ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
“എന്റെ കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കളും ജോലിസ്ഥലത്തുള്ള ആളുകളും എന്നോട് പറഞ്ഞു, ഞാൻ പരുഷമായി അല്ലെങ്കിൽ അനാദരവോടെയാണ് പെരുമാറുന്നതെന്ന്. അലക്ഷ്യമായിരിക്കാൻ ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. മനപ്പൂർവ്വം പരുഷമായി പെരുമാറുന്നത് എനിക്ക് എങ്ങനെ നിർത്താനാകും?”
നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളുമായി നന്നായി ഇടപഴകാനും സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നല്ല പെരുമാറ്റം പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പരുഷമായിട്ടാണോ അതോ അശ്രദ്ധമായിട്ടാണോ വരുന്നത് എന്ന് കൃത്യമായി അറിയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. ഇത് പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിൽ കാര്യമായ പരിശീലനം ഇല്ലെങ്കിലോ ശരീരഭാഷ വായിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം ഉചിതമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല.
പരസംഗത്തിന് പല രൂപങ്ങളുണ്ടാകാം, എന്നാൽ പരുഷമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ ഒരു കാര്യമുണ്ട്: അവ മറ്റ് ആളുകളോട് ബഹുമാനക്കുറവ് കാണിക്കുന്നു.
ചുറ്റും ആളുകൾ നിങ്ങളെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ മോശമായി പെരുമാറുന്നതും മോശമായ ഭാഷയിൽ സംസാരിക്കുന്നതും അവഗണിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. വിശദീകരണമില്ല.
മറ്റുള്ളവരോട് അനാദരവ് കാണിക്കാതിരിക്കാനും പരുഷമായി പെരുമാറാതിരിക്കാനും ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
1. ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം ശ്രദ്ധിക്കുക
സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മറ്റെവിടെയോ ആണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ പറയുന്നത് സജീവമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാനുള്ള ഊഴത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണെന്നോ ആർക്കെങ്കിലും തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരുഷമായി പെരുമാറും.
- ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, താൽപ്പര്യം സൂചിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷ ഉപയോഗിക്കുക. ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചായുക, അവർ പോയിന്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ തലയാട്ടി, കണ്ണ് നിലനിർത്തുകനിങ്ങളുടേത് പോലെ അർത്ഥവത്താണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മികച്ചതും കൂടുതൽ രസകരവുമായ വ്യക്തിയാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്‌ത കാര്യങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള കാര്യങ്ങളെയോ അംഗീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ അത് സംഭാഷണത്തിന് പ്രസക്തമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രം.
പൊങ്ങച്ചം പറയാൻ നിർബന്ധിതനാകുന്നത് നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ താഴ്ന്നവരാണെന്ന് തോന്നുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു അപകർഷതാ കോംപ്ലക്സ് എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപദേശങ്ങളുണ്ട്.
19. പരുഷമായ ആളുകളുമായി കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കുക
അപരിചിതത്വം പകർച്ചവ്യാധിയാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[] പരിഗണനയുള്ള, പോസിറ്റീവ് ആളുകളുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പരുഷമായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ജോലി ചെയ്യുകയോ ജീവിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ, അവർ സമീപത്തുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അവരുടെ പെരുമാറ്റം അനുചിതമാണെങ്കിലും, അത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ അനുവദിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
20. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും വ്രണപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുക
നല്ല പെരുമാറ്റമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ തെറ്റുകൾ അംഗീകരിക്കുകയും സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം തിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും അപമര്യാദയായി പെരുമാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ക്ഷമ ചോദിക്കുക. പൂർണ്ണമായ ക്ഷമാപണത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തതെന്നും അത് മറ്റൊരാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഉള്ള ഒരു അംഗീകാരം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്:
“നിങ്ങളുടെ അവതരണത്തിനിടയിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയതിൽ ക്ഷമിക്കണം. അത് എന്നോട് അപമര്യാദയായി പെരുമാറി, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നിയെന്ന് എനിക്കറിയാം.”
എങ്ങനെ പരുഷമായി പെരുമാറരുത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ
നിശബ്ദത പരുഷമാണോ?
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുകയോ ഒരു ചർച്ചയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അവരെ അവഗണിക്കുകയോ മിണ്ടാതിരിക്കുകയോ ക്രൂരമായ ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നത് പരുഷമാണ്. നിങ്ങൾ അത് കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽകേൾക്കുകയും ചിന്തനീയമായ പ്രതികരണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, ആളുകൾ നിങ്ങളോട് എന്തിനാണ് നിശബ്ദനെന്ന് ചോദിച്ചാലും നിങ്ങൾ പരുഷമായി പെരുമാറുന്നില്ല.
റഫറൻസുകൾ
- Foulk, T., Woolum, A., & Erez, A. (2016). പരുഷത പിടിക്കുന്നത് ജലദോഷം പിടിക്കുന്നത് പോലെയാണ്: തീവ്രത കുറഞ്ഞ നിഷേധാത്മക സ്വഭാവങ്ങളുടെ പകർച്ചവ്യാധികൾ. ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് സൈക്കോളജി , 101 (1), 50–67.
സജീവമായി കേൾക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ ഈ ഗൈഡിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
ഇതും കാണുക: 18 മികച്ച ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയും റാങ്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു (2021)2. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അമിതമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതവും പരുഷമായി കാണാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ സമതുലിതമായി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നല്ല സംഭാഷണങ്ങൾ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഉള്ള പാറ്റേൺ പിന്തുടരുന്നു, ഇരു കക്ഷികൾക്കും സംഭാവന നൽകാൻ അവസരമുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം ഉപയോഗപ്രദമാകും.
ഇതും കാണുക: സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടെത്താനുള്ള 14 നുറുങ്ങുകൾ (ആരാണ് നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നത്)"ഇയാളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്ത് പഠിക്കാനാകും?" എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. മറ്റൊരാൾക്ക് എന്താണ് പറയാനുള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അവരോട് ചോദിക്കാനുള്ള ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും ജിജ്ഞാസയില്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആളുകളിൽ എങ്ങനെ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.
3. സംഭാഷണങ്ങളിൽ സജീവമായ പങ്കുവഹിക്കുക
ചില ആളുകൾ പരുഷമായി പെരുമാറുന്നത് അവർ സംഭാഷണത്തിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് മറ്റുള്ളവരെ എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്. നിങ്ങൾ ഹ്രസ്വമായ ഉത്തരങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും സംസാരിക്കാനുള്ള കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു ശ്രമവും നടത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഭാരം നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ പങ്കാളിയുടെ മേൽ വീഴുന്നു, അത് അവർക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.
നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽസാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളതിനാൽ, ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാനും അത് തുടരാനും നിങ്ങൾ പാടുപെട്ടേക്കാം. ചെറിയ സംഭാഷണ നുറുങ്ങുകളുടെ ഈ ലിസ്‌റ്റും ആളുകളോട് സംസാരിക്കുന്നതിൽ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡും സഹായിച്ചേക്കാം.
4. മറ്റ് ആളുകളുടെ അതിരുകൾ ബഹുമാനിക്കുക
ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാനുള്ള അവകാശമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആരുടെയെങ്കിലും അതിരുകൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾ പരുഷമായി പെരുമാറുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ആളാണെന്ന് പോലും വിചാരിച്ചേക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്:
- നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് സ്പർശിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവരെ കെട്ടിപ്പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളുമായി രാഷ്ട്രീയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചർച്ച ചെയ്യാൻ മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകൻ പറയുന്നു
നിങ്ങൾ ഒരു അതിർത്തി കടക്കാൻ പോകുകയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ചോദിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അവരുടെ മതവിശ്വാസങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം: "അതിനാൽ മറ്റുള്ളവർ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ എനിക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി താൽപ്പര്യമുണ്ട്, പക്ഷേ അതിരുകടക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിരോധമുണ്ടോ? ഉത്തരം എന്തായാലും, അവരുടെ തീരുമാനത്തെ മാനിക്കുക.
5. നർമ്മം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും നന്നായി അറിയാത്തപ്പോൾ, കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വിവാദമല്ലാത്ത നർമ്മം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മതം, രാഷ്ട്രീയം, ലൈംഗികത എന്നിവ പോലുള്ള സെൻസിറ്റീവ് വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തമാശകൾ ഒഴിവാക്കുക. മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങളുടെ തമാശകൾക്ക് ആധാരമാക്കരുത്.
എങ്ങനെ പരിഹസിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡും എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനവും വായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമായേക്കാം.തമാശയായിരിക്കാൻ.
6. അനുയോജ്യമായ അഭിനന്ദനങ്ങൾ നൽകുക
നിങ്ങൾ ആർക്കെങ്കിലും ഒരു അഭിനന്ദനം നൽകുമ്പോൾ, അവരുടെ കഴിവുകളെയോ നേട്ടങ്ങളെയോ അഭിരുചികളെയോ വ്യക്തിത്വത്തെയോ കുറിച്ച് നല്ല എന്തെങ്കിലും പറയുക. നിങ്ങൾ അവരുടെ പങ്കാളിയോ അടുത്ത സുഹൃത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരാളുടെ രൂപത്തെ അഭിനന്ദിക്കുന്നത് അനുചിതവും പരുഷവുമായി പൊതുവെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
7. അന്വേഷണാത്മക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
മറ്റുള്ളവരോട് താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു നല്ല സംഭാഷണകാരനാക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവരെ ദീർഘകാലമായി അറിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അവരുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അവരെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും പരുഷമായി കാണപ്പെടും.
ഏത് തരത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങളാണ് ഉചിതമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിന്റെയോ ബന്ധത്തിന്റെയോ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാവുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെ ഈ ലിസ്റ്റ് നോക്കുക.
മറ്റൊരാൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനകൾക്കായി തിരയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ചെറിയ ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുകയാണെങ്കിലോ അവരുടെ ശരീരഭാഷ അടഞ്ഞിരിക്കുകയാണെങ്കിലോ, വിഷയം മാറ്റുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും.
8. ഉപദേശം നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് അനുവാദം ചോദിക്കുക
ഉപദേശവുമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഇത് പ്രലോഭനമാണ്, എന്നാൽ മറ്റേയാൾ അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തുറന്നുപറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. "നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?" എന്നതുപോലുള്ള ഒരു സൂചന അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയാൽ മാത്രം നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പറയുക. അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും?" എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ അവരോട് പറഞ്ഞാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും അത് ഇഷ്ടപ്പെടില്ല, കാരണം അവരുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് അവർക്കറിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
9. വിമർശനം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നൽകുക
നെഗറ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുന്നത് വളരെ രസകരമല്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾഅത് ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതാണ്. വിമർശനം നൽകുമ്പോൾ പരുഷമായി സംസാരിക്കാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:
- ഒരു നല്ല കുറിപ്പിൽ തുടങ്ങുക: വിമർശനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ഇറങ്ങുന്നത് കഠിനമായി തോന്നാം. മറ്റൊരാൾ ഗുരുതരമായ തെറ്റ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് ആയി പറയാൻ കഴിയും.
- പ്രശ്‌നം ഉച്ചരിക്കുക: “ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല” അല്ലെങ്കിൽ “ഇത് വീണ്ടും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്,” എന്നിങ്ങനെയുള്ള പൊതുവായ പരാമർശങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് പകരം ഹ്രസ്വമായും കൃത്യമായും പറയുക.
- ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് അവരെ സഹായിക്കുന്നതിന് ചില പോയിന്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തെ വിമർശിക്കുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്നില്ല എന്ന് കാണിക്കുന്നു. .
- നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക: അക്ഷമയോടെ കൈകൾ മടക്കുകയോ നെറ്റി ചുളിക്കുകയോ വിരലുകൾ തട്ടുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ക്രിയാത്മക വിമർശനത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:
“നിങ്ങൾ ഈ റിപ്പോർട്ടിൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു, ഞാൻ അതിനെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ഇത് വളരെ വ്യക്തമാണ്. എന്നാൽ ടെക്‌സ്‌റ്റ് വിഭജിക്കാൻ ചില ഗ്രാഫുകളും ഡയഗ്രമുകളും ചേർക്കാമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ അവസാന മീറ്റിംഗിൽ ഞങ്ങൾ സമ്മതിച്ചു, ഇവിടെ ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബാർ ചാർട്ടും മറ്റ് രണ്ടോ മൂന്നോ വിഷ്വൽ എയ്ഡുകളും ചേർക്കാമോ?"
10. പരുഷമായ ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും ഉയർന്ന നിലവാരം പുലർത്തുക
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് നല്ലവരാണെങ്കിൽ അവരോട് മാന്യമായി പെരുമാറുന്നത് സാധാരണയായി എളുപ്പമാണ്. ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതോ അനാദരവുള്ളതോ ആയ വ്യക്തിയുമായി ഇടപെടേണ്ടിവരുമ്പോൾ മര്യാദ പാലിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, “ഞാൻ എന്തിന് അവരോട് നല്ലവനായിരിക്കണം? അവർ എന്നോട് മോശമായി പെരുമാറുന്നു! ” എന്നാൽ നിങ്ങൾ തീർത്തും ഇടപെടേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽഅവരോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ സിവിൽ ആയിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സാഹചര്യം പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്വയം പറയുന്നതിനുപകരം, "ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ആളുകളോട് മാന്യമായി പെരുമാറുന്നത് ഞാൻ വെറുക്കുന്നു!" "വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉചിതമായി പെരുമാറുന്ന മര്യാദയുള്ള വ്യക്തിയാണ് ഞാൻ" എന്ന് പറയാൻ ശ്രമിക്കുക. ശാന്തമായും അന്തസ്സോടെയും നിലകൊള്ളുന്നതിൽ അഭിമാനിക്കുക.
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് അനിഷ്ടം കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, ശാന്തവും മര്യാദയും പുലർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയോ നിങ്ങളുടെ ബോസിനെയോ പോലുള്ള യഥാർത്ഥ പ്രാധാന്യമുള്ള ആളുകളെ ആകർഷിക്കുമെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
11. മറ്റുള്ളവരെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്
ആളുകൾ നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ അവരോട് നന്ദി പറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരുഷവും അർഹതയും ഉള്ളവരായി കണ്ടേക്കാം. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുമ്പോൾ "നന്ദി" എന്ന് പറയുക.
ഉദാഹരണത്തിന്:
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് നന്ദി പറയുക, അത് "അവരുടെ ഊഴമാകുമ്പോൾ"
- ഒരു പ്രോജക്റ്റിൽ സഹപ്രവർത്തകർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമ്പോൾ അവരെ അംഗീകരിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ ഒരു പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കുമ്പോൾ "നന്ദി" എന്ന് പറയുക
- നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി അതിന് നന്ദി അതിന് നന്ദി "അതിന് നന്ദി" "അതിന് നന്ദി" "അതിന് നന്ദി" "നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി" എന്ന് പറയുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും ബന്ധുക്കളെയും നിസ്സാരമായി കാണരുത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ മാതാപിതാക്കളോ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്തുക്കളോ എപ്പോഴും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമെന്ന് ഊഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവരോട് എന്തെങ്കിലും വിലമതിപ്പ് കാണിക്കുകയോ ഒന്നും തിരികെ നൽകാതെ അവരോട് ആവർത്തിച്ച് സഹായം ചോദിക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ക്ഷമ ക്രമേണ നശിച്ചേക്കാം.
- ഒരു സുഹൃത്ത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയാത്ത ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അവരുമായി ധാരാളം തമാശകളോ അവ്യക്തമായ റഫറൻസുകളോ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- പരസ്പരം അറിയാത്ത രണ്ട് പേരുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പിലായിരിക്കുമ്പോൾ, സാധ്യമെങ്കിൽ അവരെ പരിചയപ്പെടുത്തുക. ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിന് ചില അധിക വിവരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഇത് റോബർട്ട് ആണ്, അവൻ ഞങ്ങളുടെ എച്ച്ആർ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ ജോലിചെയ്യുന്നു, ഈ പ്രദേശത്തേക്ക് മാറിയിരിക്കുന്നു" എന്നത് "ഹേയ്, റോബർട്ടിനെ കണ്ടുമുട്ടുക!" എന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ പദപ്രയോഗങ്ങളോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പദങ്ങളോ അവർ അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാത്ത പക്ഷം. പ്രകോപനവും കോപവും നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക
കോപമോ അസ്വസ്ഥമോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പരുഷമായി കാണപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വൈകാരികമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിന്ന് സ്വയം മാറാൻ ശ്രമിക്കുക. പറയുക, “ക്ഷമിക്കണം, എനിക്ക് ശാന്തമാകാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ആവശ്യമാണ്. ഞാൻ ഉടൻ മടങ്ങിയെത്തും, എന്നിട്ട് നമുക്ക് ഒരു ചർച്ച നടത്താം. കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നത് മോശമായി എന്തെങ്കിലും പറയാനുള്ള സാധ്യത കുറച്ചേക്കാം, അത് പിന്നീട് നിങ്ങൾ ഖേദിക്കേണ്ടി വരും.
കോപം നിങ്ങൾക്ക് നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുകസഹായകരമല്ലാത്ത ചിന്താരീതികൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ആളുകൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളോട് നീതിയോടെ പെരുമാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരാശയും കോപവും അനുഭവിക്കേണ്ടി വരും, കാരണം ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും തികച്ചും ന്യായബോധമുള്ളവരായിരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യമല്ല.
മാനസികാരോഗ്യ ചാരിറ്റിയായ മൈൻഡിന് വിട്ടുമാറാത്ത കോപം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ ഗൈഡിൽ മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ടിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
17. വ്യത്യാസങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക
ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും അഭിരുചികളും ഉണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആദർശങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ മറ്റുള്ളവരെ വാർത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളെ നിർവികാരമായി കാണുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിന് പകരം ആളുകൾക്ക് സംശയത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം നൽകാനാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. അവർക്ക് അതേ മര്യാദ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് വിയോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ അജ്ഞരോ മണ്ടന്മാരോ ആണെന്ന് കരുതരുത്; രണ്ട് സമർത്ഥരായ ആളുകൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വീക്ഷണങ്ങൾ പുലർത്തുന്നത് സാധ്യമാണ്.
മറ്റുള്ളവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിഷേധാത്മകത കാണിക്കരുത്. പകരം, ജിജ്ഞാസയോടെ അവരുടെ താൽപ്പര്യത്തെക്കുറിച്ചോ ഹോബിയെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഫാന്റസി നോവലുകൾ വായിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് കരുതുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. "എനിക്ക് ഫാന്റസി മനസ്സിലാകുന്നില്ല, ഇത് വളരെ ബോറടിപ്പിക്കുന്നതാണ്" എന്നതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും തള്ളിക്കളയുന്നതിനുപകരം, "നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആ കഥകളിൽ എന്താണ്?" എന്നതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ "ഒരു മഹത്തായ ഫാന്റസി ഹീറോയ്ക്ക് എന്ത് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?"
18. വിനയാന്വിതനായിരിക്കുക
നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും മറികടക്കാനോ വീമ്പിളക്കാനോ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു
12. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദവും ശരീരഭാഷയും പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ മര്യാദയുള്ളതും സൗഹൃദപരവുമാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദവും ശരീരവുംഭാഷ നിങ്ങളെ പരുഷമായി തോന്നിപ്പിക്കും.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, ചില ആളുകൾ നിങ്ങളെ ആക്രമണകാരിയോ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നവരോ ആയി കണക്കാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഏകതാനമായ ശബ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിരസത തോന്നാം, അത് പരുഷമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഗൈഡുകൾ സഹായകമായേക്കാം: ഒരു മോണോടോൺ ശബ്ദം എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം, എങ്ങനെ കൂടുതൽ സമീപിക്കാനാകും.
13. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുക
സാമൂഹിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ബഹുമാനത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വ്യക്തിത്വവും മാറ്റേണ്ട ആവശ്യമില്ല. സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമുള്ളവരായി കാണുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം സന്ദർഭത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് ചില സൂചനകൾ നൽകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡിന്നർ പാർട്ടിയിലാണെങ്കിൽ ഏത് കട്ട്ലറി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് കാണുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ പാർട്ടിയിലാണെങ്കിൽ എല്ലാവരും ഉന്മേഷദായകമായ മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എനർജി ലെവൽ ഉയർന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു ഔപചാരിക ഇവന്റിന് പോകുകയും പറയാത്ത സാമൂഹിക നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകില്ലെന്ന് ആശങ്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഓൺലൈൻ മര്യാദ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.
14. മറ്റുള്ളവരുടെ സമയത്തെ ബഹുമാനത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
സമയം പാഴാക്കുന്നത് പരുഷവും അനാദരവുമാണ്, കാരണം മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനോ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യാനുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ലെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മീറ്റിംഗുകൾക്കും സാമൂഹിക പരിപാടികൾക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യസമയത്ത് എത്തിച്ചേരുക; നിങ്ങൾ വൈകുകയാണെങ്കിൽ വിളിക്കുകയോ സന്ദേശമയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക. സംസാരത്തിലൂടെയോ ചെറിയ സംസാരത്തിലൂടെയോ ആളുകളെ വഴിതെറ്റിക്കരുത്അവർ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ആയിരിക്കുമ്പോഴോ അവരുടെ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴോ.
15. എല്ലാവരേയും ഉൾപ്പെടുത്തിയെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുക
നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമായി സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ആരെയും ഒഴിവാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു കൂട്ടാളിയോ പരുഷതയോ ആയി കാണുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്:
