Как стать более харизматичным (и стать естественно магнетическим)

"Я стараюсь участвовать в общественных мероприятиях, но у меня нет никакой харизмы. Я всегда чувствую себя меньше, чем есть на самом деле, и мне почти никогда не удается быть услышанным в групповом разговоре. Как мне стать более харизматичным и привлекать внимание людей?"

Отсутствие харизмы может привести к тому, что вы будете чувствовать себя не замеченным и исключенным из социальных ситуаций. Мы рассмотрим, что такое харизма на самом деле и как ее можно развить.

Что такое харизма?

Харизму трудно определить, но мы знаем ее, когда видим.[] Харизма - это одновременно и привлекательность (эмоциональная, а не только физическая) для других людей. и возможность влиять на них.

Харизма пересекается с обаянием, но это не одно и то же. Нам нравится проводить время с обаятельными людьми, но мы не обязательно следуем их примеру. Высокохаризматичные люди могут влиять на нас независимо от того, нравятся они нам на самом деле или нет.[]

Харизматичные люди обладают большей уверенностью в себе, чем чисто обаятельные[] Эта уверенность переводит их из разряда "с кем приятно проводить время" во "влиятельные".

Эти цитаты о харизме могут помочь вам получить более конкретное представление о том, как выглядит харизма.

Как стать более харизматичным

Харизматичность поможет вам добиться успеха в большинстве социальных ситуаций - от общения с друзьями до разговоров с коллегами по работе. Харизматичные люди считаются прирожденными лидерами, с ними интересно общаться.

Харизма неосязаема. Мы харизматичны, если другие люди видят нас такими. Это означает, что вы можете повысить свою харизму, изменив то, как вы предстаете перед другими людьми. Мы разделили наши советы по повышению харизмы на 4 раздела: язык тела, создание у других ощущения своей особенности, навыки общения и уверенность в себе.

Используйте позитивный язык тела

Харизматичные люди позитивны не только в своих словах, но и в языке тела. Вот 6 способов сделать язык тела более позитивным.

1. больше улыбайтесь - но не фальшивьте

Улыбка показывает, что вы открыты и счастливы быть рядом с людьми. Станьте более харизматичным, улыбаясь людям, но улыбка должна быть искренней.[]

Улыбаться - это не значит притворяться счастливым или изображать из себя того, кем вы не являетесь. Это значит, что ваша улыбка может показать, что вы заинтересованы. Она также демонстрирует уверенность в себе.

Это может показаться глупым, но потренируйтесь улыбаться перед зеркалом. Подумайте о чем-нибудь забавном и посмотрите, как развивается ваша улыбка. Потренируйтесь воссоздавать эту улыбку, пока она не будет казаться естественной.

Если вы все еще не уверены в своей улыбке, попробуйте прочитать нашу статью о том, как улыбаться естественно.

2. Используйте зрительный контакт (естественно)

Установить зрительный контакт бывает непросто: пристальный взгляд может показаться агрессивным или жутким, а слишком пристальный взгляд в сторону - застенчивым. Добейтесь харизмы, установив правильный зрительный контакт.[][][]

Для установления зрительного контакта не обязательно пристально смотреть в глаза. Достаточно взгляда на лицо. Старайтесь, чтобы взгляд был подвижным и отводился каждые несколько секунд. Если Вы умеете устанавливать зрительный контакт, то удерживание взгляда чуть дольше обычного может усилить Вашу харизму.[]

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей статьей о том, как установить хороший зрительный контакт.

3. использовать жесты рук

Харизматичный человек полностью присутствует в разговоре. Использование жестов рук показывает, что вы эмоционально вовлечены в разговор, а не относитесь к нему как к интеллектуальному упражнению. Это делает вас более харизматичным.[]

Жесты с открытыми руками более дружелюбны, чем с закрытыми кулаками. Ладони вверх - более дружелюбны. Ладони вниз - более авторитетны. Широко расставленные руки помогают людям почувствовать себя частью общества.

Мы нашли отличную подборку различных жестов рук и их значения. Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы чувствовать себя естественно и непринужденно.

4. использовать открытый язык тела

Открытый язык тела показывает, что вы готовы быть уязвимым, что повышает вашу личную харизму. Закрытый язык тела, когда вы смотрите вниз или прикрываете грудь руками, означает чувство защищенности и безопасности, но он также антихаризматичен. Вы буквально защищаете свой уязвимый торс руками.[]

Когда вы смотрите прямо в лицо собеседнику, отведя плечи назад, подняв голову и разведя руки в стороны, вы показываете, что уверены в себе.

Если вам трудно принять открытый язык тела, напомните себе, что вы в безопасности. Скажите себе, "Я пытаюсь защитить себя физически, потому что чувствую себя эмоционально уязвимым. Это нормально - отбросить свой защитный язык тела и посмотреть, как это будет выглядеть".

5. улучшить осанку

Харизматичным людям свойственна хорошая осанка, благодаря которой они выглядят сильными и уверенными в себе.

Правильная осанка - это высокая посадка, поднятая голова и отведенные назад плечи. Когда вы начинаете пытаться улучшить свою осанку, вы можете обнаружить, что это утомительно и даже физически неудобно. Это происходит потому, что ваше тело привыкло сутулиться, особенно если вы проводите большую часть дня, работая за компьютером.

Существуют ремни, которые можно носить для улучшения осанки. Однако они не помогают укрепить мышцы, которые помогут вам принять правильную осанку естественным образом, поэтому они не являются хорошим долгосрочным решением. Вместо этого попробуйте установить таймер, который будет срабатывать каждые 30 минут в течение всего рабочего дня. Каждый раз, когда вы слышите сигнал, исправляйте свою осанку. Со временем это будет казаться нормальным.

6. Используйте язык тела, чтобы показать, что вы слушаете

Харизматичные люди обычно слушают гораздо больше, чем говорят. Но дело не только в количестве. Когда вы разговариваете с человеком, обладающим харизмой, вы чувствуете, что находитесь в центре его внимания. Во многом это происходит благодаря языку его тела.

Используйте язык жестов, чтобы показать, что вы слушаете собеседника: посмотрите на него. Оглядываясь по сторонам или отворачиваясь от собеседника, вы даете понять, что вам это неинтересно.

Кивок головы поощряет собеседника к продолжению разговора, покачивание головой может показать, что вы разделяете его шок или разочарование. Отведение головы в сторону и легкое нахмуривание может показать замешательство.

Более продвинутая техника, позволяющая показать, что вы слушаете, - это зеркальное отражение языка тела собеседника. Если вы сидите и разговариваете, а он скрещивает ноги, вы можете сделать то же самое. В редких случаях это может помочь установить взаимопонимание, что повысит вашу харизму.

Заставьте других почувствовать себя особенными

Харизма не означает, что вы все делаете для себя. Обычно это означает обратное. Наши рекомендации о том, как стать более обаятельным, помогут вам заставить людей чувствовать себя особенными. Вот наши лучшие 6 способов, как повысить свою харизму, заставляя других чувствовать себя особенными.

1. показать, что они вам нравятся

Если люди видят, что они вам нравятся, то они с большей вероятностью захотят провести с вами время и послушать, что вы скажете, - это ключевой компонент харизмы.

Старайтесь делать людям искренние комплименты. Не делайте комплиментов внешности, чтобы показать, что они вам нравятся как люди.

Вместо того чтобы полагаться на то, что человек сам догадается о том, что вам в нем нравится, будьте откровенны. Вы можете сказать такие вещи, как

• Меня всегда поражает то, как вы...
• Мне нравится, что ты всегда...
• С тобой очень весело проводить время
• Я очень ценю то, что вы сделали... для меня. Это очень много значит, что вы мне так помогли.
• Вы действительно много знаете... Я бы хотел узнать больше.

Старайтесь быть конкретными и личными. "Вы очень хороший человек" менее значимо, чем сказать, "Меня очень вдохновляет то, насколько вы добры и внимательны. Вы стараетесь вовлечь в беседу всех, чтобы никто не чувствовал себя обделенным".

2. уберите телефон

Харизма во многом зависит от того, как вы обращаете внимание на людей. Вы пытаетесь быть харизматичным не ради своего телефона, поэтому не обращайте на него внимания.

Если вы используете свой телефон, чтобы "прятаться" на светских мероприятиях, вам может быть страшно оставлять его в кармане, но это необходимо, если вы хотите обладать хорошей харизмой. Перевод телефона в авиарежим может быть более эффективным, чем просто перевод его в беззвучный режим, поскольку у вас не будет такого соблазна проверить его.

То же самое относится и к другим отвлекающим факторам. Постарайтесь сосредоточиться на людях, с которыми вы находитесь, и не обращать внимания на окружающую обстановку.

3. запомнить их имя

Запомнить чье-то имя - простой способ показать, что вы уделяете ему внимание. Это может показаться не очень важным, но подумайте, что вы почувствуете, если произойдет обратное.

Если это трудно, старайтесь произносить его имя несколько раз при каждой встрече. Чтобы имя закрепилось в памяти, установите зрительный контакт.

Если у кого-то труднопроизносимое имя, постарайтесь правильно его произнести. Часто людям с необычным именем приходится поправлять его снова и снова. Извинитесь и покажите, что вы осознаете важность его имени, сказав, "Пожалуйста, поправьте меня. Имена имеют значение, поэтому я бы хотел, чтобы они были правильными".

Осторожно, не переборщите с именами. Использование имени человека в разговоре без необходимости может показаться вынужденным.

4. быть уязвимым

Харизматичные люди кажутся бесстрашными, но это не потому, что они не чувствуют себя уязвимыми, а потому, что они принимают эту уязвимость и позволяют вам ее увидеть.

Харизматичные люди привлекают нас, потому что мы знаем, что видим их истинную сущность.

Попробуйте высказать свое честное мнение по темам. Оно не должно быть личным. Даже говоря "Я сам не смог попасть в эту книгу". Убедитесь, что вы высказываете свое мнение, не критикуя тех, кто считает иначе. Вы можете побудить других высказать иную точку зрения, спросив, "Какие моменты были для вас самыми лучшими?"

Другие идеи можно почерпнуть из нашей статьи о том, как больше открываться.

5. отдавать больше, чем получать

Люди, обладающие харизмой, как правило, щедры, но не обязательно в отношении денег. Харизматичные люди щедры в отношении своего времени и внимания.

Если вы заметили, что кто-то молчит, пригласите его к разговору. Например, вы можете сказать, "А ты, Даг, что скажешь?"

6. будьте скромны

Если вы хотите развить в себе харизматическую личность, постарайтесь быть скромным. Харизматичные люди часто бывают удивительно скромными, но это нисколько не снижает их самооценку.

Смирение означает признание самоценности других людей и восприятие их как не более и не менее значимых, чем вы. Вы признаете достижения других людей, не сравнивая их со своими.

Если у вас много самоуважения, но нет смирения, вы легко можете показаться высокомерным, а если у вас много смирения, но мало самоуважения, вы можете показаться кротким или самоуничижительным. Осознание собственной ценности без необходимости доказывать ее повышает вашу харизму

Общаться лучше

Харизматичные люди - отличные коммуникаторы, они внимательно слушают и редко застревают на светской беседе. Вот 5 способов развить свою харизму, улучшив навыки общения.

1. слушать с любопытством и вниманием

Один из способов, с помощью которого харизматичные люди привлекают наше внимание, - это то, как они обращают на нас внимание. Чтобы повысить свою харизму, уделяйте другим людям все свое внимание.

Важно задавать вопросы, но еще важнее интересоваться ответами.

2. задавать интересные вопросы (чтобы избежать скучных светских бесед)

Практика повышения харизматичности с помощью правильных вопросов. Любопытство заставляет харизматичных людей задавать необычные вопросы.

Вопросы о фактах, например "Где ты вырос?" как правило, менее интересны, чем вопросы о том, что человек чувствует или чем он увлечен.

Вместо того чтобы спрашивать, в чем заключается работа человека, попробуйте спросить, "Что вам нравится в вашей работе?" Если они говорят, что им не нравится их работа, вы можете спросить, "Если бы деньги были бесценны, что бы вы делали?" Речь идет об использовании интересов и увлечений людей.

Попробуйте задать эти вопросы искренне заинтересованным тоном - это покажет, что вам важен ответ, а не просто вежливость.

3. найти общий язык

Если вы хотите обрести харизму, потренируйтесь находить то общее, что вас объединяет с другими людьми.

Это не означает, что у вас должны быть одинаковые вкусы и мнения. Если ваш знакомый любит джаз, а вам очень нравится рэп, вас может объединить любовь к импровизации на живых выступлениях.

Если вам трудно найти общий язык, попробуйте обратиться к эмоциям. Психологи считают, что существует всего 6 основных эмоций,[] поэтому вы почти наверняка сможете найти что-то общее.

Они могут рассказать о том, что их удивительно порадовало, например, о том, что они нашли идеальное место для парковки.

4. избегайте плохо отзываться о других

Плохое мнение о других редко отражается на вас. Вы можете показаться негативным человеком или, наоборот, пытаться возвеличить себя за счет критики других. В любом случае, это не повысит вашу харизму.

Говорите о людях, которые вам нравятся, которыми вы восхищаетесь, больше, чем критикуйте их. Не притворяйтесь, что вам нравятся люди, которые вам не нравятся, но не упускайте возможности поразглагольствовать о них. Если вас спрашивают о вашем мнении о человеке, который вам не нравится, вы можете сказать, "Я думаю, что у нас разные взгляды на мир".

5. использовать юмор, когда это уместно

Если вы представляете себе, что обладаете большой личной харизмой, то, скорее всего, вы представляете себе комнату, полную людей, которые смеются над остроумным комментарием, который вы только что сделали. Смешной образ жизни, безусловно, может добавить вам харизмы.

Смеяться над шутками других людей может быть более харизматично, чем шутить самому.

Харизматичный юмор включает в себя других людей и привлекает их. Шутки, выделяющие людей, могут показаться злыми. Заметить что-то необычное или абсурдное в ситуации, к которой каждый может отнестись, - это и смешно, и всеохватно. Остроумные шутки или комментарии могут быть особенно полезны для повышения харизмы.[]

Высокохаризматичные люди часто владеют самокритичным юмором, но это может привести к обратному результату, если у вас нет глубокой уверенности в себе. Обычно лучше избегать самокритики, пока вы тренируетесь повышать свою харизму.

В нашем руководстве "Как быть смешным" содержатся практические советы по использованию юмора.

Укрепление уверенности в себе

Возможно, Вы хотите повысить свою харизму, чтобы повысить уверенность в себе, но это, как правило, не так. Харизма - это социальная конструкция. Человек харизматичен, если мы все считаем его таковым. Полагаясь на харизматичность, Вы подпитываете свою уверенность в себе, полагаясь на мнение других людей о Вас.

Вот несколько ключевых моментов, которые помогут вам укрепить уверенность в себе для повышения харизмы.

1. видеть ценность в себе

Мы уже говорили о смирении, но люди часто забывают, что это также означает понимание собственной ценности. Помните, что вы пытаетесь увидеть себя не более чем или менее важнее, чем кто-либо другой.

Учиться признавать свою самооценку можно медленно, поэтому начните с малого. Попробуйте составить список того, в чем вы действительно хороши, или даже того, что вы считаете в порядке вещей. Включите в него то, что, по вашему мнению, хорошо получается у других людей, например умение слушать или быть хорошим другом. Вас может удивить, как редко другие люди проявляют эти навыки.

Признайте, но не поддавайтесь своему критическому внутреннему голосу. Когда вы думаете о себе нелицеприятные вещи, не подавляйте их. Это может привести к "эффекту отскока", когда попытки не думать о чем-то заставляют нас думать об этом еще больше. Вместо этого скажите себе. "Это просто мой страх говорит. Я важен и ценен, и я учусь верить в себя".

2. принять себя

Принятие себя быстро повышает вашу харизму. Подумайте об этом. Тот, кто принимает себя, скорее всего, будет иметь свободную энергию, чтобы вкладывать ее в реальное понимание других.

Принять себя - значит знать, кто ты есть, и спокойно относиться к этому; значит спокойно относиться к своим достоинствам и достижениям, а также к своим недостаткам и слабостям.

Принятие себя не означает, что вы не пытаетесь совершенствоваться, а означает, что вы принимаете себя таким, какой вы есть сейчас, и вам комфортно с этим человеком.

Практические шаги, которые можно предпринять для повышения уровня самопринятия, включают ведение дневника и прощение себя за прошлые ошибки, а также ограничение использования социальных сетей, если вы часто сравниваете себя с другими.

Как быть самим собой, чтобы укрепить уверенность в себе

Даже недоброжелательные или жестокие люди могут быть харизматичными, если они открыто говорят о том, кто они есть на самом деле.

Быть собой - это значит понимать себя. Распознавание своих эмоций и понимание того, откуда они берутся, может помочь вам быть более аутентичным. Мы предлагаем вам статью, в которой рассказываем о том, как лучше узнать себя, чтобы быть более аутентичным.

Люди с высокой харизмой - не хамелеоны, они не меняют свои убеждения и поступки, чтобы соответствовать. Они демонстрируют свое истинное "я" и готовы идти на риск, что могут не понравиться кому-то. Обретите харизму, столкнувшись со страхом отказа и показав свое истинное "я".

Почему симулирование харизмы может привести к обратному результату

Люди, симулирующие харизму, могут показаться громкими и властными, им не хватает естественной теплоты и интереса к другим людям, которые присущи настоящей харизме. Вместо этого они концентрируются на внешних признаках, например, монополизируют разговор, чего настоящие харизматики обычно не делают.

Вместо того чтобы симулировать харизму, постарайтесь быть подлинным. Не смотреть интересуйтесь другими. Старайтесь стать Не пытайтесь казаться уверенным в себе. Работайте над тем, чтобы поверить в себя. Это не самый быстрый способ казаться харизматичным, но самый устойчивый путь к развитию магнетической личности.

3 замечательные книги о харизме

1. "Миф о харизме" Оливии Фокс Кабане

Это одна из наших любимых книг по развитию харизмы. В ней содержится множество замечательных советов и подробно рассказывается о том, как быть одновременно теплым и уверенным в себе.

2. "Увлечь: наука добиваться успеха в общении с людьми" Ванесса Ван Эдвардс

В этой книге предлагается множество "хаков", которые помогут вам стать более харизматичным и преуспевающим в социальных ситуациях. Некоторые из них могут показаться некоторым читателям "диковинными", но большинство найдет в них что-то ценное для себя.

3. "The Like Switch" Джека Шафера и Марвина Карлинса

Нам не очень нравятся книги, посвященные манипулированию людьми, но в этой книге вы найдете много интересного о том, как работают люди и как быть влиятельным, не будучи властным.

Каковы отрицательные стороны харизмы?

Харизматичность может показаться идиллией, но она может таить в себе опасность.

Людям бывает трудно не согласиться с вами

Обладая харизмой, легче оказывать влияние на людей. Недостатком является то, что они могут не сказать вам, когда вы собираетесь совершить ошибку или просите о чем-то невозможном.

Людям, обладающим большой харизмой, иногда приходится прилагать много усилий, чтобы заставить других людей чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы противоречить им.

Люди могут цепляться за вас

Харизматичность заставляет людей получать удовольствие от общения с вами. Обратная сторона того, что люди чувствуют себя интересными и особенными, заключается в том, что они могут стать навязчивыми.

Харизматичные люди искренне заботятся о других, поэтому им бывает трудно попросить людей уступить им место.

Некоторые люди могут посчитать вас неискренним или начать завидовать

Люди, обладающие большой харизмой, иногда могут показаться поверхностными, особенно тем, кто завидует их способности влиять на других.

Харизма может вызывать привыкание

Некоторые харизматичные люди могут стать самовлюбленными и начать думать, что только их потребности имеют значение. Потребность в большем поклонении и внимании может заставить некоторых людей перейти грань вредного поведения.

Зависимость от харизмы может также побудить Вас делать то, что Вам, возможно, не нравится, потому что это сделает других людей счастливыми. Это может снизить Ваше самоуважение и уверенность в себе, что в конечном итоге плохо сказывается на Вашей харизме.

Общие вопросы

Что делает человека харизматичным?

Харизматичным человек становится тогда, когда другим интересно проводить с ним время или когда он может легко влиять на окружающих. Большинство харизматичных людей черпают свою харизму из внимания или интереса к другим. Они используют язык тела и навыки общения, чтобы показать окружающим, что им не все равно.

Как быстро стать харизматичным?

Одним из быстрых способов повышения харизматичности является приведение себя в порядок, принятие душа, расчесывание волос и чистая одежда. Затем сосредоточьтесь на том, чтобы другие люди чувствовали себя интересными и особенными. Другие меры, например, повышение уверенности в себе, могут занять больше времени.

Можно ли научиться харизме?

Харизме всегда учатся. Просто некоторые люди учатся ей раньше, чем другие. Харизма - это не физическая привлекательность. Она заключается в том, чтобы другие люди чувствовали себя интересными и важными, когда вы рядом с ними, чтобы они хотели следовать вашему примеру.

Почему харизма привлекательна?

Харизматичные люди привлекают нас тем, что они теплые и вызывают приятные чувства. Уверенность, которую излучает харизматичный человек, помогает утихомирить нашу неуверенность и почувствовать уверенность в себе.

Могут ли интроверты быть харизматичными?

Многие интроверты обладают харизмой. Интроверты часто остро чувствуют эмоциональное состояние других людей, поэтому большие общественные мероприятия их выматывают, но они способны понять, что поможет кому-то почувствовать себя особенным. Застенчивость является большим препятствием для харизматичности, чем интровертированность.

Отличается ли харизма у мужчин и женщин?

Харизмой могут обладать как мужчины, так и женщины. Поскольку харизма основана на том, как нас воспринимают окружающие, в обществе могут существовать различия в том, чего ожидают от харизматичного мужчины или женщины. Харизматичные женщины могут быть более "покладистыми", а харизматичные мужчины могут восприниматься как "более сильные"[].