Kuidas leida lähedasi sõpru (ja mida otsida)

Kui tunnete, et olete ainus, kes võitleb lähedaste sõprade leidmisega, ei ole te üksi. Tegelikult on üksindus USAs saavutanud epideemilise taseme, mõjutades nüüd üle 60% täiskasvanutest. Noored inimesed teatavad kaks korda sagedamini, et tunnevad end üksildasena kui vanemad täiskasvanud[] Sõbrad on olulised igaühe jaoks, kes loodab elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu, ning lähedastel sõpradel on selles eriti suur roll.võrrand.

Lähedaste sõprussuhete arendamine võtab aega ja vaeva ning mitte kõik, kelle poole püüdled, ei saa üleöö sinu parimaks sõbraks. Siiski, mida rohkem pingutad, et erinevate inimestega suhelda, seda tõenäolisem on, et sul tekib vähemalt paar lähedast ja tugevat sõprust. See juhend näitab sulle, kuidas.

Kuidas inimesed saavad lähedasi sõpru?

Keskmiselt on enamikul ameeriklastest kolm või vähem lähedast sõpra ja umbes 12% inimestest teatab, et neil ei ole üldse lähedasi sõpru.[] Enamik inimesi loob tihedad suhted inimestega, kellega nad veedavad kõige rohkem aega. Seetõttu kipuvad sõprussuhted loomulikult tekkima keskkoolides, kolledžites, töökohtadel ja inimeste vahel, kes elavad samas naabruskonnas.[].

Siiski ei saa kõigist, keda regulaarselt näed, eluaegne sõber. Selleks, et sõprus tekiks, peab kahe inimese vahel olema teatud määral sarnasust. Umbes sama vanus, sarnane elustiil või ühised huvid või hobid on mõned näited sarnasustest, mis võivad olla sõpruse aluseks.[].

Sõprus nõuab ka vastastikust huvi ja vastastikust pingutust. Ilma vastastikuseta võivad sõprussuhted muutuda ühekülgseks või ebatervislikuks. Kui mõlemad inimesed panustavad aega ja pingutusi sõpruseks, hõlmavad järgmised sammud lähedasemaks saamisel kvaliteetset aega koos, avanemist ning toetuse andmist ja saamist.[][]

Mida otsida lähedase sõbra puhul

Sõpru on mitmesuguse kujuga ja suurusega. On normaalne, et saad eri tüüpi sõpru, kellele saad toetuda eri liiki seltskonnana või toetusena. Näiteks kui sa leiad kümme uut sõpra, on võimalik, et ainult üks või kaks neist saavad parima sõbra staatuseks.

On tervislik omada standardeid, et määrata kindlaks, kes kvalifitseerub tõeliselt lähedaseks sõbraks või parimaks sõbraks. Kuigi konkreetsed standardid on inimeselt inimesele veidi erinevad, on mõned iseloomulikud tunnused, mis peaksid olema igal heal sõbral. Lisaks sellele, et neil peaks olema mõned ühised asjad, on tunnused, mida lähedase sõbra puhul otsida:[] [][]

• Lojaalsus : Nad on usaldusväärsed ja lojaalsed; nad on olemas, kui sa neid vajad.
• Headus : Nad on lahked ja kohtlevad sind austuse ja kaastundega.
• Usaldusväärsus : Teate, et võite neile loota, et nad täidavad oma kohustusi ja on järjekindlad.
• Toetus : Nad on olemas, et kuulata ja pakkuda abi või tuge, kui sa neid vajad.
• Empaatia : Nad võtavad aega, et mõista teid, teie tundeid ja kogemusi.
• Aus ausameelsus : Nad on avatud, ausad, tõelised ja suhtlevad selgelt.
• Meeldiv : Nende ümber on meeldiv ja lõbus olla ja nendega aega veeta.

10 viisi lähedaste sõprade leidmiseks

Isegi kui olete leidnud kellegi, kellel on hea sõbra tunnused ja omadused, nõuab tugevama sideme loomine jõupingutusi.

Allpool on 10 saladust, kuidas luua võimalusi tihedate ja püsivate sõprussuhete loomiseks.

1. Mine välja ja kohtu uute inimestega oma kogukonnas

Paljude jaoks on sõprade leidmise kõige raskem osa see, et tuleb välja minna, kohtuda ja läheneda uutele inimestele. Klubides, tegevustes või üritustel osalemine oma kogukonnas on tavaliselt suurepärane võimalus alustada uute inimestega kohtumist ja arendada potentsiaalsete sõprade ringi. Kui sul ei ole olemasolevat sotsiaalset ringi, ei ole võimalik lähedasi sõpru leida, kui sa selle sammu vahele jätad.

Sageli leidub vähemalt paar võimalust harrastusspordi, kohtumiste, tundide või sotsiaalsete tegevuste jaoks, mis vastavad teie huvidele. Kui teil on hobi, spordiala või tegevus, mida te armastate teha, otsige internetist või vaadake oma kogukonna ürituste kalendreid.

Ärge tehke ka seda viga, et osalete üritustel, istute taga ja ei räägi kellegagi! Kasutage oma väljasõite maksimaalselt ära, alustades sõbralikku vestlust vähemalt ühe või kahe inimesega igal üritusel, kus te osalete.

2. Lae alla sõbrarakendus, et kohtuda inimestega

Sõbrarakenduste või veebisaitide kasutamisel on hea see, et sa ei pea stressima ega muretsema selle pärast, kas inimesed, kellega sa kohtud, on huvitatud uute sõprade leidmisest või mitte. See aitab leevendada ebakindlust, mis tekib, kui sa üritad hinnata inimese huvi sõbraks saada. Samuti võimaldab enamik saadaolevaid sõbrarakendusi teha profiili, mis aitab sobitada sindmõttekaaslased, kes jagavad teie huve.

Sõbrad app, saate sageli määrata teatud parameetrid (st, kitsendades oma filtrid inimesed teatud vanuses, sugu, asukoht, jne), mis aitavad tagada saad kvaliteetseid vasteid. Veeta aega sõnumite edasi-tagasi app ja kui seal on keemia, kaaluda kohtumine avalikus kohas.

3. Sõpritsege oma töö- või klassikaaslastega

Uuringud näitavad, et enamik inimesi sõbruneb inimestega, kellega nad veedavad palju aega koos, mistõttu töökohal ja klassiruumis on lihtne luua lähedasi sõpru. Samuti annab samas koolis käimine või samas ettevõttes töötamine midagi ühist, mis võib samuti lihtsustada lähedaste sidemete loomist.[]

Kui see on sinu jaoks võimalus, kasuta seda täielikult ära, olles sõbralikum ja ligipääsetavam töökaaslaste ja klassikaaslastega. Kui tunned end ebamugavalt vestluse alustamisel või ei tea, kuidas kedagi välja kutsuda, proovi ühte neist lähenemisviisidest:

• Pakkuda abikäsi : Kellelegi abi pakkumine on sõbralik ja lihtne viis vestluse algatamiseks ja kellegi parema tundmaõppimiseks. Kui tunned end häbelikult, on see strateegia kasulik, sest see suunab su tähelepanu iseendast eemale ja teisele inimesele.
• Küsige sisendit : Kui küsid kellegi arvamust, nõu või nõuandeid töö- või kooliprojekti kohta, on see suurepärane viis näidata, et väärtustad kellegi ideid. See võib anda ka võimaluse veeta temaga rohkem aega 1:1.
• Anna hüüe : Töökaaslase või klassikaaslase tunnustamine või tema ideede toetamine aitab luua nendega head meeleolu ja tundeid.
• Kutsuge nad juhuslikult välja: Kui olete minemas lõuna- või kohvipausile, küsige juhuslikult kolleegilt, kas ta on näljane, või andke talle teada, et ta on teretulnud teiega ühinema.

Sulle võiks meeldida kas see juhend, kuidas leida sõpru tööl või see, kuidas leida sõpru kolledžis.

4. Saage tuttavale lähemale

Tuttavad ei ole sama, mis sõbrad, kuid see ei tähenda, et tuttavast ei saa saada lähedane sõber. Enamik sõpru alustab tuttavatena ja seob end aja jooksul järk-järgult tihedamaks. Tuttavatele on lihtsam läheneda kui võõrastele, seega on hea mõte sõpru otsides mitte unustada juba tuttavaid inimesi.

Mõtle mõnele juhuslikult tuttavale, keda sooviksid paremini tundma õppida. Need võivad olla inimesed sinu naabruskonnast, klassist või isegi inimesed, kellega sa jõusaalis kokku põrkad. Seejärel püüa nendega lähemale saada, kasutades ühte või mitut neist strateegiatest:

• Tee juttu : Ütle tere, küsi, kuidas neil läheb, või lihtsalt tee märkusi selle kohta, kus sa oled või mida sa teed.
• Näita nende vastu huvi : Kui näitate huvi kellegi vastu, muudab see teid tema jaoks sümpaatsemaks. Näidake huvi, esitades küsimusi, kuulates ja näidates, et olete hooliv.
• Olge sõbralik ja ligipääsetav : Naeratamine, silmakontakt, lehvitamine ja tere tulemine on kõik lihtsad viisid, kuidas olla ligipääsetavam. See tähendab, et teil on vähem tõenäoline, et peate tegema kogu töö, et algatada inimestega vestlusi.
• Vahetage kontaktandmeid : Pärast paar korda vestlust või isegi ühte pikka vestlust kaaluge, kas küsida: "Kuidas saaksin teiega kõige paremini ühendust võtta?" või "Kas te oleksite nõus, kui ma mõne aja jooksul ühendust võtaksin, et rääkida rohkem ___-st?".
• Jätkake vestlust : Kui olete vahetanud kontaktandmeid, võtke ühendust ja andke neile teada, et teile meeldis vestelda või esitage järelküsimus millegi kohta, millest te rääkisite.

5. Veeta koos kvaliteetaega

Üks parimaid viise, kuidas kellegagi lähemale saada, on veeta temaga rohkem aega. Olenemata sellest, kas püüate leida uusi sõpru, taastada ühendust vanadega või muuta tuttavad sõpradeks, on kvaliteetne aeg oluline samm selles protsessis. Pidage meeles, et samas kohas viibimine või koos sama tegevust tegemine ei pruugi lugeda kvaliteet aeg.

Kvaliteetne aeg koosneb järgmistest põhielementidest:

• See on jagamatu : Te pöörate tähelepanu peamiselt teineteisele ja sellele ajale, mida te koos veedate / jagatud kogemusele (st teid ei häiri muud asjad, näiteks telefon).
• See on positiivne : See kulutatakse viisil, mis on meeldiv ja soodustab positiivseid tundeid (nt teiste kohta positiivselt rääkimine, mitte klatšimine).
• See soodustab ühtekuuluvustunnet : See aitab inimesi üksteisele lähemale tuua ja paneb nad end rohkem üksteisega seotuna tundma (nt mitte ainult koos vaikselt filmi vaatamine).

6. Võtke aega, et neid tundma õppida

Kuna igaüks on veidi erinev, ei ole olemas täpset juhendit, mida saab järgida, et kellegagi kiiresti parimaks sõbraks saada. Seepärast ongi nii oluline, et võtaksite tõesti aega, et tundma õppida kedagi, kellega soovite lähedaseks sõbraks saada.

Tähelepanu pööramine üksikasjadele ja tähele panemine asjadele, mis neile meeldivad ja mida nad hindavad, aitab teil mõista, mida nad sõbralt tahavad ja vajavad. Tähelepanelik olemine on samuti hea sõbra tunnus ja seda hindavad tavaliselt ka teised inimesed.

Siin on nimekiri mõningatest asjadest, millele pöörata tähelepanu, kui püüad kellegagi paremini sõbraks saada:

• Nende huvid : Asjad, mis teevad nad põnevaks, jutukaks või entusiastlikuks (st hobid, kired ja teemad, millest nad meeleldi räägivad).
• Nende põhiväärtused : Põhimõtted, mida nad näivad väärtustavat, millest nad hoolivad ja mille järgi nad elavad (nt ausus, headus, loovus, panus jne).
• Nende armastuse keel: Helluse näitamine kingituste, füüsilise puudutuse (nt kallistuste), kvaliteetse aja, kinnitavate sõnade (nt toredate sõnade ütlemine) või teenete (nt teeneid) kaudu.
• Nende elustiil ja rutiin: Kuidas nad tavaliselt oma aega veedavad, milline on nende töögraafik, päevarutiin ja mida neile meeldib vabal ajal teha.
• Nende prioriteedid: asjad, mida nad peavad tegema, inimesed või ülesanded, millest nad kõige rohkem hoolivad, eesmärgid, mida nad taotlevad (nt tööprojektid, perekond, fitness jne).

7. Ole neile hea sõber

Kui olete veetnud kvaliteetaega ja avanenud teineteisele, saate oma sõprust süvendada, tõestades, et olete hea sõber. Enamik inimesi otsib sõpru, kellel on teatud omadused ja tunnused. Need on tõenäoliselt väga sarnased nendega, mida teie soovite sõbralt, sealhulgas lojaalsus, headus ja usaldusväärsus.

Enamik inimesi on minevikus valesõbralikult kõrvetanud. Uus sõber võib end mugavamalt tunda, kui suudate näidata, et olete toetav, lahke ja järjepidev. Siin on mõned nõuanded, kuidas olla kellelegi hea sõber:[][]

• Olge toetav ja abivalmis: Paku oma sõbrale kuulavat kõrva või abistavat kätt, et näidata, et oled lojaalne ja hooliv.
• Kasutage tähelepanelikke žeste, et näidata, et olete hooliv: Leidke väikseid, läbimõeldud viise, kuidas näidata oma sõbrale, et te hoolitseb, näiteks saada väike kingitus, saata julgustav tekstisõnum või meeles pidada, et te vaatate järele olulistel tähtpäevadel, näiteks tähtpäevadel.
• Pidage regulaarselt ühendust : Kuigi te ei taha oma uut sõpra pidevate sõnumite ja kõnedega pommitada, on hea mõte temaga regulaarselt ühendust võtta, et öelda tere, jagada uudiseid või küsida, kuidas tal läheb.
• Näidata huvi asjade vastu, millest nad hoolivad : Kui näitad huvi asjade vastu, millest su sõber hoolib, siis näitad sellega, et sa hoolid. neid, mistõttu on oluline küsida nende partneri, perekonna, töö, hobide või huvide kohta.
• Seadke prioriteediks ühine kvaliteetne aeg : Kvaliteetne aeg koos võib edendada sõprade vahelist lähedust, eriti kui see veedetakse positiivsete, meeldivate ja positiivset suhtlemist soodustavate asjade tegemisega.
• Võtke kordamööda ja vastastikku : Hea, lähedane sõprus on vastastikune. Rääkimise ja kuulamise vahel valitseb loomulik tasakaal ning mõlemad inimesed pingutavad, et anda ja saada.
• Austage nende piire : Isegi lähedased sõbrad vajavad mõnikord üksteisest ruumi, mistõttu on oluline kuulata ja austada nende seatud piire.

8. Kaasake neid rohkem oma ellu

Enda ja oma elu avamine ja jagamine on midagi, mida teete lähedaste sõpradega, kuid see on ka üks viis, kuidas saada kellegagi lähedasemaks sõbraks. See ei tähenda, et jagate liiga palju, ei räägi kõik oma saladused välja ega tee vestlustest ainult enda kohta. See tähendab lihtsalt, et olete valmis avanema, olema nendega tõelised ja kaasama neid rohkem oma igapäevaellu.

Näiteks võite saata neile tekstisõnumi pärast seda, kui tööl juhtub midagi naljakat, veidrat või piinlikku, või võite neile helistada, kui kuulete häid või halbu uudiseid. Piltide klõpsamine või meemide saatmine, mis meenutavad neid või asju, mida olete koos teinud, on samuti suurepärane võimalus luua ühiseid kogemusi, isegi kui olete erinevates kohtades.

9. Rääkige avalikult ja ausalt

Avatud ja aus suhtlemine on üks lähedaste suhete tunnuseid. Avatud suhtlemine ei ole alati lihtne. Tegelikult tähendab see mõnikord, et tuleb rääkida asjadest, mis on isiklikud, tundlikud või keerulised. Mõnikord tähendab see, et tuleb tuua välja asjad, mis häirivad, või töötada lahkarvamused avalikult läbi.

Kuigi see võib olla raske, tagavad need raskemad vestlused, et väikesed probleemid ei muutu suuremaks. Ausus on ka osa autentsusest ja ehedusest, mis on oluline, kui püüad luua sõprussuhteid, mis võimaldavad sul olla sina ise.

10. Säilitage oma sõprussuhteid

Kui sõprus on tekkinud, tuleb seda ka säilitada. Regulaarne suhtlemine ja koos veedetud kvaliteetne aeg on ühed parimad viisid sõpradega suhete säilitamiseks.[] Kui lasta liiga palju aega mööduda ilma rääkimata, siis on see viis, kuidas sõbrad lahknevad ja kaotavad kontakti.

Ennetage seda, kui püüate oma lähimate sõpradega ühendust hoida. Võtke aega, et nendega regulaarselt rääkida ja koos olla. Kui elate erinevates kohtades, kaaluge aja planeerimist, et rääkida Zoomi või Facetime'i kaudu. Samuti võiksite regulaarselt kohtuda reisidel või isegi puhkusel. Sotsiaalmeedia, tekstisõnumid ja isegi postkaartide või kaartide saatmine postiga on samuti suurepärased viisid, et täitalüngad, mis jäävad vahele, kui te nendega räägite või neid näete.

Potentsiaalsete sõprussuhete hindamine

Selleks, et hinnata kellegi isiksust ja otsustada, kas ta on sulle hea sõber või mitte, kulub aega. Mõnikord on võimalik näha, kes on sinu tõelised sõbrad, alles siis, kui sa läbid raskeid aegu, vajad palju tuge või kui sul ja su sõbral on konflikt. Raskused ja konfliktid panevad sõprussuhted proovile ja võivad aidata sul eristada oma tõelisi sõpru võltsitud sõpradest.

Siiski on sageli varakult olemas mõned tõelise sõpruse varajased märgid. Siin on mõned küsimused, mille üle saate mõtiskleda, et aidata teil hinnata, millistesse sõpradesse investeerida:[]

1. Kas nad täidavad plaane ja asju, mida nad lubavad teha?
2. Kas ma võin nende ümber olla oma tõeline mina või kõnnin ma alati munakoorte peal?
3. Kas nad on olnud minu jaoks olemas rasketel aegadel või ainult siis, kui neil on lihtne?
4. Kas nad panevad mind tundma end prioriteedina?
5. Kas nad suhtuvad minusse järjekindlalt lugupidamisega, olenemata sellest, kes on ümberringi?
6. Kas ma võin neile usaldada mingi saladuse või aidata mind millegi väga tähtsa puhul?
7. Kas nad püüavad ühendust võtta, plaane algatada ja kontakti hoida?
8. Kas nad on minu jaoks olemas, kui ma vajan tuge või tahan lihtsalt õhku lasta?
9. Kas me oleme suutnud oma erimeelsusi või erimeelsusi lahendada?
10. Kas nad tunnevad huvi minu jaoks tõeliselt oluliste asjade vastu?

Kui saate enamusele neist küsimustest vastata "jah", siis olete tõenäoliselt leidnud hea ja lähedase sõbra.

Lõplikud mõtted

Paljudel inimestel on tänapäeval raske sõpru leida ja eriti raske võib olla lähedaste sõprade leidmine. Otsige oma töökohal, kogukonnas või isegi oma olemasolevas sõprade või tuttavate ringis sarnaste mõtetega inimesi. Alustage inimestega rohkem vestlusi ja püüdke siis töötada kuni sõpradega 1:1 rääkimiseni või koosviibimiseni. Süvendage neid suhteid, veetes koos kvaliteetaega,avanemine ja teejuhtimine, olles neile hea sõber.

Üldised küsimused

Kas on normaalne, et sul ei ole lähedasi sõpru?

Umbes 12% ameeriklastest teatab, et neil ei ole ühtegi lähedast sõpra.[] Kuid enamik inimesi on tervemad, õnnelikumad ja elus rahulolevamad, kui neil on sõbrad. Kvaliteet on olulisem kui kvantiteet, seega piisab isegi 1-2 lähedasest sõbrast, et teha vahet.

Kas üksildane olemine on okei?

Parem viis selle küsimuse sõnastamiseks on küsida, kas üksildane olemine on tervislik või mitte. Enamiku inimeste jaoks on vastus eitav. Inimesed on sotsiaalsed olendid, kes vajavad üldjuhul sidemeid ja suhtlemist teiste inimestega, et olla terve.

Kuidas hoida sõprussuhteid mitte hääbuda?

Kontaktide hoidmine, koos kvaliteetselt aega veetmine ja väikeste asjade tegemine, mis tõestavad, et sa kellestki hoolid, aitab sõprussuhteid säilitada. Isegi lihtsad, tähelepanelikud žestid, nagu telefonikõne, naljakas sõnum või jääga piimakohviku pakkumine, võivad aidata sõpruse hoidmisel palju kaasa sellele, et sõprus püsiks tihedana.