Com fer amics propers (i què buscar)

Si sents que ets l'únic que lluita per fer amics propers, no estàs sol. De fet, la solitud ha arribat a nivells epidèmics als Estats Units, que ara afecta més del 60% dels adults. Els joves tenen el doble de probabilitats de declarar que se senten sols que els adults grans.[] Els amics són importants per a qualsevol persona que desitgi tenir una vida feliç i plena, i les amistats properes tenen un paper especialment important en aquesta equació.

Desenvolupar amistats properes requereix temps i esforç, i no tots els que perseguiu es convertiran en la vostra millor amiga d'un dia per l'altre. Tot i així, com més esforç facis per connectar amb una varietat de persones, més probable és que desenvolupi almenys unes quantes amistats estretes i fortes. Aquesta guia us mostrarà com fer-ho.

Com es fan amics íntims?

De mitjana, la majoria dels nord-americans tenen tres o menys amics propers, i aproximadament un 12% de les persones declaren no tenir cap amics propers.[] La majoria de les persones estableixen relacions properes amb les persones amb qui passen més temps. És per això que les amistats tendeixen a desenvolupar-se de manera natural a les escoles secundàries, les universitats, els llocs de treball i entre persones que viuen al mateix barri.[]

Tot i així, no tots els que veus habitualment es convertiran en amics de tota la vida. Perquè es formi una amistat, hi ha d'haver un cert grau de similitud entre dues persones. Tenir aproximadament la mateixa edat, tenir un estil de vida similar o tenir interessos o aficions comuns en són alguns exemplesimprescindible escoltar i respectar els límits que es posen.

8. Inclou-los més a la teva vida

Obrir-te i compartir més de tu i de la teva vida és una cosa que fas amb els amics propers, però també és una de les maneres de fer-te amic més proper amb algú. Això no vol dir compartir excessivament, vessar tots els teus secrets o fer converses sobre tu. Només vol dir estar disposat a obrir-se, ser real amb ells i també incloure'ls més en el teu dia a dia.

Per exemple, pots enviar-los un missatge de text després que passi alguna cosa divertida, estranya o incòmode a la feina, o pots trucar-los quan escoltis bones o males notícies. Fer fotos o enviar mems que us recordin coses o coses que heu fet junts també és una manera fantàstica de crear experiències compartides, fins i tot quan esteu en llocs diferents.

9. Parlar obertament i honestament

La comunicació oberta i honesta és un dels trets distintius de les relacions properes. Estar obert no sempre és fàcil. De fet, de vegades vol dir parlar de coses que són personals, sensibles o difícils. De vegades vol dir plantejar coses que us molesten o resoldre els desacords de manera oberta.

Tot i que això pot ser difícil, aquestes converses més difícils garanteixen que els petits problemes no es converteixin en bola de neu en els més importants. Ser honest també forma part de ser autèntic i genuí, cosa que és important quan intentes formaramistats que et permeten ser tu mateix.

10. Mantingueu les vostres amistats

Un cop desenvolupada una amistat, també cal mantenir-la. La comunicació regular i el temps de qualitat junts són algunes de les millors maneres de mantenir les teves relacions amb els amics.[] Permetre que passi massa temps sense parlar és com els amics es separen i perden el contacte.

Evita que això passi fent un esforç per mantenir-se en contacte amb els teus amics més propers. Preneu-vos temps per parlar regularment i passar l'estona amb ells. Si viviu en llocs diferents, penseu a programar hora per parlar a Zoom o Facetime. També podeu reunir-vos periòdicament per a viatges o fins i tot vacances. Les xarxes socials, enviar missatges de text i fins i tot enviar postals o targetes per correu també són maneres excel·lents d'omplir els buits entre els moments en què les parles o les veus.

Avaluació de possibles amistats

Cal temps per avaluar la personalitat d'algú i determinar si serà o no un bon amic per a tu. De vegades, només és possible veure qui són els teus veritables amics quan estàs passant per un moment difícil, necessites molt de suport o quan tu i el teu amic teniu un conflicte. Les dificultats i els conflictes posen a prova les amistats i us poden ajudar a distingir els vostres amics reals dels amics falsos.

Tot i així, sovint hi ha alguns indicis primerencs d'una amistat real. Aquí teniu algunes preguntes sobre les quals podeu reflexionar per ajudar-vos a avaluar quins amicsper invertir en:[]

1. Segueixen els plans i les coses que diuen que faran?
2. Puc ser el meu veritable jo al seu voltant, o estic sempre caminant amb closques d'ou?
3. Han estat allà per mi en moments difícils o només quan els resulta fàcil?
4. Em fan sentir com una prioritat?
5. Em poden tractar amb respecte, amb un secret constantment, amb qui més, no em poden confiar? m'ajuden amb alguna cosa realment important?
6. S'esforcen per posar-se en contacte, iniciar plans i mantenir-se en contacte?
7. Estan disponibles per a mi quan necessito suport o simplement vull desahogar-me?
8. Hem pogut superar les nostres diferències o desacords?
9. Mostren interès en les coses que realment m'importen? d'aquestes preguntes, probablement heu trobat un bon amic proper.

   Pensaments finals

   Molta gent lluita per fer amics en aquests dies, i pot ser especialment difícil trobar amics propers. Busqueu persones amb idees afins al vostre lloc de treball, comunitat o fins i tot al vostre cercle d'amics o coneguts. Desperta més converses amb la gent i després intenta treballar per parlar o sortir amb els amics 1:1. Aprofundeix en aquestes relacions passant temps de qualitat junts, obrint-se i liderant el camí sent-los un bon amic.

   Preguntes habituals

   És normal no tenir-hi propamics?

   Al voltant del 12% dels nord-americans declaren no tenir amics propers.[] Però la majoria de la gent és més sana, feliç i més satisfeta a la vida quan té amics. La qualitat és més important que la quantitat, de manera que fins i tot 1 o 2 amics propers n'hi ha prou per marcar la diferència.

   Vegeu també: Neutralitat corporal: què és, com practicar i amp; Exemples

   Està bé ser un solitari?

   Una millor manera de formular aquesta pregunta és preguntar-se si és saludable o no ser un solitari. Per a la majoria de la gent, la resposta és no. Els humans són criatures socials que en general necessiten connectar-se i interactuar amb altres persones per estar sans.

   Com evites que les amistats s'esfondrin?

   Mantenir-se en contacte, passar temps de qualitat junts i fer les petites coses que demostren que et preocupes per algú ajuda a mantenir les amistats. Fins i tot els gestos senzills i reflexius com una trucada telefònica, un missatge de text divertit o un cafè amb llet gelat poden ajudar en gran mesura a mantenir una amistat propera. 11>

Les amistats també requereixen interès mutu i esforç recíproc. Sense reciprocitat, les amistats poden arribar a ser unilaterals o poc saludables. Quan ambdues persones dediquen temps i esforç a fer-se amics, els passos següents per apropar-s'hi inclouen temps de qualitat junts, obrir-se i donar i rebre suport.[][]

Què cal buscar en un amic proper

Els amics tenen moltes formes i mides. És normal fer diferents tipus d'amics en els quals pots confiar per a diferents tipus de companyonia o suport. Per exemple, si fas deu amics nous, és possible que només un o dos arribin a l'estatus de millor amic.

És saludable tenir un conjunt d'estàndards per determinar qui qualifica com a amic realment proper o com a millor amic. Tot i que els estàndards particulars variaran una mica de persona a persona, hi ha alguns trets distintius que qualsevol bon amic hauria de tenir. A més de tenir algunes coses en comú, els trets que cal buscar en un amic proper inclouen:[][]

• Lleialtat : són fiables i lleials; estaran allà quan els necessitis
• Amabilitat : són amables i et tracten amb respecte i compassió
• Confiança : saps que pots confiar en ells per seguir-los i ser coherents
• Suport : estan allà per escoltar i oferir ajuda o suport quan els necessites
• : empatia
• :Prenen temps per entendre't, els teus sentiments i experiències
• Honestedat : són oberts, honestos, reals i es comuniquen d'una manera clara
• Agradable : són agradables i divertits per estar-hi i passar temps amb

10 maneres de fer amics propers a algú que tingui les qualitats que tinguis i que tinguin les teves qualitats

crear un vincle més fort requereix esforç.

A continuació es mostren 10 secrets per crear oportunitats d'amistat propera i duradora.

1. Surt i coneix gent nova a la teva comunitat

Per a molts, la part més difícil de fer amics és l'empenta que cal per sortir, conèixer i apropar-te a gent nova. Participar en clubs, activitats o esdeveniments de la vostra comunitat sol ser una bona manera de començar a conèixer gent nova i desenvolupar un grup d'amics potencials. A menys que tingueu un cercle social existent, no serà possible fer amics propers si ometeu aquest pas.

Sovint, hi haurà almenys algunes opcions per a esports recreatius, trobades, classes o activitats socials que s'alineen amb els teus interessos. Si tens una afició, un esport o una activitat que t'agrada fer, fes una cerca en línia o cerca calendaris d'esdeveniments a la teva comunitat.

A més, no cometis l'error d'assistir a esdeveniments, seure al darrere i no parlar amb ningú! Aprofiteu al màxim les vostres sortides iniciant una conversa amistosa amb almenys una o dues persones cadascunaesdeveniment al qual assistis.

2. Baixeu una aplicació d'amics per conèixer gent

El més bo d'utilitzar aplicacions o llocs web d'amics és que no us haureu de preocupar ni de preocupar-vos de si les persones que coneixeu estan interessades o no a fer nous amics. Això ajuda a alleujar part de la incertesa que sorgeix quan intenteu avaluar l'interès d'una persona a fer-se amics. A més, la majoria de les aplicacions d'amics disponibles us permeten crear un perfil que us ajudi a relacionar-vos amb persones amb idees afins que comparteixen alguns dels vostres interessos.

En una aplicació d'amics, sovint podeu establir determinats paràmetres (és a dir, restringir els vostres filtres a persones d'una determinada edat, sexe, ubicació, etc.) que us ajuden a garantir que obtingueu coincidències de qualitat. Passeu una estona enviant missatges d'anada i tornada a l'aplicació i, si hi ha química, penseu a reunir-vos en un lloc públic.

3. Feu amistat amb els vostres companys de feina o de classe

Les investigacions mostren que la majoria de la gent fa amistat amb persones amb qui passen molt de temps, per això el lloc de treball i l'aula poden ser llocs fàcils per fer amics propers. A més, assistir a la mateixa escola o treballar a la mateixa empresa t'ofereix quelcom en comú, que també pot facilitar la creació de connexions estretes.[]

Si aquesta és una opció per a tu, aprofita al màxim sent més amable i proper amb els companys de feina i de classe. Si et sents incòmode en iniciar una conversa o no saps com demanar-ho a algúPassa l'estona, prova un d'aquests enfocaments:

• Oferir un cop de mà : Oferir-se a ajudar algú és una manera fàcil i amigable d'encetar una conversa i conèixer millor algú. Si et sents tímid, aquesta estratègia és útil perquè desplaça el teu enfocament lluny de tu mateix i cap a l'altra persona.
• Demanar aportacions : demanar a algú la seva aportació, consells o si té algun consell sobre un projecte laboral o escolar és una manera fantàstica de mostrar que valora les idees d'algú. També pot oferir l'oportunitat de passar més temps amb ells 1:1.
• Fer un crit : donar crèdit a un company de feina o a un company de classe o donar suport a les seves idees ajuda a crear bones vibracions i sentiments de companyonia amb ells.
• Convideu-los a sortir: Quan aneu a dinar o a fer una pausa per al cafè, considereu-los una oportunitat de dinar o cafè. per unir-se a tu.

Pot ser que t'agradi aquesta guia sobre com fer amics a la feina o aquesta sobre com fer amics a la universitat.

4. Apropar-se a un conegut

Els coneguts no són el mateix que els amics, però això no vol dir que un conegut no pugui convertir-se en un amic íntim. La majoria dels amics comencen com a coneguts i, a poc a poc, forjan un vincle més estret amb el temps. És més fàcil apropar-se als coneguts que als desconeguts, així que és una bona idea no passar per alt les persones que ja coneixeu quan intenteu fer-ho.amics.

Penseu en algunes de les persones que coneixeu casualment que us agradaria conèixer millor. Poden ser persones del vostre barri, classe o fins i tot persones amb qui trobeu al gimnàs. A continuació, esforça't per apropar-te a ells utilitzant una o més d'aquestes estratègies:

• Conversar : saluda, pregunta com estan o simplement comenta on ets o què estàs fent.
• Mostra interès per ells : quan mostres interès per algú, et fa més agradable. Mostra interès fent preguntes, escoltant i demostrant que t'importa.
• Sigues amable i accessible : somriure, establir contacte visual, saludar i saludar són maneres senzilles de ser més accessible. Això vol dir que és menys probable que hagis de fer tota la feina per iniciar converses amb la gent.
• Intercanvi d'informació de contacte : després d'un parell de vegades o fins i tot d'una conversa llarga, penseu a preguntar-vos: "Quina és la millor manera de contactar-vos?" o bé, "T'importaria si et poso una estona per parlar més sobre ___?"
• Continua la conversa : un cop hagis intercanviat la informació de contacte, posa't en contacte i fes-los saber que t'ha agradat parlar o fes una pregunta de seguiment sobre alguna cosa que hagis parlat.

5. Passar temps de qualitat junts

Una de les millors maneres d'acostar-se a algú és passar més temps amb ella. Tant si estàs intentant fer nous amics,tornar a connectar amb els vells o convertir els coneguts en amics, el temps de qualitat és un pas important en el procés. Tingueu en compte que estar al mateix lloc o fer la mateixa activitat junts no necessàriament compta com a temps de qualitat.

El temps de qualitat té aquests elements clau:

• És indivis : us fixeu principalment els uns als altres i el temps que passeu junts/experiències que compartiu (és a dir, no distreu coses positives, com ara el vostre telèfon). : Es gasta de manera agradable i que fomenten sentiments positius (p. ex., parlar dels altres de manera positiva en lloc de xafardejar)
• Fomenta la unió : ajuda a apropar la gent i fa que se sentin més connectades entre elles (p. Preneu-vos el temps per conèixer-los

  Com que cadascú és una mica diferent, no hi ha cap manual exacte que pugueu seguir per convertir-vos ràpidament en el millor amic de ningú. És per això que és tan important dedicar-se el temps a conèixer algú amb qui vols fer-te amic proper.

  Parar atenció als detalls i prendre nota de les coses que li agraden i aprecien t'ajudarà a entendre què volen i què necessiten d'un amic. Estar atent també és senyal d'un bon amic i sol ser apreciat per altres persones.

  Aquí teniu una llista d'algunes coses a les quals cal prestar atencióquan intenten fer-se millors amics d'algú:

  • Els seus interessos : Coses que els fan entusiasmar, parlant o entusiasmat (és a dir, aficions, passions i temes que els agrada discutir)
  • Els seus valors fonamentals : Principis que semblen valorar, preocupar-se i viure pels quals els agrada (p. : Mostrar afecte a través de regals, tacte físic (p. ex., abraçades), temps de qualitat, paraules d'afirmació (p. ex., dir coses boniques) o actes de servei (p. es preocupen més pels objectius que estan perseguint (p. ex., projectes laborals, família, fitness, etc.)

7. Sigues un bon amic per a ells

Un cop hagis passat temps de qualitat i t'hagis obert l'un a l'altre, pots aprofundir la teva amistat demostrant que ets un bon amic. La majoria de la gent busca amics que mostrin certs trets i qualitats. Probablement són molt semblants als que voleu en un amic, incloses la lleialtat, l'amabilitat i la fiabilitat.

La majoria de la gent ha estat cremada per un amic fals en el passat. Un nou amic es pot sentir més còmode si pots demostrar que ets solidari, amable i coherent.Aquests són alguns consells sobre com ser un bon amic d'algú:[][]

• Sigues solidari i servicial: Ofereix una escolta o una mà d'ajuda al teu amic per demostrar que ets lleial i afectuós.
• Fes servir gestos reflexius per mostrar-te que t'interessa: Troba maneres petites i reflexives de mostrar-li al teu amic que et preocupis, enviant-li un missatge de text o recordant-te, com enviar un missatge de text o tenir una cita amb un petit regal. , com ara aniversaris.
• Mantingueu-vos en contacte habitual : tot i que no voleu bombardejar el vostre nou amic amb missatges de text i trucades constants, és una bona idea consultar-los periòdicament per saludar-los, compartir notícies o preguntar-li com els va.
• Mostra interès per les coses que els importen : mostra interès en coses que li interessen a tu,

  que t'interessen

  és per això que és important preguntar-li sobre la seva parella, família, feina, aficions o interessos.

  Prioritzar temps de qualitat junts : el temps de qualitat junts pot fomentar la proximitat entre amics, sobretot quan es dediquen a fer coses positives, agradables i afavoreixen interaccions positives.

  Fes torns i correspongui : les bones amistats són recíproques. Hi ha un equilibri natural entre parlar i escoltar, i ambdues persones s'esforcen per donar i rebre.

  Respectar els seus límits : fins i tot els amics propers de vegades necessiten espai els uns dels altres, per això és necessari.