Jak si najít blízké přátele (a na co se zaměřit)

Pokud máte pocit, že jste jediní, kdo se snaží najít si blízké přátele, nejste sami. Ve skutečnosti osamělost dosáhla v USA epidemické úrovně a nyní se týká více než 60 % dospělých. Mladí lidé dvakrát častěji uvádějí, že se cítí osamělí, než starší dospělí.[] Přátelé jsou důležití pro každého, kdo doufá, že bude mít šťastný a naplněný život, a blízká přátelství v tom hrají obzvláště velkou roli.rovnice.

Navázání blízkého přátelství vyžaduje čas a úsilí a ne každý, koho sledujete, se stane vaším nejlepším přítelem přes noc. Přesto platí, že čím více se budete snažit navazovat kontakty s různými lidmi, tím větší je pravděpodobnost, že navážete alespoň několik blízkých a pevných přátelství. Tento průvodce vám ukáže, jak na to.

Jak si lidé získávají blízké přátele?

Většina Američanů má v průměru tři nebo méně blízkých přátel a asi 12 % lidí uvádí, že nemá žádné blízké přátele.[] Většina lidí si vytváří blízké vztahy s lidmi, se kterými tráví nejvíce času. Proto se přátelství přirozeně rozvíjí na středních a vysokých školách, na pracovištích a mezi lidmi, kteří žijí ve stejné čtvrti.[]

Přesto se ne každý, s kým se pravidelně vídáte, stane vaším celoživotním přítelem. Aby mohlo vzniknout přátelství, musí mezi dvěma lidmi existovat určitý stupeň podobnosti. Přibližně stejný věk, podobný životní styl nebo společné zájmy či koníčky jsou příklady společných rysů, které mohou být základem přátelství.[]

Přátelství také vyžaduje oboustranný zájem a oboustranné úsilí. Bez vzájemnosti se přátelství může stát jednostranným nebo nezdravým. Když oba lidé věnují čas a úsilí tomu, aby se stali přáteli, další kroky ke sblížení zahrnují kvalitně strávený společný čas, otevírání se a poskytování a přijímání podpory.[][]

Co hledat u blízkého přítele

Přátelé mají mnoho podob a velikostí. Je normální, že si vytvoříte různé typy přátel, na které se můžete spolehnout v různých druzích společnosti nebo podpory. Pokud si například vytvoříte deset nových přátel, je možné, že pouze jeden nebo dva z nich dosáhnou statusu nejlepšího přítele.

Je zdravé mít určitá měřítka, podle kterých se dá určit, kdo je opravdu blízký přítel nebo nejlepší přítel. I když se konkrétní měřítka budou u jednotlivých lidí trochu lišit, existují některé charakteristické rysy, které by měl mít každý dobrý přítel. Kromě toho, že mají některé věci společné, mezi vlastnosti, které je třeba hledat u blízkého přítele, patří:[][]

• Loajalita : Jsou spolehliví a loajální; budou tu, když je budete potřebovat.
• Laskavost : Jsou milí a chovají se k vám s úctou a soucitem.
• Důvěryhodnost : Víte, že se na ně můžete spolehnout a že budou důslední.
• Podpora : Jsou tu, aby vám naslouchali a poskytli pomoc nebo podporu, když je potřebujete.
• Empatie : věnují čas tomu, aby vás, vaše pocity a zkušenosti pochopili.
• Upřímnost : Jsou otevření, upřímní, skuteční a komunikují srozumitelně.
• Příjemné : Je příjemné a zábavné s nimi trávit čas.

10 způsobů, jak získat blízké přátele

I když najdete někoho, kdo má vlastnosti dobrého přítele, budování silnějšího pouta vyžaduje úsilí.

Níže uvádíme 10 tajemství, jak si vytvořit příležitosti pro blízká a trvalá přátelství.

1. Vyjděte ven a seznamte se s novými lidmi ve vaší komunitě

Pro mnoho lidí je nejtěžší částí navazování přátelství to, že je třeba vyvinout úsilí, aby vyšli ven, setkali se s novými lidmi a oslovili je. Zapojení se do klubů, aktivit nebo akcí ve vaší komunitě je obvykle skvělým způsobem, jak začít poznávat nové lidi a vytvořit si okruh potenciálních přátel. Pokud nemáte existující společenský okruh, nebude možné získat blízké přátele, pokud tento krok vynecháte.

Často se najde alespoň několik možností rekreačních sportů, setkání, kurzů nebo společenských aktivit, které odpovídají vašim zájmům. Pokud máte nějaký koníček, sport nebo aktivitu, kterou rádi děláte, vyhledejte si ji na internetu nebo se podívejte na kalendáře akcí ve vaší komunitě.

Nedělejte také tu chybu, že se účastníte akcí, sedíte vzadu a s nikým se nebavíte! Využijte své výlety tím, že na každé akci, které se účastníte, navážete přátelský rozhovor alespoň s jedním nebo dvěma lidmi.

2. Stáhněte si aplikaci pro setkávání s přáteli

Příjemné na používání aplikací nebo webových stránek pro přátele je to, že se nemusíte stresovat ani se obávat, zda lidé, se kterými se setkáte, mají zájem o navázání nových přátelství. To pomáhá zmírnit nejistotu, která přichází, když se snažíte odhadnout zájem člověka o přátelství. Většina dostupných aplikací pro přátele vám také umožňuje vytvořit profil, který vám pomůže najít si přátele.podobně smýšlející lidi, kteří mají stejné zájmy jako vy.

V aplikaci pro přátele můžete často nastavit určité parametry (např. zúžit filtry na lidi určitého věku, pohlaví, místa atd.), které vám pomohou zajistit kvalitní shody. Věnujte nějaký čas psaní zpráv tam a zpět v aplikaci, a pokud je mezi nimi chemie, zvažte setkání na veřejném místě.

3. Spřátelte se se svými spolupracovníky nebo spolužáky.

Výzkumy ukazují, že většina lidí se přátelí s lidmi, se kterými tráví hodně času, a proto mohou být pracoviště a třída snadnými místy pro navázání blízkých přátelství. Také díky tomu, že chodíte do stejné školy nebo pracujete ve stejné firmě, máte něco společného, což může také usnadnit navázání blízkých vztahů.[]

Pokud je to pro vás možnost, využijte ji naplno a buďte ke kolegům a spolužákům přátelštější a přístupnější. Pokud se cítíte nesví, když začínáte konverzaci, nebo nevíte, jak někoho pozvat na schůzku, zkuste některý z těchto přístupů:

• Nabídněte pomocnou ruku : Nabídnout někomu pomoc je přátelský a snadný způsob, jak navázat konverzaci a lépe se s někým seznámit. Pokud se stydíte, je tato strategie užitečná, protože odvádí vaši pozornost od sebe a přenáší ji na druhou osobu.
• Požádejte o vstupní informace : Požádat někoho o názor, radu nebo o tipy k pracovnímu či školnímu projektu je skvělý způsob, jak dát najevo, že si jeho nápadů vážíte. Může to být také příležitost strávit s ním více času 1:1.
• Dejte výkřik : Ocenění spolupracovníka nebo spolužáka nebo podpora jeho nápadů pomáhá vytvářet dobrou náladu a pocit kamarádství.
• Náhodně je pozvěte ven: Když se chystáte na oběd nebo na přestávku na kávu, zvažte, zda se náhodou nezeptáte kolegy, jestli nemá hlad, nebo zda mu neřeknete, že se k vám může připojit.

Možná se vám bude líbit tento návod, jak si najít přátele v práci, nebo tento návod, jak si najít přátele na vysoké škole.

4. Sblížení se známým

Známí nejsou totéž co přátelé, ale to neznamená, že se ze známých nemohou stát blízcí přátelé. Většina přátel začíná jako známí a postupně se mezi nimi vytvoří pevnější pouto. Známé je snazší oslovit než cizí lidi, proto je dobré při hledání přátel nepřehlížet lidi, které již znáte.

Zamyslete se nad některými lidmi, které náhodně znáte a které byste rádi lépe poznali. Mohou to být lidé z vašeho sousedství, ze třídy nebo dokonce lidé, na které narazíte v tělocvičně. Dále se snažte s nimi sblížit pomocí jedné nebo více z těchto strategií:

• Navažte konverzaci : Pozdravte je, zeptejte se, jak se mají, nebo jen řekněte, kde jste nebo co děláte.
• Projevte o ně zájem : Když o někoho projevíte zájem, budete mu sympatičtější. Projevte zájem tím, že se budete ptát, naslouchat a dávat najevo, že vám na něm záleží.
• Buďte přátelští a přístupní : Úsměv, oční kontakt, mávnutí a pozdrav jsou jednoduché způsoby, jak být přístupnější. To znamená, že je méně pravděpodobné, že se budete muset snažit navázat konverzaci s lidmi.
• Výměna kontaktních informací : Po několika rozhovorech nebo dokonce po jednom dlouhém rozhovoru zvažte otázku: "Jakým způsobem se s vámi mohu nejlépe spojit?" nebo: "Nevadilo by vám, kdybych vás někdy oslovil, abychom si o ___ promluvili více?".
• Pokračujte v konverzaci : Po výměně kontaktních údajů je oslovte a dejte jim vědět, že se vám s nimi dobře povídalo, nebo jim položte doplňující otázku týkající se něčeho, o čem jste spolu mluvili.

5. Společně strávený čas

Jedním z nejlepších způsobů, jak se s někým sblížit, je trávit s ním více času. Ať už se snažíte navázat nová přátelství, obnovit kontakty se starými přáteli nebo změnit známé v přátele, kvalitní čas je důležitým krokem v tomto procesu. Mějte na paměti, že být na stejném místě nebo dělat stejnou činnost společně se nemusí nutně počítat jako... kvalita čas.

Kvalitní čas má tyto klíčové prvky:

• Je nedělitelná : Věnujete pozornost hlavně jeden druhému a času, který spolu trávíte/prožíváte (tj. nerozptylujete se jinými věcmi, např. telefonem).
• Je to pozitivní : Je stráven způsobem, který je příjemný a podporuje pozitivní pocity (např. mluvení o druhých pozitivním způsobem namísto pomlouvání).
• Podporuje sounáležitost : Pomáhá sblížit lidi a dává jim pocit většího vzájemného propojení (např. ne jen společné tiché sledování filmu).

6. Udělejte si čas na to, abyste je poznali

Protože každý člověk je trochu jiný, neexistuje přesný návod, podle kterého byste se mohli rychle stát nejlepšími přáteli. Proto je tak důležité věnovat opravdu hodně času tomu, abyste poznali někoho, s kým se chcete stát blízkými přáteli.

Všímání si detailů a zaznamenávání věcí, které se jim líbí a kterých si váží, vám pomůže pochopit, co od přítele chtějí a potřebují. Pozornost je také známkou dobrého přítele a ostatní lidé ji obvykle oceňují.

Zde je seznam věcí, na které je třeba dávat pozor, když se snažíte s někým lépe spřátelit:

• Jejich zájmy : Věci, které je vzrušují, které je činí hovornými nebo nadšenými (tj. koníčky, vášně a témata, o kterých rádi diskutují).
• Jejich základní hodnoty : Zásady, kterých si zřejmě váží, na kterých jim záleží a podle kterých žijí (např. poctivost, laskavost, kreativita, přínos atd.).
• Jejich jazyk lásky: Projevování náklonnosti prostřednictvím dárků, fyzických dotyků (např. objímání), kvalitního času, slov potvrzení (např. říkání hezkých věcí) nebo služeb (např. laskavostí).
• Jejich životní styl a rutina: Jak obvykle tráví svůj čas, jaký mají pracovní rozvrh, denní režim a co rádi dělají ve volném čase.
• Jejich priority: Věci, které potřebují udělat, lidé nebo úkoly, na kterých jim nejvíce záleží, cíle, které sledují (např. pracovní projekty, rodina, fitness atd.).

7. Buďte jim dobrým přítelem

Jakmile spolu strávíte kvalitní čas a vzájemně se otevřete, můžete své přátelství prohloubit tím, že dokážete, že jste dobrý přítel. Většina lidí hledá přátele, kteří vykazují určité vlastnosti a rysy. Ty jsou pravděpodobně velmi podobné těm, které chcete mít u přítele, včetně věrnosti, laskavosti a spolehlivosti.

Většina lidí se v minulosti spálila s falešným přítelem. Nový přítel se může cítit lépe, pokud dokážete, že jste mu oporou, jste laskaví a důslední. Zde je několik tipů, jak být někomu dobrým přítelem:[][]

• Buďte nápomocni a podporujte: Nabídněte svému příteli naslouchající ucho nebo pomocnou ruku, abyste ukázali, že jste loajální a starostliví.
• Dávejte najevo, že vám na vás záleží, pozornými gesty: Najděte si drobné, pozorné způsoby, jak dát příteli najevo, že vám na něm záleží, jako je malý dárek, zaslání povzbudivé zprávy nebo připomínka významných událostí, například výročí.
• Zůstaňte v pravidelném kontaktu : I když nechcete svého nového přítele neustále bombardovat zprávami a telefonáty, je dobré se mu pravidelně ozývat, pozdravit ho, sdělit mu novinky nebo se zeptat, jak se mu daří.
• Projevte zájem o věci, na kterých jim záleží : Projevením zájmu o věci, na kterých vašemu příteli záleží, dáváte najevo, že vám na něm záleží. je, proto je důležité se ptát na jejich partnera, rodinu, práci, koníčky nebo zájmy.
• Upřednostněte společně strávený čas : Kvalitně strávený společný čas může podpořit sblížení mezi přáteli, zejména pokud se věnují věcem, které jsou pozitivní, příjemné a podporují pozitivní interakce.
• Střídejte se a oplácejte si : Dobré a blízké přátelství je oboustranné. Mezi mluvením a nasloucháním je přirozená rovnováha a oba se snaží dávat i přijímat.
• Respektujte jejich hranice : Dokonce i blízcí přátelé někdy potřebují prostor, a proto je důležité naslouchat a respektovat všechny hranice, které si stanoví.

8. Zapojte je více do svého života

Otevřít se a sdílet více o sobě a svém životě je něco, co děláte s blízkými přáteli, ale je to také jeden ze způsobů, jak se s někým blíže spřátelit. Neznamená to, že se budete příliš svěřovat, vyklopíte všechna svá tajemství nebo že se konverzace bude točit jen kolem vás. Znamená to jen, že budete ochotni se otevřít, být s nimi skuteční a také je více zapojit do svého každodenního života.

Můžete jim například poslat zprávu poté, co se v práci stane něco vtipného, divného nebo trapného, nebo jim zavolat, když se dozvíte dobré nebo špatné zprávy. Skvělým způsobem, jak si vytvořit společné zážitky, i když jste každý na jiném místě, je také pořizování fotografií nebo posílání meme, které vám je připomínají nebo věci, které jste spolu dělali.

9. Mluvte otevřeně a upřímně

Otevřená a upřímná komunikace je jedním z charakteristických znaků blízkých vztahů. Být otevřený není vždy snadné. Někdy to znamená mluvit o věcech, které jsou osobní, citlivé nebo obtížné. Někdy to znamená otevřeně vyprávět o věcech, které vás trápí, nebo řešit neshody.

I když to může být těžké, tyto těžší rozhovory zajistí, že se malé problémy nerozvinou ve větší. Upřímnost je také součástí autentičnosti a opravdovosti, což je důležité, když se snažíte navázat přátelství, které vám umožní být sami sebou.

10. Udržujte svá přátelství

Jakmile jednou přátelství vznikne, je třeba ho také udržovat. Pravidelná komunikace a společně strávený čas jsou jedny z nejlepších způsobů, jak si vztahy s přáteli udržet.[] Když necháte uplynout příliš mnoho času bez rozhovoru, přátelé se od sebe vzdalují a ztrácejí kontakt.

Předejděte tomu tím, že se budete snažit zůstat v kontaktu se svými nejbližšími přáteli. Najděte si čas, abyste si s nimi pravidelně povídali a setkávali se. Pokud žijete na různých místech, zvažte naplánování času na rozhovor přes Zoom nebo Facetime. Můžete se také pravidelně setkávat na výletech nebo dokonce na dovolené. Sociální média, textové zprávy a dokonce i posílání pohlednic nebo pohledů poštou jsou také skvělými způsoby, jak vyplnit.mezery mezi tím, kdy s nimi mluvíte nebo je vidíte.

Vyhodnocování potenciálních přátelství

Chvíli trvá, než odhadnete něčí osobnost a zjistíte, zda pro vás bude dobrým přítelem. Někdy je možné poznat, kdo jsou vaši skuteční přátelé, až když procházíte těžkým obdobím, potřebujete velkou podporu nebo když se s přítelem dostanete do konfliktu. Těžkosti a konflikty podrobují přátelství zkoušce a mohou vám pomoci rozlišit skutečné přátele od falešných.

Přesto se často již na počátku objeví některé známky opravdového přátelství. Zde je několik otázek, které vám pomohou vyhodnotit, do kterých přátel investovat:[]

1. Dodržují plány a věci, které slíbili, že udělají?
2. Dokážu být v jejich přítomnosti sama sebou, nebo se vždycky pohybuju po špičkách?
3. Byli tu pro mě v těžkých chvílích, nebo jen tehdy, když to pro ně bylo snadné?
4. Mám díky nim pocit, že je pro mě důležitý?
5. Chovají se ke mně důsledně s respektem bez ohledu na to, kdo je kolem?
6. Mohu jim svěřit nějaké tajemství nebo jim pomoci s něčím opravdu důležitým?
7. Snaží se navázat kontakt, iniciovat plány a zůstat v kontaktu?
8. Jsou tu pro mě, když potřebuji podporu nebo se chci jen vypovídat?
9. Podařilo se nám vyřešit naše neshody nebo neshody?
10. Zajímají se o věci, na kterých mi opravdu záleží?

Pokud můžete na většinu těchto otázek odpovědět kladně, pravděpodobně jste našli dobrého a blízkého přítele.

Závěrečné myšlenky

Mnoho lidí má v dnešní době problém najít si přátele a obzvlášť obtížné může být najít si blízké přátele. Hledejte podobně smýšlející lidi na svém pracovišti, v komunitě nebo dokonce ve svém stávajícím okruhu přátel či známých. Navažte s lidmi více rozhovorů a pak se snažte přejít k tomu, abyste si s přáteli povídali nebo trávili čas v poměru 1:1. Prohlubujte tyto vztahy tím, že spolu budete trávit kvalitní čas,otevřít se jim a být jim dobrým přítelem.

Nejčastější otázky

Je normální nemít žádné blízké přátele?

Přibližně 12 % Američanů uvádí, že nemá žádné blízké přátele.[] Většina lidí je však zdravější, šťastnější a v životě spokojenější, když má přátele. Kvalita je důležitější než kvantita, takže i 1 nebo 2 blízcí přátelé stačí k tomu, aby se něco změnilo.

Je samotářství v pořádku?

Lepší způsob, jak tuto otázku formulovat, je zeptat se, zda je zdravé být samotářem, nebo ne. Pro většinu lidí je odpověď ne. Lidé jsou společenské bytosti, které obecně potřebují ke svému zdraví kontakty a interakce s jinými lidmi.

Jak zabránit tomu, aby přátelství vyhaslo?

Udržování kontaktu, společné trávení času a drobnosti, které dokazují, že vám na někom záleží, pomáhají udržovat přátelství. I jednoduchá, pozorná gesta, jako je telefonát, vtipná textová zpráva nebo pohoštění ledovým latté, mohou přispět k udržení přátelství.