مواد جي جدول
“منهنجا ڪجهه دوست ۽ ڪم تي ماڻهن مون کي ٻڌايو آهي ته مان بي رحم يا بي عزتي ڪريان ٿو. منهنجو مطلب بي پرواهه ٿيڻ نه آهي. مان غير ارادي طور تي بدتميزي ٿيڻ کي ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟”
سٺو آداب ضروري آهن جڏهن توهان چاهيو ٿا ته ماڻهن سان سٺو سلوڪ ڪيو ۽ دوست ٺاهيو. پر اهو پڪ سان ڄاڻڻ لاءِ هميشه آسان ناهي ته ڇا توهان بي رحم يا بي پرواهه ٿي رهيا آهيو. اهو ٿي سگهي ٿو ڪيترن ئي سببن لاء. مثال طور، جيڪڏهن توهان سماجي سيٽنگن ۾ گهڻو مشق نه ڪيو آهي يا توهان کي جسماني ٻولي پڙهڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، توهان شايد اهو محسوس نه ڪيو آهي ته توهان جو رويو مناسب ناهي.
بدتميزي ڪيتريون ئي شڪلون وٺي سگهي ٿي، پر بدتميزي رويي ۾ هڪ شيء عام آهي: اهي ٻين ماڻهن لاء عزت جي گهٽتائي ڏيکاريندا آهن.
بدتميز رويي جي مثالن ۾ شامل آهي ڪنهن کي نظر انداز ڪرڻ، جڏهن اهي توهان جي ڀرسان ٻولي استعمال ڪندي، توهان کي ناپسنديده ٻولي استعمال ڪندي ماڻهن کي ناپسند ڪري ٿو. بغير وضاحت جي مقرري.
هن آرٽيڪل ۾، توهان سکندا سين ته ڪيئن نه بي عزتي ۽ بدتميزيءَ سان ٻين جي باري ۾.
1. غور سان ٻڌو جڏهن ڪو ماڻهو ڳالهائي رهيو آهي
جيڪڏهن ڪنهن کي اهو تاثر ملي ٿو ته توهان جو دماغ گفتگو دوران ڪنهن ٻئي هنڌ آهي يا توهان صرف ڳالهائڻ جي پنهنجي موڙ جو انتظار ڪري رهيا آهيو بجاءِ اهي جيڪي چئي رهيا آهن انهن کي فعال طور تي ٻڌڻ جي بجاءِ، توهان بي رحم ٿي ويندا.
- جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان ڳالهائي رهيو آهي، دلچسپي جي اشارو ڏيڻ لاءِ پنهنجي جسماني ٻولي استعمال ڪريو. ٿورڙو اڳتي وڌو، ڪنڌ لوڏيو جڏھن اھي ڪو نقطو ٺاھيندا آھن، ۽ اکين کي سنڀاليندا آھنمطلب ته توھان وانگر آھي يا توھان ھڪڙو بھتر، وڌيڪ دلچسپ ماڻھو آھيو. اهو سٺو آهي ته توهان انهن شين کي تسليم ڪيو جيڪي توهان ڪيا آهن يا جيڪي توهان جي ملڪيت آهن، پر صرف تڏهن جڏهن اهو گفتگو سان لاڳاپيل هجي.
فخر ڪرڻ تي مجبور ٿيڻ هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان محسوس ڪيو ٻين ماڻهن کان گهٽ آهي، تنهنڪري اهو توهان جي خود اعتمادي تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اسان جي آرٽيڪل تي ڪيئن قابو پائڻ لاءِ گھٽتائي واري ڪمپليڪس کي وڌيڪ صلاح ڏني وئي آهي.
19. بدتميز ماڻهن سان گهٽ وقت گذاريو
تحقيق ڏيکاري ٿي ته بي رحمي وبائي مرض آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪم ڪرڻو آهي يا ڪنهن بدمعاش شخص سان گڏ رهڻو آهي، ذهن ۾ رکو ته توهان ڪيئن ڪم ڪندا آهيو جڏهن اهي چوڌاري آهن. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته جيتوڻيڪ انهن جو رويو غير مناسب آهي، توهان کي ان کي توهان تي اثر انداز ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
20. معافي گهرو جڏهن توهان ڪنهن کي ناراض ڪيو
سٺو ماڻهو پنهنجن غلطين کي تسليم ڪن ٿا ۽ جڏهن به ممڪن هجي ترميم ڪن. جيڪڏهن توهان ڪنهن سان بدتميزي ڪئي آهي، جلد کان جلد معافي گهرو. هڪ مڪمل معافي ۾ شامل آهي هڪ اعتراف جيڪو توهان ڪيو ۽ ان سان ٻئي شخص کي ڪيئن محسوس ٿيو.
مثال طور:
“مون کي معاف ڪجو مون توهان جي پيشڪش جي وچ ۾ توهان کي روڪيو. اهو مون لاءِ بدتميز هو، ۽ مان ڄاڻان ٿو ته توهان ناراض محسوس ڪيو.“
عام سوال ان بابت ڪيئن نه هئڻ گهرجي
ڇا خاموش رهڻ بدتميزي آهي؟
جيڪڏهن ڪو توهان کان سوال پڇي يا توهان کي بحث ۾ حصو وٺڻ جي دعوت ڏئي، ته ان کي نظرانداز ڪرڻ، خاموش رهڻ، يا سخت جواب ڏيڻ بدتميزي آهي. جيڪڏھن توھان ڏيکاريو ته توھانٻڌي رهيا آهيو ۽ سوچي سمجهي جواب ڏيو، توهان بدتميز نه آهيو، جيتوڻيڪ ماڻهو توهان کان پڇن ته توهان ڇو خاموش آهيو.
حوالو
16>توهان هن رهنمائي ۾ وڌيڪ صلاحون ڳولي سگهو ٿا فعال ٻڌڻ لاءِ.
2. پنهنجي باري ۾ حد کان وڌيڪ ڳالهائڻ کان پاسو ڪريو
هر وقت پنهنجي باري ۾ ڳالهائڻ توهان کي خود غرض ۽ بدتميز نظر اچي ٿو. ڪوشش ڪريو پنھنجي گفتگو کي متوازن رکو. سٺي ڳالهه ٻولهه هڪ پوئتي ۽ اڳتي واري نموني جي پيروي ڪندي، ٻنهي ڌرين کي حصو ڏيڻ جو موقعو آهي. جيڪڏهن اهو توهان لاءِ هڪ چئلينج آهي، اسان جو مضمون ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان پنهنجي باري ۾ تمام گهڻو ڳالهايو ته ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.
اهو پڻ پنهنجو پاڻ کان پڇڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، "مان هن شخص کان ڇا سکي سگهان ٿو؟" جڏهن توهان حقيقي طور تي دلچسپي وٺندا آهيو ته ٻيو شخص ڇا چوڻ چاهيندو آهي، انهن کان پڇڻ لاء سوالن جو سوچڻ آسان آهي. اسان جي گائيڊ چيڪ ڪريو ته ڪيئن ٻين ماڻهن ۾ دلچسپي وٺجي جيڪڏهن توهان فطري طور تي تجسس نه آهيو.
3. گفتگوءَ ۾ سرگرم ڪردار ادا ڪريو
ڪجهه ماڻهو بدتميزيءَ سان ان لاءِ نه اچن ٿا ته اهي گفتگو تي غالب ٿين ٿا پر ان ڪري جو اهي ٻين ماڻهن کي سڀ ڪم ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان مختصر جوابن تي قائم رهو ۽ ڳالهائڻ لاءِ شين سان گڏ اچڻ جي ڪا به ڪوشش نه ڪريو، اهو بار توهان جي گفتگو ڪندڙ ڀائيوار تي پوي ٿو، جيڪو انهن کي بيوقوف محسوس ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان شرميل آهيو ياسماجي طور تي بيحد، توهان شايد هڪ گفتگو شروع ڪرڻ ۽ ان کي جاري رکڻ لاء جدوجهد ڪري سگهو ٿا. ھيءَ لسٽ ننڍين ڳالھين جي صلاحن جي ۽ اسان جي ھدايت ڪرڻ لاءِ ته ماڻھن سان ڳالھائڻ ۾ بھتر ڪيئن حاصل ڪجي مدد ڪري سگھي ٿي.
4. ٻين ماڻهن جي حدن جو احترام ڪريو
هر ڪنهن کي پنهنجي رشتن ۾ حدون مقرر ڪرڻ جو حق آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن جي حدن کي نظر انداز ڪريو ٿا، ٻيا ماڻهو شايد توهان کي بدمعاش سمجهي رهيا آهيو يا اهو به ته توهان هڪ بدمعاش آهيو.
مثال طور:
- جيڪڏهن توهان جو دوست ناپسنديده آهي، ان کي ڇڪڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان جا والدين توهان سان سياست بابت ڳالهائڻ پسند نٿا ڪن، بحث ڪرڻ لاء ٻيا موضوع ڳولھيو.
- جيڪڏهن اهي توهان جي تعاون کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪندا، انهن کي ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو. .
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان هڪ حد پار ڪرڻ وارا آهيو، پڇو. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان جو دوست انهن جي مذهبي عقيدن تي بحث ڪرڻ سان ٺيڪ آهي، توهان چئي سگهو ٿا، "تنهنڪري مان حقيقي طور تي دلچسپي وٺان ٿو ته ٻين کي ڇا مڃي، پر مان اڳتي وڌڻ نٿو چاهيان. ڇا توهان کي اعتراض آهي جيڪڏهن مان توهان جي ايمان بابت پڇان؟ جواب جيڪو به هجي، انهن جي فيصلي جو احترام ڪريو.
5. مزاح استعمال ڪرڻ وقت محتاط رھو
جڏھن توھان ڪنھن کي چڱيءَ طرح نه ٿا سڃاڻو، اھو بھتر آھي ته غير تڪراري مزاح استعمال ڪيو وڃي ته جيئن ڏوھن جو سبب بڻجن. ممڪن طور تي حساس موضوعن جهڙوڪ مذهب، سياست ۽ جنس بابت مذاق ڪرڻ کان پاسو ڪريو. ٻين ماڻهن کي پنهنجي مذاق جو بٽ نه بڻجو.
توهان کي اهو مددگار ثابت ٿيندو ته اسان جي گائيڊ کي پڙهو ته ڪيئن مذاق ڪجي ۽ اسان جو آرٽيڪل ڪيئن ڪجي.مزاحيه ٿيڻ.
6. مناسب تعريفون ڏيو
جڏهن توهان ڪنهن کي ساراهيو ٿا، انهن جي صلاحيتن، حاصلات، ذائقي، يا شخصيت بابت ڪجهه سٺو چئو بلڪه انهن جي ظاهري. ڪنهن جي نظر جي تعريف ڪرڻ عام طور تي نامناسب ۽ بدتميز سمجهيو ويندو آهي جيڪڏهن توهان انهن جا ساٿي يا ويجها دوست نه آهيو.
7. تحقيقي سوال پڇڻ کان پاسو ڪريو
ٻين ماڻهن ۾ دلچسپي وٺڻ توهان کي سٺو ڳالهائيندڙ بڻائيندو، پر انهن کان انهن جي ذاتي زندگي بابت پڇا ڳاڇا ڪرڻ اڪثر ڪري بيوقوف بڻجي ويندا آهن جيڪڏهن توهان انهن کي ڊگهي عرصي کان نه ٿا سڃاڻو.
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ڪهڙي قسم جا سوال مناسب آهن، سوالن جي هن فهرست کي ڏسو جيڪي توهان پنهنجي دوستي يا تعلق جي مختلف مرحلن تي پڇي سگهو ٿا.
نشانن لاءِ ڏسو ته ٻيو شخص ڪنهن ٻئي جي باري ۾ ڳالهائڻ بدران. مثال طور، جيڪڏهن اهي مختصر جواب ڏئي رهيا آهن يا انهن جي جسماني ٻولي بند آهي، اهو شايد هڪ سٺو خيال آهي موضوع کي تبديل ڪرڻ لاء.
8. صلاح ڏيڻ کان پهريان اجازت گهرو
اها مشوري سان ٽپو ڏيڻ لاءِ پرجوش آهي، پر ٻيو شخص شايد صرف پنهنجي مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ چاهي ٿو. صرف پنهنجي راء ڏيو جيڪڏهن اهي توهان کي هڪ اشارو ڏين جهڙوڪ "توهان ڇا سوچيو؟" يا "تون منهنجي حالت ۾ ڇا ڪندين؟" گھڻا ماڻھو اھو پسند نه ڪندا جيڪڏھن توھان انھن کي ٻڌايو ته ڇا ڪجي ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب آھي توھان انھن کان وڌيڪ ڄاڻو ٿا جيڪي انھن جي صورتحال بابت آھن.
9. تنقيد کي احتياط سان ڏيو
ناڪاري راءِ ڏيڻ ۾ وڌيڪ مزو ناهي، پر ڪڏهن ڪڏهناهو ناگزير آهي. هتي اهو آهي ته تنقيد ڪرڻ وقت بدتميزي ڪيئن نه ڪجي:
- هڪ مثبت نوٽ تي شروع ڪريو: سڌو تنقيد ۾ غوطا هڻڻ سخت ٿي سگهن ٿا. جيستائين ٻئي شخص ڪا سنگين غلطي نه ڪئي آهي، تيستائين توهان شايد چوڻ لاءِ ڪجهه مثبت ڳولي سگهو ٿا.
- مسئلو کي بيان ڪريو: عام تبصرو ڪرڻ جي بدران "هي ڪم نٿو ڪري" يا "هي ٻيهر ڪرڻ جي ضرورت آهي،" مختصر ۽ مخصوص ڪريو.
- ڪجهه اشارا پيش ڪريو انهن جي مدد لاءِ انهن کي حل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ: توهان صرف انهن تي تنقيد ڪري رهيا آهيو جنهن ۾ توهان صرف اهو نه ڏيکاريو آهي ته توهان مسئلا حل ڪري رهيا آهيو. ان جي خاطر.
- پنهنجي جسماني ٻولي جو خيال رکجو: ڪوشش نه ڪريو پنهنجا هٿ وڍڻ، ڀڄڻ يا پنهنجي آڱرين کي بي صبري سان ٽيپ ڪريو.
هتي تعميري تنقيد جو هڪ مثال آهي:
“توهان هن رپورٽ تي ڏاڍي محنت ڪئي آهي، ۽ مان ان جي ساراهه ڪريان ٿو. مجموعي طور تي، اهو بلڪل واضح آهي. پر اسان پنهنجي آخري ملاقات ۾ اتفاق ڪيو هو ته متن کي ٽوڙڻ لاءِ ڪجهه گراف ۽ ڊاگرام شامل ڪنداسين، ۽ هتي ڪو به نه آهي. ڇا توهان شايد بار چارٽ ۽ ٻه يا ٽي ٻيا بصري امداد شامل ڪري سگهو ٿا؟”
10. بدتميز ماڻهن جي چوڌاري پنهنجو پاڻ کي اعليٰ معيار قائم ڪريو
عام طور تي اهو آسان آهي ته ڪنهن سان شائستگي سان هجي جيڪڏهن اهي موٽ ۾ توهان سان سٺا هجن. شائستگي سان رهڻ جڏهن توهان کي ڪنهن ڏکوئيندڙ يا بي عزتي ڪندڙ شخص سان معاملو ڪرڻو آهي تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. توهان شايد سوچيو، "مون کي انهن سان سٺو ڇو ٿيڻ گهرجي؟ اهي مون سان بدتميزي ڪري رهيا آهن!” پر جيڪڏهن توهان کي ضرور ڳالهائڻ گهرجيانهن سان گڏ، توهان کي سول رهڻ جي ضرورت آهي.
صورتحال کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. پاڻ کي ٻڌائڻ جي بدران، "مون کي نفرت آهي ته ماڻهن کي ناراض ڪرڻ لاء شائستگي!" چوڻ جي ڪوشش ڪريو، "مان ھڪڙو شائستہ شخص آھيان جيڪو مشڪل سماجي حالتن ۾ مناسب طريقي سان عمل ڪري ٿو." پرسڪون ۽ باوقار رهڻ ۾ فخر محسوس ڪريو.
اهو پڻ پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته جيتوڻيڪ ڪو توهان کي ناپسند ڪري ٿو، پر امن ۽ شائستگي سان رهڻ انهن ماڻهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو جيڪي واقعي اهم آهن، جهڙوڪ توهان جا دوست يا توهان جو باس.
11. ٻين ماڻهن کي قدر جي نگاهه سان نه وٺو
جيڪڏهن توهان ماڻهن جي انهن شين لاءِ شڪرگذار نه آهيو جيڪي اهي توهان لاءِ ڪن ٿا، ته توهان کي بي رحم ۽ حقدار قرار ڏنو وڃي. چئو ”مهرباني“ جڏهن ڪو توهان جي زندگي کي آسان بڻائي ٿو.
ڏسو_ پڻ: اونهاري ۾ دوستن سان ڪرڻ لاءِ 74 مزيدار شيونمثال طور:
- توهان جي ساٿين جي مهرباني جڏهن اهي صاف ڪن، جيتوڻيڪ اهو "انهن جو موڙ" آهي
- پنهنجي همراهن کي مڃيو جڏهن اهي توهان جي ڪنهن پروجيڪٽ ۾ مدد ڪندا آهن
- چئو ”مهرباني“ جڏهن توهان جا دوست توهان کي ٻڌن ٿا ڪنهن مسئلي جي باري ۾
- چئو ”مهرباني ڪري توهان جو عملدار آهي خاص طور تي خدمت لاءِ >> >> >> >> >>> توهان جي دوستن ۽ مائٽن کي قدر نه وٺو. اهو سمجهڻ آسان آهي ته توهان جو ساٿي، توهان جا والدين، يا توهان جا بهترين دوست هميشه توهان جي مدد ڪرڻ چاهيندا. پر انهن جو صبر آخرڪار ختم ٿي ويندو جيڪڏهن توهان انهن کي ڪا به تعريف نه ڏيکاري يا بار بار انهن کان احسان لاءِ پڇو بغير ڪنهن به شيءِ جي واپس ڪرڻ جي.
- جڏهن توهان ڪنهن دوست سان گڏ هجو جنهن کي خبر ناهي ته انهن جو مطلب ڇا آهي، ان سان تمام گهڻو مذاق يا غير واضح حوالا استعمال نه ڪريو.
- جڏهن توهان ٻن ماڻهن سان گڏ هڪ گروپ ۾ آهيو جيڪي هڪ ٻئي کي نٿا سڃاڻن، جيڪڏهن ممڪن هجي ته انهن جو تعارف ڪرايو. انهن کي گفتگو شروع ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه اضافي معلومات پيش ڪريو. مثال طور، ”هي رابرٽ آهي، هو اسان جي HR ڊپارٽمينٽ ۾ ڪم ڪري ٿو ۽ صرف هن علائقي ڏانهن ويو آهي“ ”اي، رابرٽ سان ملو!“ کان بهتر آهي
- پنهنجي جرگن يا ماهر اصطلاحن جو استعمال گهٽ ۾ گهٽ رکو جيستائين هر ڪنهن کي خبر نه هجي ته انهن جو مطلب ڇا آهي.
- جيڪڏهن توهان گروپ جي ڪجهه چونڊيل ميمبرن کي ٻي گڏجاڻيءَ ۾ دعوت ڏيڻ چاهيو ٿا، انتظار ڪريو جيستائين هر ڪو منصوبو نه ڪري چڪو آهي. پلان ٺاهڻ کان اڳ تائين انتظار ڪريو. ڪاوڙ ۽ غصي کي قابو ڪرڻ سکو
12. پنھنجي آواز ۽ جسم جي ٻولي جو ڍنگ چيڪ ڪريو
جيتوڻيڪ توھان جا لفظ شائستہ ۽ دوستانه ھجن، توھان جو آواز ۽ جسمٻولي توهان کي بيوقوف بڻائي سگهي ٿي.
مثال طور، جيڪڏهن توهان جو آواز قدرتي طور تي بلند آهي، ته شايد ڪجهه ماڻهو توهان کي جارحيت پسند يا غالب سمجهن. جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو آواز آھي، توھان کي بور ٿي سگھي ٿو، جيڪو بدمعاش وانگر بند ٿي سگھي ٿو. توھان کي ھي ھدايتون مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون: ھڪڙي ھڪڙي آواز کي ڪيئن درست ڪجي ۽ ڪيئن وڌيڪ پھچائي سگھجي ٿو.
13. پنھنجي ماحول سان ٺاھ ٺاھيو
سماجي اصولن تي عمل ڪرڻ جي ڪوشش عزت جي نشاني آھي. توهان جي مڪمل شخصيت کي تبديل ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. بس ذهن ۾ رکو ته سماجي طور تي ماهر طور ڏٺو وڃي، توهان کي موقعي جي مناسبت سان پنهنجي رويي کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.
جڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ڪهڙو سلوڪ ڪجي، توهان جي آس پاس جي ماڻهن کي ڏسڻ سان عام طور تي توهان کي ڪجهه اشارا ملندا. مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ رات جي ماني پارٽي تي آهيو ۽ پڪ ناهي ته ڪهڙي ڪٽيلري استعمال ڪجي، ڏسو ته توهان جو پاڙيسري ڇا ڪري رهيو آهي. يا جيڪڏهن توهان ڪنهن دوست جي پارٽي ۾ آهيو ۽ هرڪو پرجوش موڊ ۾ آهي، ڪوشش ڪريو پنهنجي توانائي جي سطح کي بلند رکو.
جيڪڏهن توهان ڪنهن رسمي تقريب ۾ وڃي رهيا آهيو ۽ پريشان آهيو ته توهان اڻ ٻڌايل سماجي قاعدن کي نه سمجهي سگهندا، هڪ آن لائن آداب گائيڊ چيڪ ڪريو.
14. ٻين ماڻهن جي وقت کي عزت سان پيش ڪريو
وقت جو ضايع ڪرڻ بي عزتي ۽ بي عزتي آهي ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب اهو آهي ته توهان نٿا سمجهو ته ٻين ماڻهن وٽ توهان جي ٻڌڻ يا توهان جي مدد ڪرڻ کان سواءِ ٻيو ڪجهه اهم آهي. هميشه گڏجاڻين ۽ سماجي واقعن لاء وقت تي پهتو؛ ڪال ڪريو يا ٽيڪسٽ ڪريو جيڪڏهن توهان دير سان ٿيڻ وارا آهيو. ماڻهن کي ٿلهي ليکي يا ننڍين ڳالهين سان نه سمجهايوجڏهن انهن کي ڪنهن ٻئي جاءِ تي وڃڻ يا پنهنجو ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
15. هر ڪنهن کي شامل ٿيڻ جو احساس ڪر
جڏهن توهان هڪ گروهه جي حصي جي طور تي سماجي ٿي رهيا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان ڪنهن کي محسوس نه ڪيو ته توهان ڪنهن کي محسوس نه ڪيو. ماڻهن کي ڌار ڪرڻ سان توهان کي بيوقوف يا بدتميز نظر اچي ٿو.
ڏسو_ پڻ: ”ڏاڍو مهربان“ هجڻ بمقابله واقعي مهربان هجڻمثال طور:
غضب يا ناراض ٿيڻ جي صورت ۾ توهان کي شايد بدتميزي نظر اچي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان تمام گهڻو جذباتي محسوس ڪريو ٿا، ڪوشش ڪريو پاڻ کي ڪجهه منٽن لاءِ صورتحال مان هٽايو. چؤ، "معاف ڪجو، مون کي ڪجهه منٽن جي ضرورت آهي پرسڪون ٿيڻ لاء. مان جلد واپس ايندس، ۽ پوءِ اسان بحث ڪري سگهون ٿا. ڪجهه وقت ڪڍڻ سان شايد ڪجهه بيوقوفي چوڻ جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو جنهن تي توهان کي بعد ۾ افسوس ٿيندو.
جيڪڏهن ڪاوڙ توهان لاءِ هڪ جاري مسئلو آهي، ته سڃاڻڻ جي ڪوشش ڪريوغير مددگار سوچ جا نمونا. مثال طور، جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته ماڻهن کي هميشه توهان سان منصفانه سلوڪ ڪرڻ گهرجي، توهان مايوس ۽ ناراض ٿيڻ جا پابند آهيو ڇو ته ماڻهن کي هر وقت مڪمل طور تي معقول رهڻ جي اميد رکڻ غير حقيقي آهي.
ذهني صحت جي خيراتي اداري دماغ وٽ ٻيون مفيد صلاحون آهن انهن جي رهنمائي ۾ دائمي ڪاوڙ کي منظم ڪرڻ لاءِ.
17. اختلافن جو احترام ڪريو
قبول ڪريو ته هر ڪنهن جا پنهنجا رايا ۽ ذوق آهن. ٻين ماڻهن کي پنهنجي آدرشن سان ٺهڪائڻ جي ڪوشش ڪرڻ صرف توهان جي رشتي کي نقصان پهچائيندو ۽ توهان کي غير حساس نظر ايندو.
توهان شايد ماڻهن کي ترجيح ڏيو ته توهان کي شڪ جو فائدو ڏيو بجاءِ توهان جي باري ۾ ڪنهن نتيجي تي پهچڻ جي. ڪوشش ڪريو ته انهن کي به ساڳيو ئي احترام ڏيو. جيڪڏهن ڪو توهان سان اختلاف ڪري ٿو، اهو نه سمجهيو ته اهي جاهل يا بيوقوف آهن؛ اهو ممڪن آهي ته ٻن هوشيار ماڻهن لاءِ مڪمل طور تي مختلف نقطا نظر اچن.
ٻين شين جي باري ۾ منفي نه ٿيو جيڪي ٻيا ماڻهو پسند ڪن ٿا. ان جي بدران، تجسس حاصل ڪريو ۽ انهن جي دلچسپي يا شوق بابت ڪجهه سکڻ جي ڪوشش ڪريو.
مثال طور، فرض ڪريو ته توهان جو دوست خيالي ناول پڙهڻ پسند ڪندو آهي، پر توهان انهن کي برداشت نٿا ڪري سگهو. بجاءِ ڪجهه رد ڪرڻ واري چوڻ جي بجاءِ جيئن ”مون کي خيال نه ٿو اچي، اهو تمام بورنگ آهي“، توهان سوال پڇڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ، ”انهن ڪهاڻين بابت ڇا آهي جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو؟ يا ”توهان ڇا ٿا سمجهو هڪ عظيم تصوراتي هيرو لاءِ؟“
18. عاجز رهو
جڏهن توهان ڪنهن کان اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو يا وڏائي ڪندا آهيو، توهان اهو مشورو ڏئي رهيا آهيو ته انهن جا تجربا ائين نه آهن
