Cómo ser más carismático (y volverse naturalmente magnético)

"Intento participar en actos sociales, pero no tengo ningún carisma. Siempre me siento más pequeño de lo que realmente soy y casi nunca consigo que me escuchen en una conversación de grupo. ¿Cómo puedo ser más carismático y llamar la atención de la gente?".

La falta de carisma puede hacer que te sientas ignorado y excluido de las situaciones sociales. Vamos a explorar qué es realmente el carisma y cómo puedes construir el tuyo.

¿Qué es el carisma?

El carisma puede ser difícil de definir, pero lo reconocemos cuando lo vemos[] El carisma consiste en ser atractivo (emocionalmente, no sólo físicamente) para los demás. y poder influir en ellos.

El carisma se solapa con el encanto, pero no son lo mismo. Nos gusta pasar tiempo con personas encantadoras, pero no necesariamente seguimos su ejemplo. Las personas muy carismáticas pueden influir en nosotros tanto si nos gustan como si no[].

Las personas carismáticas tienen más confianza en sí mismas que las puramente encantadoras[] Esa confianza las lleva de ser "agradables para pasar el tiempo" a ser "influyentes".

Estas citas sobre el carisma pueden ayudarle a hacerse una idea más concreta de cómo es el carisma.

Cómo ser más carismático

Ser más carismático puede ayudarle a tener éxito en la mayoría de las situaciones sociales, desde pasar tiempo con los amigos hasta hablar con los compañeros de trabajo. Las personas carismáticas son vistas como líderes naturales, además de ser divertidas.

El carisma es intangible. Somos carismáticos si los demás nos ven así. Esto significa que puedes aumentar tu carisma cambiando tu forma de presentarte ante los demás. Hemos dividido nuestros consejos para mejorar tu carisma en 4 secciones: tu lenguaje corporal, hacer que los demás se sientan especiales, tus habilidades de comunicación y tu confianza.

Utilizar un lenguaje corporal positivo

Las personas carismáticas son positivas, y no sólo en lo que dicen. También tienen un lenguaje corporal seguro. He aquí 6 formas de tener un lenguaje corporal más positivo.

1. Sonríe más, pero no finjas

Sonreír demuestra que estás abierto y feliz de estar rodeado de gente. Conviértete en más carismático sonriendo más a la gente, pero tiene que ser genuino[].

Sonreír más no consiste en fingir ser feliz o fingir ser alguien que no eres. Se trata de permitir que tu sonrisa comunique que estás interesado. También demuestra confianza.

Puede parecer una tontería, pero practica tu sonrisa en el espejo. Piensa en algo que te haga gracia y observa cómo se desarrolla tu sonrisa. Practica recreando esa sonrisa hasta que te parezca natural.

Si sigues teniendo dudas sobre tu sonrisa, prueba nuestro artículo sobre cómo sonreír de forma natural.

2. Utiliza el contacto visual (de forma natural)

Mirar fijamente puede resultar agresivo o escalofriante, mientras que apartar demasiado la mirada puede hacer que parezcas tímido. Gana carisma manteniendo el contacto visual adecuado.[][]

Para establecer contacto visual no es necesario mirar profundamente a los ojos de alguien, basta con mirarle a la cara. Intenta mantener la mirada en movimiento y aparta la vista cada pocos segundos. Si te sientes cómodo estableciendo contacto visual, sostener la mirada de alguien durante un poco más de lo normal puede potenciar tu carisma[].

Si necesitas más ayuda, consulta nuestro artículo sobre cómo establecer un buen contacto visual.

3. Utilizar gestos con las manos

Alguien carismático está totalmente presente en una conversación. Utilizar gestos con las manos demuestra que estás emocionalmente implicado en la conversación, en lugar de tratarla como un ejercicio intelectual. Esto te hace más carismático[].

Los gestos con las manos abiertas son más amistosos que con el puño cerrado. Las palmas hacia arriba son más accesibles. Las palmas hacia abajo son más autoritarias. Tener los brazos anchos ayuda a que la gente se sienta incluida.

Hemos encontrado un gran desglose de los diferentes gestos con las manos y lo que significan. Practique delante de un espejo para que le resulten naturales y relajados.

4. Utilizar un lenguaje corporal abierto

El lenguaje corporal abierto muestra que estás dispuesto a ser vulnerable, lo que aumenta tu carisma personal. El lenguaje corporal cerrado, en el que miras hacia abajo o te cubres el pecho con los brazos, tiene que ver con sentirse protegido y seguro, pero también es anticarismático. Estás protegiendo literalmente tu torso vulnerable con los brazos[].

Cuando miras directamente a alguien con los hombros hacia atrás, la cabeza levantada y los brazos separados, estás demostrando que tienes confianza en ti mismo.

Si te cuesta adoptar un lenguaje corporal abierto, recuérdate que estás a salvo. Díselo a ti mismo, "Intento protegerme físicamente porque me siento emocionalmente vulnerable. Está bien dejar mi lenguaje corporal defensivo y ver qué se siente".

5. Mejore su postura

Las personas carismáticas suelen tener una buena postura, lo que las hace parecer fuertes y seguras de sí mismas.

Una buena postura significa mantenerse erguido, con la cabeza erguida y los hombros hacia atrás. Cuando empieces a intentar mejorar tu postura, puede que te resulte agotador e incluso físicamente incómodo, porque tu cuerpo se ha acostumbrado a encorvarse, sobre todo si pasas gran parte del día trabajando frente al ordenador.

Existen correas que puedes ponerte para mejorar tu postura. Sin embargo, no te ayudan a desarrollar los músculos que te ayudarán a adoptar una buena postura de forma natural, por lo que no son una buena solución a largo plazo. En su lugar, prueba a programar un temporizador para que suene cada 30 minutos a lo largo de tu jornada laboral. Cada vez que oigas la alarma, arregla tu postura. Con el tiempo, te parecerá normal.

6. Utiliza tu lenguaje corporal para mostrar que escuchas

Las personas carismáticas suelen escuchar mucho más de lo que hablan. Pero no se trata sólo de cantidad. Cuando hablas con alguien con mucho carisma, sientes que eres el centro de su atención. Gran parte de ello se debe a su lenguaje corporal.

Utiliza tu lenguaje corporal para mostrar que estás escuchando: mira a la otra persona de frente y mírala. Mirar alrededor de la habitación o mirar hacia otro lado envía una señal clara de desinterés.

Los movimientos de cabeza también son importantes. Asentir con la cabeza anima a la otra persona a seguir hablando y sacudir la cabeza puede mostrar que compartes su sorpresa o frustración por algo. Poner la cabeza a un lado y fruncir ligeramente el ceño puede mostrar confusión.

Una técnica más avanzada para mostrar que estás escuchando es reflejar parte de su lenguaje corporal. Si estás sentado hablando y cruzan las piernas, puedes hacer lo mismo. Si se utiliza con moderación, puede ayudar a crear una buena relación, lo que aumenta tu carisma.

Hacer que los demás se sientan especiales

Tener carisma no significa que hagas que todo gire en torno a ti, sino todo lo contrario. Nuestras sugerencias sobre cómo ser más encantador te ayudarán a hacer que la gente se sienta más especial. Aquí tienes nuestras 6 mejores formas de aumentar tu carisma haciendo que los demás se sientan especiales.

1. Demuestra que te gustan

Demostrar a la gente que te cae bien les hace sentirse bien consigo mismos. Éste es un componente clave del carisma. Si la gente ve que te cae bien, es más probable que quiera pasar tiempo contigo y escuchar lo que tienes que decir.

Intenta hacer cumplidos sinceros a la gente. Evita hacer cumplidos sobre su aspecto para demostrar que te gusta como persona.

En lugar de confiar en que alguien sabrá lo que te gusta de él, sé explícito. Puedes decir cosas como

• Siempre me impresiona la forma en que...
• Me encanta cómo siempre...
• Es muy divertido pasar el rato contigo
• Realmente aprecio lo que hiciste... por mí. Significa mucho que me ayudaras de esa manera.
• Wow. Usted realmente sabe mucho acerca de ... Me encantaría aprender más

Intente ser específico y personal. Diga "Eres una persona muy agradable" tiene menos sentido que decir, "Me inspira mucho lo amable y atento que es. Se desvive por incluir a todo el mundo en las conversaciones para que nadie se sienta excluido".

2. Guarda tu teléfono

Gran parte del carisma viene de cómo prestas atención a la gente. No intentas ser carismático por tu teléfono, así que no le prestes atención.

Si utilizas el teléfono para "esconderte" en eventos sociales, puede darte miedo dejarlo en el bolsillo, pero es esencial si quieres tener buen carisma. Poner el teléfono en modo avión puede ser más eficaz que simplemente ponerlo en silencio, porque no tienes tanta tentación de consultarlo.

Lo mismo ocurre con otras distracciones. Intenta centrarte en las personas con las que estás e ignora tu entorno.

3. Recuerda su nombre

Recordar el nombre de alguien es una forma sencilla de demostrar que le has prestado atención. Puede que no te parezca gran cosa, pero piensa en cómo te sentirías si ocurriera lo contrario.

Si te resulta difícil, trata de pronunciar su nombre un par de veces cada vez que lo veas. Establece también contacto visual para que su nombre se fije en tu mente.

Si alguien tiene un nombre difícil de pronunciar, esfuérzate por hacerlo bien. Alguien con un nombre poco común suele tener que corregir a la gente una y otra vez. Discúlpate y demuestra que reconoces la importancia de su nombre diciéndole, "Por favor, corrígeme. Los nombres importan, así que me gustaría hacerlo bien".

Ten cuidado de no pasarte con los nombres. Utilizar el nombre de alguien cuando no es necesario en una conversación puede parecer forzado.

4. Ser vulnerable

Las personas carismáticas parecen intrépidas, pero eso no se debe a que no se sientan vulnerables, sino a que aceptan esa vulnerabilidad y dejan que la veas.

Nos sentimos vulnerables cuando mostramos a la gente nuestro yo genuino. Las personas carismáticas nos atraen porque sabemos que estamos viendo quiénes son en realidad.

Intenta dar tu opinión sincera sobre los temas. No hace falta que sea personal. Incluso diciendo "Yo tampoco pude entrar en ese libro" Asegúrate de dar tu opinión sin criticar a los que piensan de otra manera. Puedes animar a los demás a expresar un punto de vista diferente preguntándoles, "¿Qué fue lo mejor para ti?"

Para más ideas, puede leer nuestro artículo sobre cómo abrirse más.

5. Da más de lo que recibes

Las personas con mucho carisma suelen ser generosas, pero no necesariamente con el dinero. Las personas carismáticas son generosas con su tiempo y su atención.

Acostúmbrate a dejar espacio a los demás en las conversaciones. Pide a los demás su opinión. Si observas que alguien ha estado callado, invítale a participar en la conversación. Por ejemplo, podrías decir, "¿Y tú, Doug? ¿Qué piensas?"

6. Sé humilde

Si quieres desarrollar una personalidad carismática, intenta ser humilde. Las personas carismáticas suelen ser sorprendentemente humildes, pero esto nunca compromete su autoestima.

Humildad significa reconocer el valor intrínseco de los demás y no ver a los demás como más o menos importantes que tú. Reconoces los logros de los demás sin compararlos con los tuyos.

Si tienes mucha autoestima pero nada de humildad, es fácil que parezcas arrogante. Si tienes mucha humildad pero poca autoestima, puedes parecer manso o autodenigrante. Conocer tu propio valor sin necesidad de demostrarlo aumenta tu carisma.

Comuníquese mejor

Las personas carismáticas son grandes comunicadoras. Escuchan con atención y rara vez se atascan en conversaciones triviales. Aquí tienes 5 formas de desarrollar tu carisma mejorando tus habilidades comunicativas.

1. Escuchar con curiosidad y atención

Una de las formas que tienen las personas carismáticas de captar nuestra atención es cómo nos prestan atención. Para aumentar tu carisma, presta toda tu atención a los demás.

Es importante hacer preguntas, pero más importante aún es interesarse por las respuestas.

2. Haz preguntas cautivadoras (para evitar la aburrida charla trivial)

Practique cómo ser más carismático haciendo las preguntas adecuadas. Ser curioso lleva a las personas carismáticas a hacer preguntas inusuales.

Preguntas sobre hechos, como "¿Dónde creciste?" suelen ser menos interesantes que las preguntas sobre cómo se siente alguien o qué le apasiona.

En lugar de preguntar cuál es el trabajo de alguien, prueba a preguntar, "¿Qué le gusta de su trabajo?" Si dicen que no les gusta su trabajo, puedes preguntar, "Si el dinero no fuera problema, ¿qué harías?". Se trata de aprovechar los intereses y pasiones de la gente.

Intenta hacer estas preguntas con un tono de voz realmente interesado, para demostrar que te interesa la respuesta y que no sólo estás siendo educado.

3. Encontrar un terreno común

Si quieres ganar carisma, practica para averiguar qué tienes en común con otras personas.

Si a un conocido le encanta el jazz y a ti te gusta mucho el rap, puede que os unáis por vuestro amor a la improvisación en las actuaciones en directo.

Si te cuesta encontrar un terreno común, intenta relacionarte con las emociones. Los psicólogos han sugerido que sólo hay 6 emociones básicas,[] así que es casi seguro que podréis encontrar algo que compartáis.

Puede ser algo tan sencillo como decir que te sentiste irrazonablemente feliz cuando encontraste una tarjeta regalo que habías olvidado. Puede que hablen de cosas que les hicieron sorprendentemente felices, como encontrar la plaza de aparcamiento perfecta.

4. Evita hablar mal de los demás

Hablar mal de los demás no suele dar buena imagen de ti. Puede parecer que eres una persona negativa en general o que intentas hacerte valer criticando a los demás. En cualquier caso, no aumentará tu carisma.

Habla de la gente que te cae bien y admiras más de lo que criticas a la gente. No finjas que te cae bien la gente que te cae mal, pero deja pasar las oportunidades de despotricar de ellos. Si te preguntan tu opinión sobre alguien que te cae mal, puedes decir, "Creo que tenemos perspectivas diferentes del mundo".

5. Utilizar el humor cuando sea apropiado

Si imaginas tener mucho carisma personal, probablemente te imaginarás estar en una sala llena de gente riéndose de un comentario ingenioso que acabas de hacer. Ser gracioso puede, sin duda, aumentar tu carisma.

Sea generoso con su humor. Reírse de los chistes de los demás puede resultar más carismático que hacer chistes uno mismo.

El humor carismático incluye a los demás y los atrae. Los chistes que señalan a alguien pueden parecer malintencionados. Observar algo inusual o absurdo en una situación con la que todos se pueden identificar es divertido e inclusivo. Las ocurrencias o comentarios ingeniosos pueden ser especialmente útiles para aumentar tu carisma[].

Las personas muy carismáticas suelen dominar el humor autocrítico, pero esto puede resultar contraproducente si careces de la confianza necesaria para llevarlo a cabo. Suele ser mejor evitar el autodesprecio mientras practicas para aumentar tu carisma.

Nuestra guía sobre cómo ser gracioso contiene consejos prácticos para utilizar el humor.

Aumenta tu confianza

Puede que quieras aumentar tu carisma para mejorar tu confianza en ti mismo, pero suele ser al revés. El carisma se construye socialmente. Alguien es carismático si todos pensamos que lo es. Confiar en ser carismático para alimentar tu confianza depende de la opinión que los demás tengan de ti.

He aquí algunas ideas clave que le ayudarán a reforzar su confianza para aumentar su carisma.

1. Ver el valor en ti mismo

Hemos hablado de ser humilde, pero la gente a menudo olvida que esto también significa ver tu propio valor. Recuerda que estás tratando de verte a ti mismo como no más o menos importante que cualquier otro.

Aprender a reconocer tu propia autoestima puede ser lento, así que empieza poco a poco. Intenta hacer una lista de cosas en las que eres realmente bueno, o incluso cosas en las que consideras que estás bien. Incluye cosas que creas que otras personas también hacen bien, como escuchar o ser un buen amigo. Puede que te sorprenda lo poco que otras personas muestran realmente esas habilidades.

Reconoce, pero no cedas, a tu voz crítica interior. Cuando pienses cosas desagradables de ti mismo, no las reprimas. Eso puede provocar el "efecto rebote", por el que intentar no pensar en algo nos hace pensar más en ello. En lugar de eso, dite a ti mismo. "Eso es sólo mi miedo hablando. Soy importante y valiosa, y estoy aprendiendo a creer en mí misma".

2. Acéptate a ti mismo

Aprender a aceptarse a sí mismo mejora rápidamente su carisma. Piénselo: alguien que se acepta a sí mismo tiene más probabilidades de disponer de energía de sobra para invertirla en comprender realmente a los demás.

Aceptarte a ti mismo significa saber quién eres y sentirte cómodo con ello; significa sentirte cómodo con tus puntos fuertes y tus logros, y con tus defectos y debilidades.

Aceptarte a ti mismo no significa que no intentes mejorar, sino verte tal y como eres ahora y sentirte cómodo con esa persona.

Entre las medidas prácticas que puede tomar para aumentar la autoaceptación se incluyen escribir un diario y perdonarse por los errores del pasado. También puede limitar el uso de las redes sociales si se compara mucho con los demás.

Cómo ser tú mismo aumentará tu confianza

Incluso las personas crueles o poco amables pueden ser carismáticas cuando son totalmente francas sobre quiénes son.

Ser tú mismo empieza por entenderte. Reconocer tus emociones y saber de dónde vienen puede ayudarte a ser más auténtico. Tenemos un artículo lleno de formas de ayudarte a conocerte para ser más auténtico.

Las personas con un gran carisma no son camaleónicas. No cambian sus creencias ni sus acciones para encajar. Muestran su verdadero yo y están dispuestas a correr el riesgo de no gustar a algunas personas. Gana carisma enfrentándote a tu miedo al rechazo y mostrando tu verdadero yo.

Por qué fingir carisma puede ser contraproducente

Las personas que fingen carisma pueden dar la impresión de ser ruidosas o prepotentes. Carecen de la calidez natural y del interés por los demás que caracterizan al carisma real. En cambio, se centran en signos externos, como monopolizar las conversaciones, algo que las personas realmente carismáticas no suelen hacer.

En lugar de fingir carisma, intenta ser auténtico. No mira interesarse por los demás. Intentar convertirse en No intente parecer seguro de sí mismo. Trabaje para creer en sí mismo. No es la forma más rápida de parecer carismático, pero sí la más sostenible de desarrollar una personalidad magnética.

3 grandes libros sobre el carisma

1. El mito del carisma de Olivia Fox Cabane

Este es uno de nuestros libros favoritos para mejorar el carisma. Ofrece un montón de consejos estupendos y entra en detalles sobre cómo ser cálido y seguro a la vez.

2. Cautivar: la ciencia del éxito con las personas, de Vanessa Van Edwards

Este libro ofrece un montón de "trucos" que te ayudarán a ser más carismático y a prosperar en situaciones sociales. Algunos de ellos pueden parecer "artificiosos" para algunos lectores, pero la mayoría de la gente encontrará algo valioso en ellos.

3. The Like Switch de Jack Schafer y Marvin Karlins

No nos sentimos del todo cómodos con los libros que se centran en manipular a la gente, pero este libro te ofrece muchas ideas sobre cómo funciona la gente y cómo ser influyente sin ser prepotente.

¿Cuáles son los aspectos negativos del carisma?

Ser carismático puede parecer idílico, pero puede entrañar peligros.

A la gente le puede resultar difícil estar en desacuerdo contigo

Tener mucho carisma hace que sea más fácil influir en la gente. El inconveniente es que puede que no te avisen cuando estés a punto de cometer un error o de pedir algo imposible.

Las personas que tienen mucho carisma a veces tienen que esforzarse mucho para que los demás se sientan lo suficientemente seguros como para llevarles la contraria.

La gente puede aferrarse a ti

Ser carismático hace que la gente disfrute a tu lado. El inconveniente de hacer que los demás se sientan interesantes y especiales es que pueden volverse pegajosos.

Las personas carismáticas se preocupan de verdad por los demás, por lo que puede resultarles difícil pedir a la gente que les deje más espacio.

Algunas personas pueden pensar que no eres sincero o que estás celoso.

Las personas con mucho carisma a veces pueden ser vistas como superficiales, sobre todo por personas celosas de su capacidad para influir en los demás.

El carisma puede ser adictivo

Algunas personas carismáticas pueden volverse egocéntricas y empezar a pensar que sus necesidades son las únicas que importan. La necesidad de más adulación y atención puede hacer que algunas personas crucen la línea del comportamiento perjudicial.

Ser adicto a ser carismático también puede animarte a hacer cosas que quizá te gusten porque harán felices a los demás, lo que puede mermar tu autoestima y confianza, lo que a la larga es malo para tu carisma.

Preguntas frecuentes

¿Qué hace que alguien sea carismático?

Las personas son carismáticas cuando a los demás les entusiasma pasar tiempo con ellas o cuando pueden influir fácilmente en los demás. La mayoría de las personas carismáticas derivan su carisma de su atención o interés por los demás. Utilizan su lenguaje corporal y sus habilidades conversacionales para demostrar a los demás que les importan.

¿Cómo puedo volverme carismático rápidamente?

Un cambio rápido para mejorar tu carisma es asegurarte de que vas bien presentado, duchado y peinado con ropa limpia. Después, concéntrate en hacer que los demás se sientan interesantes y especiales. Otras medidas, como mejorar tu confianza, pueden llevar más tiempo.

¿Se puede aprender a tener carisma?

El carisma siempre se aprende. Lo que ocurre es que algunas personas lo aprenden antes que otras. El carisma no consiste en ser físicamente atractivo. Consiste en hacer que los demás se sientan interesantes e importantes cuando estás con ellos, para que quieran seguir tu ejemplo.

¿Por qué es atractivo el carisma?

Nos atraen las personas carismáticas porque son cálidas y porque nos hacen sentir bien con nosotros mismos. La confianza que desprende una persona carismática también puede contribuir a acallar nuestras inseguridades y ayudarnos a sentirnos seguros de nosotros mismos.

¿Pueden los introvertidos ser carismáticos?

Muchos introvertidos son carismáticos. Los introvertidos suelen ser muy conscientes de los estados emocionales de los demás. Por eso los grandes acontecimientos sociales les resultan agotadores, pero tienden a entender qué es lo que hará que alguien se sienta especial. Ser tímido es un obstáculo mayor para ser carismático que ser introvertido.

¿Difiere el carisma entre hombres y mujeres?

Tanto los hombres como las mujeres pueden ser carismáticos. Dado que el carisma se basa en cómo nos ven los demás, puede haber diferencias en lo que la sociedad espera de un hombre o una mujer carismáticos. Las mujeres carismáticas pueden ser más "agradables", mientras que los hombres carismáticos pueden ser vistos como "más fuertes"[].