Sommario
"Cerco di partecipare agli eventi sociali, ma non ho alcun carisma. Mi sento sempre più piccolo di quello che sono in realtà e non riesco quasi mai a farmi ascoltare in una conversazione di gruppo. Come posso diventare più carismatico e attirare l'attenzione delle persone?".
La mancanza di carisma può farvi sentire trascurati ed esclusi dalle situazioni sociali. Esploreremo cos'è veramente il carisma e come potete costruire il vostro.
Che cos'è il carisma?
Il carisma può essere difficile da definire, ma lo riconosciamo quando lo vediamo.[] Il carisma consiste nell'essere attraenti (emotivamente, non solo fisicamente) per le altre persone. e essere in grado di influenzarli.
Il carisma si sovrappone al fascino, ma non sono la stessa cosa: ci piace passare il tempo con le persone affascinanti, ma non seguiamo necessariamente il loro esempio. Le persone altamente carismatiche possono influenzarci indipendentemente dal fatto che ci piacciano o meno.[]
Le persone carismatiche hanno più fiducia in se stesse rispetto alle persone puramente affascinanti.[] Questa fiducia le porta da "piacevoli da frequentare" a "influenti".
Queste citazioni sul carisma possono aiutarvi ad avere un'idea più concreta di come sia il carisma.
Come essere più carismatici
Essere più carismatici può aiutare ad avere successo nella maggior parte delle situazioni sociali, dal tempo trascorso con gli amici ai colloqui con i colleghi di lavoro. Le persone carismatiche sono viste come leader naturali, oltre a essere divertenti da frequentare.
Il carisma è intangibile: siamo carismatici se gli altri ci vedono così. Questo significa che potete aumentare il vostro carisma cambiando il modo in cui vi presentate agli altri. Abbiamo diviso i nostri consigli per migliorare il vostro carisma in 4 sezioni: il vostro linguaggio del corpo, far sentire gli altri speciali, le vostre capacità di comunicazione e la vostra sicurezza.
Utilizzare un linguaggio del corpo positivo
Le persone carismatiche sono positive, e non solo per quello che dicono: hanno anche un linguaggio del corpo sicuro. Ecco 6 modi per avere un linguaggio del corpo più positivo.
1. Sorridere di più, ma senza fingere
Il sorriso dimostra che siete aperti e felici di stare in mezzo alla gente. Diventate più carismatici sorridendo di più alle persone, ma deve essere genuino.[]
Sorridere di più non significa fingere di essere felici o fingere di essere qualcuno che non si è, ma permettere al sorriso di comunicare che si è interessati, oltre a dimostrare sicurezza.
Può sembrare sciocco, ma esercitatevi a sorridere allo specchio: pensate a qualcosa che trovate divertente e osservate come si sviluppa il vostro sorriso. Esercitatevi a ricreare quel sorriso finché non vi sembrerà naturale.
Se non siete ancora sicuri del vostro sorriso, provate il nostro articolo su come sorridere in modo naturale.
2. Usare il contatto visivo (naturalmente)
Il contatto visivo può essere difficile da ottenere. Fissare può risultare aggressivo o inquietante, mentre distogliere troppo lo sguardo può far apparire timidi. Guadagnate carisma stabilendo il giusto contatto visivo[][].
Per stabilire un contatto visivo non è necessario fissare profondamente gli occhi di una persona, ma è sufficiente guardarla in faccia. Cercate di mantenere lo sguardo in movimento e di distoglierlo ogni pochi secondi. Se vi sentite a vostro agio nel contatto visivo, tenere lo sguardo di qualcuno un po' più a lungo del normale può aumentare il vostro carisma[].
Per maggiori informazioni, consultate il nostro articolo su come stabilire un ottimo contatto visivo.
3. Usare i gesti delle mani
Una persona carismatica è pienamente presente in una conversazione. L'uso dei gesti delle mani dimostra che siete emotivamente coinvolti nella conversazione, invece di trattarla come un esercizio intellettuale. Questo vi rende più carismatici.[]
I gesti a mano aperta sono più amichevoli di quelli a pugno chiuso. Il palmo della mano alzato è più avvicinabile, mentre il palmo della mano abbassato è più autorevole. Avere le braccia larghe aiuta le persone a sentirsi incluse.
Abbiamo trovato un'ottima descrizione dei diversi gesti delle mani e del loro significato. Esercitatevi davanti a uno specchio per farli sentire naturali e rilassati.
4. Utilizzare un linguaggio del corpo aperto
Il linguaggio del corpo aperto dimostra che si è disposti ad essere vulnerabili, il che aumenta il carisma personale. Il linguaggio del corpo chiuso, in cui si abbassa lo sguardo o si copre il petto con le braccia, serve a sentirsi protetti e sicuri, ma è anche anti-carismatico. Si sta letteralmente proteggendo il proprio busto vulnerabile con le braccia.[]
Quando vi rivolgete direttamente a qualcuno con le spalle indietro, la testa sollevata e le braccia aperte, dimostrate di essere sicuri di voi stessi.
Se avete difficoltà ad adottare un linguaggio corporeo aperto, ricordate a voi stessi che siete al sicuro. Ditelo a voi stessi, "Sto cercando di proteggermi fisicamente perché mi sento emotivamente vulnerabile. È giusto abbandonare il mio linguaggio corporeo difensivo e vedere come ci si sente".
5. Migliorare la postura
Le persone carismatiche tendono ad avere una buona postura, che le fa apparire forti e sicure di sé.
Una buona postura significa stare in piedi, con la testa alta e le spalle indietro. Quando iniziate a cercare di migliorare la vostra postura, potreste scoprire che è faticoso e persino fisicamente scomodo, perché il vostro corpo si è abituato a stare dinoccolato, soprattutto se trascorrete gran parte della vostra giornata lavorando al computer.
Esistono delle cinghie da indossare per migliorare la postura, ma non aiutano a costruire i muscoli che vi aiuteranno ad adottare una buona postura in modo naturale, quindi non sono una buona soluzione a lungo termine. Provate invece a impostare un timer che scatti ogni 30 minuti durante la vostra giornata lavorativa. Ogni volta che sentite la sveglia, correggete la vostra postura. Alla fine vi sembrerà normale.
6. Usate il linguaggio del corpo per dimostrare che ascoltate.
Le persone carismatiche di solito ascoltano molto più di quanto parlino. Ma non è solo una questione di quantità. Quando si parla con una persona con molto carisma, si ha la sensazione di essere al centro della sua attenzione. Molto di questo avviene attraverso il suo linguaggio del corpo.
Usate il linguaggio del corpo per dimostrare che state ascoltando, rivolgendovi all'interlocutore e guardandolo. Guardare intorno alla stanza o voltarsi dall'altra parte trasmette un forte segnale di disinteresse.
Anche i movimenti della testa sono importanti: annuire incoraggia l'interlocutore a continuare a parlare e scuotere la testa può mostrare che si condivide lo shock o la frustrazione per qualcosa. Mettere la testa da un lato e aggrottare leggermente le sopracciglia può mostrare confusione.
Una tecnica più avanzata per dimostrare che state ascoltando è quella di rispecchiare il loro linguaggio del corpo. Se siete seduti a parlare e loro accavallano le gambe, voi potreste fare lo stesso. Usata con parsimonia, questa tecnica può aiutare a creare un rapporto, aumentando il vostro carisma.
Far sentire gli altri speciali
Avere carisma non significa fare tutto per sé, anzi, di solito significa il contrario. I nostri suggerimenti su come essere più affascinanti vi aiuteranno a far sentire le persone più speciali. Ecco i nostri 6 modi migliori per costruire il vostro carisma facendo sentire gli altri speciali.
1. Dimostrare che vi piacciono
Mostrare alle persone che vi piacciono le fa sentire bene con se stesse. Questa è una componente chiave del carisma: se le persone vedono che vi piacciono, sono più propense a passare del tempo con voi e ad ascoltare ciò che avete da dire.
Cercate di fare complimenti sinceri alle persone, evitando di complimentarvi con il loro aspetto per dimostrare che vi piacciono come persone.
Piuttosto che confidare che qualcuno sappia cosa vi piace di lui, siate espliciti: potete dire cose come
- Sono sempre molto colpito dal modo in cui...
- Mi piace che tu sia sempre...
- È davvero divertente uscire con te
- Apprezzo molto quello che hai fatto... per me. Significa molto che mi hai aiutato in questo modo.
- Wow, ne sai davvero tanto... Mi piacerebbe saperne di più.
Cercate di essere specifici e personali. Dire "Sei una persona davvero gentile" è meno significativo che dire, "Sono davvero ispirata da quanto siete gentili e premurosi: fate di tutto per includere tutti nelle conversazioni, in modo che nessuno si senta escluso".
2. Mettete via il telefono
Molto del carisma deriva dal modo in cui si presta attenzione alle persone. Non state cercando di essere carismatici per il vostro telefono, quindi non prestategli attenzione.
Se si usa il telefono per "nascondersi" agli eventi sociali, può essere spaventoso lasciarlo in tasca, ma è essenziale se si vuole avere un buon carisma. Mettere il telefono in modalità aereo può essere più efficace che metterlo in silenzioso, perché non si è tentati di controllarlo.
Lo stesso vale per le altre distrazioni: cercate di concentrarvi sulle persone con cui vi trovate e di ignorare l'ambiente circostante.
3. Ricordare il loro nome
Ricordare il nome di qualcuno è un modo semplice per dimostrare di aver prestato attenzione a qualcuno. Potrebbe non sembrare una cosa importante, ma pensate a come vi sentite se succede il contrario.
Se vi risulta difficile, cercate di usare il loro nome un paio di volte ogni volta che li vedete. Cercate anche il contatto visivo per far sì che il loro nome rimanga impresso nella vostra mente.
Se qualcuno ha un nome difficile da pronunciare, cercate di farlo bene. Chi ha un nome insolito spesso deve correggere le persone più volte. Scusatevi e dimostrate di riconoscere l'importanza del suo nome dicendo, "La prego di correggermi: i nomi sono importanti, quindi vorrei che fossero corretti".
Fate attenzione a non esagerare con i nomi: usare il nome di qualcuno quando non è necessario in una conversazione può sembrare forzato.
Guarda anche: Come smettere di interrompere quando qualcuno sta parlando4. Essere vulnerabili
Le persone carismatiche sembrano senza paura, ma non perché non si sentano vulnerabili, bensì perché abbracciano questa vulnerabilità e la lasciano vedere.
Ci sentiamo vulnerabili quando mostriamo agli altri il nostro io genuino. Le persone carismatiche ci attraggono perché sappiamo che stiamo vedendo chi sono veramente.
Provate a dare la vostra onesta opinione su argomenti che non devono essere per forza personali. Anche dire "Anch'io non sono riuscito a entrare in quel libro". Assicuratevi di esprimere la vostra opinione senza criticare chi la pensa diversamente. Potete incoraggiare gli altri a esprimere un'opinione diversa chiedendo, "Quali sono stati i momenti più belli per te?".
Per ulteriori idee, potete leggere il nostro articolo su come aprirsi di più.
5. Dare più di quanto si riceve
Le persone che hanno molto carisma tendono a essere generose, ma non necessariamente con il denaro. Le persone carismatiche sono generose con il loro tempo e la loro attenzione.
Abituatevi a dare spazio agli altri nelle conversazioni. Chiedete agli altri le loro opinioni. Se notate che qualcuno è rimasto in silenzio, invitatelo a partecipare alla conversazione. Ad esempio, potreste dire, "E tu, Doug, cosa ne pensi?".
6. Siate umili
Se volete sviluppare una personalità carismatica, cercate di essere umili. Le persone carismatiche sono spesso sorprendentemente umili, ma questo non compromette mai la loro autostima.
Umiltà significa riconoscere il valore intrinseco degli altri e considerarli né più né meno importanti di voi. Riconoscete i risultati degli altri senza paragonarli ai vostri.
Se si ha molta autostima ma non umiltà, si può facilmente apparire arroganti; se si ha molta umiltà ma poca autostima, si può apparire miti o autodenigratori. Conoscere il proprio valore senza bisogno di dimostrarlo aumenta il proprio carisma
Comunicare meglio
Le persone carismatiche sono grandi comunicatori: ascoltano con attenzione e raramente si impantanano in chiacchiere. Ecco 5 modi per sviluppare il vostro carisma migliorando le vostre capacità comunicative.
1. Ascoltare con curiosità e attenzione
Un modo in cui le persone carismatiche catturano la nostra attenzione è il modo in cui ci prestano attenzione. Per aumentare il vostro carisma, prestate agli altri tutta la vostra attenzione.
È importante fare domande, ma è ancora più importante interessarsi alle risposte.
2. Fate domande accattivanti (per evitare noiose chiacchiere).
Esercitatevi a essere più carismatici ponendo le domande giuste: la curiosità porta le persone carismatiche a fare domande insolite.
Domande su fatti, come "Dove sei cresciuto?" sono generalmente meno interessanti delle domande su come si sente una persona o su cosa la appassiona.
Piuttosto che chiedere quale sia il lavoro di qualcuno, provate a chiedere, "Cosa ami del tuo lavoro?". Se dicono che non amano il loro lavoro, si può chiedere, "Se il denaro non fosse un problema, cosa faresti?". Si tratta di attingere agli interessi e alle passioni delle persone.
Provate a porre queste domande con un tono di voce genuinamente interessato, per dimostrare che vi interessa la risposta e che non siete solo educati.
3. Trovare un terreno comune
Se volete acquisire carisma, esercitatevi a scoprire cosa avete in comune con le altre persone.
Se un conoscente ama il jazz e a te piace molto il rap, potreste legare per il vostro amore per l'improvvisazione nelle esibizioni dal vivo.
Se avete difficoltà a trovare un terreno comune, provate a confrontarvi con le emozioni. Gli psicologi hanno suggerito che esistono solo 6 emozioni di base,[] quindi quasi sicuramente riuscirete a trovare qualcosa che condividete.
Potrebbe essere semplice come dire che vi siete sentiti irragionevolmente felici quando avete trovato una carta regalo che avevate dimenticato. Potrebbero parlare di cose che li hanno resi sorprendentemente felici, come trovare il parcheggio perfetto.
4. Evitare di parlare male degli altri
Parlare male degli altri raramente si riflette positivamente su di voi. Potreste apparire come una persona generalmente negativa, oppure potrebbe sembrare che stiate cercando di costruirvi criticando gli altri. In ogni caso, non aumenterà il vostro carisma.
Parlate delle persone che vi piacciono e che ammirate più di quelle che criticate. Non fingete che vi piacciano le persone che non vi piacciono, ma non lasciatevi sfuggire l'occasione di parlarne male. Se vi viene chiesta la vostra opinione su una persona che non vi piace, potete rispondere, "Penso che abbiamo prospettive diverse sul mondo".
5. Usare l'umorismo quando è opportuno
Se immaginate di avere molto carisma personale, probabilmente immaginerete di essere in una stanza piena di persone che ridono per un commento spiritoso che avete appena fatto. Essere divertenti può sicuramente aumentare il vostro carisma.
Siate generosi con il vostro umorismo: ridere delle battute degli altri può essere più carismatico che fare battute voi stessi.
L'umorismo carismatico include gli altri e li coinvolge. Le battute che mettono in risalto le persone possono sembrare meschine, mentre l'osservazione di qualcosa di insolito o assurdo in una situazione a cui tutti si possono riferire è divertente e inclusiva. Le battute o i commenti di spirito possono essere particolarmente utili per aumentare il proprio carisma.[]
Le persone altamente carismatiche spesso padroneggiano l'umorismo autoironico, ma questo può ritorcersi contro di voi se non avete la profonda fiducia in voi stessi. Di solito è meglio evitare l'autoironia mentre vi esercitate ad aumentare il vostro carisma.
La nostra guida su come essere divertenti contiene consigli pratici sull'uso dell'umorismo.
Costruire la fiducia in se stessi
Potreste voler costruire il vostro carisma per migliorare la vostra autostima, ma di solito è il contrario. Il carisma è costruito socialmente. Una persona è carismatica se tutti pensano che lo sia. Fare affidamento sul carisma per alimentare la vostra autostima si basa sull'opinione che gli altri hanno di voi.
Ecco alcune intuizioni chiave che vi aiuteranno a costruire la vostra sicurezza per aumentare il carisma.
1. Vedere il valore di se stessi
Abbiamo parlato di umiltà, ma spesso si dimentica che questo significa anche vedere il proprio valore. Ricordate che state cercando di vedere voi stessi non più come o meno importante di chiunque altro.
Imparare a riconoscere la propria autostima può essere lento, quindi iniziate con poco. Provate a fare un elenco di cose in cui siete veramente bravi, o anche di cose in cui vi considerate bravi. Includete anche cose che pensate che anche gli altri sappiano fare bene, come ascoltare o essere un buon amico. Potreste rimanere sorpresi da quanto raramente gli altri mostrino effettivamente queste capacità.
Riconoscere, ma non cedere, la propria voce critica interiore. Quando si pensano cose spiacevoli su di sé, non bisogna buttarle giù. Questo può portare all'"effetto rimbalzo", per cui cercare di non pensare a qualcosa ci fa pensare ancora di più a quella cosa. Invece, dire a se stessi. "Sono importante e preziosa e sto imparando a credere in me stessa".
Guarda anche: Come farsi amiche le donne (da donna)2. Accettare se stessi
Imparare ad accettarsi migliora rapidamente il proprio carisma. Pensateci: chi si accetta ha più probabilità di avere energie libere da investire per capire davvero gli altri.
Accettare se stessi significa sapere chi si è ed essere a proprio agio con esso; significa essere a proprio agio con i propri punti di forza e i propri successi, nonché con i propri difetti e le proprie debolezze.
Accettarsi non significa non cercare di migliorare, ma vedersi per quello che si è in questo momento e sentirsi a proprio agio con quella persona.
Tra le misure pratiche che si possono adottare per aumentare l'accettazione di sé vi sono la scrittura di un diario e il perdono degli errori commessi in passato. Se ci si confronta spesso con gli altri, si può anche limitare l'uso dei social media.
Come essere se stessi aumenta la fiducia in se stessi
Anche le persone scortesi o crudeli possono essere carismatiche quando sono completamente sincere su ciò che sono.
Essere se stessi inizia con la comprensione di se stessi. Riconoscere le proprie emozioni e sapere da dove provengono può aiutarvi a essere più autentici. Abbiamo un articolo pieno di modi per aiutarvi a conoscere voi stessi per essere più autentici.
Le persone con un alto carisma non sono camaleonti: non cambiano le loro convinzioni o azioni per adattarsi, ma mostrano il loro vero io e sono disposte a correre il rischio di non piacere a qualcuno. Guadagnate carisma affrontando la paura del rifiuto e mostrando il vostro vero io.
Perché fingere il carisma può ritorcersi contro
Le persone che fingono di avere carisma possono apparire come rumorose o prepotenti. Mancano del calore naturale e dell'interesse per le altre persone che si manifestano con il vero carisma. Invece, si concentrano su segni esteriori, come monopolizzare le conversazioni, cosa che le persone veramente carismatiche di solito non fanno.
Piuttosto che fingere il carisma, cercate di essere autentici, non sguardo Interessarsi agli altri. Cercare di diventare Non cercate di apparire sicuri di voi stessi, ma lavorate per credere in voi stessi. Non è il modo più veloce per apparire carismatici, ma è il modo più sostenibile per sviluppare una personalità magnetica.
3 grandi libri sul carisma
1. Il mito del carisma di Olivia Fox Cabane
Questo è uno dei nostri libri preferiti per migliorare il vostro carisma. Offre un sacco di ottimi consigli ed entra nel dettaglio dell'essere sia calorosi che sicuri di sé.
2. Captivate: la scienza del successo con le persone di Vanessa Van Edwards
Questo libro offre un sacco di "trucchi" per aiutarvi a essere più carismatici e a prosperare nelle situazioni sociali. Alcuni di questi potrebbero sembrare "espedienti" per alcuni lettori, ma la maggior parte delle persone troverà qualcosa di prezioso in esso.
3. L'interruttore del like di Jack Schafer e Marvin Karlins
Non siamo del tutto a nostro agio con i libri che si concentrano sulla manipolazione delle persone, ma questo libro offre molti spunti su come funzionano le persone e su come essere influenti senza essere prepotenti.
Quali sono gli aspetti negativi del carisma?
Essere carismatici può sembrare idilliaco, ma ci possono essere dei pericoli.
Le persone possono trovare difficile essere in disaccordo con voi.
Avere molto carisma rende più facile influenzare le persone. Il rovescio della medaglia è che potrebbero non dirvi quando state per commettere un errore o state chiedendo qualcosa di impossibile.
Le persone che hanno molto carisma a volte devono impegnarsi molto per far sentire gli altri abbastanza sicuri da contraddirli.
Le persone possono aggrapparsi a voi
Essere carismatici fa sì che le persone si divertano a stare con voi. Il rovescio della medaglia di far sentire gli altri interessanti e speciali è che possono diventare appiccicosi.
Le persone carismatiche si preoccupano veramente degli altri, quindi possono avere difficoltà a chiedere alle persone di dare loro più spazio.
Alcune persone potrebbero pensare che siate insinceri o diventare gelosi.
Le persone con molto carisma possono talvolta essere viste come superficiali, soprattutto da chi è geloso della loro capacità di influenzare gli altri.
Il carisma può creare dipendenza
Alcune persone carismatiche possono diventare egocentriche e iniziare a pensare che le loro esigenze siano le uniche che contano. Il bisogno di maggiore adulazione e attenzione può far sì che alcune persone oltrepassino il limite di un comportamento dannoso.
La dipendenza dal carisma può anche spingervi a fare cose che potrebbero piacervi perché rendono felici gli altri. Questo può diminuire il vostro rispetto e la vostra fiducia in voi stessi, il che è in ultima analisi negativo per il vostro carisma.
Domande comuni
Cosa rende una persona carismatica?
Le persone sono carismatiche quando gli altri sono entusiasti di passare del tempo con loro o quando possono influenzare facilmente gli altri. La maggior parte delle persone carismatiche trae il proprio carisma dall'attenzione o dall'interesse per gli altri. Utilizzano il linguaggio del corpo e le abilità di conversazione per mostrare agli altri che ci tengono.
Come posso diventare carismatico rapidamente?
Un cambiamento rapido per migliorare il vostro carisma consiste nell'assicurarvi di essere ben presentati, con doccia e capelli spazzolati e vestiti puliti. Poi, concentratevi sul far sentire gli altri interessanti e speciali. Altre misure, come il miglioramento della fiducia in voi stessi, possono richiedere più tempo.
Il carisma si può imparare?
Il carisma si impara sempre, solo che alcune persone lo imparano prima di altre. Il carisma non consiste nell'essere fisicamente attraenti, ma nel far sentire gli altri interessanti e importanti quando si è con loro, in modo che vogliano seguire il vostro esempio.
Perché il carisma è attraente?
Siamo attratti dalle persone carismatiche perché sono calorose e perché ci fanno sentire bene con noi stessi. La sicurezza che una persona carismatica trasmette può anche aiutarci a placare le nostre insicurezze e a sentirci sicuri di noi stessi.
Gli introversi possono essere carismatici?
Molti introversi sono carismatici. Gli introversi sono spesso estremamente consapevoli degli stati emotivi delle altre persone. È per questo che trovano i grandi eventi sociali stancanti, ma tendono a capire cosa fa sentire qualcuno speciale. La timidezza è un ostacolo maggiore per essere carismatici rispetto all'introversione.
Il carisma è diverso tra uomini e donne?
Sia gli uomini che le donne possono essere carismatici. Poiché il carisma si basa sul modo in cui gli altri ci vedono, ci possono essere differenze in ciò che la società si aspetta da un uomo o una donna carismatici. Le donne carismatiche possono essere più "gradevoli", mentre gli uomini carismatici possono essere visti come "più forti"[].
