: "Как мне лучше всего с вами связаться?" или "Вы не будете возражать, если я свяжусь с вами как-нибудь, чтобы подробнее поговорить о ___?".
• Продолжение разговора : После обмена контактной информацией свяжитесь с ним и сообщите, что вам понравилось общаться, или задайте дополнительный вопрос о том, о чем вы говорили.

5. проводите время вместе

Один из лучших способов сблизиться с человеком - проводить с ним больше времени. Независимо от того, пытаетесь ли вы завести новых друзей, восстановить старые отношения или превратить знакомых в друзей, качественное времяпрепровождение - важный шаг в этом процессе. Помните, что пребывание в одном месте или совместное занятие не обязательно считается совместным. качество время.

Качественное время включает в себя следующие ключевые элементы:

• Безраздельно : Вы уделяете внимание в основном друг другу и тому времени, которое вы проводите вместе/опыту, который вы разделяете (т.е. вы не отвлекаетесь на другие вещи, например, на телефон)
• Это позитивно : Он расходуется таким образом, чтобы приносить удовольствие и способствовать развитию позитивных чувств (например, говорить о других в позитивном ключе, а не сплетничать)
• Способствует сплочению : Способствует сближению людей и позволяет им чувствовать себя более связанными друг с другом (например, не просто молча смотреть вместе фильм)

6. уделите время тому, чтобы узнать их поближе

Поскольку все люди разные, нет точной инструкции, следуя которой можно быстро стать лучшим другом, поэтому так важно уделить время тому, чтобы узнать человека, с которым вы хотите стать близким другом.

Внимательное отношение к деталям и подмечание того, что им нравится и что они ценят, поможет вам понять, чего они хотят и что им нужно от друга. Внимательность также является признаком хорошего друга и обычно ценится другими людьми.

Вот список некоторых моментов, на которые следует обратить внимание при попытке подружиться с кем-либо:

• Их интересы : То, что их возбуждает, делает разговорчивыми, вызывает энтузиазм (например, хобби, увлечения, темы, которые им нравится обсуждать)
• Их основные ценности : Принципы, которые они, по-видимому, ценят, о которых заботятся и по которым живут (например, честность, доброта, творчество, вклад и т.д.).
• Их язык любви: Проявление привязанности в виде подарков, физических прикосновений (например, объятий), качественного времяпрепровождения, слов одобрения (например, приятных слов) или действий по оказанию услуг (например, одолжений)
• Их образ жизни и распорядок дня: Как они обычно проводят свое время, каков их рабочий график, распорядок дня, чем они любят заниматься в свободное время.
• Их приоритеты: Дела, которые им необходимо сделать, люди или задачи, которые их больше всего волнуют, цели, которые они преследуют (например, рабочие проекты, семья, фитнес и т.д.)

7. быть для них хорошим другом

После того как вы провели время с пользой и открылись друг другу, вы можете углубить вашу дружбу, доказав, что вы хороший друг. Большинство людей ищут друзей, которые демонстрируют определенные черты и качества. Вероятно, они очень похожи на те, которые вы хотите видеть в своем друге, включая преданность, доброту и надежность.

Большинство людей в прошлом обжигались на фальшивом друге. Новый друг может чувствовать себя более комфортно, если вы сможете продемонстрировать, что вы поддерживаете, добры и последовательны. Вот несколько советов о том, как стать для кого-то хорошим другом:[][][]

• Поддерживайте и помогайте: Предложите другу выслушать или помочь, чтобы продемонстрировать свою лояльность и заботу.
• Используйте заботливые жесты, чтобы показать, что вам не все равно: Найдите небольшие, продуманные способы показать другу, что он вам небезразличен: подарите небольшой подарок, отправьте ободряющее сообщение или не забывайте сообщать о значимых датах, например, годовщинах.
• Поддерживайте регулярные контакты : Не стоит заваливать своего нового друга постоянными сообщениями и звонками, но периодически заходить к нему, чтобы поздороваться, поделиться новостями или спросить, как у него дела, будет полезно.
• Проявлять интерес к вещам, которые их волнуют : Проявление интереса к вещам, которые волнуют вашего друга, - это способ показать, что вам не все равно. они, Поэтому важно расспросить о партнере, семье, работе, увлечениях и интересах.
• Отдайте предпочтение качественному совместному времяпрепровождению : Качественное совместное времяпрепровождение может способствовать укреплению близости между друзьями, особенно если оно проводится за позитивными, приятными и способствующими позитивному взаимодействию занятиями.
• Чередуйтесь и отвечайте взаимностью : Хорошие, близкие дружеские отношения взаимны. Существует естественный баланс между тем, чтобы говорить и слушать, и оба человека прилагают усилия, чтобы отдавать и получать.
• Уважать их границы : Даже близким друзьям иногда нужно пространство друг от друга, поэтому очень важно прислушиваться и уважать любые границы, которые они устанавливают.

8. больше включать их в свою жизнь

Открытость и умение делиться собой и своей жизнью - это то, что вы делаете с близкими друзьями, но это также один из способов стать более близкими друзьями. Это не значит, что вы слишком много рассказываете, раскрываете все свои секреты или ведете разговор только о себе. Это значит, что вы готовы открыться, быть с ними искренними, а также больше вовлекать их в свою повседневную жизнь.

Например, вы можете отправить им сообщение, когда на работе происходит что-то смешное, странное или неловкое, или позвонить им, когда вы узнаете хорошую или плохую новость. Фотографирование или отправка мемов, напоминающих о них или о том, что вы делали вместе, также является отличным способом создать общие впечатления, даже если вы находитесь в разных местах.

9. говорить открыто и честно

Открытое и честное общение - одна из отличительных черт близких отношений. Быть открытым не всегда легко, иногда это означает говорить о личном, деликатном или сложном, иногда - поднимать вопросы, которые вас беспокоят, или открыто работать над разногласиями.

Несмотря на то, что это может быть непросто, такие жесткие разговоры позволяют избежать перерастания мелких проблем в более серьезные. Быть честным - это также часть подлинности и искренности, что очень важно, когда вы пытаетесь сформировать дружеские отношения, которые позволяют вам быть самим собой.

10. Поддерживать дружеские отношения

Регулярное общение и качественное совместное времяпрепровождение - одни из лучших способов поддержания отношений с друзьями.[] Если слишком много времени проходит без общения, друзья отдаляются друг от друга и теряют связь.

Чтобы этого не произошло, старайтесь поддерживать связь с самыми близкими друзьями. Найдите время, чтобы регулярно общаться и проводить время с ними. Если вы живете в разных местах, договоритесь об общении по Zoom или Facetime. Вы также можете периодически встречаться в поездках или даже на отдыхе. Социальные сети, смс и даже отправка открыток или открыток по почте также являются отличным способом восполнить пробелы в отношениях.промежутки времени между разговорами или встречами с ними.

Оценка потенциальных дружеских отношений

Иногда понять, кто твой настоящий друг, можно только тогда, когда ты переживаешь трудные времена, нуждаешься в поддержке или когда между тобой и другом возникает конфликт. Трудности и конфликты подвергают дружбу испытаниям и помогают отличить настоящего друга от ненастоящего.

Тем не менее, часто можно обнаружить первые признаки настоящей дружбы. Вот несколько вопросов, над которыми вы можете поразмыслить, чтобы помочь себе оценить, в каких друзей стоит вкладывать деньги:[]

1. Выполняют ли они свои планы и обещания?
2. Могу ли я быть с ними самим собой, или я всегда хожу в скорлупе?
3. Были ли они рядом со мной в трудные времена или только тогда, когда им было легко?
4. Чувствую ли я себя в приоритете?
5. Всегда ли они относились ко мне с уважением, независимо от того, кто находился рядом?
6. Могу ли я доверить им секрет или помочь мне в чем-то очень важном?
7. Прилагают ли они усилия, чтобы связаться, инициировать планы и оставаться на связи?
8. Помогают ли они мне, когда мне нужна поддержка или просто хочется выговориться?
9. Удалось ли нам преодолеть наши разногласия или разногласия?
10. Проявляют ли они интерес к тому, что действительно важно для меня?

Если вы можете ответить "да" на большинство из этих вопросов, то, скорее всего, вы нашли хорошего, близкого друга.

Заключительные мысли

В наше время многие люди с трудом заводят друзей, и особенно трудно найти близких друзей. Ищите единомышленников на работе, в обществе или даже в своем кругу друзей или знакомых. Завязывайте больше разговоров с людьми, а затем старайтесь перейти к общению или совместному времяпрепровождению с друзьями 1:1. Углубляйте эти отношения, проводя качественное время вместе,открываться и вести за собой, будучи для них хорошим другом.

Общие вопросы

Нормально ли это - не иметь близких друзей?

Около 12% американцев утверждают, что у них нет близких друзей[] Но большинство людей здоровее, счастливее и более удовлетворены жизнью, когда у них есть друзья. Качество важнее количества, поэтому даже 1-2 близких друзей достаточно, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Быть одиночкой - это нормально?

Для большинства людей ответ на этот вопрос - нет. Люди - социальные существа, и для того, чтобы быть здоровыми, им необходимо общаться и взаимодействовать с другими людьми.

Как сделать так, чтобы дружба не угасала?

Даже такие простые и заботливые жесты, как телефонный звонок, забавное сообщение или угощение латте со льдом, помогают сохранить дружеские отношения.