Kobud olmamaq üçün necə (20 praktik məsləhət)

“Bir neçə dostlarım və iş yerimdəki insanlar mənə kobud və ya hörmətsiz davrandığımı söylədi. Mən fikirsiz olmaq istəmirəm. Mən bilmədən kobudluğu necə dayandıra bilərəm?”

İnsanlarla yaxşı münasibət qurmaq və dostluq etmək istəyəndə yaxşı davranış vacibdir. Ancaq kobud və ya diqqətsiz olduğunuzu dəqiq bilmək həmişə asan deyil. Bu bir neçə səbəbə görə ola bilər. Məsələn, sosial mühitlərdə çox məşq etməmisinizsə və ya bədən dilini oxumaqda çətinlik çəkirsinizsə, davranışınızın uyğun olmadığını başa düşməyə bilərsiniz.

Kobudluq müxtəlif formalarda ola bilər, lakin kobud davranışların ortaq bir cəhəti var: digər insanlara hörmətsizlik nümayiş etdirirlər.

Kobud davranışa misal olaraq kimsə sizinlə salamlaşarkən məhəl qoymamaq, ətrafınızdakı insanların ədəbsiz ifadələri və ədəbsiz ifadələrdən istifadə etmək daxildir. ation.

Bu məqalədə siz başqalarına qarşı hörmətsiz və kobud olmamağı öyrənəcəksiniz.

1. Kimsə danışarkən diqqətlə qulaq asın

Əgər kimsə söhbət zamanı fikrinizin başqa yerdə olduğu və ya onların dediklərini aktiv şəkildə dinləmək əvəzinə öz növbənizi gözlədiyiniz təəssüratını əldə edərsə, siz kobud davranacaqsınız.

• Kimsə sizinlə danışanda maraq göstərmək üçün bədən dilindən istifadə edin. Bir az irəli əyilmək, bir nöqtə qoyanda başını tərpətmək və gözlərini saxlamaqsizinki kimi mənalı və ya daha yaxşı, daha maraqlı bir insansınız. Etdiyiniz və ya sahib olduğunuz şeyləri etiraf etmək yaxşıdır, ancaq söhbətə uyğun olduqda.

Öyünmək məcburiyyətində olmaq özünüzü başqa insanlardan aşağı hiss etdiyinizin əlaməti ola bilər, ona görə də özünə hörmətinizi artırmağa kömək edə bilər. Aşağılıq kompleksinə necə qalib gəlmək barədə məqaləmizdə daha çox məsləhət var.

19. Kobud insanlarla daha az vaxt keçirin

Araşdırmalar göstərir ki, kobudluq yoluxucudur.[] Nəzakətli, pozitiv insanlarla daha çox vaxt keçirməyə çalışın. Kobud bir insanla işləmək və ya yaşamaq məcburiyyətindəsinizsə, ətrafınızda necə davrandığınıza diqqət yetirin. Özünüzə xatırladın ki, onların davranışı yersiz olsa belə, bunun sizə təsir etməsinə icazə vermək lazım deyil.

20. Kimisə incitdiyiniz zaman üzr istəyin

Yaxşı rəftarlı insanlar öz səhvlərini etiraf edir və mümkün olduqda düzəlişlər edirlər. Əgər kimsə ilə kobud rəftar etmisinizsə, mümkün qədər tez üzr istəyin. Tam üzr istəməyə etdiyiniz işin etirafı və bunun digər insanda hisslər yaratması daxildir.

Məsələn:

“Təqdimatınızın ortasında sözünüzü kəsdiyim üçün üzr istəyirəm. Bu, mənim haqqımda kobudluq idi və sizi əsəbi hiss etdiyinizi bilirəm.”

Kobud olmamaq haqqında ümumi suallar

Səssiz olmaq kobuddurmu?

Əgər kimsə sizə sual verirsə və ya sizi müzakirədə iştirak etməyə dəvət edirsə, onlara məhəl qoymamaq, susmaq və ya kobud cavablar vermək kobudluqdur. Əgər siz bunu göstərsənizqulaq asırsan və düşüncəli cavablar verirsən, insanlar səndən niyə susduğunu soruşsalar belə, kobud deyilsən.

İstinadlar

1. Foulk, T., Woolum, A., & Erez, A. (2016). Kobudluğu tutmaq soyuqdəyməyə bənzəyir: Aşağı intensivlikli mənfi davranışların yoluxucu təsiri. Tətbiqi Psixologiya jurnalı , 101 (1), 50-67>

Siz bu təlimatda aktiv dinləmə ilə bağlı daha çox məsləhət tapa bilərsiniz.

2. Özünüz haqqında həddindən artıq danışmaqdan çəkinin

Hər zaman özünüz haqqında danışmaq sizi eqoist və kobud göstərir. Söhbətlərinizi balanslı saxlamağa çalışın. Yaxşı söhbətlər, hər iki tərəfin öz töhfəsini vermək imkanı ilə geri-irəli bir nümunəni izləyir. Əgər bu sizin üçün problemdirsə, özünüz haqqında çox danışırsınızsa, nə edəcəyiniz haqqında məqaləmiz faydalı ola bilər.

Bu həm də özünüzə sual verməkdə kömək edə bilər: “Mən bu insandan nə öyrənə bilərəm?” Başqasının nə deyəcəyi ilə həqiqətən maraqlandığınız zaman, onlara sual vermək üçün düşünmək daha asandır. Əgər təbii olaraq maraqlı deyilsinizsə, digər insanlarla necə maraqlanacağınıza dair bələdçimizə baxın.

3. Söhbətlərdə aktiv rol alın

Bəzi insanlar söhbətə hakim olduqları üçün deyil, bütün işləri başqalarına etməyə məcbur etdikləri üçün kobud davranırlar. Qısa cavablara sadiq qalsanız və danışacağınız mövzuları tapmaq üçün heç bir səy göstərməsəniz, yük söhbət tərəfdaşınızın üzərinə düşür və bu, onları yöndəmsiz hiss edə bilər.

Utancaqsınızsa və yasosial yöndəmsiz, söhbətə başlamaq və onu davam etdirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Bu kiçik danışıq məsləhətlərinin siyahısı və insanlarla daha yaxşı danışmaq üçün bələdçimiz kömək edə bilər.

4. Başqa xalqların sərhədlərinə hörmət edin

Hər kəsin öz münasibətlərində sərhədlər təyin etmək hüququ var. Əgər kiminsə sərhədlərinə məhəl qoymursanız, digər insanlar sizin kobud olduğunuzu və ya hətta zorakı olduğunuzu düşünə bilər.

Məsələn:

• Dostunuz toxunulmağı sevmirsə, onu qucaqlamağa çalışmayın.
• Valideynləriniz sizinlə siyasət haqqında danışmağı sevmirlərsə, müzakirə etmək üçün başqa mövzular tapın.
• Əgər sizin iş yoldaşınız onlarla təkbaşına söhbət etməyi xoşlayırsa,
deyir. 7>

Sərhədi keçmək üzrə olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, soruşun. Məsələn, dostunuzun dini inanclarını müzakirə etməkdə uyğun olub olmadığına əmin deyilsinizsə, deyə bilərsiniz: “Beləliklə, başqalarının inandıqları ilə həqiqətən maraqlanıram, amma həddini aşmaq istəmirəm. Sənin imanını soruşsam zəhmət olmazmı?” Cavab nə olursa olsun, onların qərarına hörmət edin.

5. Yumordan istifadə edərkən diqqətli olun

Kimisə yaxşı tanımırsınızsa, inciməyə səbəb olmamaq üçün mübahisəsiz yumordan istifadə etmək yaxşıdır. Din, siyasət və seks kimi potensial həssas mövzular haqqında zarafat etməkdən çəkinin. Başqalarını zarafat etməyin.

Necə zarafat etmək haqqında bələdçimizi və necə zarafat etmək barədə məqaləmizi oxumağınız faydalı ola bilər.gülməli olmaq.

6. Uyğun komplimentlər deyin

Kiməsə iltifat etdiyiniz zaman görünüşündən çox onun bacarıqları, nailiyyətləri, zövqləri və ya şəxsiyyətləri haqqında xoş sözlər söyləyin. Əgər onun tərəfdaşı və ya yaxın dostu deyilsinizsə, kiminsə görünüşünü tərifləmək ümumiyyətlə yersiz və kobud hesab olunur.

7. Tədqiqat xarakterli suallar verməkdən çəkinin

Başqa insanlarla maraqlanmaq sizi yaxşı danışıq ustası edəcək, lakin onları uzun müddət tanımırsınızsa, onların şəxsi həyatı ilə bağlı sorğu-sual etmək çox vaxt kobud görünür.

Hansı sualların uyğun olduğuna əmin deyilsinizsə, dostluq və ya münasibətinizin müxtəlif mərhələlərində verə biləcəyiniz sualların bu siyahısına baxın.

Digər insanın başqa bir şey haqqında danışmağı üstün tutduğunu göstərən əlamətlərə baxın. Məsələn, əgər onlar qısa cavablar verirlərsə və ya bədən dili qapalıdırsa, mövzunu dəyişmək yaxşı fikirdir.

8. Məsləhət verməzdən əvvəl icazə istəyin

Məsləhət vermək cəzbedicidir, lakin digər insan öz dərdlərini danışmaq istəyə bilər. Yalnız sizə “Nə düşünürsünüz?” kimi bir işarə versələr öz fikrinizi bildirin. və ya "Mənim vəziyyətimdə nə edərdin?" Onlara nə etməli olduqlarını söyləsəniz, çoxlarının xoşuna gəlməyəcək, çünki bu, onların vəziyyətləri haqqında onlardan daha çox bildiyinizi göstərir.

9. Tənqidi diqqətlə çatdırın

Mənfi rəy bildirmək o qədər də əyləncəli deyil, lakin bəzənqaçılmazdır. Tənqid edərkən kobud səslənməməyin yolları belədir:

• Müsbət notla başlayın: Birbaşa tənqidə dalmaq sərt görünə bilər. Əgər digər şəxs ciddi səhvə yol verməsə, siz demək üçün müsbət bir şey tapa bilərsiniz.
• Problemi tələffüz edin: “Bu işləmir” və ya “Bunu yenidən etmək lazımdır” kimi ümumi qeydlər etmək əvəzinə, qısa və konkret olun.
• Onlara həll yolu tapmalarına kömək etmək üçün bəzi göstərişlər təklif edin: Bu problemin həlli üçün sadəcə olaraq onları həll etmədiyinizi göstərir. xatirinə.
• Bədən dilinizə diqqət yetirin: Qollarınızı bükməməyə, qaşlarınızı çatmamağa və səbirsizcə barmaqlarınıza toxunmamağa çalışın.

Budur, konstruktiv tənqid nümunəsi:

“Bu hesabat üzərində çox çalışdınız və mən bunu qiymətləndirirəm. Ümumiyyətlə, çox aydındır. Ancaq son görüşümüzdə razılığa gəldik ki, mətni parçalamaq üçün bəzi qrafiklər və diaqramlar əlavə edək və burada heç bir şey yoxdur. Bəlkə bir qrafa və iki və ya üç başqa əyani vəsait əlavə edə bilərsiniz?”

10. Kobud insanların ətrafında özünüzə yüksək standartlar qoyun

Biri ilə nəzakətli olmaq adətən sizinlə xoş münasibət bəsləyirsə, daha asandır. Narahat və ya hörmətsiz bir insanla qarşılaşdığınız zaman nəzakətli qalmaq çox çətin ola bilər. Düşünə bilərsiniz: “Niyə onlarla yaxşı davranmalıyam? Mənə qarşı kobud davranırlar!” Ancaq mütləq qarşılıqlı əlaqə qurmalısınızsaonlarla sivil qalmaq lazımdır.

Vəziyyəti yenidən nəzərdən keçirməyə çalışın. Özünüzə demək əvəzinə, "Mən əsəbiləşən insanlara qarşı nəzakətli olmaqdan nifrət edirəm!" “Mən çətin sosial vəziyyətlərdə düzgün davranan nəzakətli insanam” deməyə çalışın. Sakit və ləyaqətli qalmaqla fəxr edin.

Həmçinin özünüzə xatırlatmağa kömək edə bilər ki, kimsə sizi bəyənməsə belə, sakit və nəzakətli olmaq dostlarınız və ya müdiriniz kimi həqiqətən vacib olan insanlara təsir edə bilər.

11. Başqalarını normal qəbul etməyin

İnsanlara sizin üçün etdiklərinə görə təşəkkür etməsəniz, kobud və haqlı görünə bilərsiniz. Kimsə həyatınızı asanlaşdıran zaman "Təşəkkür edirəm" deyin.

Məsələn:

• Təmizləyəndə, hətta "onların növbəsi" olsa belə, tərəfdaşınıza təşəkkür edin
• Layihədə sizə kömək etdikdə iş yoldaşlarınıza təşəkkür edin
• Dostlarınız problem haqqında danışdığınız zaman "təşəkkür edirəm" deyin
• Xüsusilə "təşəkkür edirəm" deyin

xidmət göstərin

dostlarınızı və qohumlarınızı adi hal kimi qəbul etməyin. Partnyorunuzun, valideynlərinizin və ya ən yaxşı dostlarınızın həmişə sizə kömək etmək istəyəcəyini güman etmək asandır. Lakin onlara heç bir minnətdarlıq göstərməsəniz və ya heç nə geri qaytarmadan dəfələrlə onlardan yaxşılıq istəməsəniz, yəqin ki, onların səbri tükənəcək.

12. Səs tonunuzu və bədən dilinizi yoxlayın

Sözləriniz nəzakətli və mehriban olsa belə, səsiniz və bədən quruluşunuzdil sizi kobud göstərə bilər.

Məsələn, əgər təbii olaraq yüksək səsiniz varsa, bəzi insanlar sizi aqressiv və ya hökmdar kimi qəbul edə bilər. Monoton bir səsiniz varsa, darıxdırıcı görünə bilər, bu da kobud görünə bilər. Siz bu bələdçiləri faydalı tapa bilərsiniz: monoton səsi necə düzəltmək və daha əlçatan olmaq.

13. Ətrafınıza uyğunlaşın

Sosial normalara riayət etmək üçün səy göstərmək hörmət əlamətidir. Bütün şəxsiyyətinizi dəyişdirməyə ehtiyac yoxdur. Unutmayın ki, sosial cəhətdən bacarıqlı görünmək üçün davranışınızı vəziyyətə uyğunlaşdırmalısınız.

Özünüzü necə aparacağınızdan əmin olmadığınız zaman ətrafınızdakı insanlara baxmaq adətən sizə bəzi ipucular verəcək. Məsələn, şam yeməyindəsinizsə və hansı bıçaqdan istifadə edəcəyinizi bilmirsinizsə, qonşunuzun nə etdiyinə baxın. Və ya dostunuzun ziyafətindəsinizsə və hamının əhval-ruhiyyəsi yüksəkdirsə, enerji səviyyənizi yüksək tutmağa çalışın.

Əgər rəsmi tədbirə gedirsinizsə və açıqlanmayan sosial qaydaları başa düşməyəcəyinizdən narahatsınızsa, onlayn etiket bələdçisinə baxın.

14. Başqalarının vaxtına hörmətlə yanaşın

Vaxt itkisi kobud və hörmətsizlikdir, çünki bu, digər insanların sizi dinləməkdən və ya sizə kömək etməkdən başqa vacib bir işinin olmadığını düşündüyünüzə işarə edir. Görüşlərə və ictimai tədbirlərə həmişə vaxtında gəlmək; gecikəcəksinizsə zəng edin və ya yazın. Söhbət və ya kiçik söhbətlərlə insanları yoldan çıxarmayınbaşqa yerdə olmaq və ya işlərini davam etdirmək lazım olduqda.

15. Hər kəsin daxil olduğunu hiss etdirin

Qrupun bir hissəsi kimi sosiallaşdığınız zaman heç kəsi kənarda hiss etdirmədiyinizə əmin olun. İnsanları kənarlaşdırmaq sizi ədəbsiz və ya kobud görməyə vadar edir.

Məsələn:

• Dostunuzla nə demək olduğunu bilməyən bir insanla çoxlu zarafat və ya anlaşılmaz istinadlardan istifadə etməyin.
• Bir-birini tanımayan iki nəfərlə qrupda olduğunuz zaman, mümkünsə, onları tanış edin. Onlara söhbətə başlamağa kömək etmək üçün bəzi əlavə məlumatlar təklif edin. Məsələn, “Bu, Robertdir, kadrlar şöbəmizdə işləyir və təzəcə əraziyə köçüb” ifadəsi “Hey, Robert ilə tanış ol!” ifadəsindən daha yaxşıdır.
• Hər kəs nə demək istədiyini bilmirsə, jarqon və ya mütəxəssis terminlərindən minimum istifadə edin.
• Qrupun bir neçə seçilmiş üzvünü başqa bir toplantıya dəvət etmək istəyirsinizsə, planlar qurmazdan əvvəl hamının getməsini gözləyin. Qıcıqlanma və qəzəbi cilovlamağı öyrənin

  Qəzəbli və ya əsəbi olduğunuz zaman kobudluqla rastlaşa bilərsiniz.

  Əgər özünüzü çox emosional hiss edirsinizsə, özünüzü bir neçə dəqiqəlik vəziyyətdən uzaqlaşdırmağa çalışın. De: “Bağışlayın, sakitləşmək üçün bir neçə dəqiqəyə ehtiyacım var. Tezliklə qayıdacağam, sonra müzakirə edə bilərik”. Bir az vaxt ayırmaq, sonradan peşman olacağınız kobud sözlər söyləmək riskini azalda bilər.

  Qəzəb sizin üçün davamlı problemdirsə, onu müəyyənləşdirməyə çalışın.faydasız düşüncə nümunələri. Məsələn, insanların həmişə sizinlə ədalətli rəftar etməli olduğuna inanırsınızsa, məyus və qəzəbli olacaqsınız, çünki insanların hər zaman tamamilə ağlabatan olmasını gözləmək qeyri-realdır.

  Mind psixi sağlamlıq xeyriyyə təşkilatının xroniki qəzəbi idarə etmək üçün öz bələdçiliyində başqa faydalı məsləhətlər var.

  17. Fərqliliklərə hörmət edin

  Hər kəsin öz fikirləri və zövqləri olduğunu qəbul edin. Başqalarını ideallarınıza uyğunlaşdırmağa çalışmaq yalnız münasibətinizə xələl gətirəcək və sizi laqeyd göstərəcək.

  Yəqin ki, sizin haqqınızda tələsik nəticə çıxarmaqdansa, insanların sizə şübhə ilə yanaşmasını üstün tutursunuz. Onlara eyni nəzakət göstərməyə çalışın. Əgər kimsə sizinlə razılaşmırsa, onun cahil və ya axmaq olduğunu düşünməyin; iki ağıllı insanın tamamilə fərqli nöqteyi-nəzərdən çıxış etməsi mümkündür.

  Başqa insanların bəyəndiyi şeylərə mənfi yanaşmayın. Bunun əvəzinə maraqlanın və maraq və ya hobbi haqqında nəsə öyrənməyə çalışın.

  Məsələn, tutaq ki, dostunuz fantastik romanları oxumağı sevir, lakin siz onlara dözə bilmirsiniz. “Mənim fantaziyam yoxdur, bu çox darıxdırıcıdır” kimi laqeyd bir söz demək əvəzinə, “Bəyəndiyiniz hekayələr haqqında nə var?” kimi suallar verməyə cəhd edə bilərsiniz. və ya “Sizcə, böyük fantaziya qəhrəmanını nə edir?”

  18. Təvazökar olun

  Kimisə üstələməyə və ya lovğalanmağa çalışdığınız zaman, onun təcrübələrinin əvvəlki kimi olmadığını təklif edirsiniz.