Hogyan szerezzünk közeli barátokat (és mit keressünk)

Ha úgy érzed, hogy te vagy az egyetlen, aki küzd a közeli barátok megszerzéséért, nem vagy egyedül. Valójában a magányosság járványos méreteket ölt az Egyesült Államokban, és ma már a felnőttek több mint 60%-át érinti. A fiatalok kétszer nagyobb valószínűséggel számolnak be arról, hogy magányosnak érzik magukat, mint az idősebbek.[] A barátok fontosak mindenki számára, aki boldog és teljes életet szeretne élni, és a közeli barátságok különösen nagy szerepet játszanak ebben.egyenlet.

A szoros barátságok kialakításához időre és erőfeszítésre van szükség, és nem mindenki lesz egyik napról a másikra a legjobb barátod. Mégis, minél nagyobb erőfeszítéseket teszel, hogy különböző emberekkel kapcsolatba kerülj, annál valószínűbb, hogy legalább néhány szoros, erős barátságot fogsz kialakítani. Ez az útmutató megmutatja, hogyan.

Hogyan szereznek az emberek közeli barátokat?

Az amerikaiak többségének átlagosan három vagy annál kevesebb közeli barátja van, és az emberek körülbelül 12%-a számolt be arról, hogy egyáltalán nincsenek közeli barátai.[] A legtöbb ember azokkal az emberekkel alakít ki szoros kapcsolatot, akikkel a legtöbb időt tölti. Ezért a barátságok általában a középiskolákban, főiskolákon, munkahelyeken és az azonos környéken élő emberek között alakulnak ki.[].

Mégsem lesz mindenki, akivel rendszeresen találkozol, életre szóló barátod. Ahhoz, hogy barátság alakuljon ki, bizonyos fokú hasonlóságnak kell lennie két ember között. Az, hogy körülbelül egyidősek, hasonló életmóddal rendelkeznek, vagy közös az érdeklődési körük vagy a hobbijuk, csak néhány példa a közös vonásokra, amelyek megalapozhatják a barátságot[].

A barátságok kölcsönös érdeklődést és kölcsönös erőfeszítést is igényelnek. Kölcsönösség nélkül a barátságok egyoldalúvá vagy egészségtelenné válhatnak. Ha mindkét ember időt és erőfeszítést fektet a barátságba, a közeledés következő lépései a minőségi együtt töltött idő, a megnyílás, valamint a támogatás adása és elfogadása.[][][]

Mit kell keresni egy közeli barátban

A barátok sokfélék lehetnek. Normális, hogy különböző típusú barátokra teszel szert, akikre különböző típusú társaságban vagy támogatásban számíthatsz. Ha például tíz új barátot szerzel, lehetséges, hogy csak egy vagy kettő lesz a legjobb barátod.

Egészséges, ha van egy sor szabvány, amely meghatározza, hogy ki minősül igazán közeli barátnak vagy legjobb barátnak. Bár a konkrét szabványok személyenként kicsit eltérőek, van néhány jellemző tulajdonság, amellyel minden jó barátnak rendelkeznie kell. Amellett, hogy van néhány közös dolog, a közeli barátoknál keresendő tulajdonságok a következők:[][][]

• Hűség : Megbízhatóak és hűségesek; ott lesznek, amikor szükséged van rájuk.
• Kedvesség : Kedvesek, és tisztelettel és együttérzéssel bánnak veled.
• Megbízhatóság : Tudod, hogy számíthatsz rájuk, hogy végigcsinálják és következetesek lesznek.
• Támogatás : Ott vannak, hogy meghallgassák és segítséget vagy támogatást nyújtsanak, amikor szükséged van rájuk.
• Empátia : Időt szánnak arra, hogy megértsenek téged, az érzéseidet és a tapasztalataidat.
• Őszinteség : Nyíltak, őszinték, valódiak, és világosan kommunikálnak.
• Élvezetes : Élvezetes és szórakoztató körülöttük lenni és időt tölteni velük.

10 módja annak, hogy közeli barátokat szerezzünk

Még ha találsz is valakit, aki rendelkezik a jó barát tulajdonságaival és tulajdonságaival, a szorosabb kötelék kiépítése erőfeszítést igényel.

Az alábbiakban 10 titok következik a szoros, tartós barátságok kialakításának lehetőségeiről.

1. Menj ki, és ismerj meg új embereket a közösségedben!

Sokak számára a barátkozás legnehezebb része az a lökés, ami ahhoz kell, hogy kimozdulj, találkozz és közeledj új emberekhez. A közösségedben működő klubokban, tevékenységekben vagy rendezvényeken való részvétel általában remek módja annak, hogy elkezdj új emberekkel találkozni, és kialakítsd a potenciális baráti köröd. Hacsak nincs már meglévő társadalmi köröd, nem fogsz közeli barátokra szert tenni, ha kihagyod ezt a lépést.

Gyakran van legalább néhány olyan szabadidősport, találkozó, osztály vagy társadalmi tevékenység, amely megfelel az érdeklődési körödnek. Ha van egy hobbid, sportod vagy tevékenységed, amit szívesen csinálsz, keress rá az interneten, vagy nézz utána a közösséged eseménynaptárának.

Ne kövesse el azt a hibát, hogy részt vesz az eseményeken, hátul ül, és nem beszélget senkivel! Hozza ki a legtöbbet a kirándulásaiból azzal, hogy minden egyes eseményen, ahol részt vesz, legalább egy-két emberrel baráti beszélgetést kezdeményez.

2. Töltsön le egy baráti alkalmazást, hogy találkozhasson emberekkel

Az a jó dolog a baráti alkalmazások vagy weboldalak használatában, hogy nem kell stresszelni vagy aggódni amiatt, hogy az emberek, akikkel találkozol, érdekli-e őket az új barátság vagy sem. Ez segít enyhíteni a bizonytalanságot, ami akkor jön, amikor megpróbálod felmérni egy személy érdeklődését a barátság iránt. Emellett a legtöbb elérhető baráti alkalmazás lehetővé teszi, hogy profilt készítsen, ami segít megtalálni az Ön számára ahasonlóan gondolkodó emberek, akik osztoznak az érdeklődési körödben.

Egy barát app, akkor gyakran beállíthat bizonyos paramétereket (pl. szűkítése a szűrők az emberek egy bizonyos korú, nemű, helyét, stb.), amely segít biztosítani, hogy minőségi mérkőzések. Töltsön egy kis időt üzenetváltás oda-vissza az alkalmazáson, és ha van kémia, fontolja meg a találkozót egy nyilvános helyen.

3. Barátkozzon munkatársaival vagy osztálytársaival

A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb ember azokkal az emberekkel barátkozik, akikkel sok időt tölt, ezért a munkahely és az osztályterem könnyű hely lehet a közeli barátságok kialakításához. Az is, hogy ugyanabba az iskolába jársz vagy ugyanannál a cégnél dolgozol, ad valami közöset, ami szintén megkönnyítheti a szoros kapcsolatok kialakítását.[]

Ha ez egy lehetőség számodra, használd ki az előnyeit azzal, hogy barátságosabb és megközelíthetőbb leszel a munkatársakkal és az osztálytársakkal. Ha kínosnak érzed a beszélgetés megkezdését, vagy nem tudod, hogyan kérj meg valakit, hogy lógjatok együtt, próbáld ki az alábbi megközelítések egyikét:

• Segítő kezet nyújtani : A segítség felajánlása barátságos és egyszerű módja annak, hogy beszélgetést kezdeményezz és jobban megismerj valakit. Ha szégyenlős vagy, ez a stratégia azért hasznos, mert a fókuszt magadról a másikra irányítja.
• Kérjen hozzájárulást : Ha megkérdezel valakit, hogy mit szól hozzá, tanácsot kérsz-e tőle, vagy van-e bármilyen tippje egy munkahelyi vagy iskolai projekthez, az remek módja annak, hogy megmutasd, értékeled valakinek az ötleteit. Ez lehetőséget adhat arra is, hogy több időt tölts vele 1:1-ben.
• Adj egy kiáltást : Ha elismerést adsz egy munkatársadnak vagy osztálytársadnak, vagy támogatod az ötleteiket, az segít jó hangulatot és bajtársiasságot teremteni velük.
• Hívja meg őket lazán: Amikor ebédelni vagy kávészünetre indulsz, fontold meg, hogy megkérdezed egy munkatársadat, hogy éhes-e, vagy tudasd vele, hogy szívesen látod, ha csatlakozik hozzád.

Talán tetszeni fog ez az útmutató arról, hogyan szerezzen barátokat a munkahelyén, vagy ez arról, hogyan szerezzen barátokat a főiskolán.

4. Közelebb kerülni egy ismerőshöz

Az ismerősök nem azonosak a barátokkal, de ez nem jelenti azt, hogy egy ismerősből nem lehet közeli barát. A legtöbb barát ismerősként kezdi, majd idővel fokozatosan szorosabb kötelék alakul ki közöttük. Az ismerősöket könnyebb megközelíteni, mint az idegeneket, ezért jó ötlet, ha a barátkozás során nem hagyod figyelmen kívül azokat, akiket már ismersz.

Gondolj néhány olyan emberre, akiket véletlenül ismersz, és akiket szeretnél jobban megismerni. Ezek lehetnek emberek a szomszédságodból, az osztályodból, vagy akár olyanok, akikkel az edzőteremben futsz össze. Ezután tegyél erőfeszítéseket, hogy közelebb kerülj hozzájuk az alábbi stratégiák közül egy vagy több alkalmazásával:

• Beszélgessünk : Köszönj, kérdezd meg, hogy vannak, vagy csak tegyél megjegyzéseket arról, hogy hol vagy, vagy mit csinálsz.
• Mutasson érdeklődést irántuk : Ha érdeklődést mutatsz valaki iránt, az szimpatikussá tesz téged. Mutass érdeklődést azzal, hogy kérdezel, meghallgatsz, és megmutatod, hogy törődsz vele.
• Legyen barátságos és megközelíthető : A mosolygás, a szemkontaktus, az integetés és a köszönés mind-mind egyszerű módja annak, hogy megközelíthetőbbé válj. Ez azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy neked kell minden munkát elvégezned, hogy beszélgetést kezdeményezz az emberekkel.
• Kapcsolattartási adatok cseréje : Néhány beszélgetés vagy akár egy hosszabb beszélgetés után fontolja meg, hogy megkérdezi: "Hogyan tudnám a legkönnyebben elérni Önt?" vagy "Nem bánná, ha egyszer elérném, hogy többet beszéljünk ___-ről?".
• Folytassa a beszélgetést : Miután kicserélték az elérhetőségi adatokat, lépjen kapcsolatba velük, és tudassa velük, hogy élvezte a beszélgetést, vagy tegyen fel egy nyomon követési kérdést valamiről, amiről beszéltek.

5. Töltsetek minőségi időt együtt

Az egyik legjobb módja annak, hogy közelebb kerülj valakihez, ha több időt töltesz vele. Akár új barátokat szeretnél szerezni, akár régi barátaiddal próbálsz újra kapcsolatba kerülni, vagy az ismerősökből barátokat szeretnél faragni, a minőségi idő fontos lépés a folyamatban. Ne feledd, hogy az, hogy egy helyen vagytok, vagy ugyanazt a tevékenységet végzitek együtt, nem feltétlenül számít úgy, hogy minőség idő.

A minőségi időnek a következő kulcsfontosságú elemei vannak:

• Ez osztatlan : Elsősorban egymásra és az együtt töltött időre/élményre fordítjátok a figyelmeteket (azaz nem vonják el a figyelmeteket más dolgok, például a telefonotok).
• Ez pozitív : Olyan módon töltik el, ami élvezetes és pozitív érzéseket kelt (pl. pletykálkodás helyett pozitívan beszélnek másokról).
• Elősegíti az összetartozást : Segít közelebb hozni az embereket egymáshoz, és jobban kötődnek egymáshoz (pl. nem csak némán néznek együtt egy filmet).

6. Szánjon időt arra, hogy megismerje őket

Mivel mindenki egy kicsit más, nincs egy pontos kézikönyv, amit követve bárkivel is gyorsan legjobb barátokká válhatsz. Ezért olyan fontos, hogy tényleg szánj időt arra, hogy megismerj valakit, akivel közeli barátságot szeretnél kötni.

Ha odafigyelsz a részletekre, és feljegyzed azokat a dolgokat, amelyeket szeretnek és értékelnek, az segít megérteni, hogy mit szeretnének és mire van szükségük egy barátnak. A figyelmesség szintén a jó barát jele, és általában mások is értékelik.

Íme egy lista néhány dologról, amire érdemes odafigyelni, amikor megpróbálsz valakivel jobban összebarátkozni:

• Érdekeik : Dolgok, amelyek izgatottá, beszédessé vagy lelkessé teszik őket (pl. hobbik, szenvedélyek és témák, amelyekről szívesen beszélgetnek).
• Alapvető értékeik : Olyan elvek, amelyeket úgy tűnik, hogy értékelnek, amelyekkel törődnek és amelyek szerint élnek (pl. becsületesség, kedvesség, kreativitás, hozzájárulás stb.).
• A szerelem nyelve: A szeretet kimutatása ajándékokkal, fizikai érintéssel (pl. ölelés), minőségi időtöltéssel, megerősítő szavakkal (pl. szép dolgok mondása) vagy szolgálattal (pl. szívességek).
• Életmódjuk és rutinjuk: Hogyan töltik általában az idejüket, a munkarendjüket, a napi rutinjukat, és mit szeretnek csinálni a szabadidejükben.
• A prioritásaik: Dolgok, amiket el kell végezniük, emberek vagy feladatok, amelyek a legfontosabbak számukra, célok, amelyeket követnek (pl. munkahelyi projektek, család, fitnesz stb.).

7. Légy jó barátjuk

Ha már minőségi időt töltöttetek és megnyíltatok egymás előtt, elmélyíthetitek a barátságotokat azzal, hogy bebizonyítjátok, hogy jó barátok vagytok. A legtöbb ember olyan barátokat keres, akik bizonyos tulajdonságokat és tulajdonságokat mutatnak. Ezek valószínűleg nagyon hasonlóak ahhoz, amit te is szeretnél egy barátban, például hűség, kedvesség és megbízhatóság.

A legtöbb embert megégette már egy hamis barát a múltban. Egy új barát talán jobban érzi magát, ha bebizonyítod, hogy támogató, kedves és következetes vagy. Íme néhány tipp, hogyan lehetsz jó barátja valakinek:[][][]

• Legyen támogató és segítőkész: Ajánlj fel egy figyelő fület vagy segítő kezet a barátodnak, hogy megmutasd, hogy hűséges és gondoskodó vagy.
• Használjon figyelmes gesztusokat, hogy megmutassa, hogy törődik vele: Találjon apró, figyelmes módokat arra, hogy megmutassa a barátjának, hogy törődik vele, például egy kis ajándékkal, egy bátorító SMS küldésével, vagy azzal, hogy nem felejt el bejelentkezni a fontos dátumokon, például évfordulókon.
• Rendszeres kapcsolattartás : Bár nem akarod állandó sms-ekkel és hívásokkal bombázni az új barátodat, jó ötlet, hogy rendszeresen jelentkezz nála, hogy köszönj neki, megosszd vele a híreket, vagy megkérdezd, hogy van.
• Mutassanak érdeklődést a számukra fontos dolgok iránt : Azzal, hogy érdeklődést mutatsz olyan dolgok iránt, amelyekkel a barátod törődik, megmutathatod, hogy törődsz a barátaiddal. őket, ezért fontos, hogy kérdezzünk a partnerükről, családjukról, munkájukról, hobbijaikról vagy érdeklődési körükről.
• A minőségi együtt töltött idő előtérbe helyezése : A minőségi együtt töltött idő elősegítheti a barátok közötti közelséget, különösen akkor, ha olyan dolgokkal töltik, amelyek pozitívak, élvezetesek és elősegítik a pozitív interakciókat.
• Felváltva és kölcsönösen : A jó, szoros barátságok kölcsönösek, természetes egyensúly van a beszéd és a meghallgatás között, és mindkét fél igyekszik adni és kapni.
• Tartsa tiszteletben a határaikat : Még a közeli barátoknak is szükségük van néha arra, hogy teret engedjenek egymásnak, ezért fontos, hogy meghallgassuk és tiszteletben tartsuk az általuk felállított határokat.

8. Vegye be őket jobban az életébe

Megnyílni és többet megosztani magadból és az életedből olyasmi, amit a közeli barátokkal teszel, de ez az egyik módja annak is, hogy közelebbi barátságot köss valakivel. Ez nem azt jelenti, hogy túlságosan megosztod, hogy minden titkodat kiöntöd, vagy hogy a beszélgetések csak rólad szólnak. Ez csak azt jelenti, hogy hajlandó vagy megnyílni, őszinte lenni velük, és jobban bevonni őket a mindennapi életedbe.

Például küldhetsz nekik sms-t, ha valami vicces, furcsa vagy kínos dolog történik a munkahelyeden, vagy felhívhatod őket, ha jó vagy rossz híreket hallasz. A közös élmények megteremtésének remek módja az is, ha olyan képeket vagy mémeket küldesz, amelyek emlékeztetnek rájuk vagy a közös dolgokra, még akkor is, ha különböző helyeken vagytok.

9. Beszéljen nyíltan és őszintén

A nyílt és őszinte kommunikáció a szoros kapcsolatok egyik jellemzője. Nyitottnak lenni nem mindig könnyű. Sőt, néha azt jelenti, hogy olyan dolgokról kell beszélni, amelyek személyesek, érzékenyek vagy nehezek. Néha azt jelenti, hogy fel kell hozni azokat a dolgokat, amelyek zavarnak, vagy nyíltan fel kell dolgozni a nézeteltéréseket.

Bár ez nehéz lehet, ezek a keményebb beszélgetések biztosítják, hogy az apró problémák ne váljanak nagyobbakká. Az őszinteség is része a hitelességnek és az őszinteségnek, ami fontos, amikor olyan barátságokat próbálsz kialakítani, amelyek lehetővé teszik, hogy önmagad légy.

10. Tartsa fenn barátságait

Ha egyszer kialakult egy barátság, azt fenn is kell tartani. A rendszeres kommunikáció és a minőségi együtt töltött idő a legjobb módszerek a baráti kapcsolatok fenntartására.[] Ha túl sok időt hagyunk eltelni beszélgetés nélkül, a barátok eltávolodnak egymástól és elveszítik a kapcsolatot.

Előzze meg ezt azzal, hogy igyekszik tartani a kapcsolatot a legközelebbi barátaival. Szakítson időt arra, hogy rendszeresen beszélgessen és lógjon velük. Ha különböző helyeken élnek, fontolja meg, hogy időt szakít a Zoom vagy Facetime beszélgetésre. Rendszeresen találkozhatnának utazások vagy akár nyaralások alkalmával is. A közösségi média, az SMS-ek, sőt, a képeslapok vagy kártyák postai küldése is nagyszerű módja annak, hogy kitöltsea beszélgetések vagy találkozások közötti időszakok.

A potenciális barátságok értékelése

Időbe telik felmérni valakinek a személyiségét, és eldönteni, hogy jó barátod lesz-e. Néha csak akkor derül ki, hogy kik az igazi barátaid, amikor nehéz időszakon mész keresztül, nagy támogatásra van szükséged, vagy amikor konfliktusba keveredsz a barátoddal. A nehézségek és a konfliktusok próbára teszik a barátságokat, és segíthetnek megkülönböztetni az igazi és a hamis barátokat.

Mégis, gyakran vannak korai jelei az igazi barátságnak. Íme néhány kérdés, amin elgondolkodhatsz, hogy segítsen felmérni, mely barátokba érdemes befektetni:[]

1. Végigcsinálják-e a terveket és a dolgokat, amiket ígérnek, hogy megtesznek?
2. Tudok-e a valódi önmagam lenni a közelükben, vagy mindig tojáshéjjal járkálok?
3. Ott voltak-e mellettem a nehéz időkben, vagy csak akkor, amikor könnyű nekik?
4. Úgy érzem magam náluk, mintha elsőbbséget élveznék?
5. Következetesen tisztelettel bántak velem, függetlenül attól, hogy ki van körülöttem?
6. Rájuk bízhatok-e egy titkot, vagy hogy segítsenek nekem valami igazán fontos dologban?
7. Igyekeznek-e kapcsolatba lépni, terveket kezdeményezni és kapcsolatban maradni?
8. Ott vannak nekem, amikor támogatásra van szükségem, vagy csak ki akarom adni a levegőt?
9. Sikerült-e feldolgozni a nézeteltéréseinket vagy nézeteltéréseinket?
10. Érdeklődnek-e azok iránt a dolgok iránt, amelyek igazán fontosak számomra?

Ha a legtöbb kérdésre igennel tudsz válaszolni, akkor valószínűleg találtál egy jó, közeli barátot.

Végső gondolatok

Manapság sok ember küzd a barátkozással, és különösen nehéz lehet közeli barátokat találni. Keressen hasonló gondolkodású embereket a munkahelyén, a közösségében, vagy akár a meglévő baráti vagy ismeretségi körében. Kezdjen több beszélgetést az emberekkel, majd próbáljon meg 1:1-ben beszélgetni vagy együtt lógni a barátokkal. Mélyítse el ezeket a kapcsolatokat azzal, hogy minőségi időt tölt együtt,megnyílni, és jó barátként mutatni nekik az utat.

Gyakori kérdések

Normális, ha nincsenek közeli barátaid?

Az amerikaiak körülbelül 12%-a számol be arról, hogy nincsenek közeli barátai.[] A legtöbb ember azonban egészségesebb, boldogabb és elégedettebb az életben, ha vannak barátai. A minőség fontosabb, mint a mennyiség, így már 1-2 közeli barát is elég ahhoz, hogy változást hozzon.

Magányosnak lenni rendben van?

A kérdés jobb megfogalmazása az lenne, ha azt kérdeznénk, hogy egészséges-e magányosnak lenni vagy sem. A legtöbb ember számára a válasz nem. Az emberek társas lények, akiknek általában szükségük van arra, hogy kapcsolatot teremtsenek és interakcióba lépjenek más emberekkel ahhoz, hogy egészségesek legyenek.

Hogyan akadályozhatod meg, hogy a barátságok elszálljanak?

A barátságok fenntartásában segít, ha tartjuk a kapcsolatot, ha minőségi időt töltünk együtt, és ha olyan apró dolgokat teszünk, amelyek bizonyítják, hogy törődünk valakivel. Már az olyan egyszerű, figyelmes gesztusok, mint egy telefonhívás, egy vicces sms, vagy egy jeges tejeskávé meghívása is sokat segíthet egy barátság szoros fenntartásában.