ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
"ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬੇਈਮਾਨੀ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਆਇਆ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਅਵੇਸਲੇ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਰੁੱਖੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?”
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਵਿਹਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੇਰਹਿਮ ਜਾਂ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬੇਰਹਿਮੀ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰੁੱਖੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਸਾਂਝੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅਸਪਸ਼ਟ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸ਼ਲੀਲ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਮੁਲਾਕਾਤ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਅਤੇ ਰੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਹੈ।
1. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ
ਜੇਕਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਰਹਿਮ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।
- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਅਰਥਪੂਰਨ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਵੇ।
ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਟੀਆਪਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਲਾਹ ਹੈ।
19. ਰੁੱਖੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੁੱਖੇਪਣ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੁੱਖੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
20। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗੋ
ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ। ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਮਾਫੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
“ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਇਆ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬੇਰਹਿਮ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।”
ਕੁੱਝ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਰੁੱਖਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ, ਜਾਂ ਬੇਤੁਕੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਬੇਰਹਿਮੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ।
ਹਵਾਲੇ
- ਫੌਕ, ਟੀ., ਵੂਲਮ, ਏ., & ਈਰੇਜ਼, ਏ. (2016)। ਬੇਰਹਿਮੀ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਰਗਾ ਹੈ: ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਅਪਲਾਈਡ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ , 101 (1), 50–67.
ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਰੁੱਖੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਅੱਗੇ-ਅੱਗੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਕੋਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸੁਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇ3. ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਓ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਲਈ ਰੁੱਖੇ ਬਣਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਜਵਾਬਾਂ 'ਤੇ ਅੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਬੋਝ ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ, ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟਾਕ ਟਿਪਸ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਖੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਨਾਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਾਜਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ।
- ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। .
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਪਾਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਆਪਣੇ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਹੈ ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ?" ਜਵਾਬ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ।
5. ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਪਰਾਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਵਿਵਾਦਤ ਹਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਧਰਮ, ਰਾਜਨੀਤੀ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਵਰਗੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਜ਼ਾਕ ਦਾ ਪਾਤਰ ਨਾ ਬਣਾਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੋਣ ਲਈ.
6. ਢੁਕਵੀਆਂ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਦਿਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤਾਰੀਫ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸਦੇ ਹੁਨਰ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਸਵਾਦ ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਕਹੋ। ਕਿਸੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਅਤੇ ਰੁੱਖਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ।
7. ਪੜਤਾਲ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣੋਗੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਬੇਰਹਿਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਛੋਟੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਬੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
8. ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮੰਗੋ
ਇਹ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏਗੀ, ਪਰ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੇਗਾ। ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਤਾਂ ਹੀ ਦਿਓ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?" ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?" ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।
9. ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰਇਹ ਅਟੱਲ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਰੁੱਖੇ ਨਾ ਬੋਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੋਟ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਸਿੱਧੀ ਆਲੋਚਨਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਪੈਲ ਕਰੋ: "ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਜਾਂ "ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ" ਵਰਗੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਖਾਸ ਬਣੋ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਲ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪੁਆਇੰਟਰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ: ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ.
- ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਮੋੜੋ, ਝੁਕਾਓ, ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਟੈਪ ਨਾ ਕਰੋ।
ਇੱਥੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ:
"ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿਛਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਡਾਇਗ੍ਰਾਮ ਜੋੜਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਰ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਏਡਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?”
10. ਰੁੱਖੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਿਮਰ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਮਰ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ, “ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬਦਤਮੀਜ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ!” ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਵਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣੋ (ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਮੈਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ!" ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਿਮਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।" ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇੱਜ਼ਤ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਮਰ ਰਹਿਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ।
11। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਰਹਿਮ ਅਤੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ "ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਰੀ" ਹੋਵੇ
- ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ "ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹੋ
- ਸਾਵਧਾਨ ਨਾਲ "ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹੋ<7 ਸਟਾਫ <7 ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਸੇਵਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ> ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ> ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਬਰ ਸ਼ਾਇਦ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਸ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਹਿਸਾਨ ਮੰਗਦੇ ਹੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੁਟਕਲੇ ਜਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, “ਇਹ ਰਾਬਰਟ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਐਚਆਰ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ” “ਹੇ, ਰੌਬਰਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ!” ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਮਾਹਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਦੇ ਕੁਝ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਕੱਤਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।
12. ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਨਰਮ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰਭਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁੱਖੇ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਦਬਦਬਾ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੋਨੋਟੋਨ ਅਵਾਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬੇਰਹਿਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗਾਈਡਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਮੋਨੋਟੋਨ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ।
13. ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਮੌਕੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸੁਰਾਗ ਦੇਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਕਟਲਰੀ ਵਰਤਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁਆਂਢੀ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਣ-ਬੋਲੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝੋਗੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
14। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰੋ
ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਬੇਈਮਾਨੀ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਹੁੰਚੋ; ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਬਕਵਾਸ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਓ ਨਾਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।
15. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਰੁੱਖੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
ਜਦੋਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਭਾਵੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਹੋ, "ਮਾਫ ਕਰਨਾ, ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ” ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਰੁੱਖਾ ਕਹਿਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਜਬ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਰਿਟੀ ਮਾਈਂਡ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
17. ਅੰਤਰਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦਿਖੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਲਾਭ ਦੇਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਬੇਸਮਝ ਜਾਂ ਮੂਰਖ ਹਨ; ਦੋ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਰੱਖਣੇ ਸੰਭਵ ਹਨ।
ਉਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾ ਬਣੋ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਤਸੁਕ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਨਾਵਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। "ਮੈਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ," ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਉਹਨਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ?" ਜਾਂ “ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਿਆਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਕਲਪਨਾ ਹੀਰੋ ਲਈ ਕੀ ਬਣਦਾ ਹੈ?”
18. ਨਿਮਰ ਬਣੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਛਾੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਅਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ
