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大学を出ると、友人を作るのが難しくなった。 私は社交的でもなかったし、毎週末パーティーに出かけることにも興味がなかった。
私自身、これらの方法をすべて試し、大学卒業後に社会的サークルを作るのに成功しました。 ですから、（内向的であったり、少し内気であったりしても）効果があることを知っています。
そもそも友達がいない場合は、まず「大学卒業後、友達が全くいない場合の対処法」をご覧ください。
大学卒業後、人々はどこで友人を作るのか？
これらの図は、大学卒業後に友人と出会う場所を示している（教育）。
関連項目: もっと魅力的になる方法（&他の人にあなたの会社を好きになってもらう）大学を卒業すると、仕事場が主な友人作りの場となる。 他の友人や宗教団体は、生涯を通じて安定した友情の源となる。 年をとると、ボランティア活動や隣人との付き合いが、より大きな友情の源となる[]。
この図を見れば、あなたが大学卒業後、どこで友人を見つける可能性が最も高いかがわかります。 しかし、この情報をどのように実践すればいいのでしょうか？ これが、この記事で取り上げる内容です。
1.クラブや大音量のバーをスキップする
パーティーは手短に挨拶を交わすにはもってこいだが、大音量の音楽が鳴り響き、人々がざわついていると、より深い会話をするのは難しい。 誰かとつながりを持つには、お互いを知る機会が必要だ。
毎週末、無理して出かけても、新しい友達ができないのはもどかしかった。 社交不安症なら、なおさらつらい。 パーティーは新しい友達を作る場所ですらなく、今いる友達と楽しむために行くのだと気づいたとき、私はほっとした。 大学卒業後に友達を作る、より良い方法を見てみよう。
2.興味のあるグループに参加し、頻繁に会う。
あなたが追求したい興味や趣味はありますか？ 人生の情熱である必要はありません。
大学卒業後、同じ志を持つ友人を見つけるためのヒントがここにある：
志を同じくする人たちと出会うには、自分の住んでいる都市で定期的に開催されているグループやイベントを探すのがいい。 なぜ定期的に開催する必要があるのか？ 誰かと本当のつながりを築くには、定期的に一緒に時間を過ごす必要がある。
例えば、知り合いを気軽な友人に変えるには約50時間の交流が必要であり、気軽な友人を親しい友人に変えるにはさらに150時間が必要である[4]。
Meetup.comやEventbright.comは、毎週集まっているグループがあるかどうかを調べるのによいサイトだ。毎週というのは理想的で、何度か会ううちに本当の友情を育むチャンスがあり、頻繁に会う理由ができるからだ。
ミートアップが定期的に開催されることを確認するために使用しているフィルターについては、ここをクリックしてください。
3.特定の興味に関係のないグループは避ける
自分の興味に特化したイベントでは、気の合う仲間を見つけられる可能性が高い。 会合で共通の話題があれば、自然と隣の人とおしゃべりしたり、アイデアを交換したりするきっかけにもなる。 "先週、あのレシピを試してみた？"とか、"ハイキングの予約はもう済ませた？"とか。
4.コミュニティ・カレッジのクラスを探す
コースは、同じ志を持つ仲間を見つけるのに最適な場所です。 通常3～4ヶ月という長い期間、彼らと会うことが保証されているので、人脈を作る時間があります。 また、コースを受講する理由が似ている可能性が高いでしょう。 お互いにその科目が好きなのです。 そして、一緒に経験を共有し、それについて話すことができます（テスト、課題、教授や大学についての考え）。 通常は特にコミュニティ・カレッジのコースであれば無料になることもある。
いくつかのアイデアを得るには、グーグルで検索してみてください：コース[あなたの都市]またはクラス[あなたの都市]。
5.ボランティア
ボランティアは、年齢を重ねるにつれて、より多くの友人を得ることができるようになる。 ビッグ・ブラザーズやビッグ・シスターズに参加して、恵まれない子供たちと親しくなったり、ホームレス・シェルターで働いたり、老人ホームで手伝いをしたりすることができる。 世の中にはたくさんの非営利団体があり、負担を軽くしてくれる人を常に必要としている。 心のケアにもなる。
このような機会は、あなたの街でグループやコースを探すのと同じ方法で見つけることができる。
この2つのフレーズでググってみてください。
関連項目: ドアマットのように扱われる理由と対処法VolunteerMatch（ボランティアマッチ）でも募集をチェックできる。
6.レクリエーション・スポーツ・チームに参加する
スポーツは、親しい友人を作るのにもってこいだ。 特にレクリエーション・リーグであれば、上手でなくてもチームに参加できる。 ただ、ベストを尽くして外に出たいだけなのだ。 恥ずかしいかもしれない？ かもしれないが、試合後にビールを飲みながらベスト／ワーストのプレーについて話すほど、人と人を結びつけるものはない。
私の知り合いの女性は、それまでホッケーをやったことがなかったのに、職場のホッケーチームに入った。 彼女は、技術はほとんどゼロなのに、ホッケーをやっていることがみんなに好かれていると私に説明した。 彼女は職場でたくさんの新しい友人と知り合うことができた。
7.できるだけ頻繁に招待を受ける
ハイキング・グループで何度か話したことのある女性や男性から、今週末の集まりに誘われた。 行きたいけれど、知り合いもいないし、ちょっとストレスがたまるかもしれない。 正直言って、断るほうが簡単だ。
少なくとも3回の誘いのうち2回はイエスと答えましょう。 どうしても気が進まない場合は、「ノー」と言ってもかまいません。 ノーと言うたびに、その人から2回目の誘いが来ることはないでしょう。 断られるのが好きな人はいません。 イエスと言うことで、たくさんの新しい人に出会い、その人が後でもっといろいろなことに誘ってくれるでしょう。
8.イニシアチブを取る
初対面の人に率先して話しかけるのは気が引ける。 私にとっては、拒絶されるのが怖いというのがその理由だった。 拒絶されるのは誰だって嫌だから、心配するのは普通のことだ。 拒絶されるのがとても嫌だから、あえて率先して話しかける人は少なく、友達を作る機会を数え切れないほど失っている。 率先して話しかければ、新しい友達を作るのはずっと簡単になる。
率先垂範の例をいくつか紹介しよう：
- 社交の場では、誰かに近づいて、"こんにちは、お元気ですか？"と声をかける。
- 連絡を取り合えるように、電話番号を聞いておく。
- イベントに行くのであれば、行くことに興味がありそうな人を誘う。
- 知り合いに会わないかと誘う。
9.友達候補の電話番号を聞く
誰かと会話をして「気が合うな」と思うのは素敵なことですが、会ったばかりで、その場限りの出来事です。 今こそ、率先して「あなたと話せて本当に楽しかったです。
私たちはもう大学生ではないので、毎日同じ人と会うわけではありません。 ですから、好きな人とは積極的に連絡を取り合うようにしなければなりません。
10.連絡を取り合う理由がある
相手の電話番号をゲットしたら、必ず連絡を取り合うこと。 理由さえあれば、無理やりな感じはしない。 出会ったときに意気投合したことを、電話やメールをする理由にする。 記事やYoutubeのクリップなど、何か関連するものを見つけたら、"これを見て、私たちの会話のことを思い出したんだけど... "とメールする。
今度、お互いの興味に関連したことをするときは、相手にメールをして、一緒に行かないかと誘ってみよう。 例えば、こうだ、 「木曜日に哲学の会に行くんだけど、一緒にどう？
11.自分のミートアップを始める
私は先週、Meetup.comでグループを立ち上げた。 アレンジャーになるには月24ドルかかる。 その代わり、ニュースレターであなたのグループを関連グループ全員に宣伝してくれる。 宣伝が配信された初日に6人が私のグループに参加した。
知り合いに参加を呼びかけたり、新規の参加者に興味がありそうな人を連れてくるよう頼んだりする。 参加者全員に個人的に手紙を書けば、来てくれる可能性が高くなる。
12.たくさんの人に会う
本当に気が合う人に出会うには、時間がかかることもあります。 それは一種の数ゲームです。 出会う人数が多ければ多いほど、あなたと同じ趣味や価値観を持つ人が見つかる可能性が高くなります。 誰もが良い友人になるわけではありません。 たとえ気が合わない人がたくさんいたとしても、「あなたのような人」がいないわけではありません。 あなたが必要とするのは親しい友人を作る前に、何十人もの人に会う。
13.ブッククラブを始める、または参加する
ブッククラブは、ストーリーテリング、アイデア、人間的経験、言葉、文化、ドラマ、紛争に対する人々の情熱を結びつけるものだ。 本の良し悪しについて話し合うとき、多くの意味で、自分の価値観や自分自身について話していることになる。 また、ブッククラブのメンバーの考え、アイデア、価値観についても知ることができる。 これは友情の良い基礎となる。
14.より大きな都市に引っ越す
これはより急進的な選択肢だが、もしかしたらあなたの町が小さすぎて、同年代の人たち全員と出会ってしまっているのかもしれない。 大都市は人も多く、やることも多いので、新しい友達に出会うチャンスが増えるかもしれない。 しかし、このステップを踏む前に、上で説明したいくつかの戦略を使って、自宅で網の目を広げる必要があるかもしれないという可能性を考えてみよう。
新しい街で友達を作る方法はこちら。
15.好きな人と定期的に連絡を取る
これらのアイデアのいくつかについては前述したが、簡単にまとめると以下のようになる：
- 誰かと出会ったら、連絡を取り合いたいと伝えよう。特に、お互いに楽しい会話ができた後は。
- 電話番号かEメールを聞き、その後すぐにフォローするようにする。
- お互いの関心事をきっかけに、記事やビデオクリップを送ってフォローする。
- グループ・イベントに招待する。
- 最初の数回はグループミーティング、その後はコーヒーを飲みに行き、"土曜日に一緒に行かない？"など、一般的な誘い方をする。
新しい友人を作る方法については、ガイドに詳しいアイデアがある。 特に第3章をチェックしてほしい。
16.友達を誘って、他の人を連れてくる。
例えば、趣味のサークルやセミナーに友人を誘うとき、他に誰か知り合いがいないか聞いてみる。 もし知り合いがいれば、少なくとも同じ趣味を持つ新しい人と知り合うことができる。 友人の友人に会い、みんなに一緒に遊ぼうと誘うことで、社交の輪を築くことができる。
17.プラトニックな友人と出会えるアプリを試す
出会い系アプリのBumbleでは、Bumble BFFオプションで新しい友達と出会うことができる。 また、仕事上のネットワークを広げたい人のためのBumble Bizzもある。 Patookも良い友達アプリだ。
人見知りの人は、2人組で会うとプレッシャーが軽減されるかもしれない。 3人組で友達を作るためのアプリ「We3」を試してみよう。
プロフィールに自分の趣味をいくつか書き、一緒に遊べる人を探していることを明確にしましょう。 同じ趣味を持つ人を見つけ、礼儀正しくフレンドリーなようであれば、特定のアクティビティーのために会うことを提案しましょう。 安全を保つために、公共の場所で会いましょう。
18.政党に入る
政党は長期的なキャンペーンやプロジェクトを実施することが多いため、他のメンバーとも徐々に知り合うことができる。
19.同僚と交流する
大学卒業後、多くの人が職場で友人を作る。 世間話をしたり、友好的に接することは素晴らしいスタートだが、何気ない会話から友情に発展させるには、同僚と定期的に時間を過ごす必要がある。
同僚があまり付き合いがない場合は、毎週1回、みんなで交流する時間を設けるようにしましょう。 毎週1回、ランチに出かけてみるかどうか尋ねてみてください。 新しい人が入社したら、その人も参加させるようにしましょう。
20.地元の精神的・宗教的コミュニティに参加する
礼拝堂によっては、年齢やライフステージに応じたグループを運営しているところもある。 例えば、独身者、親、男性だけの集まりが定期的に開かれることもある。 礼拝や礼拝の前後に交流するのが好きな人もいるので、コミュニティの他のメンバーと知り合う絶好の機会だ。 また、修養会やボランティア活動に参加できる場合もある。
21.犬を飼う
犬を飼っている人は、地元で友だちを作りやすいという調査結果もある。 犬は会話のきっかけになるし、毎日同じ公園を訪れていれば、他の飼い主とも知り合いになれるだろう。 もし意気投合した人がいたら、一緒に犬の散歩をしようと誘ってみよう。 散歩の前後にコーヒーを飲みに誘うのもいいだろう。
22.共同生活の検討
大学卒業後、自分の家を見つけたいと思うかもしれない。 しかし、社会的な輪を広げたい、都会で暮らしたいと思うのであれば、しばらくシェアハウスやアパートで暮らすことを検討しよう。 アメリカにいるのであれば、Colivingというサイトで宿泊施設を探そう。
毎日同じ人たちと顔を合わせれば、その人たちのことをよく知ることができ、それが親密な友情につながることもある。 また、その人たちがあなたを友人や知人に紹介してくれることもある。
このブログを始めたデイビッドは、アメリカに移住した最初の1年間はコリビングに住んでいた。 そこでアメリカの友人たちとほとんど知り合ったという。
23.社会的なアルバイトをする
お小遣いを稼ぎたい、あるいは稼ぐ必要があり、自由な時間があるのなら、アルバイトをするのも社交性を養い、新しい人と知り合う良い方法です。 顔を合わせる機会が多く、チームワークが必要な仕事を探してみましょう。 例えば、繁盛しているレストランやコーヒーショップでサーバーとして働くのも良いでしょう。
24.自営業やビジネスを営んでいる場合は、プロフェッショナル・ネットワーキング・グループを探してみよう。
自分の住んでいる都市や地域の）ビジネス・ネットワーキング・グループ」や「（自分の住んでいる都市や地域の）商工会議所」でググって、参加できるネットワークや組織を探す。 できるだけ多くのイベントに参加する。
ビジネス上の有益なコンタクトであると同時に、友人となる可能性のある人に出会えるかもしれない。 仲良くなった相手とは、イベントの合間に会って仕事やビジネスについて話すことを提案するのが自然だ。 お互いを知るにつれて、より個人的で興味深い方向に会話を進めることができる。
25.あなたのような立場の人が大勢いることを知ろう
ある意味、それはいいことで、同じように友達を探している人が大勢いるということだ。
アメリカ人のほぼ半数（46％）が孤独を感じている。 毎日有意義な対人交流があると答えたのは53％に過ぎない。 だから、みんなが忙しそうにしているように感じても、そんなことはない。 2人に1人は毎日楽しい会話をしたいと思っているし、あなたのように新しい友人を作るためにわざわざ出かけていくだろう。
