Cum să-ți faci prieteni apropiați (și ce să cauți)

Cum să-ți faci prieteni apropiați (și ce să cauți)
Matthew Goodman

Dacă simți că ești singurul care se luptă să își facă prieteni apropiați, nu ești singur. De fapt, singurătatea a atins niveluri epidemice în SUA, afectând acum peste 60% dintre adulți. Tinerii sunt de două ori mai predispuși să raporteze că se simt singuri decât adulții mai în vârstă.[] Prietenii sunt importanți pentru oricine speră să aibă o viață fericită și împlinită, iar prieteniile apropiate joacă un rol deosebit de important în acest sensecuație.

Dezvoltarea unor prietenii apropiate necesită timp și efort și nu toți cei pe care îi urmăriți vor deveni peste noapte BFF-ul dvs. Totuși, cu cât faceți mai mult efort pentru a vă conecta cu o varietate de persoane, cu atât mai multe șanse sunt să dezvoltați cel puțin câteva prietenii apropiate și puternice. Acest ghid vă va arăta cum.

Cum își fac oamenii prieteni apropiați?

În medie, majoritatea americanilor au trei sau mai puțini prieteni apropiați, iar aproximativ 12% dintre oameni declară că nu au niciun prieten apropiat.[] Majoritatea oamenilor formează relații apropiate cu persoanele în preajma cărora petrec cel mai mult timp. De aceea, prieteniile tind să se dezvolte în mod natural în licee, facultăți, la locul de muncă și între persoanele care locuiesc în același cartier.[]

Cu toate acestea, nu toți cei pe care îi vezi în mod regulat vor deveni prieteni pe viață. Pentru ca o prietenie să se formeze, trebuie să existe un anumit grad de asemănare între două persoane. A fi aproximativ de aceeași vârstă, a avea un stil de viață asemănător sau a avea interese sau hobby-uri comune sunt câteva exemple de puncte comune care pot constitui o bază pentru prietenie[].

Prieteniile necesită, de asemenea, interes reciproc și efort reciproc. Fără reciprocitate, prieteniile pot deveni unilaterale sau nesănătoase. Atunci când ambele persoane investesc timp și efort pentru a deveni prieteni, următorii pași pentru a deveni mai apropiați implică timp de calitate împreună, deschidere și oferirea și primirea de sprijin.[][][][]

Ce să cauți la un prieten apropiat

Prietenii vin în multe forme și mărimi. Este normal să vă faceți diferite tipuri de prieteni pe care vă puteți baza pentru diferite tipuri de companie sau sprijin. De exemplu, dacă vă faceți zece prieteni noi, este posibil ca doar unul sau doi să ajungă la statutul de cel mai bun prieten.

Vezi si: 19 semne ale unei prietenii toxice

Este sănătos să ai un set de standarde pentru a determina cine se califică drept un prieten foarte apropiat sau drept cel mai bun prieten. Deși standardele particulare vor varia puțin de la o persoană la alta, există câteva trăsături distinctive pe care orice prieten bun ar trebui să le aibă. Pe lângă faptul că trebuie să aibă unele lucruri în comun, trăsăturile care trebuie căutate la un prieten apropiat includ:[][][]

  • Loialitate : Sunt de încredere și loiali; vor fi acolo când ai nevoie de ei
  • Bunătate : Sunt amabili și te tratează cu respect și compasiune
  • Încredere : Știi că te poți baza pe ei pentru a continua și a fi consecvenți
  • Suport : Sunt acolo pentru a vă asculta și a vă oferi ajutor sau sprijin atunci când aveți nevoie de ei
  • Empatie : Își fac timp pentru a vă înțelege, sentimentele și experiențele dumneavoastră
  • Onestitate : Sunt deschiși, onești, reali și comunică într-un mod clar
  • Plăcut : Sunt plăcute și amuzante pentru a fi în preajmă și pentru a petrece timp cu ele

10 moduri de a-ți face prieteni apropiați

Chiar și după ce ai găsit pe cineva care are trăsăturile și calitățile unui bun prieten, construirea unei legături mai puternice necesită efort.

Iată mai jos 10 secrete pentru a crea oportunități pentru prietenii apropiate și durabile.

1. Ieșiți în oraș și cunoașteți oameni noi în comunitatea dumneavoastră

Pentru mulți, cea mai grea parte a procesului de a vă face prieteni este impulsul de care este nevoie pentru a ieși, a cunoaște și a aborda oameni noi. Implicarea în cluburi, activități sau evenimente din comunitatea dvs. este, de obicei, o modalitate excelentă de a începe să cunoașteți oameni noi și de a vă dezvolta un grup de potențiali prieteni. Dacă nu aveți un cerc social existent, nu va fi posibil să vă faceți prieteni apropiați dacă săriți peste acest pas.

Adesea, vor exista cel puțin câteva opțiuni pentru sporturi recreative, întâlniri, cursuri sau activități sociale care se aliniază cu interesele dvs. Dacă aveți un hobby, un sport sau o activitate pe care vă place să o faceți, faceți o căutare online sau căutați calendare de evenimente în comunitatea dvs.

De asemenea, nu faceți greșeala de a participa la evenimente, de a sta în spate și de a nu vorbi cu nimeni! Profitați la maximum de ieșirile dvs., inițiind o conversație prietenoasă cu cel puțin una sau două persoane la fiecare eveniment la care participați.

Vezi si: Ce înseamnă când cineva evită contactul vizual atunci când vorbește

2. Descărcați o aplicație de prieteni pentru a cunoaște oameni

Partea bună a utilizării aplicațiilor sau a site-urilor de prieteni este că nu trebuie să te stresezi sau să îți faci griji dacă persoanele pe care le întâlnești sunt sau nu interesate să își facă noi prieteni. Acest lucru ajută la eliminarea unei părți din incertitudinea care apare atunci când încerci să evaluezi interesul unei persoane de a deveni prieteni. De asemenea, majoritatea aplicațiilor de prieteni disponibile îți permit să îți faci un profil care te ajută să te potrivești cupersoane care împărtășesc unele dintre interesele dumneavoastră.

Pe o aplicație de prietenie, puteți seta adesea anumiți parametri (de exemplu, restrângerea filtrelor la persoane de o anumită vârstă, sex, locație etc.) care vă ajută să vă asigurați că veți obține potriviri de calitate. Petreceți ceva timp trimițând mesaje de la un capăt la altul al aplicației și, dacă există chimie, luați în considerare posibilitatea de a vă întâlni într-un loc public.

3. Împrietenește-te cu colegii de muncă sau de clasă

Cercetările arată că cei mai mulți oameni se împrietenesc cu persoanele în preajma cărora petrec mult timp, motiv pentru care locul de muncă și sala de clasă pot fi locuri unde este ușor să îți faci prieteni apropiați. De asemenea, frecventarea aceleiași școli sau lucrul în aceeași companie îți oferă ceva în comun, ceea ce poate facilita, de asemenea, formarea unor legături apropiate[].

Dacă aceasta este o opțiune pentru tine, profită din plin de ea, fiind mai prietenos și mai abordabil cu colegii de muncă și de clasă. Dacă te simți stânjenit să începi o conversație sau nu știi cum să inviți pe cineva să iasă cu tine, încearcă una dintre aceste abordări:

  • Oferiți o mână de ajutor : Să te oferi să ajuți pe cineva este o modalitate prietenoasă și ușoară de a declanșa o conversație și de a cunoaște mai bine pe cineva. Dacă te simți timid, această strategie este utilă deoarece îți mută atenția de la tine însuți și o îndrepți spre cealaltă persoană.
  • Cereți informații : Să ceri părerea cuiva, un sfat sau un pont pentru un proiect de la serviciu sau de la școală este o modalitate foarte bună de a arăta că apreciezi ideile cuiva. De asemenea, poate oferi șansa de a petrece mai mult timp cu această persoană 1:1.
  • Dă un shoutout : Acordarea creditului unui coleg de muncă sau de clasă sau susținerea ideilor acestuia ajută la crearea unor vibrații bune și a unor sentimente de camaraderie cu acesta.
  • Invitați-i ocazional în oraș: Atunci când plecați la prânz sau în pauza de cafea, luați în considerare posibilitatea de a întreba un coleg dacă îi este foame sau de a-l anunța că este binevenit să vă însoțească.

S-ar putea să vă placă fie acest ghid despre cum să vă faceți prieteni la serviciu, fie acesta despre cum să vă faceți prieteni la facultate.

4. Apropie-te de o cunoștință

Cunoștințele nu sunt același lucru cu prietenii, dar asta nu înseamnă că o cunoștință nu poate deveni un prieten apropiat. Cei mai mulți prieteni încep prin a fi cunoștințe și apoi, treptat, creează o legătură mai strânsă în timp. Cunoscuții sunt mai ușor de abordat decât străinii, așa că este o idee bună să nu ignori persoanele pe care le cunoști deja atunci când încerci să-ți faci prieteni.

Gândiți-vă la unele dintre persoanele pe care le cunoașteți ocazional și pe care ați dori să le cunoașteți mai bine. Acestea ar putea fi persoane din cartier, din clasă sau chiar persoane pe care le întâlniți la sala de sport. Apoi, faceți un efort pentru a vă apropia de ele folosind una sau mai multe dintre aceste strategii:

  • Faceți conversație : Salutați-i, întrebați-i ce mai fac sau doar faceți comentarii despre locul în care vă aflați sau despre ceea ce faceți.
  • Arătați-le interes pentru ei : Atunci când vă arătați interesul față de cineva, vă face mai simpatic pentru acesta. Arătați-vă interesul punând întrebări, ascultând și arătând că vă pasă.
  • Fiți prietenos și abordabil Zâmbetul, contactul vizual, salutul cu mâna, salutul cu mâna, toate acestea sunt modalități simple de a fi mai ușor de abordat, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să fiți nevoit să inițiați conversații cu oamenii.
  • Schimb de informații de contact : După câteva discuții sau chiar după o conversație lungă, gândiți-vă să întrebați: "Care este cea mai bună cale prin care pot să vă contactez?" sau "Vă deranjează dacă vă contactez cândva pentru a vorbi mai mult despre ___?".
  • Continuați conversația : După ce ați făcut schimb de date de contact, contactați-i și anunțați-i că v-a făcut plăcere să vorbiți sau puneți o întrebare suplimentară despre ceva despre care ați discutat.

5. Petreceți timp de calitate împreună

Una dintre cele mai bune modalități de a te apropia de cineva este să petreci mai mult timp cu el. Fie că încerci să îți faci prieteni noi, să te reconectezi cu cei vechi sau să transformi cunoștințele în prieteni, timpul de calitate este un pas important în acest proces. Reține că a fi în același loc sau a face aceeași activitate împreună nu înseamnă neapărat că calitate timp.

Timpul de calitate are aceste elemente cheie:

  • Este indivizibil : Vă acordați atenție în principal celuilalt și timpului pe care îl petreceți împreună/experiența pe care o împărtășiți (adică nu sunteți distrași de alte lucruri, cum ar fi telefonul)
  • Este pozitiv : Este cheltuit în moduri care sunt plăcute și care favorizează sentimente pozitive (de exemplu, vorbind despre alții într-un mod pozitiv, mai degrabă decât bârfind).
  • Promovează unitatea : Ajută la apropierea dintre oameni și îi face să se simtă mai conectați unii cu alții (de exemplu, nu doar vizionarea unui film în tăcere împreună).

6. Acordă-ți timp pentru a-i cunoaște

Deoarece fiecare persoană este puțin diferită, nu există un manual exact pe care îl poți urma pentru a deveni rapid cel mai bun prieten al cuiva. De aceea, este atât de important să îți acorzi cu adevărat timp pentru a cunoaște pe cineva cu care vrei să devii prieten apropiat.

Acordarea atenției la detalii și notarea lucrurilor care le plac și pe care le apreciază vă va ajuta să înțelegeți ce își doresc și de ce au nevoie de la un prieten. A fi atent este, de asemenea, un semn al unui prieten bun și este, de obicei, apreciat de alte persoane.

Iată o listă cu câteva lucruri la care trebuie să fiți atenți atunci când încercați să deveniți mai buni prieteni cu cineva:

  • Interesele lor : Lucruri care îi entuziasmează, îi fac să fie vorbăreți sau entuziaști (de exemplu, hobby-uri, pasiuni și subiecte pe care le discută cu plăcere).
  • Valorile lor de bază : Principii pe care par să le prețuiască, la care țin și după care trăiesc (de exemplu, onestitate, bunătate, creativitate, contribuție etc.).
  • Limba lor de iubire: Arătarea afecțiunii prin cadouri, atingere fizică (de exemplu, îmbrățișări), timp de calitate, cuvinte de afirmare (de exemplu, spunând lucruri frumoase) sau acte de serviciu (de exemplu, favoruri)
  • Stilul lor de viață și rutina: Cum își petrec în mod normal timpul, programul de lucru, rutina zilnică și ce le place să facă în timpul liber.
  • Prioritățile lor: Lucrurile pe care trebuie să le facă, persoanele sau sarcinile la care țin cel mai mult, obiectivele pe care le urmăresc (de exemplu, proiecte profesionale, familie, fitness etc.).

7. Fii un bun prieten pentru ei

După ce ați petrecut timp de calitate și v-ați deschis unul față de celălalt, vă puteți aprofunda prietenia dovedind că sunteți un bun prieten. Majoritatea oamenilor caută prieteni care prezintă anumite trăsături și calități. Probabil că acestea sunt foarte asemănătoare cu cele pe care le doriți la un prieten, inclusiv loialitatea, bunătatea și seriozitatea.

Cei mai mulți oameni au fost arși de un prieten fals în trecut. Un nou prieten s-ar putea simți mai confortabil dacă puteți demonstra că sunteți de susținere, amabil și consecvent. Iată câteva sfaturi despre cum să fii un prieten bun pentru cineva:[][][]

  • Fiți de sprijin și de ajutor: Oferiți o ureche de ascultare sau o mână de ajutor prietenului dvs. pentru a demonstra că sunteți loial și grijuliu.
  • Folosiți gesturi grijulii pentru a arăta că vă pasă: Găsește modalități mici și grijulii de a-i arăta prietenului tău că îți pasă, cum ar fi să primești un mic cadou, să trimiți un mesaj de încurajare sau să nu uiți să verifici la date importante, cum ar fi aniversările.
  • Rămâneți în contact regulat : Deși nu doriți să vă bombardați noul prieten cu mesaje și apeluri constante, este o idee bună să luați legătura periodic cu el pentru a-l saluta, pentru a-i împărtăși noutăți sau pentru a-l întreba ce mai face.
  • Arată interes pentru lucrurile care îi interesează : A-ți arăta interesul față de lucrurile de care se ocupă prietenul tău este un mod de a arăta că îți pasă de ei, motiv pentru care este important să îi întrebați despre partener, familie, slujbă, hobby-uri sau interese.
  • Prioritizează timpul de calitate împreună : Timpul de calitate petrecut împreună poate favoriza apropierea dintre prieteni, mai ales atunci când este petrecut făcând lucruri pozitive, plăcute și care promovează interacțiuni pozitive.
  • Luați cu rândul și faceți-vă reciproc : Prieteniile bune și apropiate sunt reciproce. Există un echilibru natural între a vorbi și a asculta, iar ambele persoane fac un efort pentru a da și a primi.
  • Respectați-le limitele : Chiar și prietenii apropiați au uneori nevoie de spațiu unul față de celălalt, motiv pentru care este esențial să ascultați și să respectați orice limite pe care le stabilesc.

8. Include-i mai mult în viața ta

Deschiderea și împărtășirea mai mult din tine și din viața ta este ceva ce faci cu prietenii apropiați, dar este, de asemenea, una dintre modalitățile de a deveni prieteni mai apropiați cu cineva. Acest lucru nu înseamnă să împărtășești prea mult, să-ți dezvălui toate secretele sau să faci conversațiile numai despre tine. Înseamnă doar să fii dispus să te deschizi, să fii sincer cu ei și, de asemenea, să-i incluzi mai mult în viața ta de zi cu zi.

De exemplu, ai putea să le trimiți un mesaj după ce se întâmplă ceva amuzant, ciudat sau stânjenitor la serviciu, sau ai putea să-i suni când auzi vești bune sau rele. Fotografierea sau trimiterea de meme-uri care îți amintesc de ei sau de lucruri pe care le-ați făcut împreună este, de asemenea, o modalitate excelentă de a crea experiențe comune, chiar și atunci când vă aflați în locuri diferite.

9. Vorbiți deschis și sincer

Comunicarea deschisă și sinceră este una dintre caracteristicile relațiilor apropiate. A fi deschis nu este întotdeauna ușor. De fapt, uneori înseamnă să vorbești despre lucruri personale, sensibile sau dificile. Uneori înseamnă să aduci în discuție lucruri care te deranjează sau să rezolvi neînțelegerile în mod deschis.

Chiar dacă acest lucru poate fi dificil, aceste conversații mai dure asigură faptul că micile probleme nu se transformă în probleme mai mari. A fi sincer face parte, de asemenea, din a fi autentic și sincer, ceea ce este important atunci când încerci să formezi prietenii care îți permit să fii tu însuți.

10. Menține-ți prieteniile

Odată ce o prietenie este dezvoltată, ea trebuie, de asemenea, menținută. Comunicarea regulată și timpul de calitate petrecut împreună sunt unele dintre cele mai bune modalități de a vă menține relațiile cu prietenii.[] Lăsând să treacă prea mult timp fără să vorbiți este modul în care prietenii se îndepărtează și pierd legătura.

Împiedicați acest lucru să se întâmple făcând un efort pentru a rămâne în contact cu cei mai apropiați prieteni. Fă-ți timp să vorbești și să ieși cu ei în mod regulat. Dacă locuiți în locuri diferite, ia în considerare programarea timpului pentru a vorbi pe Zoom sau Facetime. De asemenea, v-ați putea întâlni periodic pentru călătorii sau chiar vacanțe. Social media, mesajele text și chiar trimiterea de cărți poștale sau felicitări prin poștă sunt, de asemenea, modalități excelente de a completagolurile dintre momentele în care vorbiți sau vă vedeți.

Evaluarea prieteniilor potențiale

Este nevoie de timp pentru a evalua personalitatea cuiva și pentru a determina dacă va fi sau nu un prieten bun pentru tine. Uneori, este posibil să vezi cine sunt adevărații tăi prieteni doar atunci când treci printr-o perioadă dificilă, când ai nevoie de mult sprijin sau când tu și prietenul tău aveți un conflict. Greutățile și conflictele pun la încercare prieteniile și te pot ajuta să distingi prietenii adevărați de cei falși.

Cu toate acestea, există adesea câteva semne timpurii ale unei prietenii adevărate încă de la început. Iată câteva întrebări la care puteți reflecta pentru a vă ajuta să evaluați în ce prieteni să investiți:[]

  1. Își duc la îndeplinire planurile și lucrurile pe care spun că le vor face?
  2. Pot să fiu eu însumi în preajma lor, sau sunt mereu pe coji de ouă?
  3. Au fost alături de mine în momentele grele sau doar când le este ușor?
  4. Mă fac să mă simt ca pe o prioritate?
  5. M-au tratat în mod constant cu respect, indiferent de cine mai este în jur?
  6. Pot să le încredințez un secret sau să mă ajute cu ceva foarte important?
  7. Fac un efort pentru a se apropia, pentru a iniția planuri și pentru a rămâne în contact?
  8. Sunt acolo pentru mine atunci când am nevoie de sprijin sau când vreau doar să mă descarc?
  9. Am reușit să ne rezolvăm diferențele sau dezacordurile?
  10. Se arată interesați de lucrurile care contează cu adevărat pentru mine?

Dacă puteți răspunde "da" la majoritatea acestor întrebări, probabil că ați găsit un prieten bun și apropiat.

Gânduri finale

O mulțime de oameni se luptă să-și facă prieteni în zilele noastre și poate fi deosebit de dificil să găsești prieteni apropiați. Caută persoane care gândesc la fel ca tine la locul de muncă, în comunitate sau chiar în cercul tău existent de prieteni sau cunoștințe. Începe mai multe conversații cu oamenii și apoi încearcă să ajungi să vorbești sau să ieși cu prietenii 1:1. Aprofundă aceste relații prin petrecerea de timp de calitate împreună,să se deschidă și să deschidă calea, fiind un bun prieten pentru ei.

Întrebări frecvente

Este normal să nu ai prieteni apropiați?

Aproximativ 12% dintre americani declară că nu au niciun prieten apropiat[] Dar majoritatea oamenilor sunt mai sănătoși, mai fericiți și mai mulțumiți în viață atunci când au prieteni. Calitatea este mai importantă decât cantitatea, astfel încât chiar și 1 sau 2 prieteni apropiați sunt suficienți pentru a face o diferență.

Este bine să fii un singuratic?

Un mod mai bun de a formula această întrebare este să ne întrebăm dacă este sănătos sau nu să fii un singuratic. Pentru majoritatea oamenilor, răspunsul este nu. Oamenii sunt creaturi sociale care, în general, au nevoie să se conecteze și să interacționeze cu alți oameni pentru a fi sănătoși.

Cum faci ca prieteniile să nu se stingă?

Rămânerea în contact, petrecerea timpului de calitate împreună și realizarea unor lucruri mărunte care dovedesc că îți pasă de cineva ajută la menținerea prieteniei. Chiar și gesturile simple și grijulii, cum ar fi un apel telefonic, un text amuzant sau tratarea cuiva cu o cafea cu lapte cu gheață, pot contribui mult la menținerea unei prietenii apropiate.




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz este un pasionat de comunicare și un expert în limbi străine dedicat să-i ajute pe indivizi să-și dezvolte abilitățile de conversație și să le sporească încrederea în a comunica eficient cu oricine. Cu o experiență în lingvistică și o pasiune pentru diferite culturi, Jeremy își combină cunoștințele și experiența pentru a oferi sfaturi practice, strategii și resurse prin intermediul blogului său larg recunoscut. Cu un ton prietenos și care se potrivește, articolele lui Jeremy își propun să dea cititorilor puterea să depășească anxietățile sociale, să construiască conexiuni și să lase impresii de durată prin conversații cu impact. Fie că este vorba de navigarea în medii profesionale, întâlniri sociale sau interacțiuni de zi cu zi, Jeremy crede că toată lumea are potențialul de a-și debloca priceperea în comunicare. Prin stilul său captivant de scris și sfaturile practice, Jeremy își ghidează cititorii spre a deveni comunicatori încrezători și articulați, promovând relații semnificative atât în ​​viața lor personală, cât și în cea profesională.